第一段

预备式：并步直立。

并步直立，面向前方；左手反握剑柄持剑，剑身垂直紧贴靠于前臂内侧，剑尖向上；右手五指并拢，贴靠于腿右外侧，目视前方。

要点：头正颈直，下颌微收，挺胸收腹，精神饱满。

1 .虚步穿指

接上式，两脚原地并步不变；身体左转，右掌变剑指，由身右侧向左摆动；随即左手握剑，由身左侧摆向胸前屈肘，右手摆至体右侧屈肘；左腿向前迈步，重心移至右腿，左腿屈膝半蹲成虚步，同时，右手剑指前穿，指心向上，剑指朝前；目视前方。

2.并步亮指

接上式，左脚踏实，右脚向右上步成半马步；同时，剑指摆向身体右侧与肩平；两腿挺膝立直，左腿向右内侧迈靠成并步； 同时，右剑指向上绕摆至右上方，剑指直臂高于头顶；左手握剑摆向左背后，剑尖向上；目视左方。

3.开步摆把

接上式，左腿向左开步，重心移至右腿，右腿屈膝成弓步；左手持剑由左向右摆至胸前；同时，右剑指由上摆至右腰侧；目视前方。

要点：左脚迈步与左臂摆动同时完成。

4.接剑弹踢

接上式，身体左转，成左弓步；剑随转动摆向左腰间；同时， 右臂随转动摆至左腰间，剑指变掌接剑；重心移至左腿， 左腿微屈膝，右腿提起向前屈膝弹踢；目视左前方。

要点：身体稳固，弹不过膝，力达脚尖。

5.半马步斩刺剑

接上式，右脚回落，身体右转，成半马步；同时，右手持剑随转身向右平斩，左掌变指摆向左上方；右臂内旋回带于胸前，剑尖向右，左剑指由左上摆至剑柄处； 右手握剑向右前立刃刺出，同时，剑指摆向左上方；目视右方。

要点：上肢转动要灵活，下肢稳固，力达剑尖。

6.转身劈剑半马步提剑

接上式，身体左转，重心前移，成左弓步；右臂向上向左绕 摆，左剑指变掌握柄，向左下劈击；身体重心后移，成半马步；同时，右手在前，左手在后，双手握剑；内旋回带至头右侧， 剑尖斜向左下方；目视左前方。

