（1）两人相对站立，成立正状，身体各部位尽量放松、自然、舒适；两人距离为一臂宽。（2）两人右（左）脚各向前迈出一步，两脚内侧相对，两人迈出的右（左）脚之间距离为 5〜10厘米;然后双方右（左）掌前举，手臂成自然生理弯曲状，手背相对，手腕交叉（通称 “搭手”）；双方左（右）手置于前举手的肘关节内侧，重心落于后脚。（3）甲以右（左）手，以手肘肩三节次序向己的左（右）胸部击出。（4）乙用右（左）手黏住对方手背，手臂不动，肩部转圈，用肩带动肘、手，次序向后退 化，形成一个后撤顺时针弧线，将对方劲路引尽落空。（5）乙以右（左）手，以手肘肩三节次序向甲的左（右）胸部击出。（6）甲用右（左）手黏住对方手背，手臂不动，肩部转圈，用肩带动肘、手，次序向后退 化，呈后撤顺时针弧线，将对方劲路引尽落空。两人反复推化，速度快慢随意，但次序不能 错，一定按要求次序习练。一攻一守为一轮，整个运行轨迹成火车驱动轮的连杆运行，故 称“连杆粘黏推手”，两个人的运行轨迹像直线活塞运动，是练习粘连黏随、应手接手的方 法，是我所创，目前有练习此推手者，皆出自我门下。直线推手（1）两人相对站立，成立正状，身体各部位尽量放松、自然、舒适；两人距离为一臂宽。（2）两人右（左）脚各向前迈出一步，两脚内侧相对，两人迈出的右（左）脚之间距离为 5〜10厘米;然后双方右（左）掌前举，手臂成自然生理弯曲状，手背相对，手腕交叉；双方 左（右）手置于前举手的肘关节内侧，重心落于后脚。（3）双方手腕接触，甲以手、肘、肩顺序向乙直线击出，乙方手部不动，以肩、肘、手的顺 序，依次直线向后引化。（4）乙方以三节依次后撤把来力引化到底，随即向甲方击出，顺序为手、肘、肩。（5）甲方以三节依次后撤，把来力引化到底，随即向乙方击出，甲乙双方相互转化；练 习三节的技击和引化，逐渐做到粘连黏随的效果。两人推手可猛然发力，该推手出力急速、力猛劲长，稍有差池必不能化解对方，且可能 被击中，并挫伤肩部肌肉。该推手着重练习手掌发力和化掉对方来的猛力，初始要先保证 出手次序，待该程序建立后，再进行发力的练习。该推手方式是练习应手、接手、直线化力和发力的方法。该方法是我所创，目前练习 此推手者，皆出自我门下。猛然发力只能在同门练习中使用，在和人切磋交流中不可使用，避免伤和气，造成大 家不快。尽管大家都说交流切磋，但是谁都想赢，占下风的总是心里不快，心眼小的有可 能记恨你，这样就违背了交流的初衷。在与人交流中，双方手腕接触后，不可用力相抵触，也不可软而无力，更不允许攥拳死 扣对方腕部，因为这不符合听劲练习的要求，也不能用于散打技击，这种小伎俩，在交流探 讨中最好不要用，因为它没有什么用处，只是表明你心术不正。转身拍打推手（1）两人相对站立，成立正状，身体各部位尽量放松、自然、舒适；两人距离为一臂宽。（2）两人右（左）脚各向前迈出一步，两脚内侧相对，两人迈出的右（左）脚之间距离为 5〜10厘米；然后双方右（左）掌前举，手臂成自然生理弯曲状，手背相对，手腕交叉；双方 左（右）手自然下垂，重心落于后脚。（3）甲以右（左）手，以手、肘、肩三节次序向乙的左（右）胸部击出。（4）乙用右（左）手黏住对方手背，已肩、肘、手三节次序向后退化，将对方劲路引尽落 空。在甲劲路达到尽头时，乙用右手（左手）拍打甲的背部，然后用右（左）手，以手、肘、肩 三节次序向甲的左（右）胸部击出。（5）甲用右（左）手黏住对方手背，乙肩、肘、手三节次序向后退化，将对方劲路引尽落 空。在乙劲路达到尽头时，甲用右手（左手）拍打乙的背部，然后用右（左）手，以手、肘、肩 三节次序向乙的左（右）胸部击出（柔和拍打健身，辅以拍打之手用于击打或推按对方背王成木服 部，一则练习两手的配合、腰胯旋转，二则可作为技击作用的训练方法，一手化开对方来 历，一手搂击对方,使其跌倒)。(6)拍打部位从腰部到颈下背部。