易犯错误及纠正方法：

• .抱腰时，前倾过多，易被对方压 颈前倒。纠正时，要下蹲、进步。


• .肩的着力点不准，纠正时，要体 会肩向前、向下、向后的方向。

实用范例：

• .用于防守反击或主动进攻。


• .反击对方的左、右踢腿，上步要 协调，下压要快。

防守反击技法：

• .插裆

当对方抱住我进攻腿时，我突屈膝, 收小腿，将小腿向对方裆中插，或屈膝顶对 方腹部，同时，用双手向前推对方胸部。

申国散打调练与竟赛

• .别腿反摔

当对方抱住我进攻腿时，我速用力回收，将小腿向对方的左腿外别插，同 时，收回左臂，猛用力反夹摔对方颈部,将对方摔倒。

• .插腿别摔

对方抱我左横踢腿，欲用抱腿下压时，我速回收，插对方裆部，左手抱对方 腹部，左腿由内向外缠对方右腿，我重心向前压，同时，我右手用力向上掀拉，对 方左大腿，将对方摔倒。

第十一节抱腿腿别

预备势开始，对方用左冲拳进攻我头部，我即下潜躲闪，双手从胸前绕抱对 方的左腿，左肩抵住对方的胯部。同时，左腿插进对方的裆间，直腿别住对方的 右腿，力点在对方的大腿下端膝窝部。随即两手将对方的左腿抱起，膝伸直，抱 于体右前，上体向右猛拧转,将对手摔倒。

要点：

左腿要挺膝别对方的腿，抱腿和转体要同时、协调，旋体速度要快，有爆发 力，头向右后甩。

易犯错误及纠正方法：

• .抱腿和别腿脱节。纠正时，要体会抱、别转身的协调性。


• .别腿过近或过低，这样对方易后退和反攻。纠正时，要注意掌握别腿的部位。

实用范例：

• .反击对方用右横踢进攻我胸、腹部。双方对峙,对方用右横踢攻我胸、腹 部时，我立即左手屈臂于胸前，右手由上向下、向外、向上抄抱对方的小腿，随即 用腿别摔倒对方。


• .反击对方用左横踢进攻我胸、腹部，与接右横踢相同，动作方向相反。


• .若对方用手推我臀部时，我可随即用勾踢。

防守反击技法：

• .上跳防摔

主要是利用散打比赛中两妙摔倒有效的规则，当对方抱住我时，欲用别摔, 我用双手向前推对方的肩部，同时，向上猛跳支撑腿，使对方别空。如图6-90。 但我应防止对方别空后，再用勾踢。

• .用手推臀

当对方抱我腿后，欲用腿别时，我用手猛推对方臀部，不让其进臀用腿别。

第十二节撞胸前切

预备势开始，当对方用左冲拳、损拳进攻我时，我可用右手由内向外格挡， 并迅速上左步，经由对方的左脚外侧至左脚后。同时，左手以攒拳或向后推撞对 方的胸、颈部，方向由左向前、向右下，向右转体，靠腰发力，将对方切倒。

中国散打训练与竟赛

要点：

格挡上步要快，撞胸切颈要有力，要狠，转腰要猛。

易犯错误及纠正方法：

• .重心后抑，易被对方反切。纠正时，要求撞胸上步要协调，向下切要有力。


• .后脚跟步过慢，重心过低。纠正时，练习撞胸跟步要快。

实用范例：

• .防守反击对方的左报拳。


• .防守反击对方的右搅拳。

• .外挂防守反击对方的左侧踹。

 

当对方用左侧踹攻我腹、肋部时，我用左手外挂，随即，趁对方落左步之际, 上左步，用撞胸前切将对方切倒。

防守反击技法：

当对方抓我左手，还未上步时，我速上步反抓对方右臂、转体、进行穿臂过 背摔。

第十三节抱腿过背

预备势开始，当对方用左蹬腿攻我胸部时，我身体稍向右转动，同时左手由 下向上抄抱对方的左腿小腿。手心由右向上，右手由拳变掌，手心向前，抱住对 方左脚随即背右步，下蹲，双手抱对方左腿置于左肩上，立即弓腰、蹬腿，双手合 抱对方左小腿部，用劲向前、向下拉拖对方小腿，将对方过背摔倒于体前。

要点：

抱腿要牢，转身要快，低头、弓腰、蹬腿向下拉要协调。

易犯错误及纠正方法：

• .抓握不牢。纠正时，要敢于进身，双手由前向外、向内夹合，屈肘、合肩、 含胸要协调。


• .转身过慢，下蹲过低。纠正时，要体会背右步，转腰快，弓腰、蹬腿、拖拉 要协调、有力。

实用范例：

防守和反击对方的左右正蹬腿。

防守反击技法：

• .主动用力回收被抱腿，不让 对方过背。


• .用力转身撤腿。主要是借助 被抱腿旋转的力量，用力回收。


• .拉颈推背，一手用力拉对方 颈部，另一手用力向前推对方的背部。

第十四节抹脖勾踢

对方用右横踢腿进攻我上体时，我左手向上抄抱对方的右腿，右手从左向 右压住对方的颈右后部，右脚勾住对方的左脚外侧。随即左手向上抄起，右手用 力向右后下抹（按压），右脚勾踢对方的左脚踝关节处，靠身体的旋拉勾踢，将对 方摔倒。

