五礼是指中国武家在武术攻守运动中所必须把持、拿捏、恪守的基本礼仪，是 中国武家在攻守、娱乐、保健中所必须恪守的基本礼节,是炎黄子孙做人、做事、做 局的行为准则，是文明的象征、礼貌的实现、道德的渗透、秩序的彰显,是知识的积 淀、规范的经典、适用的凸显，是中华儿女二十五部礼仪彰显的集大成。其由大、常、 小、公、家等五礼组成。

所谓二十五部礼仪，即中国武家乃至炎黄子孙在五千年的历史长河中所凝聚 而成的包括二十五个部分的传统礼仪必须,分别为大型礼仪、礼节礼仪、交际礼仪、 言谈礼仪、称谓礼仪、举止礼仪、仪表礼仪、餐饮礼仪、婚恋礼仪、寿诞礼仪、丧悼礼 仪、庆贺礼仪、馈赠礼仪、节日礼仪、家庭礼仪、娱乐礼仪、公共礼仪、通讯礼仪、宗教 礼仪、职业礼仪、商业礼仪、学校礼仪、涉外礼仪、民族礼仪、国际礼仪等二十五部的 中国传统礼仪。

大礼又称大型礼仪,俗称叩头礼,即五千年来炎黄子孙所凝集而成的对天、地、 君、亲、师所施行的最为隆重的汉族传统礼仪。它是中国高层武家在传统武术礼节 修炼中所必须熟练掌握的大型规范礼节,是炎黄子孙极为神圣、庄严、肃穆且极具 划时代意义的传统礼节认定过程,由吉礼、嘉礼、宾礼、军礼、凶礼之分，有三拜九叩 礼、下跪叩首礼、下跪礼、万福礼（男子则为单膝下跪礼）、颔首礼之别。

常礼又称常用礼节礼仪,特指见面礼节礼仪,即五千年来炎黄子孙所凝集而成 的在日常生活中施行的最为常见的汉族传统礼仪。它是中国武家在传统武术礼节 修炼中所必须娴熟的常规规范礼节，是炎黄子孙极为文明、礼貌、道德且极具知书、 达礼、慧智修养的传统礼节招呼过程。其由抱拳礼节（俗称作揖礼节）、对拳礼节、握 手礼节、拥抱礼节、亲吻礼节等五大常规礼节组成。

小礼又称招呼礼节礼仪，即五千年来炎黄子孙所净化而成的在日常生活中施 行的最为常见的招呼礼节礼仪。它是中国武家在传统武术礼节修炼中所必须习惯 的常规规范礼节,是炎黄子孙极为理智、和谐、礼貌且极具人文、人德、人气的一般 会面招呼过程，由击掌礼节、招手礼节、挥手礼节、摆手礼节、问候礼节等五大招呼 礼节组成。

公礼又称集体礼节礼仪，即五千年来炎黄子孙所提纯而成的在公共场合中施 行的最为普遍的汉族传统礼仪。它是中国武家在传统武术礼节修炼中所必须懂得 的大众礼节,是炎黄子孙极为理智、高雅、贵气的传统礼仪过程。其由鞠躬礼节、举 手礼节、致意礼节、合十礼节、脱帽礼节等五大常规礼节组成。

家礼又称自家礼仪，即五千年来炎黄子孙所酝酿而成的对家人所施行的传统 礼仪,是中国武家在传统武术礼节修炼中所必须心领神会的家人礼节。它是炎黄子 孙极为自然、和谐、诚服的传统礼仪过程。其由点头礼节、微笑礼节、抚摸礼节、拍打 礼节、搀扶礼节等五大家常礼节组成。

十二、五规

五规是指中国武家在武术攻守运动中所必须把持、拿捏、恪守的做人、为人、成 人的基本规制。它是中国武家在攻守、娱乐、保健中所必须体现出来的基本规范。其 由规制、规矩、规范、规章、规则等五规组成。

规制即炎黄子孙的公序，良俗是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所 必须依托的规模形制，是武家必须谨遵、维护、建设的公序良俗。其规制建设的总的 纲领是修德、振兵、治气。

规矩即百家规矩，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须随行就 市地恪守本家的规矩和相关百家的规矩,是武家所必需的因人而异、依家而论、随 律而行。其规矩建设的总路线是正心、修身、定国、安邦、打天下。

规范即武家规范,是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须体现出 来的基本风范，是武家为人处世所必须彰显的基本风范。其规范建设的总主义是做 主、解困、谋幸福。

