技击术习练者的支持面积是两支撑脚及其所夹的面积。其支撑面积的大小是随着两脚前后的长度及横向宽窄所决定 的。支撑面积越大、稳定性也就越大。重心的高低对习练者的稳 定度也有很大的影响，重心越低，习练者的稳定性越大，习练者 的重心垂直投影落在支撑面积的正中时最稳定。但是，单纯片面 的强调增大攻防格斗时支撑面积和降低重心，又不符合实战中既 求稳定性、又要灵活性的要求，因此，应根据力学原理，结合技 击术运动的特点和习练者的实际，合理的处理这两者之间的 关系。如技击术预备式的支撑面积是两脚前后站立，前足全掌着 地、后足前掌着地，两足其纵向间隔约10厘米左右；该站立姿 势其支撑面积大于丁字步而小于同距的平行站立，这种支撑面积 不仅符合实战中侧身偏对、暴露面积少的要求，而且比其他任何 步型更赋于灵活性。两足距离适度且足掌着地，使脚弓处在一种 相对紧张的状态，好比一根压缩了的弹簧，随时都可以弹出，为 突然变动步法创造了条件。习练者为了抗衡对方从不同方向袭击 的外力，两腿还必须微屈膝，形成前腿稍绷，后脚稍弓的内扣 步，以增大支撑面积和降低重心的高度。技击术实践的情况是错综复杂的，而人体重心的变化都要适 应各种招法的攻击或防守的需要。撞击发力时，为了使自己站得 牢固，需屈膝、含胸、气沉丹田，以加大底盘的坚固性。跳起运 用各种腿法攻击，都要尽量升高重心，以保证高度和远度的优 势，使之更易击中目标。在步法的变换和腿法运用过程中，要尽 量缩短改变预备势的时间。进攻和防守的意图实施完毕，不管成 功与否都要迅速恢复原来的预备式，以保持实战中的稳定性与灵 活性。

