1.左脚向前上步，体右转成马步。棍不停，继续向右、向上、向 左、向下搅圈击于左侧地面。

2.脚不动，左腿向右蹬伸，上体右转，将棍向上、向右、向下扣击于地。

3.左脚碾地，右脚向左上步，体向左、向后转，屈膝成马步。棍 不停，继续向左、向上、向右、向下打前斜抡击于地面。

4.左脚向前上步，右脚碾地，体向左、向后转，将棍由下向右后、 向上、向左劈下，棍尖触地。

（三）要点

1.上步转体，步法要活；棍械放长，每棍都要击于地面。

2.此棍按十三太保打，必须打十三棍；按“乱劈柴”练习时，棍数可多可少。

3.转体抡劈，棍棍都走斜线。若打成立抡者，则十抡九空也。

4.转体时，蹬腿伸腰，以腰催肩，肩顶棍以助力，则臂长棍猛，方可击远。

（四）击法

1.席地滚进，多幌上击下。

2.彼若由上击下，回棍遮挡，倘彼击下，进步斜转格挡，继之抡劈而进。

十二、鸽子旋堂

（一）预备势

面东背西，左北右南。左腿伸直，右腿屈膝成右弓步；上体向右，头右转，眼向后看；右手握棍把在右后，左手持棍身在右前上方。

（二）动作

1.右脚跟外展，腿蹬伸；左脚尖外撇，腿屈膝。上体左转，右手滑把，将棍把向前、向左抡至左前方。眼看棍把。

2.右腿从左脚后向左插步，同时向右、向后转体转体时将棍由 下向后、向上、向左、向后、向下作立圆，在转体后成半弓步时向前推出（棍挂左上方时，左、右手交换把位）。眼看棍把。

3.双脚碾地，体右转，成马步。左手空滑，使棍把向上、向右后抱于右臂处，棍把向后，棍尖向前。眼看棍把。

4.左脚向左后方撤步，体向左转右脚抬起，将棍向上、向左、 向下、向后、向上，再向右抱于右前方（棍行至右上方时，右手松把换上握棍）。左手前推，使棍尖向右前方，棍把向上。头右转，眼向右看。

5.右脚在身后落步起踵，右膝下垂；左脚尖外撇，左腿屈膝。上体左转，右臂外旋，使棍把向下、向后，再向前立体推出，棍尖向上, 棍把在下。眼看棍把。

6.右脚跟内收下落，左脚尖碾地起踵，上体右转。右臂外旋翻掌 并滑把，将棍把带至右上方；同时左手前推，将棍尖推至右前方。眼看棍尖。

7.脚不动，左手后滑，使棍尖向上架过头顶成右弓步背棍。眼向左看。

8.左脚跟内收落地，右脚起踵外展，上体向左、向后转，将棍随体转抡至体左后方，棍尖向后下，棍把向前。眼看棍尖。

9.左脚碾地，右脚从左脚内侧绕过左脚尖在左后（即绕左脚一周）落脚成马步，体也随绕步向左、向后转。棍不停地向上、向后、向左绕半圆，棍到右上方时，左手松把换后握棍。眼向右看棍。

10.右脚跟外展，右腿提膝向左蹬伸，上体向左、向后转，将棍向 下、向右经脚前推挑至左前方。眼看棍尖。

11 .脚不动，上体右转，屈膝成马步。在转体的同时将棍向下，经脚前背刮至右前方，高与腰平。

12.左脚背起，右脚碾地，体向右、向后转。棍不停地向下、向右后、向上、向左挂至左上方，棍挂至左上方时，左手松把换上握棍， 将棍抱于体左侧。眼看左手。

13.左脚在左后方落步，右腿屈膝成右弓步，棍从后下方经左腿外 侧向前、向上挑出。眼看棍尖。

（三）要点

1.转体推棍，要有立体旋动（如旋风立转）。重心更低，旋转须活，上步扣脚。

2.推挑时，蹬腿伸腰，摧肩至臂、至手，使力达棍尖，放长挑远。

3.收挂为立抡，棍紧靠己体。推挡时，劲从手心发出。

（四）击法

1.彼击下部，放手抡挡；彼若连攻横击，则立抡推挡。

2.倘前后夹攻，打西击东，打南击北，上虚下实，下实则上虚。

3.彼击足距离较远，则放抡劈击挡彼械。若彼有退，则转体上步，放长远挑彼腕。

第二节串子棍图示、开始棍鸽子旋堂

（一）预备势

面东背西，左北右南。两脚并拢成立正姿势，右手持棍，虎口向上，将棍立于右腿旁着地，使棍尖向上；左手自然下垂，头端背直，两眼平视。

（二）动作

1.左臂屈肘，手向右移，同时头右转看棍；左手握住棍身，虎口 向上。左手将棍向上、向左抽出，手心向上，右手同时向把端滑把 右臂屈肘平举，手心向下。头左转，眼看棍尖。

