质和即通过肢体的活动、负重、外力作用而得以体质和化的一项武术和技彳參炼 技术。它是具有一定解毒、净化、充润价值的运化，是非常博大、精深、微妙、深奥、玄 奥的修炼，是以生理代谢物质为基础的运动修炼过程，是医学、体育学、营养学科学 研究检测的重要物质，是有一定规律、通道、路线的人体代谢物质。其由开始、基本、 结束等三部分构成。开始部分开始部分即质和修炼的适应性调整过程，是人体质和修炼所需综合实力的启 动过程，是人体活动能力的一个唤醒过程,是人体代谢物质的激活过程，是中国武 家实施内在修德的关键时刻。它由开练常规、一般准备、专业准备、任务性准备等一 常三备构成。基本部分基本部分即质和修炼的实质性调和过程，是人体代谢物质运化综合实力的打 造、维护、建设过程，是质和修炼目标解毒、净化、合理、精准、到位、守道的实现过 程,是中国武家实现“摄取第一，质量第一，安全第一，稳定第一，团结第一”理念的 大好良机，是武家实施内在振兵的关键时刻。它由诱导常规、一般运化、专业运化、 目标性运化等一常三化构成。结束部分结束部分即质和修炼的恢复性调整过程，是人体代谢物质和化修炼的还原过 程，是人体回归自然的必须调和过程，是中国武家实施内在治气的关键时刻。它由 闭练常规、一般放松、专业放松、系统性放松等一常三松构成。 质和特性武术的质和运化，借着四肢的灵动、两手的招呼、两足的支撑、躯干的主宰、头 颈的把控，开展着有目的、有要求、有效应的运动性质和修炼。它有着极为鲜明的生 理代谢建设特性，有着极为深层的生理代谢物质建设特性，有着鲜明的人体代谢物 质运化、推动、净化特性，有着康复治疗、健康维护、长寿打造的鲜明特性，有着使细 胞、组织、器官、系统更加清洁、纯正、鲜活的特性，有着使修炼者活力永驻、健康永 存、代谢永恒的保健特性。

影响质和运动的因素影响和技质和运动的因素很多，除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技 巧、招制等一般因素外;主要是组织器官代谢的精准性、严谨性、纯洁性，其次是运 行、代谢、渗透的畅通性、及时性、到位性，其三是获得食物、饮料、气体的适合性，其 四是六淫、情感、欲望的干扰性，其五是代谢产物的堆积性，其六是机体代谢功能的 可持续性，其七是营养与消耗、运动与静养、活动与睡眠相对平衡、适应、互补性，其 八是动物的活动性、体育的锻炼性质、身体的健康性，其九即天地万物、万象、万事 对生理代谢物质的合理维护性、干扰性、调控性。在人体代谢修炼中，如果不高度重视武技的质和运动修炼，自己的生理代谢物 质就会出现浑浊、微毒、大毒，而破坏人体的组织器官,出现一系列的代谢疾病和组 织器官系统疾病。比如，人体的盐代谢，如果摄人较多，通过运动从汗液中排除，如 果长期性的摄入太多，就会导致五脏六腑、八大系统的病变，出现出血、破裂、酥松 性的病症。当然如果摄入较少,通过组织器官的支持，在没有较大运动、冲击、震撼 的情况下还能够维持身体的亚健康代谢，假如长期性的摄入太少，又无法摄人必然 导致五脏六腑、八大系统的病变，出现血栓、堵塞、凝结性的病症。所以说，中国武术 的质和运动修炼，就是对人体相对平衡的一种把持，对人体的健康长寿，有着难以 估量的积极作用。

质和功用质和的主要功用是将自己或他人的精、气、血、液、津、水、髓、脑、声、光、嗅、味 等十二质和修炼和意、念、悟、胆、情、欲、勤、德、礼、规、谋、计等十二超质和修炼以 及人体的活动、运动、移动、劳动、行动、走动等人体代谢实质紧密、合理、巧妙地结 合在一起，以使自己或他人的机体代谢得以与时俱进的适应性调整，以利于修炼者 高度适应、承受、处理好人类世界、动物世界、自然世界等各种刺激的功用。其次，质 和修炼有着鲜明的康复、健康、长寿的主导功用。其三，质和修炼有着对比赛、对抗、 较量的绝对支撑功用。其四，质和修炼对修炼者反应速度、灵敏速度、自卫速度的提 升起着主宰性的作用。其五,质和修炼对生命质量、生存质量、生活质量有着不可估 量的促进作用。其六，质和修炼对纯洁、净化、提纯人体的气血、脑力、精神、劲力、胆 力、魄力有着极为鲜明的效果。其七，质和修炼对提升人体的运动、活动、劳动能力 有着深远的支持、支撑、调节、调和、调理、建设、强化作用。

质和运动对体质的影响长期从事武术的质和运动,除可使质和修炼和超质和修炼得以合理运化外;还 可使修炼者的体质、体魄、体力得以增强,也可使修炼者的四肢百骸和踝关节、膝关 节、髋关节、肩关节、肘关节、腕关节以及躯干骨关节的功能得以改善、牢固性加强、 承受力得以显著的提高，也可以使人体的细胞、组织、器官、五脏、六腑、六府和生 性、灵性、活性、警性、觉性、悟性以及斗性、争性、和性、攻性、守性、防性得以可持续 的提升，更可以使人的智慧、谋略、计策、德行、礼仪、规矩、功夫、技艺、招法得以可 持续的升华。质和间法质和间法由质和产质，是质和修炼之法的外环境，是质和运动中极为关键的合 理运化部分。其存在、运动、游离于质和修炼之法之间，具有连接、转变、运化、保护、 得先、到位的作用，与中国武术功夫的化功和技法运化密切相关，是武技质和修炼 的重要组成部分。第九章行技行技是把所有武术功夫、技术、谋略落到攻守以及娱乐、保健、延年等实处的武 术运动技术。它是以接触矿物、接触植物、接触动物行活动物体、模具、模型以及木 桩、石桩、人桩为主体的运武体会，是以功夫、技术、谋略三位一体为核心的武术运 动技术，是人体在攻守空间移动中的奇巧、精妙、利索体现，是搏打厮杀中相对求实 的攻守,是以功力攻击对手为目标的武术攻守技术。这种以动作连接、运动顺达、攻 守到位为目的系统演练，构成了武术行技的基本体系在武学中武学家称之为行技 或行技系统。其主要功能是使所有的武术运动动作真正落到实处，以使武术修炼者 在人类斗争底线的止戈斗争中，发挥中国武术制止滥杀无辜技术决胜千里的最大 优势。

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