1.右脚向前上步，体左转，左、右腿屈膝成马步。棍不停地向左、 向上、向右、向前、向下搅斜抡，击于右前方。棍抡至右前下击时，右手松把换前握棍。

2.右脚起踵，体左转；同时将棍由下向上，向左上挑，挑至左侧后，棍不停地继续向身后落下，成雀龙步背棍；头右转，眼向右看。

3.脚原地蹬腿，伸腰，体右转，将棍向左、向前经前上挑于右上方。眼看棍尖。

4.脚原地不动，重心下降。然后右脚起踵，左、右腿屈膝；体左转，将棍由原路线收背于身后。眼向前看。

5.两脚蹬地起跳，将棍向左、向前、向右随起跳撩向右前方。棍不停继续下落，左手松把。

6.左脚落地体右转，右脚向体右侧落步成半马步，同时左手前握，并将棍斜线打至右刖方。眼看棍尖。（注:可左右循环练习，左右相反，方向相反）

（三）要点

1.上步抡棍，须身棍合一，步子协调，放长击远。

2.起跳时蹬腿、伸腰、提肩，腾空转体。

3.落地要稳健，换手要迅速，下打有力，体微前俯。

（四）击法

1.彼攻足部，先挡彼械，接抡还击。

2.若己先攻，先攻连击（此所谓一连二击者也）。

3.彼倘攻上部，收棍后闪，跃步上挑，继之抡砸。

五、紧加鞭

（一）预备势

面东背西，左北右南。两脚分开，稍宽于肩，左脚起踵点地。左臂屈肘，左手位于右胸前，手心向右，虎口向上，将棍担于虎口与小臂 上，棍尖向左；右臂伸直，手心向下握棍把，棍尖向右。头左转，眼看前方。

