要点：
1.出拳时，借助身体向右转动的力量，左拳由 左肩的前方向右前方沿弧线摆出。击出后左臂微 屈，接近目标时扣腕（内旋），击中目标的一瞬间， 肩臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复实 战势。力从腰发，腰绕纵轴向右转动，转动的幅度要 依力大小而定。并且，上臂和前臂的角度的大小由击 打目标的距离而定，距离大，角度大，距离小，则角度小，（在角度固定击打目标时，目标也相对固定）。
2.搅拳发力时肘微抬与肩平，扣腕、含胸、收腹。发力要整、要协调。
易犯错误及纠正方法：
- .攒拳幅度过大。纠正时，面对镜子或队友帮助，消除只想加大力度的 心理障碍，认真体会损拳的运行路线。
- .向后引拉，预兆大。出损拳时，不是直接击出，而是先后拉臂抬肘再 向前击出。一方面幅度大，动作慢，容易被对方用冲拳等拳法先击中。另一 方面，幅度大，对方易闪防，或击空后自己易失去平衡，并且接别的拳法也 较难。纠正肘，从预备势体会发力要领和体会身体的协调性。
- .出拳过低。在击搅拳时，拳首 先错误地向下掉，没有按要求从预备势 击出，只用臂发力；另外，拳过低，是 过早地抬肘，形成甩拳，体现不出扣腕 动作，甚至形成拳心向内的扣击法。纠 正时，多体会以拳面领先，扣腕、翻 肘、发力。
- .向前探身。因击拳时，身体重 心前移过多，形成身体向前探和发拳无 力等现象。纠正时，多体会向右转腰发 力的要领，或教练一手拿靶，另一手控 制着练习者的上体。
实用范例：
左报拳属于长距离拳法，可以结合 身体高低姿势的灵活变化，击打对方的 侧面、头部、腰、肋等部位。
- .双方对峙时，抢攻对方的头 部，或突然左闪步，以左搅拳攻击对方 的头部右侧
- .双方对峙时，突然向前进步， 以左援拳抢攻对方的肋部（俯身打击要 协调）、胸部。
- .左振拳反击左冲拳。当对方用
左冲拳进攻我头、胸部时，我可直 接用左摸拳反击其头部。也可用右手拍击对方左冲拳 时，用左报拳反击其头部（拍击的 同时要用损拳反击，拍击与反击要 连贯，不要脱节）。
- .向左摇避反击对方的右损 拳。当对方以右报拳击打我头部侧 面时，应立即屈膝、蹲身，上体前 倾，头部或上体自右向左摇避，使 头部在对方手臂下绕过，同时，以 左损拳反击对方上体，恢复实战 势。
- .左闪反击对方的右冲拳。当对方以 右冲拳攻击我胸、腹部时，我迅速左闪，同 时，以左摸拳反击其头部右侧。如图4 - 52。
- .挂挡反击对方的左搅拳。当对方以 左报拳击打我头部时，我用右手挂挡,同时， 以左揽拳反击其头部右侧。如图4-53。
- .外挂反击对方的左横踢腿。当对 方以左横踢腿进攻我中盘（腰与胸之间） 时，我用右手外挂后，迅速用左摸拳反击 其头部。如图4-54。
- .用左报拳反击对方的左侧踹、左 正蹬腿。对方用左侧踹、左正蹬腿进攻我 躯干时，我用左手挂挡后，急速用左报拳 反击对方的头部。如图4-55、56。
二、右援拳
预备势开始，右拳向外（约45度）， 由右肩的前方向左前方沿弧线，向里损 出，力达拳面或偏于拳眼侧，接近目标 一刹那，手腕内旋，翻肘，肘高略与肩 平。同时，右脚后蹬并向内扣转，扣 膝、合胯、转腰。击打右揽拳时，左手 应迅速回收至下颌处，做好保护准备。 如图 4-57、580
要点：
- .左脚内扣，合胯转腰与击拳发力要 协调一致。
- .报拳发力时，翻肘高略与肩平， 含胸扣肩。
- .右摸拳距对方较远，动作幅度 大、力度大，故在击打右损拳时要控制 好身体的平衡，最好是用其它拳法做引 拳配合运用。
- .当援拳角度小于90。时，拳心向 内；90。时，拳心向下；大于90。时，拳 心向外向下，这样更有利于发力和以防 腕部受伤。
易犯错误及纠正方法，参考左报拳。
实用范例：
右损拳如同左报拳一样，也是一种 横向型拳法。它的特点是能充分借助右 脚蹬地转腰的力量，力度较大。但此拳 法运行路线较长，幅度较大，故击打 时，往往是与其它拳法配合或在其它拳 法及假动作的掩护下使用。
