虎为百兽之王,出山时,一啸而狂风生.虎尚未出山,已先有 威武气氛,虎不动,但目光炯炯,所谓虎视眈眈.虎一动,摇头摆 尾,气势汹汹.虎取食搏斗时,先是前两爪在地下略按,借地的弹力,以爪为锋,合身望上一扑,其有勇在骨,切齿而发,向着对象 窜将下来称为 “饿虎扑食”.如扑不着,便使出全身力气搏斗,这 一掀,即 “猛虎摇身”.猛虎扑食时咧嘴露齿,叫 “猛虎张口”.两 前爪回缩称 “虎抱头”.如一扑一掀不能捉食便大吼起来,如晴天 霹雳,震得地动山摇,称为 “恶虎怒吼”.其声发自丹田,然后倒 竖虎尾,如同铁柱一般,横剪过来称为 “猛虎揽尾” （也称为 “虎 鞭”）.虎给人的印象是威猛凶恶,威震四方,浑身有一股使不完 的虎劲,勇猛向前,所向披靡.虎形拳则是仿效老虎这种猛兽的扑食、跳跃、奔窜、怒吼等动 作创编而成的一种拳术.人练时则以意导为动作,心胸虚静,意念 在先,动作随心意而出,即稳定不动,而产生所谓 “虎桩”.在不 动中锻炼内部气息的调动,内劲的增长,全身的协调和下盘的稳 固.站桩时,同虎一样要求吸阴卸眉,眼平视前方,目光炯炯如虎 视之威;背圆而挺、丹田后吸,坐胯沉气,脚趾抓地,像猛虎般气 势凛凛,有敢打敢拼之气概.特别是抓住了猛虎动作的最大特点: 威猛、有力、迅疾,意在攻取.正如 «拳经»上所说: “虎拳练骨. 练时,须鼓实全身之气,臂坚腰实,腕力充沛,一气相贯,始终不 懈,起落有势,怒目强项,有怒虎出林,两爪拔山之势.”振颠臂 膀,周身力整气行于内,形显于外,声随手发,手随声落,一动无 不动,一动无不合.

螳螂本是一种昆虫,有何能耐呢? 首先是它有敢于斗争的勇 气,它的两只前足,在长期的生存斗争中,变形如镰、如刀、如 斧.螳螂拳就是模仿螳螂的形态、搏击特点,结合武术攻防技击动 作,而创编成的一种具有独特风格的拳术.拳法套路丰富多彩,并 有南北派别之分.螳螂拳相传系明末清初山东 (即墨县)反清复明义士王朗创 编.王朗自幼喜爱练武,后投身少林寺学艺多年.少林寺被官兵焚 烧后,王朗返回山东,因身材矮小,与师兄比武,屡被击败.王朗 暗自发奋苦练了三年,可惜仍不是师兄的对手,内心十分纳闷.盛 夏的一日,王朗在家无聊,走进森林避暑,忽见树上一只螳螂挥舞 着 “刀斧”双臂与一只大蝉进行激烈的争斗.相斗不久,大蝉便死 于螳臂之下.王朗见螳螂攻防有度,擒纵得法,长短兼施,刚柔相 济,颇有技击特点.因此捕捉了许多螳螂回家,经常戏斗,细心观 察研究每一细小的神态动作变化.最后终于在模拟螳螂动作的基础 上,加入少林拳法之精华,创编出螳螂拳法.在精神上取螳螂临危 不惧、勇往直前的神态;手法上则吸其巧妙快速运用两个前臂当 “刀斧”进行突袭的动作;身法上则取其踏实,稳固及前后左右闪 展腾挪的蹿跃动作.