2.体左转，左脚前移半步起踵，两腿屈膝成左虚步；同时左手滑 把，使棍尖向上、向后、向下，再向前经右腿外侧撩向体左；左臂内 旋，将棍抱于左胳肢窝下，手心向上；右手握棍把位于左前方，手心向下头左转，眼看左前方。

3.身体立起，左脚向前上步，右脚抬起，同时左手滑把，使棍向 下、向前、向上撩起。眼看棍尖。

4.右脚向前上步，左腿提膝，同时将棍向上、向后、向下、向前、 向上由体左搅立圈挑起，抱于右肩前。眼向前看。

5.左脚向后落步，体左转，右手上提，左手背向下拉，将棍向下、向右、向后挂至左脚外侧。头左转，眼看棍尖。

6.体右转，右脚尖外撇；左脚向前上步，脚尖内扣；两腿屈膝成 马步。同时，左手滑把，将棍向上、向前、向下、向后，再向上、向前经右腿外侧打立圆后，劈点于地面。眼看棍尖。

7.两脚不动，腿直立，将棍举于头顶，使棍尖向左后，棍把在右后。眼向前看。

8.右腿蹬伸，左腿屈膝，体下俯，左手滑把，将棍向后、向右、向前作 半平圆，绕至右前时斜线向下，向左挂扫。眼看棍尖。

9.脚不动，体右转，将棍由原路线回扫至右前方。

10.体向右、向后转，右脚尖外撇，左脚尖内扣，同时双手向棍尖 滑把，并将把端向上，抱于右胸前。头左转，眼向后看。

11.两脚不动，上体左移，左腿屈膝成马步的同时，左手将棍抽至体左，棍尖向后；右手前推，使棍把向前城头右转，眼向右看。

12.体起立右转，左脚收半步，左手滑把，使棍向上、向右、向前 抡下。眼看棍尖。

13.左脚向前上步，棍不停地向下、向左后、向上，再向前经右腿 外侧打立圆后，再向下、向左挂至体左后方。右脚起踵，眼看棍尖。

14.左脚碾地，体向左、向后转，同时右脚抬起随左脚转动绕至体 前点地起踵（面向正北）；棍不停向上、向后、向下、向前，再向上、 向左撩至体左，成右虚步抱棍。眼看前方。

上插步锁里拔簧

（一）动作

1.体起立，微右转。右脚尖外撇，左手滑把，使棍向上、向前、 向右前下扣。眼看棍尖。
2.左脚向前上步，体右转，同时将棍向右后、向上、向左、向下（左手换阴手）抡压，两腿屈膝。眼看棍尖。

3.脚不动，左手滑把，右手将棍抽至体右侧。眼看右手。

4.右脚从左脚后向左插步，右手向棍尖滑把靠于左手，在滑把的同时，使棍把向上、向左、向左后盖下。眼看棍把。

5.体向右、向后转，双脚在原地碾地转动，棍随转体由下向上斜抡至体右前方（棍抡至体左时，右臂外旋使手心向上）。眼向前看。

6.棍不停地向下、向右、向后、向上挖抡，抡至体右时左手换在 前阴手握棍。同时体右转，左脚向前上步，两腿屈膝成马步压棍把。 眼看棍把。

7.停地向上、向前、向下抡动。棍抡至体右时，左手换前，成阴手将棍压至前方地面。眼看棍尖。

（二）要点

1.上步盖棍，插步盖棍，转体抡棍，均在同时。

2.上步扣压，力在肩肘，落臂下垂。

3.盖棍压棍为立圆，转体抡棍而斜行。

4.棍动眼随，棍到眼到，力聚棍端。

（二）击法

1.前击彼退，插步转体抡击，幌前击后。

2.倘彼进内，则己转体走外，出其不意。

三、双阴手左右挡空

（一）动作

1.左脚向左后方撤步，体向左、向后转。在撤步的同时，左手将棍向左前方抽出。头左转，眼向左看。

2.右腿蹬伸，左腿屈膝，体左转成左弓步。右手滑把使棍把向前、 向左随体转斜劈于左脚前，棍把触地。眼看棍把。

3.右脚向前上步，棍不停地向左、向后、向右，再向前经头顶上 方绕平抡（圆圈）后斜劈于右脚前。眼看棍把。

4.脚不动，身体起立，右移成半弓步；同时上体左转，右手滑把，将棍向左抽出。头左转，眼向左看。

5.右脚向左右方上步，左腿蹬伸，左手滑把，使棍向前、 劈于右脚前，棍尖触地。眼看棍尖。

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