1.怎样学练着法呢？

首先应注意研究着法的前提条件，因为某种着法技击作用是在特定环境和范围内而言的，某种前提条件，决定某种着法的使用。所以研究前提尤为重要。前提条件一般有两种情况。

（1）无意而形成的前提条件指的是在推手或格斗中，对方无意露出的破绽，形成了某种着法的前提条件，此时就是个机会，要趁机使用着法，决不要错过机

会。这样才能克敌制胜。但是，在训练的时候，要掌握分寸。心意不能太狠，因对方不是敌人。点到为止，不能伤害对方。

例如：“顺手牵羊”着法的前提条件对方用直劲进击身体部位，力的方向，对己而言是向心力。抹眉肱着法前提。我（才履）劲未成，对方回手抽身之机，即离心擒拿手腕着法前提。以对方抓拿我手腕为前提。

（2）有意形成前提条件 即拳论曰：“引进（劲）落空”的着法，这是高层次功夫的要求。心中早有某种着法使用打算。先采用佯攻诈取之法，迫使对方符合我
的着法前提条件。如用直来横取、横来直取、引上打下、声东击西的 技击法。

例如：引上打下之法。我出手假意击打对方的面部，迫使对方防御之手移位向上，同时使对方重心上提,此时前提条件形成。我应立即进击对方中、下部，或用拳、掌、肘，或用脚、膝、胯，要趁机敏捷而进。

要领：速度要快、角度要适当、力度要加大、落点要准确，意到形随，发挥腰胯旋转功能。

2.要注意研究着法的技击要领

知着法的初步动作，不等于实战会用。要精通某个着法、随心所用，就必须遵照某着法的动作要领，即规律。要反复练习，求达着熟。 下面我举推、拿两例，以供参考。

例如：小鬼推磨着法。顾名思义。“小鬼”一词比喻推磨者方法奇特，“推磨”这个动宾词组是比喻技击动作。“推磨”关键是找磨杠——就是对方伸出的臂膊。采用推逼捆绑之术，使对方陷入极度困境，我趁机而击之。当我的左弓腿在对方右弓腿的外侧时，上肢同 时用左臂封闭对方两手。如果对方不注意破我的左侧，我的右手已经沉肩接住对方肘部，此时，小鬼推磨着法前提条件形成。我应立即上下齐进合力。下肢腿用力扎根，上肢右手采用搠劲、上下错合用 力，着法使用定能成功。

或用振引之劲，使对方进入我引诱的圈套之中，对方抽手回折，此时前提条件形成，要立即采用折迭之法。掘之两手变推劲。前面之手小指外侧向内缠丝旋转变推，后面之手取对方中线用竖肘推逼。 此时对方身体不转，（即磨不转）磨杠就会被我所制，捆绑势成之后， 采用发劲击之，首先用搦劲，其次用按劲，再次用搠劲，然后用报劲，随机用肘，靠劲击之。要随对方的劲路变化而击之。

解脱小鬼推磨着法。当我处于被推环境之中，搠劲不能丢。关键是用高搠对方肘部，使对方重心不稳，肋部暴露，迫使对方自我防御不能用搠劲击我。如果搠手速度少慢、不能到位高搦，就立即返回原路，采用掘劲或采劲，破对方进攻之手腕，趁对方不能进击之机，我用平肘击打对方的胸部。

若对方折迭绑于我，我手头虽被折回，但我臂膊接触之点掬致不能丢，然后，臀部立即向后领劲转腰胯引化对方；随着旋转手尖再领劲穿出反捆对方。

要领：搠劲不能丢，腰胯旋转灵活，手尖领劲要快，反 击捆绑要速。

再如擒拿肘着法：此着法是利用杠杆原理，两手采用错合之力取对方肘部，迫使对方肘部违背生理要求反折而疼痛。

前提条件，对方胳膊伸直，同时我两手在对方手腕和肘的两个部位，才能擒拿于他。

要领：要以对方肘尖为纲，寻求矛盾对立交点；擒拿方式可用探、捌、掷、钩等劲灵活取不同的圆切线；对立交点找准后，发 己 劲要疾速。解脱着法，因肘部位是矛盾的交点，解脱应在此位置下功夫。要改变受力方向，使对方合力不成：松肩肘，松腰胯，划弧解脱；用肘部进击对方身体，破对方重心解脱；搠劲不丢，前后送拉，改变受力方向解脱。

要领：搠劲不能丢，要掌握搠劲的适度沾住对方；要会整体放松、松紧要适时；步法要灵活，进退要有目的；三节功能够互用。

总之，学练着法要追求全、精两字，既懂得进攻着法，又懂得防守着法。重点要掌握动作要领，从练熟一个着法，到练熟更多的着法能够着法连用。在着熟的基础上，积累懂劲功夫，最终求达神明阶段。

一、如何研练太极拳的搭手？

丈辽搭手是两人攻防，缩小空间距离，力点相交的动作。不论是 推手，还是散打，都要有搭手动作。

怎样研练搭手呢？应从下面几个方面着手。

1.搭手前的意断

拳论曰：“彼不动，己不动；彼微动，己先行。”这是前辈经验所得， 强调搭手的用意在先搭手前要有思想准备，通过意断推测对方的心理活动。怎样意断？要根据“眼为心之苗”的道理，充分发挥眼睛对峙的功能，要透过对方的眼睛及动作，推测对方的心理变化，猜测，是对方出手的动作。然后即时传递信息，信息要准要快。这样大脑反馈的 动作，才能适应对方，使搭手既能先发制人，又能不被人所制。