螳螂拳在传授过程中逐步形成了许多流派,在社会上流传较广 的主要有三大派.七星螳螂拳,又称罗汉螳螂.该派拳法,多用 “七星步”, 动作浑厚刚健,刚多于柔,架势舒展.其基本功法有:腰、腿、肩 功、站功和拍打功等.梅花螳螂拳,又称太极梅花螳螂.该派拳法多用鱼鳞步, 动作连绵不断,灵活敏捷,似梅花朵朵迎雪开放,轻巧多姿,形象 逼真.招式动作,节奏鲜明,发劲讲究顺、巧、柔,横劲多于 直劲.六合螳螂拳，又称马猴螳螂.该派拳法要求内、外三合 (即六合)以意导形、神形并重,从外形看柔多于刚,暗刚多于明 刚,发劲常用内劲.
螳螂拳以其刚毅勇猛,灵巧快速,刚柔相济,长短兼施,虚实 结合,攻防有度,擒纵得法,变化多端,招之即打,不招不打,连 招带打的风格而称著于武坛.武林还称螳螂拳为七长八短之拳,它 长短具备,八刚十二柔,刚柔相济等技法,还体现了短打拳法之 特点.各派螳螂拳法的共同特点是:具有螳螂的形象,动作严谨,轻 巧,敏捷有力,攻击性强,式式衔接巧妙,手法连环,手、眼、 身、步法讲究,快、活、稳、精.发劲富于弹性,刚而不僵,柔而 不软,脆而不断,快而不乱.螳螂爪是螳螂拳独特的手形:小指屈曲,指尖触及掌根,无名 指屈曲压在小指上,中指屈曲压在无名指上,三指重叠,掌心成一 空窝;食指第一节骨稍屈,拇指按在食指的第一、二节指骨间,屈 腕.技击手法讲究,勾、搂、采、挂、粘、靠、刁、进、崩、打、 劈、挑、扑、弹等法.
螳螂拳最常用的手法有刁手、搂手等.刁手用手掌外沿向外或 向内划弧,手腕屈伸成螳螂爪,力达手指.技击用法多为先勾后 刁.勾时,用顶旋之劲,刁时用顺下捋之劲.搂手是用掌心向左 （右）划弧,力达掌心.技击用法,多为拨开对方手臂等.搂拨时 多用腕顺之劲.采手在螳螂拳中经常出现,技击用途极广,只要接触到对方某 一部位时就可用采手.采手是掌心向下,自上而下,快速抓采.采 手时,多用暗刚劲,一采到底.螳螂拳对于采手有 “采衣入扣”之 说,即只要抓住对方,就使其不能脱掉.螳螂拳的步形除弓、马虚步外,还有七星步、玉环步等,步法 的内容也很丰富,如跟步、跳步、拖步、滑步等.螳螂拳的技法丰富多彩,轻似柳絮随风飞舞;柔似迎风缠绕不 脱;软如曲水浸沙,无孔不入;刚则铁杵顽石尽化为粉.实劈硬 砸,无坚不摧.刚柔相济,变幻莫测,以快制胜.

鹰爪拳是一种传统的象形拳术.它是脱胎于翻子拳,是在翻子 拳的劲力、身法,手法基础上,仿效鹰的形态和击法而创的拳术. 所以也叫 “鹰爪翻子拳”.鹰爪拳法吸收了鹰的形、意和击法等特 点组合而成,手形多似鹰爪.因此得名 “鹰爪拳”.据传说,鹰爪拳源于河北雄县、创始人刘仕俊 （河北雄县孤庄 头人）,少时家境贫寒,以卖烤烟为生,但十分喜爱练武.一日外 出卖烟,时近傍晚,便在一家小客栈中住宿休息,深夜独自在院中 练功,拳脚声惊动了住店的一位法成和尚.法成待刘仕俊练好后对 他说:青年人,你练得不错,这对强健身体还可以,要想防卫克敌 就不行了.刘仕俊听了很不舒服,当场要与法成较量,于是两人就 在院中比试起来.刘仕俊求胜心切,连续进攻三招,均被法成轻易 地化解掉.当他第四次猛出右拳时,法成即用 “鹰爪”手法,紧紧 抓住了他的手腕,刘仕俊尽力左右扭转,也无法挣脱.法成又顺势 在他背骨缝穴点了一下,刘仕俊立刻感到全身酸麻无力,瘫软在 地.这时他才知道法成武功高强,便立即叩头拜其为师,法成亦欣 然接受.从此,刘仕俊随法成苦练拳艺,深深地悟出了法成和尚的 奥妙.三年后,刘仕俊辞师云游,并以毕生精力研究拳艺,传艺授 徒,名声显赫,被人誉为 “雄县刘”.后又在北京的护驾军神机营 充当教习.刘仕俊在北京和家乡两地,分别传授了刘德宽、纪三、 纪四和侄子刘成友.刘成友传于外甥陈子正,陈子正又在东北、上 海、广州等地广授门徒,使鹰爪拳术广泛流传.

