实用范例：
- .原地进攻对方的腹、胸部。当双方对峙时，我突起左侧踹进攻对方的
腹、胸部。
- .垫步抢攻。当双方对峙时，我突然右脚垫步，以左侧踹抢攻对方的 腹、胸、头、肋部。也可用低侧踹击对方的大腿和膝部。
- .插步抢攻。当双方对峙，而距离较远时，我可突然以左拳虚晃，迅速 右插步，起左侧踹击对方的胸部。
- .反击对方的左右冲 拳。当对方用左右冲拳进攻 我时，我可迅速起左侧踹， 反击对方的肋、腹部。
- .反击对方的正蹬和 侧踹。当对方用侧踹进攻我 时，我用外挂格挡的同时， 速向后收半步，起左侧踹反 击其胸、肋部。
- .用左侧踹连续进攻对方。当双方对峙时，我可用左侧踹进攻对方的下 肢或上体。当对方后退时，我迅速收回左腿，稍点地，然后用右垫步再进攻 对方的上体。
- .接抱摔动作用左侧踹。当双方对峙时，我用下俯身欲抱对方双腿做假 动作，对方后退或下防时，我迅速右垫步起左侧踹击对方的胸及头部。
- .撤退时左侧踹。当双方用拳互相进攻或互抱一起时，我突然主动撤 出，增加与对方的距离，同时起左侧踹，攻击对方的腹部。
- .反击对方的右援拳。双方对峙时，对方用右揽拳进攻我头部时，我迅 速起左侧踹反击其腹部。
- .反击对方的转身鞭拳。双方对峙时，对方用转身鞭拳攻我头部时， 我迅速起左侧踹，反击对方的腰或背部。
- .反击对方的左、右横踢腿。
(1)当对方用右横踢进攻我时，我速起左踹反击对方的胸部。
(2)当对方用左横踢腿攻我时，我右手拍挡，同时起左侧踹反击对方的腹 部、支撑腿内侧。
二、右侧踹腿
预备势开始，将重心移至左脚，左脚跟里转，左膝略屈，上体略左转侧倾。右 膝屈膝上提，高与胯平，翻髓，小腿外展，脚尖勾起，脚外缘朝上，脚底朝前（脚外 缘、膝关节外侧、大腿外侧几乎成一直线），随即做左转，小腿外翻，以脚底领 先。左腿直立支撑，右腿挺膝展毓暴发踹出，以髓摧力，力达脚底。两拳自然屈臂 置于体侧，目视右脚。踹击后原路回收。右侧踹身体转动角度的大小，根据自己 与对方的角度而定。
屈膝上提与上体侧倾要一致，由髅发 力，以大腿摧小腿直线向前踹出。
易犯错误及纠正方法：
- .右侧踹时，转身慢，膝提不够，形成撩 腿。纠正时，多体会转身、提膝、扣膝，踹出的 动作。
- .后仰、重心不稳，发力不整。纠正时， 多体会动作要领，不要向后仰，及向上提重 心，转身、提膝、扣膝、踹击要协调。
实用范例：
- .抢攻对方。当双方对峙时，我以拳法 或左腿虚晃，迅速以右侧踹腿抢攻对方的 胸、头部。
- .当双方对峙时，我突然前俯身，将双手置于两侧，保护好自己，像欲 抱摔对方下肢的动作，当对方防守或后退时，我迅速起右侧踹攻击其胸部。
- .抢攻对方的腿法进攻。对方以左侧踹腿攻击我时，我突撤左步，以垫步 右踹腿抢攻对方的躯干。
- .结合右横踢进攻对方。当用右横踢进攻对方下肢后，成反架速接右侧踹 攻对方胸部
第五节反弹踢腿
一、左反弹踢腿
预备势开始，重心后移至右腿，同时，左腿屈膝上提。以膝关节为轴，绷脚以 脚背领先，向左前方用力弹踢，膝关节斜向左前方。在接触目标一刹间，绷脚，挺
起腿要快，弹击要猛，有暴发力。
易犯错误及纠正方法：
- .没有外翻脚背，发力不准，纠正时，多 体会反弹踢的动作要领。
- .挺膝，髓外翻不协调，纠正时，多做击 打练习。
实用范例：
- .进攻对方的左腿外侧。
- .进攻对方的臀部和肋部。
- .结合垫步，反弹踢对方右大腿内侧。
二、右反弹踢腿
预备势开始，重心前移，同时提 膝起右腿，左腿支撑，右腿以膝关节 为轴，脚背领先，用力向右前方弹踢 小腿，膝关节斜向右前，脚背斜向 外、挺膝，上体保持实战势。
要点：
提膝要快，弹踢要猛。挺膝，发 力要协调。
易犯错误及纠正方法：
- .力点不准。纠正时，多体会动 作要领。
- .发力不协调，弹击无力。纠正时, 多做反弹踢练习。体会发力顺序。
实用范例：
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第六节横踢腿
横踢腿也叫横扫腿，又叫边腿。是侧向弧形攻击对方的腿法。它的特点 是：发力充分，冷抽而快。攻击面大，杀伤力强。
一、左横踢腿