要点：

抄、抹、勾发力要快而猛，要协调。

易犯错误及纠正方法：

• .左手抄腿无力，主要是所抄部 位不对。纠正时要接近对方膝关节或大 腿部，夹抄要紧。


• .勾踢无力，主要是勾的部位不 准。纠正时，要勾踢对方的踝外侧或小 腿下端腓骨处，勾踢要猛、狠。

实用范例：

• .防守对方用左横踢腿进攻我 胸、腹部。


• .防守对方用右横踢腿进攻我 胸、腹部。


• .勾踢对方右侧踹进攻我胸部。 双方对峙，对方用右侧踹攻我胸部，我 接抱对方的右脚，左手从上抱住对方的 右小腿，右手移至对方的颈部用力向右 下猛压，左手用力向右上方向掀。左手与 右手同时协调进行，同时用右腿勾腿对 方的左小腿。


• .勾踢对方用左侧踹进攻我胸 部，动作要领同右侧踹腿的勾踢。

防守反击技法：

• .进攻腿要快打快收，尽量不让 对方抱住。


• .对方抱住时，我迅速屈膝插裆。


• .若对方抱住我进攻腿，我速用双 手推对方肩、胸部,不让对方靠近我。

第十五节抱单腿涮

预备势开始。对方用左蹬腿进攻我胸部时，我立即用双手抱住对方的左脚 或踝关节处，两腿屈膝，两手向侧拉其左脚，随即由上向下、向左上方呈弧形摆 荡。（亦可先向右再向左）

要点：

抓抱要准确、牢固，右拉和弧形摆荡动作要连贯,要快速有力。

易犯错误及纠正方法：

• .旋拉时力量小，主要是没有用大臂和腰的转动。纠正时，要多练习大臂 和腰的转动力。


• .摔不倒对方。纠正时，要弧形摆动。快速有力。不能让对方站稳，并善于 借对方的惯性。

实用范例：

• .反击对方的左蹬腿进攻。
  
  
  
  • .反击对方的右蹬腿进攻
  
  
  
  


• .反击对方的左、右横踢腿。


• .反击对方的左、右侧踹腿进攻。以左抱 腿为例、右腿相反。

防守反击技法：

• .插裆防摔。


• .转身撤腿。

第十六节抱单腿反涮

预备势开始，对方用侧踹腿 或正蹬腿进攻我上体时，我用双 手抓住对方的脚，随即则由前向 下、向后、向上反拉，将对方涮 倒。

要点：

借对方的惯性及重心不稳，抓脚后，迅速反涮。弧形摆动要协调。

易犯错误及纠正方法：

摔不倒对方，主要原因是抓握不牢，弧形摆动不协调，速度慢。 时，多练习抓握、弧形摆动动作。也可先正涮，再反涮。

实用范例：

• .反击对方的左侧踹腿攻胸、腹部。


• .反击对方的右侧踹腿攻胸、腹部。

 

• .反击对方的右后摆腿击我头、胸部。

防守反击法：

• .尽量不让对方抱住进攻腿。


• .进行插裆。


• .在对方抱住一刹那，调整平衡。

 

 

第十七节下潜扛摔

预备势开始。当对方用正蹬腿或侧踹腿，进攻我上体或头部时，我可下 潜躲闪，迅速向前进步下蹲，从对方的进攻腿下，将对方的进攻腿扛于肩 上，向上站立，向上、向前顶击对方，对方即倒。也可在扛对方腿的同时， 双手抱搂对方的支撑腿，向前撞击，对方即倒。也可抱腿 后缠腿顶摔。

要点：

判断要准，下潜进步、下蹲上扛要快，要连贯、有力。

易犯错误及纠正方法：

• .判断不准，距离感不好，上步过慢。纠正时，多练习下潜进步动作。


• .扛肩后站立过慢。纠正时，要多练习下蹲站立的连贯性。

实用范例：

反击对方的左、右侧踹腿和转身后摆腿攻我胸部。

防守反击技法：

• .快打快收，不让对方下扛，也可结合假动作进攻。

2 .对方抱住我时，我速将身转向对方，进攻腿速下落，并用双手推对方 头及胸部。

第十八节抱腿里勾

预备势开始，对方用右冲拳进攻，我下潜防守，同时，进左步，跟右 步，双手由拳变掌，合抱对方的大腿部。紧接着上右脚，置于对方裆下部（两 脚中间处），左脚向左、向前，由对方的右脚外绕至右踝后，用左小腿向内勾 击对方的右小腿。同时,用左肩、颈、头向左下顶撞对方的腹及左胯，两臂用力向回拉，

要点：

下潜进步要快、勾击、顶压要协调，用力要猛、狠、力点准确。

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