鹰爪拳特点是 “击拳掌打,回手鹰爪,拳密如雨,脆快似鞭” 故其手形似鹰爪 （第二三指节拳曲,手背后张）.手法有抓、打、 掐、拿、翻、崩、靠,动作有 “零鹰展翅” “雄鹰捕食” “鹰击长 空”等.主要套路有:鹰爪拳、鹰爪连拳、鹰爪行拳等.鹰爪拳风格独特:动作淳朴,刚劲有力.动则刚暴凶狠,迅疾 有力;静则机智稳健,似鹰待兔.演练时,身灵步活,出手疾速, 回抓 （刁）有力,善攻能守.北派拳法重视动作舒展大方,造型 美;南派拳法,讲究手法、技巧细腻,丰姿引人.
鹰爪拳术流派很多,有全套模仿鹰爪手形的鹰爪拳,有翅爪并 重的老鹰拳,还有起伏昂扬的岩鹰拳等.这些套路一般都是由飞、 捕、击等四部分技法组成,并要求心、意、神、形配合一致.鹰爪拳技法上讲究:抓打擒拿,分筋错骨,蹿跳绕蹦,闪展腾 挪，刁靠扔埔，转缩纵跃.要求做到一耗、二拿、三降、四守，点 穴如闭气,沾衣如号 （扪）脉.运劲发力讲究阴、阳、刚、柔、 弹、寸、脆、崩八法.阴劲:运劲发力随意念由体内运行至出击 点,又称 “暗劲”;阳劲:运劲发力,随形所显,又称 “明劲”;刚 劲:运劲发力,凶猛、有力,有斩钉截铁之势;柔劲:运劲发力, 如胶似漆,柔韧性强;弹劲:运劲发力,具有弹性和伸缩性;脆 劲:运劲发力,清楚、果断,无拖泥带水之状;寸劲:运劲发力, 短而脆,刚而猛;崩劲:运劲发力,昂扬刚强,有山岳崩颓之势.攻防实战中注重摔掷、擒拿、肘靠;抓、拿时,多用寸之劲; 打击时,多用刚、弹、寸、脆之劲;翻崩时,多用弹劲;分筋错骨 时,多用寸、脆之劲;沾衣时,多用阴、柔之合劲;耗、拿、降、 守时,多用刚之劲.总之八劲混合运用,不拘于刻板.应势而变, 巧妙胜敌.鹰爪拳非常重视基本功训练.如站桩功:练马步、虚步等;爪 功:手指抓沙袋、抓石、抓铁球、六指倒立等;眼功:点夜香,随 亮点旋转眼睛,目光要练得像鹰目一样的凶猛、威严.鹰爪拳给人以美的享受,表演起来,时而鹰击长空,神目利 爪;时而低翔谷林,钩扑叼拿;时而猛速如离弦之飞箭;时而稳健 如迎风之苍松.将雄鹰之凶猛、矫健、灵活等动作表现得淋漓尽 致,给人以心旷神怡之感.

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