八、大鹏展翅

（一）预备势

两脚开立，稍宽于肩，上体微向左转左手持棍在左胯后上方，右手握棍把位于左前方，棍尖向左，棍把向左前方。眼向前看。

（二）动作

1.左脚抬起，右脚碾地，体向右、向后转。同时右手使劲，将棍背手向下、向右、向后随体转挂至前方，左手松把，换前握棍，两眼看棍。

2.左脚落步，右脚向左上步，体向左、向后转。同时将棍随体转 挂至前方，棍高于腰平。眼看棍尖。

3.左脚起踵向右蹬，上体右转，将棍向上、向右、向后撩背于右 肩后。头左转，眼向左看。

4.左脚落踵，右脚起踵向左蹬，上体左转。同时将棍向右、向前、 向左抡击于前方地面。眼看棍尖。

5.右脚向前上步，左脚碾地，体向左转，屈腿成马步。棍不停向 左、向上、向右、向下打斜抡劈于右前方，在棍抡至右前方要下劈时，右手迅速松把改换前握棍，将棍推击于地面。

6.左脚尖外撇，左膝前弓，右腿向左蹬伸，重心向左移，同时将棍向上、向左撩挑背于左后方。头右转，眼看右下方。

7.左脚抬起，右腿伸直，重心右移。将棍向前、向下、向右上挑至右侧上方，高与头平。眼看棍尖。

8.左脚从右脚前向右跃步落地，右脚也继之向右开步成右弓步，同时将棍向上、向左、向下，经脚前向右挂挑至右前方。

9.右腿后蹬，左腿屈膝成马步。上体左转，将棍向前、向左平抡至体左。右手后滑，左手松把前握，使棍尖向后，棍把向前，头左转。

10.右脚碾地，左脚起踵，体向右、向后转成交叉步，使棍随体平 抡至右前方斜劈于地。眼看棍尖。

11.左脚向左开步，右腿伸直成左弓步，将棍向上、向左扳挑至左 前方，高于肩平。

12.左腿后蹬，身体起立，将棍收举架于头顶。眼向左看。

13.左脚尖外撇，左腿屈膝；右脚起踵碾地，膝半跪上体向左，向后转，左手来去滑把，使棍向后、向右、向前、向左、向下扫至后方。

14.左脚收步，双腿直立，左臂外旋，右手后拉，同时将棍举架于 左后上方。眼看棍尖。

15.左脚向左开步，右脚向左插步成歇步，将棍向后、向右、向 前、向左绕平抡向左后方地面刮去。

16.左腿蹬伸，右脚向右前方上步，将棍由后落地向右经脚前挑至 右前方。眼看棍尖。

（三）要点

1.转体下腰推棍，转体后伸腰并立即挑戳。

2.下砸即收，斜劈要远。

3.跃步、上挑同时进行，须身棍合一、贯通一气。

4.退步下刮，起伏分明，放长刮远，一气呵成。

（四）击法

1.彼击后者，转体先挂彼械，继之顺彼械连挑带戳，击至彼腕。

2.后还有攻，转体砸腕，彼有退之势，则己收棍蓄劲；倘彼再进， 进步抡击。

3.若彼退步，收势蓄发，跃步连击彼之上部。

4.彼走右后时，转体换手，一击其足，连挑中、上部。

5.彼继续进攻者，则己退步，上架下挂，退极则进，还击中部 （即腕及腰部）。

九、鹦子穿林

（一）预备势

两脚分开，屈膝成马步。左、右手同握棍把端，将棍担于右肩处， 棍尖向后，棍把向前。头左转，眼向左看。

（二）动作

1.左脚碾地，右脚上步，体向左、向后转，将棍向右、向前、向 下、向左，再向上、向右、向下抡斜圆劈点于地棍抡至体右将要下劈时，右手松把换向前握，推压至地。眼看棍尖。

2.右脚起踵向左蹬，体微左转，将棍向上经前撩至体左背棍。头 右转，眼向右看。

3.脚不动，上体微右转，将棍向右撩背于体右后方。头左转，眼向前看。

4.左脚尖外撇，右脚起踵，体向左转，将棍向右、向前、向左抡至左前方。眼看棍尖。

5.右脚向左前方上步，体继续左转，棍不停地向下、向左、向上、 向右阴阳手盖下。眼看棍尖。

6.左脚向左后退步，右脚尖内扣。体左转，棍不停地向前、向左推至前方。右手上提，使棍把向上，棍尖在右膝内侧向下。眼向左看。

7.右腿后蹬，左腿屈膝，体左转成左弓步。同时右手滑把，将棍把向下，经左脚前向左推挑至前方；左手向上使棍尖经右耳旁扣于大臂外，手指向外，手心向下，虎口向后。眼看棍把。

