腔运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的腔体修炼机制，是武术徒手攻 守运动所不可或缺腔体运化，是武术功夫、技艺、招法机动灵活的关键所在，是运动 主体人所特有的人类高于其他动物标志性运化。它由大四腔运化和小四腔运化组 成。而人类腔体的运化，主要是通过人体的发声修炼来完成的。

（一）大四腔运化

大四腔运化即攻守运动中的颅腔、胸腔、腹腔、盆腔运化,是人体劲力运化的核 心主体。不仅要求该运化必须自成一体，还必须做到运化的四位一体，才能达到中 国武家所要求的大四腔运化标准，使人体的功力运化不断升华而得以攻守功夫的 最终超脱。

颅腔修炼，即武家通过发声修炼而达到颅腔的空畅而使自己的脑力思维更上 一层楼。

胸腔修炼，即武家通过发声修炼而达到胸腔的空畅而使自己的气血代谢更上 一层楼。

腹腔修炼，即武家通过发声修炼而达到腹腔的空畅而使自己的营养代谢更上 一层楼。

盆腔修炼，即武家通过发声修炼而达到盆腔的空畅而使自己的劲力灵动更上 一层楼。

（二）小四腔运化

小四腔运化即攻守运动中的口腔、鼻腔、咽腔、喉腔运化,是人体情感运化的核 心主体。不仅要求该运化必须自成一体,还必须做到运化的四位一体，才能达到中 国武家所要求的小四腔运化标准，使人体的情感运化不断升华而得以情感把控的 最终超脱。

口腔修炼，即武家通过发声修炼而达到口腔和上颌窦的空畅而使自己的情感 更上一层楼。

鼻腔修炼,即武家通过发声修炼而达到鼻腔和额窦的空畅而使自己的情感更 上一层楼。

咽腔修炼，即武家通过发声修炼而达到咽腔和筛窦的空畅而使自己的情感更 上一层楼。

喉腔修炼，即武家通过发声修炼而达到喉腔和蝶窦的空畅而使自己的情感更 上一层楼。

四、海运

海运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的四海修炼机制,是武家徒手攻 守运动中能否做到血气方刚关键所在，是武术功夫、技艺、招法运动动作的调和运 化，是运动主体人所特有的人类高于其他动物一种修炼形式。它由脑海、血海、气 海、神海等人体四海运化组成。

脑海位于人体的脑袋，即中国武术、武学、武哲和武文化、黄河文化、中国文化 以及所有中华文明的缔造者,是宏观世界、自然世界、微观世界的集大成者，其修炼 是可想而知的。

血海位于人体的胸部，即武术运动、武术理论、武术建设的酝酿者，是武术谋 略、武术计策、武术点子的集大成者，其修炼的重要性是不言而喻的。

气海位于人体的腹部，即武术攻守、武术娱乐、武术保健的支撑者，是武术知 识、武术文明、武术文明的推动者,其修炼的重要性是绝不可低估的。

神海位于人体的盆腔,即武术功夫、武术技艺、武术招法的实现者，是武术战 略、战术、战法的施行者，其不仅是人体运动动作的枢纽，更是人体说笑、歌唱、吼叫 的劲力源泉。

五、焦运

焦运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的焦化修炼机制，是武术运动能 量的主要来源,是武术功夫、技艺、招法完成的基本支撑,是运动主体人所特有的能 量炼化之所。其由上焦、中焦、下焦等三焦运化组成。

上焦修炼俗称吐纳修炼,是指人体所特有的将大气炼成神气的修炼过程,即人 体的呼吸系统修炼。

中焦修炼俗称后天之精修炼，是指人体所特有的将万物精髓炼成精气的修炼 过程，即人体的消化系统修炼。

下焦修炼俗称阳精修炼，是指人体所特有的将百精炼成生气的修炼过程，即人 体的生殖系统修炼。

六、窍运

窍运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的窍门运化机制。它是人体与外 界相互沟通所特有的先天通道关口，是人类生存代谢所必需的天生开口，是人类区 别于其他动物的重要开口标志，是绝对不可增加、不可缺少、不可毁坏且必须始终 保持畅通、开合、关锁的人体代谢通道。其由口、两眼、两耳、两鼻、二阴等九窍修炼 组成。