（二）动作

上蓬

1.左脚向前上半步；右脚也继之向前上步，脚尖点地起踵。在上 步的同时，身体向左、向后转，将棍向上、向下、向前作提撩，并随体转撩至胸前，成右高虚步抱棍。眼向右看。

2.右脚向右开步，左脚紧接着由右脚后向右插步。在插步的同时 左手前滑，右手将棍把背手向右戳。

3.右脚向右开步，体右转成右弓步。左手后滑，使棍向上、向前、 向下、向后，再向上、向前经右腿外侧打立抡，劈于右前方。眼看棍尖。

中蓬

1.体起立，右脚收半步。体右转，左手翻掌前滑并屈肘上提，将棍尖扳至左上方；右手随转体将棍把推向右前方，高于腰平。

2.左脚从右脚后向右插步，左、右腿屈膝成交叉步。同时右手将棍向下、向前推至前方；左手下压后拉，位于右肋。眼看棍把。

3.左、右腿直伸起立，体微右转，将棍向上、向后扳搅，左右手同时向左上提起。眼看右下方。

4.右脚向右开步，左脚继之向右插步，左手滑把，右手将棍把向 右抽戳。

5.右脚向右刖方上步，左臂外旋翻掌后滑，使棍向上、向刖、向 下、向后、向上，再向前、向下打立抡劈打于右前方，棍尖触地。眼看棍尖。

下蓬

1.左脚向前上步，右脚也继之向前上步，左腿屈膝，右腿伸直。 上体左转，左手前滑屈臂，将棍尖带至左上方，右手随体转将棍把推向右前方。

2.上体右移，左脚从右脚后向右插步，同时将棍向后、向上、向 前、向下推搅一圈。

3.腿蹬伸，肩部上提，左臂左伸，右臂屈肘，将棍向左上提起 眼向右看。

4.右脚向右开步，左脚继之向右插步，同时将棍把向右戳出。

5.双脚原地碾地，体向左、向后转。两腿屈膝，右脚起踵，将棍尖向下、向左后挂，右手前推至前方。

6.左脚碾地，体左转，右脚向左脚靠拢并步屈腿。左手同时滑把，使棍向上、向右、向后扳搅，棍至身后时，右手换前，将棍不停地向下、向前、向上推挑。

7.脚不动，将棍向下、向右后、向上、向前扳搅一圈劈点于地。

8.两脚同时蹬地起跳，向前跃步，将棍直接向上挑起。

9.双脚并拢落地，屈腿半蹲，同时将棍劈点于地。

（三）要点

1.上步撩棍，插步搅把、戳把，必须扭腰转肩；将棍把扳、推、 搅、转，继之后戳，一气呵成。

2.进步抡劈，步幅要大，体前俯推臂，使力达棍尖。

3.并步仰挑、扣劈，以腹肌的伸缩带动腰臂，幅度要大，跃步须迅捷。

（四）击法

1.彼械由上劈下者，则己进步撩械，继之背戳。

2.彼进中部，己当搅之逼近，紧加戳把。

3.彼由后进下部，转体下挂彼械，继之挑砸；倘彼后退，跃步紧追连击。

六、鹿角调把

（一）预备势

面西背东，左南右北。左腿伸立，右脚起踵成高虚步。右臂内旋，手心向下握棍位于右前方；左臂外旋手心向下持棍，稍置于左后方。 头右转，眼向前看。

（二）动作

上蓬

1.右脚落踵，脚尖外撇；左脚尖内收。体右转，同时左手滑把，将棍向上、向右盖下。

2.左脚向前上步，体右转成半马步，将棍由下向右后、向上，经前向左劈点于地。

3.左腿后蹬，右腿屈膝，体微右转；左手前滑，右手将棍把向右后方抽出。眼向左看。

中蓬

1.右脚向左后方插步，左腿屈膝，体左转。右臂外旋，右手翻掌并滑把，将棍把向前、向左前方扣下。眼看棍把。

2.左脚向左前方开步，同时将棍由下向左后、向上、向前劈下。

下蓬

1.右腿直伸，左脚收半步，体微左转。左手上提，右手将棍把向右、向后带至右后方。眼向左看。

2.向左前方作击步，体微左转。右手滑把，使棍把向右、向前、 向左扣点于击脚前。眼看棍把。

3.右脚向前上步，左腿屈膝，体左转。将棍由下向左后、向上、 向右下，右臂外旋，右手翻掌成双阴手盖下，棍把触地。眼看棍把。

4.向左前方作左击步，随击步将棍带起。

5.右脚向左脚前上步，右手滑把，左手将棍向左抽出后，不停地向右手处滑把，使棍尖向上、向右后盖下。

6.双脚碾地，体向左、向后转。棍随体转向前、向左抡击于左脚前，棍尖触地。眼看棍尖。

7.脚不动，右腿前蹬，左腿屈膝。棍不停地向左、向上、向右、 向下成交叉手抡击于左脚前。

8.脚不动，重心右移成马步，将棍由原路线回搅击于左前方。

（三）要点

1 .将棍随体转动，向左右两侧立劈，在劈棍时左右两肩须有伸缩。

2.插步时将棍由一侧向另一侧（由左向右或从右到左）从上到下斜劈，接第二棍是由到点之外侧打立抡，向前劈打。

3.击步打挖抡，上步前劈，插步转体调把，继之翻打。

4.立抡击近，斜抡击远，缩肩即近，伸肩至远。

（四）击法

1.彼械已发至，则己扣挡彼械，翻棍砸腕。倘己先攻，由面至肩、 至臂、至腿，一气刮下，若彼退步，当进步翻棍连击。

2.彼若侧攻，则己由一侧发棍斜击挡械，继之搅挖翻劈。

3.彼退速远，可击步紧追，上步盖顶，倘彼有变，则己转体以取斜势（即外部）。

七、死中偷活

（一）预备势

面东背西，左北右南6左脚在前（北），左腿屈膝，右脚在后，起 踵半跪；左手手心向下握梢段，右手手心向下握棍身，棍把向后，棍 尖在左前位右胯旁。头右转，眼向后看。

（二）动作

1.右脚向前上步，体向左、向后转。同时将棍向上、向右，经前向左，双阴手压至右前；左、右腿随压棍屈膝成半马步，眼看棍把。

2.左脚从右脚后向右插步，体向左转，随体转将棍推压在地面。

3.右脚向右开步成马步，上体右转，将棍经面前向右扳至右上方。

4.左腿微蹬，上体右转，右手后滑，将棍把带向右上前方。同时左手向前、向上推，眼看右手。

5.脚不动，右臂外旋翻掌并向右手处滑把，并使棍尖向上、向后撩至体右，棍把在前，棍尖向后。眼向右看。

6.脚不动，上体微左转。棍不停，连续向下、向前经面前落向身体左侧，随即将棍撩向左后上方。头左转，眼看棍尖。

7.左脚向前（北）上步，体右转，将棍向前、向左抡至左前方。 两腿屈膝成马步。

8.右脚由左脚后向左插步，体微右转，同时将棍向下、向右、向 上、向左搅翻，推至前方。

9.左脚向左开步屈膝，右腿向左蹬伸；上体左转，将棍向左扳至 左上方。眼看棍尖。

10.右脚尖外撇，左脚尖内扣；腿蹬伸，右腿屈膝前弓成半弓步。上体右转，将棍向下经脚前向右推挑至右前方。

（三）要点

1.上步搅棍，须扭腰转肩。

2.扳棍、推棍，由肩部的伸缩，使力达棍端。

3.换手调把，要活腕顺肩；肩高立转，贯通一气。

（四）击法

1.狭窄之处，器械接触，搅棍硬进（即推挡彼械，扳击肤肌；或 扳械推击，随机应变）。

2.倘彼速退，可放长扳击或推击。

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