腾空飞脚右脚向前落地，上体微后倾左脚向前摆起，同时右拳变掌向前向上摆，左掌向下在额前上击响右掌背右脚猛力蹬地跳起，脚面绷平，右手击响右脚面,左腿继续上摆，右腿在空中伸直弹踢， 左臂由体前向上举起要点:蹬地要向上,不要往前冲。击响时左腿屈膝于体前并尽量上提。弓步架冲拳左脚落地，向前下抡摆至腹前右脚向前上一步;右掌变拳收至腰侧，左掌从后向前下抡 摆至腹前，掌心朝上，眼看左掌 右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，左掌继续向上摆，在头部上方成架掌，掌心朝上，同时右 拳向前冲出，眼看冲拳方向要点:上动时,左腿要保持重心。转身歇步推掌上体左转,两脚同时左转，左脚向右脚后退步，两腿全蹲成歇步；同时右拳变掌直臂向上、 向左至胸前屈肘盖掌并收至腰侧抱拳,左掌与右掌同时抡臂经腰侧，手心朝上,并在右臂盖掌 时迅速向前推出，掌指朝上要点:歇步要两腿交叉全蹲，左腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟 提起;右脚尖外撇。退步抡臂仆步拍脚右脚往后退步成弓步;右拳变掌直臂向前抡出，掌指朝前，左掌收至右腋下上动不停。上体右转,两脚同时右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步;右臂向上向右抡 劈，左臂向下向左抡臂，眼看右掌方向。上动不停。左腿屈膝全蹲，右腿伸直成仆步;左臂从上、向前抡臂一圈停在后斜上方, 右臂向下、向身后抡臂一圈，击响右脚面成仆步拍脚，眼看右掌要点:抡臂时肩要松，速度要快。仆步下蹲与拍脚同时完成。弓步上冲拳左腿蹬直，右腿屈膝成弓步;右掌收至腰侧变拳,左掌从上向右、向下盖掌，与肩平，掌 指朝右，眼看左掌上体左转，左掌屈肘于右胸前，右拳贴身向头上方冲出，眼看左方要点:转体、上冲拳、转头一起完成。提膝上架右腿蹬地提膝，重心移至左腿上,左腿站立成支撑腿；同时右拳从前向下、向后抡臂，向上 屈肘举于头右上方，拳心朝上,左掌屈肘下压，停于胯左侧，掌心朝下，掌指向右，眼看左方并步砸拳

左腿屈膝下蹲，右脚顺左腿右侧向下震脚成并步半蹲:左掌移腹前手心朝上，右拳由上向下砸拳，手背朝下，与左掌击响，眼看右拳虚步架栽拳右腿向右横一步,右拳从前向右后抡臂，左掌变拳从前向上、向右屈肘,拳心朝里，上体右转，眼看右拳重心移至右腿，屈膝半蹲，左脚向右上半步以脚尖点地成右虚步；同时右臂向上屈肘举 于头右上方，拳心朝上，左拳随之向下屈肘位于左膝上面，拳眼朝里，眼看左斜前方要点：虚步时要挺胸、塌腰，右脚实，左脚虚,虚实要分明。收势弓步双穿掌左脚向后退一步成右弓步;右拳翻转变掌，掌心朝上，掌指向前，同时左拳变掌从后向下绕 臂经腰侧，掌心朝上，两掌同时向胸前穿出，眼看穿掌方向并步按掌右脚向后退一步，左腿屈膝；两掌同时向下、向两侧摆臂，掌背朝后，眼看右掌 上动不停。左脚退回并步成站立姿势;两臂继续由后向上摆臂，掌心向上，摆臂过肩后 即向里屈肘，掌心朝下，掌指相对，向下按掌，停于腹前，眼看左方脸转向正前方，眼平看前方，两掌直臂下垂，作立正姿势初级长拳第三路动作说明预备势两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平要点:头要端正,颗微收，挺胸，塌腰，收腹。虚步亮掌右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前画弧，掌心向上;左 ，屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上，目视右掌 葭咫右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直;右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。目视左掌重心继续后移，左脚稍向右移,脚尖点地成左虚步。左臂内旋向左、向后画弧成勾手, 勾尖向上;右手继续向后、向右、向前上画弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌）。掌心向 前，掌指向左。目视左方要点：三个动作必须连贯。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行;左腿微屈，脚尖点地。

并步对拳右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣,上肢姿势不变左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左 掌右侧，两掌同高，掌心均向上右脚向前上一步,两臂下垂后摆脚向右脚并步，两臂向外、向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下,停于小腹前。 目视左侧要点:并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。第一段弓步冲拳左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈，成半马步。左臂向上、向左格打,拳眼向 后,拳与肩同高;右拳收至腰侧，掌心向上。视左拳右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧，掌心向上；右拳向前冲出，高与肩平，拳眼向上。 目视右掌要点:成弓步时,右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时,尽量转腰顺肩。弹腿冲拳重心前移至左腿,右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。右拳收至腰 侧;左拳向前冲出。目视前方。要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。马步冲拳右脚向前落步。脚尖里扣，上体左转。左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步;右拳向前冲出。 目视右拳要点：成马步时,大腿要平，两腿平行，脚跟外蹬，挺胸，塌腰。弓步冲拳上体右转90度,右脚尖外撇向斜前方，成半马步。右臂屈肘向右格打，拳眼向后。目 视右拳左腿蹬直成右弓步。右拳收至腰侧;左拳向前冲出。目视左拳要点：与本段的弓步冲拳相同，，隹左右相反。弹腿冲拳重心前移至右脚,左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。左拳收至腰 侧;右拳向前冲出。目视前方要点:与本段的弹腿冲拳相同。大跃步前穿左腿屈膝。右拳变掌内旋，以手背向下挂至左膝外侧，上体前倾。目视右手 左脚向前落步，两腿微屈。右掌继续向后挂，左拳变掌，向后向下伸直。目视右掌右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出。两掌向前向上画弧摆起。目视左掌

右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步。右掌变拳抱于腰侧,左掌由上向右、向 下画弧成立掌，停于右胸前。目视左脚要点：跃步要远，落地要轻,落地后立即接做下一个动作。弓步击掌右腿猛力蹬直成左弓步。左掌经左脚面后画弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上；掌指 向上,掌外侧向前。目视右掌马步架掌重心移至两脚中间,左脚脚尖里扣成马步，上体右转。右臂向左平摆，稍屈肘；同时左 勾手掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均朝上。目视左手右掌立于左胸前；左臂向左上屈肘抖腕掌于头部左上方，掌心向前。目右转视 要点:马步同前。第二段虚步栽拳右脚蹬地，屈膝提起;左脚伸直，以前脚掌为轴向右后转体180度。右掌由左胸前向下 经右腿外侧向后画弧成勾手;左臂随体转动并外旋，使掌心朝右。目视右手右脚向右落地，重心移至右脚上，下蹲成左虚步。左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里, 拳心向后;右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。目视左方

 

 

 

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