口俗称口窍修炼,是指人类吃喝、吼叫、说话、撕咬的对外开口，是人类生活的 首窍。其运化的水平的高低直接关系着自己的身体健康和生老病死。可见武家的口 窍修炼在武术修炼中是十分重要的。

两眼俗称眼窍修炼，是指人类视觉流泪的对外开口,是人类生活排行第二的双 窍。其运化的水平高低直接关系着人对万物万象的直接观察。可见武家的眼窍修炼 是非常重要的。

 

两耳俗称耳窍修炼，是指人类听觉的对外开口，是人类生活排行第三的双窍。 其运化的水平高低直接关系着人对万籁之声的直接感悟。可见武家的耳窍修炼是 不可或缺的。

两鼻俗称鼻窍修炼,是指人类嗅觉、呼吸、共鸣的对外通道,是人类生活排行第 四的双窍。其运化的水平高低直接关系着人的嗅觉、呼吸、共鸣的水平高低。可见武 家的鼻窍修炼是绝对不可或缺的。

二阴俗称阴窍修炼,即人体泌尿系统、生殖系统、消化系统的外泄开口，是人体 代谢最为重要的外泄开口。其运化的水平高低直接关系着人的泌尿、生殖、消化水 平的高低。可见武家的阴窍修炼事关重大,是备受人类重视的两大开口。

七、望运

望运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的望运机制，是武术修炼的潜在 动力,是人类努力进取的根本动力，是人类心死与心活的关键所在。其由欲望、渴 望、期望、希望、盼望、愿望等六望修炼组成。

欲望即武家想得到某种东西或想达到某种目的的要求。欲望修炼就是为了提 升武家能够达到自己的欲望所必需的努力和对欲望的合情、合理、合度把持。

渴望即武家的迫切希望。渴望修炼就是对武家迫切希望的促成和把控水平的 修炼。

期望即武家对未来的事物或人的前途有所希望和等待。期望修炼就是为了希 望和等待的实现所进行的修炼。

希望即武家心里想着达到某种目的或出现某种情况。希望修炼即建立健全希 望实现的条件和对希望的合情、合理、合度把持。

盼望即武家的殷切期望。盼望修炼就是对武家殷切期望的促成和把控水平的 修炼。

愿望即武家希望将来能达到某种目的的想法。愿望修炼就是为了武家能够实 现自己的愿望而实施的努力和对愿望的不断完善。

八、念运

念运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的念运修炼机制，是武家对自己 之念的合理拿捏、把控、除立，是武术功夫、技艺、招法创立的灵感闪现，是运动主体 人攻守行为机动灵活的根本所在。它由念头、信念、理念、观念、想念等五念修炼组 成,是武家万念修炼的集大成。

念头即武家心理的打算,是人类意识的彰显，有正念、邪念、恶念之分。其中，正 念即有利于自己发展进步的正道念头,必须进行必要的扶植修炼。邪念即不利于自 己发展进步的邪道念头,必须进行必要的清除修炼。恶念即反人类的险恶念头,必 须进行坚决的铲除修炼。

信念即武家认为可以确信的看法。信念修炼即武家对自己信念的鉴别、提升、 维护。

理念即武家做人、做事、做局所恪守的基本信条。理念修炼即武家对自己理念 的鉴别、提升、维护。

观念即客观事物在人脑里留下的概括的形象。观念修炼即武家对自己观念的 鉴别、提升、维护。

想念即武家希望见到自己不能忘怀的人。想念修炼即武家对自己想念的鉴别、 提升、维护。

九、需运

需运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的所需机制,是武术运动所必须支 撑的运化,是构成武术功夫、技艺、招法之必需的修炼,是运动主体人所必须东西的 拿捏，是对人类生存所需之认识水平的提升。它由需要、需求、需索等三需修炼组成。