1 .稳定角

人体在某一方向上的稳定度可用在该方向上的稳定角来表 示。稳定角是人体重量集中于重心的重力作用线与人体重心至支 撑面积边缘的连线之间的夹角。稳定角随重心的降低和支撑面积的扩大而增大，重心在支撑面的投影点远距支撑面积的边缘时, 稳定角也会增大。习练者采用不同的姿势，其稳定角随方向而有 所差异。技击术预备式前后两足距离大，稳定角大，两脚左右错 开10厘米左右，保证左右两侧有较大的稳定角。两人对垒，都 千方百计的寻找对方稳定角最小的方向进攻，并随时注意保持自 己最大的稳定角，以适应不同进攻姿势的需要。如防腿攻，对方 起腿横击，我可逆着对方起腿的方向倾斜，以增大该方向的稳定 角并格挡住对方的攻势。此时的倾矩最好等于稳矩，使稳定角增 大到适中，同时乘其对方基底一足支撑、上体倾斜的方向稳定角 最小的时刻，向其稳定角最小的方向侧踹其^部或者支撑腿，则 对方必倒。又如对方上步准备进攻，身体重量的一半还在后腿时，此刻 对方向后的稳定角度较小，突然闪进用拳攻其腹部，对方必失去 平衡甚至后倒。稳定系数我们已经知道稳定系数与稳矩成正比，与倾矩成反比。要想 增大稳定系数就必须设法增大稳矩而减小倾矩。稳矩随着稳定角 的增加而增大，但稳矩的增加是有一定限制的。因此，我们必须 同时减小倾矩，减小倾矩的主要办法就是削弱对方的力F。从力学的角度看，力有三个要素，即大小、方向和作用点。 根据力的平衡原理，可以证明：作用在刚体某点上的外力，可以 沿力的作用线传递到刚体的其他各点，而作用到变形体上的力则 因缓冲而不易传递。当稳矩一定时，F减小，从而倾矩减小，稳定系数K增大, 易于稳定（对本人）。对他人，则要求F尽可能的大，并使对方 不易消缓我的发力，从而增大倾矩，造成对方的倾倒或者临界 状态。根据动量守恒定律；mV^mV.^Ft （其中F为物体所受的 外力，一般称为冲力，匕为冲力作用的时间，Ft合称冲量，炭为物体的质量；匕为初速度，匕为末速度)若鹏一mVi衡定, 即Ft一定时：/大，则F小。基于这些物理现象和力学原理，实 战中提出了以柔克刚和刚柔相济的战术原则。以柔制刚，是指与对手交锋接触时，应以柔劲化消为主，不 可蛮顶硬抗。换言之，就是要用技巧的动作避实就虚、避重就轻 的消卸。柔即放松，从人体活动的特点来讲，放松时中枢神经系 统的兴奋适度，感觉会灵敏，反应会迅速，身体会协调，动作会 敏捷，利于进攻和防守。同时，肌肉的放松也是保持平衡的一种 因素，因为肌肉放松时，施加在身体上的外力不会完全传到身体 的其他各部位上去，这就是泄劲。尚肌肉紧张僵硬，就会像刚体 一样，作用在局部的力点可沿其作用线传递到全身。僵则直、神 经易紧张、感觉会迟钝、反应会呆板，在智、勇、力、巧的搏斗 中，定为对手所破。当然，在有些情况下，肌肉需要高度的收缩 和紧张，以发挥肌肉收缩的绝对速度和力量。如进攻动作接触对 方的一瞬间、抵消对方压力的一刹那，相持阶段的某些时期，都 是以刚劲为主。此刻，只要时机恰当，力点准确，抗击的脚力是 越刚越好，刚劲越大，打击力越强。因此，攻防格斗中以柔克刚 与刚柔相济是相互为用的，缺一不可，只要运用得适时得当，使 其“刚则发而必中，柔则防而必化”。“软不吃，硬不吃”，机动 地与对手周旋，就能克敌制胜。支撑面积、稳定角、重心高低、稳定系数是影响攻防格斗中 身体稳定性的几个重要因素，拳谚说：“步不稳则拳乱”，双人对 峙，谁能想办法缩小对方的基底面积，改变对方的稳定角，提高 对方的重心，谁就在稳定性上占了优势。有经验的运动员多以诱 惑、虚晃、声东击西、挑逗等方法使对方步法、招法混乱，破坏 对方身体的稳定度，为其他招法的运用创造条件。技击术中的发力方法与杠杆力偶原理每个习练者都希望自己的拳头力沉势猛，这就需要有正确的发力方法。人体可以简单地分为躯干、上肢、下肢三个系统，而 下肢是上肢、躯干力量的支撑点。根据绝对速度等于相对速度加 上牵连速度这个运动学方程得知，出拳的速度应等于手臂肌肉伸 展的速度(相对速度)加上身体旋转的速度。要想练到出手如闪 电、拳打人不知的目的，必须充分地利用好腰部的力量，拳谚 说：“起根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指,”这种对发力的 要求，比较形象地说明了没有脚和腿的有力支撑，上部的力量是 无从发挥的，脚腿的力量要达于攻击之部位，只能通过腰部的旋 转来实现，因此，“腰转轮动”、“力从腰发”正是攻防格斗中的 一种特殊发力方法。人体局部受力，必能引起全身杠杆作用的连锁反应。在实践 中必须善于使用两只手，能动地造成力的支点，使力集中作用于 对手的某个局部，造成其局部受力、全身连锁反应的被动局面。 如技击术中的擒手术，就是集中其力量，用刁、拿、锁、扣等绝 招作用于其中某一关节，使之疼痛。由于人体具有自我保护不受 损害的天赋本能，必须改变正常的体态，使人体全局杠杆发生改 变，迫使对手就范。力偶是指互相平行的、大小相等、方向相反的不作用在同一 直线上的力。人体运动中的力偶就是以腰为纽带的上下身力量的 相反作用力，进攻中自身要运用这种力量。如右直拳攻击，右肩 要前顺，左肩要后拉、上体要左拧，而下肢髓部肌肉相反要向右 用力，腰部作为中轴，形成了上下力偶之力，这种力由于自身的 调节、大小相等、方向相反，这不仅固定了进攻的体态和平衡， 同时由于上身的旋转使出击的力量更浑厚。攻防格斗中的斜面和旋转力学在力学上，斜面和旋转是省力的，实战攻防中要有意识地运 用斜面和旋转的原理，使其进攻和防守合理而可靠。直拳进攻接 触对方一瞬间要旋转，这不仅能使力量更稳重有力，而且不易被对方擒抓住；斜面或者旋转身体，可以使受力面积增加，延长力 的作用时间。防守中的接触化解、弧形（或环形、圆形）消卸及 借力牵引法都是运用斜面或旋转的原理进行的。

浏览74次