第二节通用术语

通用术语是指各个拳种都可通用，带有一定共性及规律性的术语，包括描述身体各部位及形态的术语（如三盘、四梢、忧肩坠肘等），描述呼吸形式的术语 （如提、托、来、沉描述家法的术语（如注视、随视等），描述方位的术语（如前、后、左、右、上、 下、中），描述动作相互关系的术语（如同时、依次、经、至、变、 成等），描述持器械的术语（如正踢、反握、对握等），描述腿法的术语（如直摆性翻法、屈伸性腿法、击响性腿法等）

套路：是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。从武术的师承、 特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路，拳种、套路有更强的技艺性。

整套：一个完整的武术套路是由若干个攻防动作或动作组合， 按照一定的格式和运动规律编串而成。包括起势、收势和段三个重要组成部分。

起势：武术套路的开始姿势。流派不同起势各异，但一个拳种所属套路的起势则大体相同，以示不同于其他拳种。

收势：武术套路的结束姿势。流源不同收势各异，但一个拳种 所属套路的收势则大体相同，以示不同于其他拳种。

定势：拳械技术中的固定路数、姿势和变化规律。唐顺之撰《武编·卷五》曰：“拳有定势，而用时则无定势。然当其用也，变尤定势，而实不失势。”通背拳论中亦有 “学时有定规，用时无定法”之语。

段：又称 “趟”，是武术完整套路的组成部分，由若干个动作或组合动作组成。通常所说的分段，指套路中的一段，由向同一方向演练至折回处的所有动作构成一段。武术大多数举种中的段（趟）都是双数。如二段（往返一次），四段（往返二次）、六段等， 个别拳种也有单数的，如“一去不回头”的翻子拳。

拳势：①广义讲泛指拳术中的一切招式和架势。狭义说则专指拳家根据其知识和经验，所采取的某种特定的攻守姿势。唐顺之撰《武编·卷五》日：“拳有势者，所以为变化也。横斜、侧面、起 立、走伏，皆有墙户，可以守，可以攻，故谓之势。”②指打拳的气势，即完成某些动作或完成一个套路时，练家所表现出的精神状 态与气质。③与“式”通用。

功架：即架势，指姿势和动作。武术的功架是手型，步型，身 型，手法、步法以及腿法的总称，1991年国家体委颁布的《武术竞赛规则》方面的分值为6分，1996年颁行的《武术套路竞赛规则》将此分值增加到6.8分。

散招：亦称“散着”。非组合性的招式及无定规的打法，也指“正招”以外的招法。

拆拳：武术传统教学法之一。①拆解拳招，亦称“拆手”“拆招”。旧时习武者技艺至一定程度，基本掌握所学套路后，师傅即将拳术套路中的招式拆解开来，逐一进行技法剖析，使学生明白动作细节，知晓动作关键，了解与实践动作的技法功用。②散招对习。拆取拳中的主要招法进行相生相克的实战操练。

三盘：武术中把人体分为上、中、下三盘。上盘指胸以上部位，中盘指腰胯间，下盘指两腿与两足。

三节：武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节、中节、根 节。就全身而言。头为梢节，腰为中节，腿为根节，就上肢而言， 手为梢节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为梢节，膝为中节，胯为根节。武术中素有“三节要明”之说，意即掌握好运动规律和动作顺序。如冲拳要求相节起、中节随、根节催；蹬腿则要由根节到梢节，节节贯穿。明白人体三节的分法，通过各节的协调运动来体现“四体百骸总为一节”的整体性。

四梢：①指人之血、肉、筋、骨之末。姜容樵著《形意母举》云，“四梢者，舌、牙、甲、发是也。舌为肉梢，牙为骨梢，甲为筋梢，发为血梢。②指两手手指和两足足趾。

听劲：太极拳推手劲法术语。指推手时通过触觉判断对手劲力变化的感知力。《陈式太极拳》云：“所谓听劲，乃是由皮肤的触觉和体内感觉来探测对方劲力的大小，长短和动向。”听劲是懂劲的必由阶段，练习听劲须由学习沾黏劲入手，运用听劲时，应先抛弃己身之暴力俗气，放松腰腿，敛气凝神，静心思素以听之。