需要即武家对事物的欲望或要求。需要修炼即武家对需要的拿捏、把控、提纯。 需求即由于需要而产生的要求。需求修炼即武家对需求的分析、拿捏、把持。

需索即武家对所需的索要。需索修炼即武家对需索的分析、拿捏、把持。

十、求运

求运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的所求机制，是武家乃至人类所 必需的求得修炼，是武术运动所必需的追求运化，是提升武术功夫、技艺、招法所必 需的求索修炼,是运动主体人所必须万物求得的拿捏,是对人类生存所求之把持水 平的提升，是人类进步所必须时时实现的永恒主题。它由祈求、追求、寻求、求索、求 解、求实、求生、求人、求助、求知、求教、求学、求爱、求情、求靠、求饶、求战、求胜等 十八求修炼组成。

中国武术运动修炼中的求运，是中国武家对不同人群、不同水平、不同境界、不 同修养之求的科学划分、客观把持、合理拿捏的水平提升,是人类进步的大前提。其 十八求修炼仅仅是人类永远摆脱不了的千万个求的一个缩影。

十一、职运

职运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的责任机制，是武家乃至人类生 来就肩负着的责任的明确修炼。它是武术运动所必须分明的问题探讨，是武家做 人、做事、做局应不应关键所在的认定过程，是武术功夫、技艺、招法学以致用的大 前提修炼,是运动主体人所必须明白的道理拿捏,是天生我材必有用这个人类生存 定律的彰显过程,是人类生存发展所必需的分工水平探究,是人类生老病死等关键 问题的认识性修炼。其由天职、职责、职权、职能、职守、职掌、职位等七职修炼组成。 其关系着人类的生死存亡、正邪善恶、兴衰胜败,是绝对不可或缺的武术修炼过程。

天职即武家应尽的职责。天职修炼即对自己应尽职责的认定、拿捏、把持。

职责即武家的职务和责任。职责修炼即对自己职务责任的认定、拿捏、把持。

职权即武家职务范围以内的权力。职权修炼即对自己职务范围以内权力的认 定、拿捏、把持。

职能即武家所应有的作用。职能修炼即对自己应有作用的认定、拿捏、把持。

职守即武家的工作岗位。职守修炼即对自己工作岗位的认定、拿捏、把持。

职掌即武家所实际掌管的权力。职掌修炼即对自己实际掌管权力的认定、拿 捏、把持。

职位即武家执行一定职务的位置。职位修炼即武家对自己执行一定职务位置 的认定、拿捏、把持。

十二、大运

任运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的三大运行机制，是武术攻守所 必需的实质运化,是武术功夫、技艺、招法运动根基的修炼,是运动主体人所必须拥 有的基本修炼，是中国武家最为根本且绝对不可或缺的生存基础打造。它由三大心 思修炼、三大性志修炼、三大本能修炼等三大运化组成。

三大心思修炼即武家所必需的智慧修炼、欲望修炼、情感修炼。其中，智慧修炼 即武家对自己攻守智慧的升华性修炼。欲望修炼即武家对自己攻守欲望的升华性 修炼。情感修炼即武家对自己攻守情感的升华性修炼。

三大性志修炼即武家所必需的勤劳修炼、勇敢修炼、慈善修炼。其中，勤劳修炼 即武家对自己勤劳素质的提升性修炼。勇敢修炼即武家对自己勇敢素质的提升性 修炼。慈善修炼即武家对自己慈善素质的提升性修炼。

三大本能修炼即武家所必需的吃喝修炼、繁衍修炼、攻守修炼。其中，吃喝修炼 即武家对自己吃喝本能的建设性修炼。繁衍修炼即武家对自己繁衍本能的建设性 修炼。攻守修炼即武家对自己攻守本能的建设性修炼。

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