当双方对峙时，我以左拳虚晃，佯攻 其头部，当左拳还没有完全收回，就迅速 以右搅拳攻打对方头部（假动作要逼真、 宜小不宜大）。
当双方对峙时，我突然用左冲拳假动作攻对方头部，当对方防守时，我 突然右报拳击其肋部。
当对方用右冲拳进攻我头或胸部时，我可在左手拍挡的同时，用右摸拳 反击其头部，也可直接反击其头部。.摇避反击左报拳。
当对方用左搅拳击打我头部或胸部时，我身体下俯，由左向右，摇避绕过对 方的左揽拳,身体还未立起就用右报拳击打对方的头部左侧
当对方用右横踢腿攻击我躯干时， 我用左手向外挂挡，同时，用右搜拳反 击对方的头部或左肋部。如图4-65。
援拳的训练方法：
- .原地徒手练习，体会发力、转 体、转腰，由轻到重，由慢到快。
- .在基本掌握动作方法的基础上， 结合步法练习，体会在移动中身体的协 调性和发力要领。
- .戴拳套运用打手靶练习，可在原 地与移动中进行。同时，要改进和提高 动作的速度、力量及准确度。
- .进行条件实战练习。提高运用搅拳的能力，通过实战改进存在的问题。
第三节抄拳
主要用于击打对方腹部、肋部和下颌等部位的近距离实用拳法。
一、左抄拳
预备势：左肩下沉，左臂外旋，拳心向上。出拳时左脚蹬地，挺懿，借 突然缩胸、收腹、转体的爆发力，带 动左臂向前斜上方抄出，使拳由下向 前上方运行。击出时，上臂与前臂之 间的夹角应在90度至110度之间（角 度的大小，由击打目标的距离而定， 距离远，则角度大，距离近，则角度 小，并受击打目标的高低影响。）0随 着完成出拳动作，手腕向内翻转，拳 心向内，用拳面接触对方的击打部 位。
要点：
前脚蹬地拧转的反作用力，目的是能够充分地发挥加大抄拳的力量。动作要 协调、连贯、顺达，用力要由下至上。
- .抄拳时，要前臂带上臂，肩摧前臂，拳应先微内旋再外旋，呈螺旋式 由下向前上方运行。
- .发力转腰要短促，上臂及背阔肌不要过多地紧张，发力要整，有爆发力。
易犯错误及纠正方法：
- .左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不要过多地追求发力，重点体会 拳的运行路线。
- .抄拳发力时上体后抑、挺腹。纠正时，重点体会蹬地转腰的要领。打抄拳 时，身体要有一种裹起来的感觉，发力是靠脚的蹬地、腰的转动、上体与下肢的
合力，也是身体本身内力的运用。
- .重心上提、歪胯。纠正时，请教练 或队友帮助，一手扶头，一手扶胯，边练 习边提出要求，体会改进技术动作。
- .手下落，形成“捞”拳。这是 一种动力不定型而想发力的表现。在练 习或实战时，总是未打拳，肘关节先向 后下方移动，然后，手腕也不向内翻 转，就向前击出，动作幅度大。发力 时，不知靠蹬地转腰发力，而只想用臂 上的力量。纠正时，先让其熟悉动作路 线及发力要领，然后用双手扶其左手 拳，重复改进动作。
实用范例：
1 .挂挡反击对方的左报拳。
当对方用左报拳击打我头部或胸部 时，我用右手挂挡防守；同时，用左抄 拳反击其腹、胸部。
当对方用左抄拳进攻我躯干时，我 可掩肘或用前臂下砸防守，身体略左 转，同时，用左抄拳反击其腹、右肋 部。
- .当对方俯身前来抱我左腿时， 可用左抄拳反击其头部。练习方法可结合打沙袋、打拳靶练习。
二、右抄拳
预备势开始，上体微向右转动，右 脚蹬地，扣膝合胯，向左转籁、转腰、转 体。同时，右拳由上向下、向前、向上 （前上方）抄起，肘关节夹角90度至 110度之间，随着拳的运行，手腕向外 翻，拳心向内，力达拳面；左拳回收至 头部左侧，保护头部。
要点：
- .右抄拳要借助右脚蹬地、扣 膝、合胯、转腰、转体的力量，发力 由下至上，协调顺达。
易犯错误及纠正方法：
- .右拳后拉。主要是练习者想通 过加大运动路线，增加击打力量，以 致右拳先后拉再上提，出现严重预 兆。纠正时，应先清除单纯用臂部力 量的心理，着重体会动作路线和全身 的协调配合能力。
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