下至脚背、脚趾，上至胫骨下 端。
- .拧腰、支撑脚转动，发力 不协调，形成发力不整。纠正 时，要放松，多体会转腰发力的 要领，不要向上提重心，而是要 绕纵轴平行转动。
实用范例：
横踢腿是一种横向进攻型的 摆踢性腿法。发力要准确，以身 带腿，力度更大。
- .横踢对方腹部。双方对峙 时，我突起腿攻击对方腹部。o
簿N 中国散打n练与意赛模踢对方的前腿或大腿内侧，垫步要快。
- .反击对方左冲拳。双方对峙，对方用左冲拳进攻我头部时,我用右手向内 拍击防守，随即，起左横踢腿反击对方胸、腹部。
- .反击对方右冲拳。双方对峙，对方右冲拳进攻我头或胸部时，我突起左横
部，右冲拳击其头部。
6.结合左冲拳假动作，垫步横踢对方胸、头部。
二、右横踢腿
预备势开始，重心前移，左腿直立支撑，上体微左转，左脚跟内转；右腿合胯 屈膝上提，右脚经外向斜上，向里横踢，绷脚背，小指外侧朝上，力达脚背及小腿
胫骨下端。两拳置于胸前，目视右 脚。
要点：
右腿屈膝内扣，小腿外翻。
发力时，以大腿带小腿，小腿横 向甩踢，力点要准，并且要充分 利用转体的拧转力来增加横踢 力。腰及身体要平行转动，不要 向上起浮，支撑脚更不能向上提 踵离地。
易犯错误及纠正方法，请参 考左横踢腿。
实用范例：
- .直接进攻对方的小腿、大腿 外侧、臀部、肋部、背部、头部o
- .外挂后反击对方的左侧踹、 正蹬腿进攻。双方对峙，当对方用左 侧踹或左正蹬进攻我下中盘时，我用 左手外挂，随即或同时用右横踢腿反 击对方大腿外侧或腰、背部。
- .后闪反击对方的后摆腿。双 方对峙，对方用转身右摆腿击我头或
申国散打调缥与竟赛
胸部时，我速向后闪开，随即起右横踢 腿反击对方的胸部。
- .提膝防守反击对方的右横踢腿和 左侧踹攻我下、中盘。当对方用右横踢 腿或左侧踹进攻我下、中盘时，我可提 左膝或左手外挂防守后，速起右横踢腿 反击对方的腹、胸、面部。
训练方法：
第七节勾踢腿
一、左勾踢腿
预春势开始，重心后移，右腿稍屈 支撑，膝略外展，上体稍右转、收腹合胯。 左脚脚尖里扣，先微前伸后再由左向右后 上，随上体的带动直腿勾踢。勾踢时，左脚 脚底内侧擦地勾起，置于右脚前方，力达 脚弓内侧。目视前下方。
要点：
右腿支撑要稳，勾踢时，右 脚跟稍里转，勾踢不带预摆，勾 踢要猛，力点准确。
易犯错误及纠正方法：
- .预兆过大，勾踢方向不对。 纠正时，要多原地练习，动作由慢 到快，多体会动作及运动路线。
- .脚尖没里勾、勾踢方向不 对。纠正时，要里勾脚尖，勾踢 时先向前，再向右后勾踢。练习 时，两人先做动作练习，体会运 动路线及主动勾踢腿的着力点。
实用范例：
勾踢腿属横向进攻型动作， 以勾倒对方为主要目的。在实战 时，对勾踢的部位、时机、方向 及距离，都有很高的要求。如能 灵活运用好勾踢，可以给对方造 成严重的威胁。
- .用勾踢腿主动进攻对方。 双方对峙时，我突然用垫步，逼 近对方，迅速用左勾踢腿勾踢对 方的前脚、踝后部。
- .反击对方的右攒拳。当对 方用右攒拳进攻我头部时，我迅 速用左勾踢腿勾踢对方的前脚跟 部。
- .反击对方的左横踢腿。当 对方左横踢进攻我上体时，我双 手接抱腿后，跟步，右手抱住对
方的左小腿或膝窝，左手向自己的 左下方猛按拉对方的后颈，同时用 左勾踢腿，勾踢对方的右支撑腿踝 部外侧。
- .反击对方的后摆腿。当对方 用转身摆腿击我时，我双手抱接， 随即用左勾踢腿将对方踢倒。
二、右勾踢
预备势开始。重心前移，左 腿微屈支撑，左脚外摆，脚跟里 转，身体左转180度。右脚抬 起，脚尖内扣，直腿勾脚，先向 前，再向左上方，脚底内侧贴地 面擦行，弧线勾踢，力达脚弓内 侧，置于左腿前方。左手屈臂护 胸前，右手自然稍微下落，或后 摆助力均可。
要点：不带预摆，勾踢要迅 猛，力点准确，重心稳固。
易犯错误及纠正方法