寸劲：武术劲法术语。指距离攻击目标很近，或者动作接近终了的瞬间，突然加速收缩肌肉，发出短促、刚脆的爆发力量。“寸” 喻发劲距离之短，“劲”指结合动作发力，许多拳种均以沽衣发劲形容“寸劲”的发力时机。“寸劲”运用得法，动作就会协调完整， 刚柔相济，快慢相间，节奏分明，力点准确。

三尖：指鼻尖、指尖、足尖。拳械中大部分定式动作都有“三 尖相对”或 “三尖相照”的规格要求，即上对鼻尖：中对手尖或器械尖；下对足尖，使三尖上下线贯穿。苌乃周著《苌氏武技书》卷四云：“三尖照者，鼻尖手尖脚尖，上下一线相照也。”枪法中对三尖相照的要求是，上照鼻尖，中照枪尖，下照足尖。

喂手：武术散手训练方法之一。教练或同伴反复或连续以一种方法或组合动作攻击对方，对方则按固定的招式进行防守还击， “喂手”也经常在教学中运用，依照对方所练的招式要求，创造接近实战或与实战相一致的训练条件。

溜腿：亦称踢腿。各种直摆性或屈伸性的腿法练习。动力性柔韧练习方法。一腿直立；另一腿以髋关节为轴，依靠大腿肌群与髋腰肌的收缩与协调配合而踢起。

头正项真：百会上顶，项部竖直，下颌微收。

含胸披背：胸部内收，背部肌肉自然伸展开。

沉扇坠肘：肩部松沉，肘部下垂。

挺胸塌腰：胸部展开凸起，腰部凹进。

敛臀：将臀部前收避免突出及左右扭动。

提气：腹壁内收，胸腔尽力扩展，肩带肌亦参与收缩的一种用 力的胸式深吸气动作。

托气：吸气将结束时，紧接着来下由慢渐快的半呼气，并顿然止于闭气。

架气：吸气后用气以待。随着冲、劈、砸拳的同时微启声门。 用力呼出相应量的气。

沉气：一种腹式呼气过程。

注视：完成动作后处于定势时，目光集中地盯着一个地方。

随视：目光与动作过程中某部位在方向上的配合。

前：胸对方向。后，背对方向。左：体左侧方向。右：体右侧方向。上：头顶方向或重力相反方向。下：脚踏方向或重力方向。 除此之外还有用东、西、南、北。或八卦中的乾、坤、坎、离等描述方向的。

同时：与前面所述动作过程在时间，顺序、节奏上相一致的。

依次：动作过程的先后顺序。

经：动作过程中关于路线的一种要求。

至：叙述某动作的止点。

变：整体或局部姿势的改变。

成：连续单个及组合动作的结束姿势。

正握：虎口顺向前端。

反握：虎口逆向前端。

对握：虎口相对。

直摆性腿法：武术腿法之一类。膝关节挺直，以髋关节为轴自下而上或自左（右）而右（左）摆踢。

屈伸性腿法：武术腿法之一。膝关节由屈到伸的腿法。

击响性腿法：武术腿法之一。腿摆起，用同（异）侧手拍击脚 面（章）。

扫转性腿法：武术腿法之一。一腿屈蹲，以群拿为轴，另是伸直。贴地环绕扫转。包括：直身前扫、伏地后扫、连环扫、横扫和剪扫等。

劈叉性腿法：武术腿法之类，两腿伸直劈开成一线。包括横叉、竖叉，跃叉。

拧转：武术身法的一种。两脚不动上体向左（右）转，使躯干成螺旋状。

折叠：武术身法的一种。以腰部为轴。使上体前屈尽量接近下肢。

翻转：武术身法的一种。躯干在前俯（后仰）的情况下，以腰 为转体。

起伏：武术身法的一种。上体前倾降低重心为伏，反之为起。

闪展：武术身法的一种。上体回收或左右移动为闪，上体前放伸开限身为展。

刚柔相济：武术运动中对劲力阳刚和舒缓运用的要求。武术的传统技法中，一般刚为阳劲，柔为阴劲。也有把明劲称刚，暗劲称柔者。

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