规章即武家章程，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须遵循的 基本章程，是武家屹立在人类世界所必须遵照的基本章程，是中国武家的行为准 则，是中国武家立足的根本。其规章建设的总思想是匡扶正义、除暴安良、自卫反 击、增强体质、和谐自然。

规则即武家比赛规则，是指武家在日常生活、运动动作、攻杀战守中所必须遵 照、按照、依照且不折不扣裁定、判决、执行的比赛、对抗、作战规则，是武家共识的 且必须坚决贯彻执行的武家比赛、对抗、作战规则。其规则建设的总理念是公平、公 正、公开、互惠、互利、互赢、强体（身体）、强魄（志气）、强魂（心理）、共同进步、共同 发展、共同维护。

第三节武技运像

武技运象是指在武术技术运动中所体现、显现、彰显出来的攻守运动成像，是 武术徒手攻守运动的真实写照,是大量功夫相互凝聚、结合、配伍所形成的武术运 动现象。它在攻守运动中起着中流砥柱的作用,是武术攻守践行运化所必须拥有的 基本征象,是武术运动的真谛,是绝对不可缺少的金刚铁骨，是中国武术运动区别 于世界体育运动的内涵所在，由运纲、运道、运理、运身、运清、运浊、运和、运摄、运 乐、运定、运图、运喊、运斗等十三个方面构成。

一、武技运纲

武技运纲俗称武家十大运纲，是指中国武家在武术攻守运动中所必须实施、实 现、实行的基本章法，是中国武家攻守、娱乐、保健的基本保障。其由攻、守、进、退、 动、静、疾、徐、匀、和等十个方面构成。

攻即攻要鬼,是指武家需要攻击时必须要像鬼一样的神出鬼没而毫无迹象,是 武家一生所追求的打斗核心。它由攻心、攻志、攻意、攻胆、攻勇、攻势、攻劲、攻力、 攻能和九功攻击、九技攻击、十八艺攻击以及照面攻击、招制攻击、套路攻击等构 成。

守即守要活,是指武家需要防守时必须活灵、活现、活龙而毫无呆板,是武家一 生所注意的安稳问题，有守阵、守盘、守路之分。

进即进要飘,是指武家需要进伐时必须漂浮不定而机动灵活,是武家一生所提 倡的挺进问题，有挺进、跟进、前进之分。

退即退要灵，是指武家需要撤退时必须机灵鬼怪而有章有法,是武家一生所布 控的撤退必须，有撤退、败退、敛退（主动的攻守收敛）之分。

和即和要缠,是指武家需要和运时必须缠绵不断而舒展大方,是武家一生所追 求的中和问题，有和谐、和畅、和缓、和暖、和气、和善、和易、和悦、和顺之分。

动即动要合,是指武家需要移动时必须动与心合、心与意合、意与神合而高度 统一，是武家一生所建设的活动问题,有身动、神动、铝动、意动之分。

静即静要适,是指武家需要肃静时必须与身心相适应而活性大兴,是武家一生 所修炼的生长问题,有静谧、静默、静穆、静态、静动、静养、静心、静坐、静移之分。

疾即疾要沉，是指武家需要疾驰时必须沉稳而神清眼亮,是武家一生所必须解 决的疾速问题，有疾驰、疾步、疾驶之分。

徐即徐要稳,是指武家需要徐缓时必须稳扎稳打而缓慢连续,是武家一生所寻 觅的循序渐进问题,有徐缓、徐徐、徐图之分。

 

匀即匀要化,是指武家需要匀速时必须均匀得体而炼精化气,是武家一生所拿 捏的匀速问题，有匀和、匀净、匀溜、匀实、匀整之分。

二、武技运道

武技运道俗称武家十大运道，是指中国武家在武术攻守运动中所必须涉及的 基本要素，是中国武家攻守、娱乐、保健的基本内涵。其由手、眼、身、法、步、精、神、 气、力、功等十大运道组成。

手即手技、手法、手段的总称，是指武家为达到攻守目的所采取的具体手技、手 法、手段俗称武技三手。它是武家一生所始终打造的攻守门户。其武手的基本打造 由纵向的上手功打造、中手功打造、下手功打造，横向的左手功打造、正手功打造、 右手功打造，摔打的高手功打造、平手功打造、低手功打造，拿技的前手功打造、央 手功打造、后手功打造等十二武手的系统打造构成。