要从腰部逐渐向上依次拍打直至颈下背部的部位 后，再返回腰部开始拍打；如果出现结气、呼吸不畅等现象，改变拍打方向，即把原来的由 上往下，改为由下往上，或把由下往上，改为由上往下。转身拍打推手是我所创，练习该推手者，皆出自我门下。立圆活步旋转推手两人各出一手，相交，掌面相贴。(1)甲以手、肘、肩三节依次向乙推出。(2)乙以肩、肘、手三节依次向后下方引化对方来力，同时转换脚步至侧方，迫使对方 向己身外下方扑出。(3)甲随即近身随进，手由下方向上翻起，以肩、肘、手三节依次引化乙的手、肘、肩三 节来力，同时转换脚步与侧方，也迫使对方向己身外下方扑出。(4)两人循环转换，步法交替，练时不得出现跳起化解；但在具体使用时可不拘泥于 此，人背我顺即可。三、接手法拦手、黏手、闪手武术讲的接手法分为拦手、黏手、闪手。(1)拦手:体现为搬拦格架，为初级层次。这个阶段属于臆想阶段，如果对方如何，我 如何如何，经过反复试招，逐渐变为熟练，产生一些技巧。(2)黏手：在技巧的基础上，慢慢学会控制对方，就可步入黏手阶段了。要做到引进落 空，黏化对方来力，能够保全自己，而后技击对方。(3)闪手：在练到手眼身法步非常协调，着法纯熟时，视对方为无物，一下子就解决争 斗，使对方不能对我有丝毫伤害和攻击。陈长兴先辈曾言：“古有闪进打顾之法：何为闪， 何为进，进即闪，闪即进，必远求。”“抢上抢下势如虎，类似鹰鹤下鸡场。”这就是闪手了，是 高级的技击术了，但是任何高级的东西都是从低级开始练的，为此，我把我所传授的接手 法归纳为以下内容,供大家参考。太极拳的接手，首先它是软接触,要做到“触手像根绳，打手像根棍"，接触时软软地接 触对方，然后以螺旋缠绕控制对方，达到人背我顺的效果。与普通的横向直线的格挡相 比，它不但避免了硬碰硬，不易承力受伤，提高了防守的效能，而且同时还增加了控制对方 来力的功能，通过对敌人肢体的控制，将防守与进攻融为一体，在双方接触的瞬间造成我 顺人背的效果。我在传授太极拳的软接手时提出“欲动先动步”。首先指出了步法的要 求，又同时提出“迎着来劲接，接手接中部"。这样，步法能闪开敌人的攻击面，而出手到中 途，能做到后发先至，因为自己走的行程是对方的一半，速度有时候比对方还要快，充分体 现了太极拳的后发先至的特点。软接手能达到四种效果(1)感知交手距离；(2)避开攻击面，令对方难以连续进攻；(3)减弱对方攻击的力度；(4)使对方出破绽或失去重心。接手法的练习手、肘、肩三节连起迎接对方，一接触，立变肩、肘、手回撤，后手一定与前手成半阴阳 鱼形，无论前进还是后退，应保持不变，以防护自己，出击或防守瞬间可变，随即恢复原形, 前手防护头胸部，后手防护腹部以下部位。接手练习要注重以下几个内容：(1)黏手的距离感知。(2)换手的步法感知。(3)出手的时机。太极拳的四个层次练习太极拳基本上分为四个层次，这只是个人陋见，未必正确，道来供大家参考。第一个层次为初习者，首先要做到松柔，先从松柔入手，练至顺达；各个运动次序符合要求， 运动轨迹符合生理要求。在此基础上可以进入下一个层次了。第二个层次为浑沉，达到松柔后，应注意动作的浑沉，力图找出内里的劲路转换，体会出慢 练的效果，培养内里，达到意、气、力的统一，意到、气到、力也到，建立起意念、神经、肌肉的高度 配合。第三个层次为轻灵，在前两个基础上，练出轻灵，这个动作轻灵，有流水之动感，源源不断，缠 绵交织;体现出清溪涓涓，蜿蜒灵动，耳目清新，心、旷神怡，外人看来有运动之和谐、舒畅之感觉。第四个层次为飘逸，在轻灵基础之上，再进一步做到飘逸，动作如云，随清风摇曳飘动，内里 转换无僵滞，神采奕奕，信手拈来，随意而为，心、发身动，逾规越距，唯理法不弃。我将此阶段概 括为“无嗔无欲无托靠，随势飘移自逍遥”。此阶段未能被一般人所识，还常被盲者诟病。艺高 者知其深，业浅者讥其技，正应了老子的“下士闻道大笑之，不笑不足为奇”。

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