- .有预摆，幅度大，力点不 准。纠正时，强调以身体的左转、 收腹、合胯，带动右腿勾踢，不要 向后撩踢。勾踢时,力的方向由向 前、向左呈弧形运行。
实用范例：
- .反击对方的左冲拳。双方 对峙，当对方用左冲拳进攻我头 部时，我突起右勾踢，勾踢对方的 左腿踝关节后部。
- .反击左横踢腿击头部。 双方对峙时，对方起左横踢腿进 攻我头部，我迅速用右臂格挡， 同时，起右勾踢，进攻对方右支 撑腿的踝关节内后侧部，将对方 踢倒。
部。双方对峙时，对方用右横踢腿击 我胸部，我迅速左手在下，右手在上， 抱抄对方的右腿，随即起右勾踢攻对 方的右支撑腿踝后外部。同时，左手 向上抄对方的右腿，用右手向自己的 右下方猛压拉对方的颈部，动作要协 调。
第八节截腿
一、左截腿
预备势开始，重心后移，右腿微 屈支撑。同时,起左腿，勾脚，提膝，小 腿外旋，随后挺膝踹出，力达脚底。左 脚尖斜向左后，脚底朝前下。两拳仍 置体侧，目视左脚，上体稍后倾斜。
二、右截腿
预备势开始，重心前移，左腿屈膝 支撑,上体稍后倾。同时,起右腿，勾脚 并外旋，挺膝，右脚脚弓内侧底向前, 脚尖向右上方，右脚拇指内侧向上，由 屈至伸向前截击。如
要点:
重心要稳，提膝、截击要协调，发 力短促，力点要准。
易犯错误及纠正方法：
勾脚不紧，脚没外旋，直腿前 摆。纠正时，多做由慢到快、由轻到重 的动作，体会其要领，也可做截击树 木的练习。
实用范例：
截腿主要用于进攻对方的小腿 胫骨面，防守截堵对方以各种腿法在 未发力之前的进攻。截腿的高度一般 在膝以下，力点在于脚底部，用力方 向是由上向前下方。
- .直接截腿。当双方对峙，对方 进步上前靠近时，我快速以右腿截击 其小腿正面。
- .截腿封堵。当对方抬腿用腿 法进攻时，我抢先以截腿封堵对方。
- .截腿接踹腿。我以右截腿虚 晃进攻对方下盘，当其提膝防守或后 撤时，随后前落，右转身以左踹腿进 攻对方胸部。
- .左截腿接右横踢腿。双方对峙时，我用左截腿虚晃进攻对方的下盘， 当其提膝防守时，随左腿前落，左微转身起右横踢进攻对方的大腿或腰背 部。
- .反击对方的左冲拳。双方对峙，对方用左冲进攻时，我可以起右截腿 反击其前腿小腿。
第九节转身后摆腿
摆腿是由内向外摆击的 直摆性腿法。摆腿具有力量 大、幅度大、击打面大，对手难 以防守的特点，但技术难度 大，不易控制重心。
一、左转身摆腿
预备势开始，右脚向左脚 前上步，微屈，独立支撑，以头 领先，向左后转360%随转体, 上体稍侧倾，左腿经左后向前 横扫，脚面绷平，力达脚掌，目 视左脚，两拳置于胸前。
二、右转身摆腿
预备势开始，右腿蹬 地，身体重心移至左腿，左 腿微屈独立支撑。身体右后 转，随转体，起右腿，以转 身带右腿，以大腿带小腿。 由后向前直腿横扫。左脚脚 跟外碾，右脚脚背绷紧，力 达脚掌，挺虢，甩小腿，目 视右脚。
要点：
转体时以头领先,借惯性，腰部发力，展傲、挺膝、绷脚背。击打要有爆发力, 横扫要快、狠，力点要准。主要是把握击中目标的角度和时机。
易犯错误及纠正方法：
- .猫腰，低头屈髅，形成重心 不稳，击打无力，发力过早。纠正 时,多做沙袋练习，体会动作要领。
- .转动慢，小腿外摆，幅度过 大。纠正时，多放松,原地体会由慢 到快，转体以头领先的要领。
- .击中速度过慢。一方面是 目标不准，重心不稳和腿本身的 力量小；另一方面是转体不协 调。纠正时，多体会动作要领。
实用范例：
- .进攻对方的头部。在双方 对峙时，我突起转身右摆腿击打 对方的头部。
- .进攻对方的胸部。双方对峙时，我有意诱逼对方向我左后侧逼近，然后 迅速起右转身摆腿击对方的胸部。
- .配合左冲拳进 攻对方。双方对峙时， 我突然以左冲拳佯攻 对方，随即起右转身摆 腿进攻对方的胸部。
- .反击对方的左侧踹。当对方用左侧踹进攻我躯干时，我左手外挂防守，随 即起右转身摆腿，击打对方的胸部或面部。
浏览106次