8.左脚向后退步，体左转成马步，同时将棍向下、向右后、向上，再向前阴手抡压在体右侧。

9.左脚向前上步，体右转左臂内旋，右臂外旋，将棍把向前、 向上、向右翻上拨至左前方。眼看棍把。

10.右脚向前上步，体向左、向后转屈膝成马步，同时将棍向下、 向右后、向上、向前抡压在体右侧。

11.右脚向左蹬，右腿微伸，重心左移，将棍向下带至地面。

12.向后作后击步，两腿屈膝，右脚起踵，上体前倾，臀部上提，将棍背手戳扳至后上方，棍端高于头部。头右转向后，眼看棍把。

（三）要点

1.转体抡劈，要身棍合一、放长击远、力达棍尖。

2.上步转体推挑，上步要连贯，转体挂抡要圆活，一气呵成。

3.退步抡压，须坐臀、拧腰、顺肩。

4.上步翻拨，要转腰带肩；后击步背挑，脚不离地面，向后滑擦， 以疾为妙。

（四）击法

1.彼攻己足，进步推棍挡械，继之还击其足。

2.彼退者，则己进步转抡棍，幌下击上，幌上挂下，继之推挑彼腕。

3.翻棍拨鬓，抡回刮面压劈至腕。倘彼击首后退，则己俯体后退击步，由下挑上，至腹、至手、至面。

十、牛毛丝

（一）预备势

面西背东，右北左南。两腿伸直，右脚前置，脚尖点地成右高虚步；右手握棍把在前，虎口向内，手心向下；左手持棍身在后，虎口向后，手心向下。体微右转，眼看右前方。

（二）动作

1.右脚碾地，右脚尖外撇，左脚起踵外展，双腿屈膝。上体右移，左手滑把，使棍尖向上经前扣点至右前方。眼看棍尖。

2.左脚向前上步，体继续右转成马步。棍不停，继续由下向右后、 向上、向前从右腿外打立抡后压劈于左脚外侧，棍抡至左上方时左臂内旋翻掌使手心向下。

3.脚不动，上体向右转，左手前滑，右手将棍抽至体右戳出，眼 看棍把。

4.右脚从左脚后向左插步，同时右臂外旋翻掌，使棍把向上、向左扣于左后方。眼随棍把至左。

5.双脚碾地，体由右向后转，将棍随体转向前、向右斜抡至右前 方，砸于地面。

6.左脚向前上步，体向右、向后转，棍不停地由下向后、向上，经前向右从体右打立抡叩击左侧地面。眼看棍把。

7.脚不动，上体右转微前俯，将棍向上，经面前扳击至体右侧地面。

8.右腿蹬伸，左腿屈膝前弓成左弓步，同时上体左转，将棍随转体向上、向前、向左、向下抡扣于左前方地面。

9.右脚向前上步，体右转，屈膝成马步，同时将棍由下向左后、 向上、向右提抡压劈于地，棍抡至右上方时右臂内旋翻掌，手心向下。

10.右腿向左蹬伸，上体微左转。右手后滑；左手将棍抽至体左，高于肩平；眼看棍尖。

11.左脚从右脚后向右插步，上体向右转，同时左手滑把，将棍向上、向右扣击于体右后方。

12.双脚原地碾地，体向左、向后转，将棍随体转向前、向左抡击 于左前方地面。眼看棍尖。

13.右脚向左侧方上步，体右转，棍不停地向左后、向上抡至体右侧扣击于地。

14.脚不动，上体左转前俯，将棍向上、向左扳击于左侧地面。

（三）要点

1.上步转体扣、砸、扳，重心要低，上体前俯后坐，使棍有贯劲。

2.转体背戳，以腰催肩，至臂至手，劲要短脆。

3.转体抡打，棍走斜线，以腰带肩，大抡大劈，力达棍端，眼随棍走，棍到眼至。

（四）击法

1.彼在辅势或不在意时，可直接盖劈彼顶，由面至手、至脚，一 劈而下。

2.倘彼后退，可进步提抡连击。

3.若后有夹攻，抽棍背戳。

4.前攻又进，插步盖打。后攻者走后，意在合攻时，即转体抡扫。 走进连击，左右翻打。

5.左右用法一致，唯左右相反、方向相反，随机应变。

十一、乱劈柴（十三太保）

（一）预备势

面东背西，左北右南。左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，上体微向右。两手握棍把端，将棍背于身后，棍尖向左下，棍把向右上。头左 转，眼看前方。

（二）动作

1.右腿向左蹬伸，体左转，左腿屈膝，同时将棍向右、向前、向 左斜抡劈于左前方，棍尖触地。眼看棍尖。

2.左脚碾地，右脚向前上步，体左转，两腿屈膝成马步。棍不停，继续向左、向后、向上、向右、向下绕环击至地面。

3.脚不动，上体左转，将棍向上、向左扳击于地。

4.右脚尖外撇，左脚起踵，体右转成交叉步，同时将棍由原路线回击于右前方。

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