眼即眼神、眼力、眼劲、眼法的总称,是指武家为达到攻守目的所必须练就的眼 神、眼力、眼劲、眼法,俗称武技四眼。它是武家一生所始终打造的火眼金睛。其武眼 的基本打造由睁眼功打造、闭眼功打造、定眼功打造、瞪眼功打造、注眼功打造、刺 眼功打造、盯眼功打造、顾眼功打造、随眼功打造等九大武眼的系统打造构成。

身即身体、身心、身板、身躯、身段、身手、身法的总称，俗称武技七身。它是指武 家为达到攻守目的所必须练就的武技七身，是武家一生所始终打造的身法自如。其 武身的基本打造由转动功夫打造、团身功夫打造、承受功夫打造、缩展功夫打造、翻 腾功夫打造、切入功夫打造、挺进功夫打造、顶立功夫打造、滚动功夫打造等九大武 身的系统打造构成。

法即做法、方法、战法和法度、法规、法令以及法力、法式、法子的总称,这里特 指武家为达到攻守目的所必需练就的做法、方法、战法，俗称武技三法。它是武家一 生所始终打造的攻守所必需的基本打斗方法。其武法的基本打造由功法打造、技法 打造、艺法打造、招法打造、照法打造、制法打造、套法打造、路法打造、盘法打造、铝 法打造、身法打造、体法打造等十二武法的系统打造构成。

步俗称步子即步型、步法、步行、步伐、步履、步调的总称，俗称武技六大步子。 它是指武家为达到攻守目的所必须练就的武技六大步子，是武家一生所始终打造 的足步移动。其武步的基本打造由步型打造（特有形状）、步法打造（基本步法）、步 行打造（特殊步法）、步伐打造（攻击性移动）、步履打造（撤退性移动）、步调打造（节 奏性移动）等六大武步的系统打造构成。

精即先精（先天之精）、阴精（激素）、禀精（精髓）、阳精（精液）、后精（后天之 精）、正精（消化液、润滑液）和精气、精微、精力以及精明、精巧、精细的总称，俗称武 技九精。它是指武家为达到攻守目的所必须进行的武技九精修炼,是武家一生所始 终高度关注的人身之本。其武精的基本修炼由先精修炼、阴精修炼、禀精修炼、阳精

修炼、后精修炼、正精修炼、精气修炼、精微修炼、精力修炼、精明修炼、精巧修炼、精 细修炼等十二武精系统修炼构成。

神俗称神灵即元神（心脏跳动）、睡神（活象）、醒神（清醒）、侯神（脉搏）、体神 （运动系统的动象）、身神（脏腑的代谢）和神气、神志、神力以及神妙、神悟、神智的 总称，俗称武技十二神。它是指武家为达到攻守目的所必须进行的武技十二神修 炼,是武家一生所始终高度提升的存活之本。其武神的基本修炼由元神修炼、睡神 修炼、醒神修炼、侯神修炼、体神修炼、身神修炼、神气修炼、神志修炼、神力修炼、神 妙修炼、神悟修炼、神智修炼等十二大武神系统修炼构成。

气即元气、宗气、中气、营气、卫气、核气（可转化为攻击力的气）和胆气、力气、 志气以及豪气、霸气、勇气的总称，俗称武技十二气。它是指武家为达到攻守目的所 必须进行的武技十二气修炼，是武家一生所始终高度扶植的人身动力之本。其武气 的基本修炼由元气修炼、宗气修炼、中气修炼、营气修炼、卫气修炼、核气修炼、胆气 修炼、力气修炼、志气修炼、豪气修炼、霸气修炼、勇气修炼等十二大武气系统修炼 构成。

力即铝力、气力、劲力和脑力、目力、能力以及力道（力的运行轨道）、力度、力 战、力争、攻击力、战斗力的总称，俗称武技十二力。它是指武家为达到攻守目的所必 须进行的武技十二力建设，是武家一生所始终积蓄的攻守之本。其武力的基本建设 由就'力建设、气力建设、劲力建设、脑力建设、目力建设、能力建设、力道建设、力度建 设、力战建设、力争建设、攻击力建设、战斗力建设等十二大武力的系统修炼构成。

功俗称功夫即型功、础功、本功、门功、化功、势功、内功、外功、把功的总称，俗 称武技九功。它是指武家为达到攻守目的所必须进行的武技九功锤炼，是武家一生 所始终精准打造的人体攻守功夫。其武功的基本锤炼由型功锤炼、础功锤炼、本功 锤炼、门功锤炼、化功锤炼、势功锤炼、内功锤炼、外功锤炼、把功锤炼等九大武功系 统锤炼构成。

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