预备势开始。左脚蹬地，上体向右略转，重心移至右腿支撑，右膝略屈。左腿 屈膝向斜上提起。随即左膝略内扣，翻髓，左小腿微外翻。绷脚背。以身体的右 转动带动大腿，使左小腿向前、向上、向右、脚面绷平，小趾外侧朝上，力达脚背 或小腿径骨外。横向击出，击中目标的一刹间，右脚跟内转，脚掌碾地，挺膝，快
打快收。两手护于胸前，目视左脚。
要点：
左腿屈膝内扣，小腿处翻，发力时借助腰的拧转，以大腿带小腿，以支 撑脚的转动为作用力加速度。像“抽鞭”子一样甩踢，力点要准。
易犯错误及纠正方法：
- .左膝没有内扣，形成力点在脚弓内侧，作用力小，力点不准，并易挫 伤踝内侧韧带。纠正时，要强调扣膝、翻虢。多做双手扶助木、提膝、内 扣、摆踢的动作。
- .发力时，脚面不平，形成局部着力。要体会如同打冲拳一样，拳是半 握的，当接触目标的一刹那，是紧的。脚也是一样，踝关节是放松的，当接 触目标的一刹那，紧踝、绷背、扣脚。这样的力点几乎是踝关节，而力缘是
下至脚背、脚趾，上至胫骨下 端。
- .拧腰、支撑脚转动，发力 不协调，形成发力不整。纠正 时，要放松，多体会转腰发力的 要领，不要向上提重心，而是要 绕纵轴平行转动。
实用范例：
横踢腿是一种横向进攻型的 摆踢性腿法。发力要准确，以身 带腿，力度更大。
- .横踢对方腹部。双方对峙 时，我突起腿攻击对方腹部。
- .双方对峙，我原地或垫步
模踢对方的前腿或大腿内侧。垫步要快。
- .反击对方左冲拳。双方对峙，对方用左冲拳进攻我头部时,我用右手向内 拍击防守，随即，起左横踢腿反击对方胸、腹部。如图5-105、106。
- .反击对方右冲拳。双方对峙，对方右冲拳进攻我头或胸部时，我突起左横
部，右冲拳击其头部。
6.结合左冲拳假动作，垫步横踢对方胸、头部。
二、右横踢腿
预备势开始，重心前移，左腿直立支撑，上体微左转，左脚跟内转；右腿合胯 屈膝上提，右脚经外向斜上，向里横踢，绷脚背，小指外侧朝上，力达脚背及小腿
胫骨下端。两拳置于胸前，目视右 脚。
要点：
右腿屈膝内扣，小腿外翻。
发力时，以大腿带小腿，小腿横 向甩踢，力点要准，并且要充分 利用转体的拧转力来增加横踢 力。腰及身体要平行转动，不要 向上起浮，支撑脚更不能向上提 踵离地。
易犯错误及纠正方法，请参 考左横踢腿。
实用范例：
- .直接进攻对方的小腿、大腿 外侧、臀部、肋部、背部、头部。
- .外挂后反击对方的左侧踹、 正蹬腿进攻。双方对峙，当对方用左 侧踹或左正蹬进攻我下中盘时，我用 左手外挂，随即或同时用右横踢腿反 击对方大腿外侧或腰、背部。
- .后闪反击对方的后摆腿。双 方对峙，对方用转身右摆腿击我头或
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胸部时，我速向后闪开，随即起右横踢 腿反击对方的胸部。
- .提膝防守反击对方的右横踢腿和 左侧踹攻我下、中盘。当对方用右横踢 腿或左侧踹进攻我下、中盘时，我可提 左膝或左手外挂防守后，速起右横踢腿 反击对方的腹、胸、面部。
- 训练方法：
- .打腿靶练习
- .沙袋、技术练习。
第七节勾踢腿
一、左勾踢腿
预春势开始，重心后移，右腿稍屈 支撑，膝略外展，上体稍右转、收腹合胯。 左脚脚尖里扣，先微前伸后再由左向右后 上，随上体的带动直腿勾踢。勾踢时，左脚 脚底内侧擦地勾起，置于右脚前方，力达 脚弓内侧。目视前下方。
要点：
右腿支撑要稳，勾踢时，右 脚跟稍里转，勾踢不带预摆，勾 踢要猛，力点准确。
易犯错误及纠正方法：
- .预兆过大，勾踢方向不对。 纠正时，要多原地练习，动作由慢 到快，多体会动作及运动路线。
- .脚尖没里勾、勾踢方向不 对。纠正时，要里勾脚尖，勾踢 时先向前，再向右后勾踢。练习 时，两人先做动作练习，体会运 动路线及主动勾踢腿的着力点。勾踢腿属横向进攻型动作， 以勾倒对方为主要目的。在实战 时，对勾踢的部位、时机、方向 及距离，都有很高的要求。如能 灵活运用好勾踢，可以给对方造 成严重的威胁。
- 实用范例：
- .用勾踢腿主动进攻对方。 双方对峙时，我突然用垫步，逼 近对方，迅速用左勾踢腿勾踢对 方的前脚、踝后部。
- .反击对方的右攒拳。当对 方用右攒拳进攻我头部时，我迅 速用左勾踢腿勾踢对方的前脚跟部。
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