2.搭手的力度

陈鑫说：“不可有力，亦不可无力，折其中而已。”强调了搭手的力度要适中。凡搭手时，须手臂松柔，但主要的攻防手的粘着点须用意念贯劲搠住。“不可有力”指的是不用掘力去搭手，犯硬则触觉不灵，易被对方借力引化。“亦不可无力”，无力软化则易遭侵占，意预防对方一搭手即突然猛攻。只有“折其中”之劲，才能适应。搭手接劲用意控制，外似棉花，内似钢，内劲暗藏潜转去搭手，这样既有松开的弹性和韧性之力，对方进不去，又要有趁机爆发的刚劲。关键要掌握搭手的适度，才能取胜。

3.搭手的位置

所谓搭手，顾名思义，一般指手与手的力点相交，也指三节劲互 交之意。

推手要求：“肩、肘、手、脚、膝、胯”相对看护。不过手是主要攻防的武器，搭手接劲不定位置，因此应注意手的功能。

如果搭手位置不对，进攻不能取胜，防御无效反受其害。进攻应取中线进击，要求近舍远而搭手；防御要时刻注意防护对方的三节劲，能做到：堵气头，截气流，回折绕，理顺通的技击目的。

4.搭手的形式

搭手的方位因其进攻与防守的意图不同而有所不同，搭手有阴手搭阴手（即手背相靠）；阳手搭阳手（手心相合）；阴手接阳手（手心握手背）；向上撷接用阴手；履采两劲用阳手相接；推按用阳手；挤法用阴阳互补之劲；搠劲里合阴朝外，外分阳朝外；钩提用阳；穿刺用阳手。根据缠丝劲的原理，出手前后要有变化。一般情况，阴手阳出劲，阳手阴击发，这样象枪弹出膛，缠丝旋转穿刺有力。

5.搭手的速度

拳论曰：“动急则急应，动缓则缓随。”强调搭手不论进攻还是防守动作，要趁机适时而动。快者如闪电，慢者形可见。搭手不在外形，而在内劲潜转。“意之所注，气即至焉”。气流周身，能疾能缓。搭手还 要注意距离的远近，应求近舍远，用小圈比大圈快，寸劲击发，这样搭手才能不被人制而制于人。

6.搭手的变化

搭手的变化指接触后的动作。搭手后动作决不能固定不变，要符合太极原理，要因人、因时、因地而采用相应动作。

《拳经总歌》开头两句指明：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠丝我皆依。”“诸靠”指的是推手两人使用八法，手臂互靠用粘贴缠绕，随其变化。搭手的接触面应小，应注意受力面即时缠绕变换角度，引化对方进入我的圈中，手、肘、肩三节不断变化粘贴对方，如胶似漆。也正如俗话所说：“抓不住头发，揪耳朵。”

再如《十三势行功歌诀》中的几句要言：“变转虚实须留意，气遍身躯不稍痴，静中触动动犹静，因敌变化是神奇。”强调了太极技击是矛盾统一的表现。技击动作是相对而言，关键是掌握折中之适度。 “变”是矛盾的转化交点，脱离敌方条件的“变”是无用的，只有因敌而“变”，方法才能神奇成功。

二、在太极拳推手中如何有效的运用战术？

太极拳推手，做为一种实习技击的方法，允许使用踢、打、 跌、拿、探、撅、折、别等技击方法，但这些方法的运用，必须遵循太极拳沾连粘随，不丢不顶，引进落空，借力打人之原则。从激烈程度 来看，是稍逊于散手的真实对抗，是对抗双方的功力、技巧、力量、速 度、反应能力的综合较量。推手中你来我往，见缝插针，来不得半点虚假。对抗中除要求双方熟练地掌握太极拳技击技法外，战术的运用也至关重要，特别在势均力敌的情况下，灵活多变地采用各种战术关系到掌握进攻的主动权，是有效发挥自身技术，克敌致胜的前提。常见的推手战术有：

1 .先发制人快速直取

两人接手互相缠绕，当感觉对方掷劲不足、周身不随之时，要迅速抢占上风，快速直取，不给对方以调整身法的机会，将对手防线一 举攻破。如兵法所云：“其疾如风，侵掠如火”，“如烘炉出铁，人不敢摸”。一鼓作气，战胜对手。

2.守中用中后发制人

双方接手打轮，如对方中正圆满，无隙可击，要采取守中用中之策略，在沾连粘随中，守住自己的中线，等待对方发出攻势。等，并不是等待挨打，而是以意听准对方的动向，是被动中的主动。当听准对方有欲进之机或在对方进攻的同时，我迅速乘势借力，在其攻势未作用到我身体之前，抢先发招，击对方措手不及。运用此战术，关键要听劲准确无误，神意贯注，即一羽不能加，蝇虫不能落的轻灵、 敏感功夫。

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