要点：转身协调一致，劈剑力达剑刃。

7.回身带剑

接上式，重心右移，身体右转成右弓步；同时，右手握剑外旋，向右后带剑高于头部，剑尖斜向左下方；左手变剑指，摆至左前方与肩平；目视右上方。

要点：拧腰转胯，带剑捣首，用力协调。

8.并步下刺剑

接上式，身体左转，重心移至左腿；右脚向左脚迈靠震脚成并步； 同时，值转身双手握剑，向前下方立刃刺出；目视前下方。

要点：震脚用力，刺剑快速，力达剑尖。

9.右弓步格架剑

接上式，抖腕立剑，右脚向右方上步成弓步；同时双手握剑，抖腕立剑，剑尖向上，向左、向下绕摆，随上步向右上方格架；目视前方。

要点：格架剑与上步同时完成，身剑协调一致。

10. 丁步抱剑

接上式，重心移至右腿上，左脚向右腿内侧上步，脚尖点地成丁步；同时，双手握剑，内旋回带收于腹前，剑尖向上；目视左前方。

要点：上步与收剑同时完成，支撑腿稳固。

11 .左弓步推架剑

接上式，左腿向左上方迈步成弓步；双手握剑，剑尖下摆，随左上步向前绕摆推架至左上方；目视左上方。

要点：推架剑与上步同时完成。

12.右弓步刺剑

接上式，双手握剑外旋回带于右腰侧；同时，重心移至左腿 上，右腿向前迈步成右弓步；右手握剑向前立刃刺出，左剑指经腹前摆至左后，高于头部；目视前方。

要点：上步与刺剑同时完成，快速有力，力达剑尖。

13.弓步左右拦点剑

接上式弓步不动，右手握剑向左绕摆拦剑，左剑指摆至左上方；随即，剑身由左向右绕摆拦出，左剑指摆至左下方；剑尖上挑，抖腕下点，左剑指摆至左上方；目视点剑。

要点：拦剑快速有力，动作协调一致，点剑抖腕有力，力达剑尖。

14 .纵跳步点刺剑

接上式，重心移至右腿，左脚向右脚跟步；身体腾空，同 时，右手握剑，剪腕花向前点剑；纵跳成右弓步，同 时，右手握剑向前立刃刺出，左剑指摆至左上方，目视前方。

要点：击步要快，纵步要远，点、刺剑有力，力达剑尖。

15.并步按剑

接上式，重心移至右腿，左腿向右腿内侧并靠。两腿屈膝半 蹲；同时，右手握剑剪腕花收按于右腿外侧，左剑指摆按左腿外侧； 目视前方。

要点：剪腕花、并步、按剑协调一致。

16.跳步点剑

接上式，两脚用力蹬地，身体腾空，左腿屈膝上提，脚面绷平；同时，右手握剑上摆点剑，左剑指摆至左上方；目视点剑。

要点：蹬地有力，点剑快速，力达剑尖。

17.弓步带剑

接上式，右、左脚依次落地，右腿向后迈步，重心移至右腿成弓步；右手握剑，随重心后移右腕外旋，提至与肩平，剑尖斜向下方，左剑指摆按至右腕处；目视左前方。

要点：右臂撑圆，力达剑身。

18.弓步刺剑

接上式，重心移至左腿，右腿向左上步成右弓步；同时，右手 握剑摆至右腰侧，随即立刃向前刺出，左剑指摆至左上方；目视前方。

要点：刺剑快速有力，力达剑尖。

19.插步下截剑

接上式，重心移至右腿上，左脚向右腿后插步；同时，右手握剑向上、向左、向下绕摆下截，左佥肝旨摆至左上方；目视右下方。

要点：插步截剑，身体要协调一致。

20.转身云剑

接上式，双手握剑，剑山下向左上攫动；身体左转，身体微仰，两脚碾转；双手上举，剑由左向右摆绕一周，目随云剑，收至腹前；目视左前方。

要点：云剑、转身协调一致，

21.右跪步扫剑

接上式，左腿向左迈步，重心移至左腿，右腿微屈膝成半跪步；同时，右手握剑，由上向下、向斜上方扫出，左剑指摆至左后侧；目视扫剑。

要点：扫剑有力，身体微前倾。

22.剪腕花跃步上刺剑

接上式，右手握剑，剑尖下摆，以腕为轴，成立圆绕摆一周； 同时，重心移至左腿，右腿向前跃步腾空；左、右步依次落地成跪步，双手握剑摆收至头右侧，向左上方立刃刺出；目视左方。

要点：剪腕花、上步快速，刺剑有力。

23.提膝上截剑

接上式，重心移至右腿，右腿挺膝，身体立起；左腿屈膝提起，脚尖朝下，脚面绷紧；同时，双手握剑上举，由右向左在头上方云摆一周，向右上方截击，目视剑尖。

要点,：支撑腿稳固，截剑身体顺势前倾，力达剑尖。

24.转身左弓步管剑

接上式，身体左转，左腿向左落步成弓步；双手握剑，随转身向左劈击；目视左前方。

动作要点：转身劈剑要有力，身体协调。

25.半马步提剑

接上式，重心移至右腿，身体微右转，右腿屈膝半蹲成半马步；剑随转身回带，剑尖斜向下方，双手上提；目视前方。

动作要点：半马步沉稳，带提剑要快速。

第二段

1.并步下刺剑

接上式，身体立起，重心移至左腿，右腿向左腿内侧并靠震脚， 两腿屈膝微蹲；同时，双手握剑随上步下刺；目视前下方。

动作要点：震脚、下刺有力。

2.并步崩剑

接上式，身体不动，双手握剑抖腕上崩，剑尖斜向上；目视前方。

动作要点：抖腕有力，力达剑身。

3.挖行步点剑

接上式，左右五脚趾抓地，以前脚掌为力点；右腿向前迈步， 左脚向前迈步；左右交替，向前三步；同时，双手握剑立刃，点剑 三次；目视点剑。

要点：挖行步两腿微屈膝，行走要连贯，与剑协调一致。

4.跃步刺剑

接上式，重心移至右腿，左腿垫步，身体腾空，左、右腿依次落地，右腿向前迈步成弓步；同时：右手握剑回带，立刃向前刺出，左剑指经体左侧摆向左后侧，高于头部；目视前方。

动作要点：上步、刺剑同时完成，力达剑尖。

5.提膝挂剑

接上式，身体左转，重心移至右腿，左腿屈膝自上提起，向前落步；同时，右手握剑外旋拧臂上举，经上向前、向后体左侧立圆挂剑，左剑指摆至右腕内侧；目视前方。

动作要点：挂剑贴身，行剑走圆，身体微倾。

6.转身穿剑

接上式，身体右转,右腿向右上步成弓步；同时，右手握剑上举，随身体右转，向下、向右立刃穿出，左剑指摆至左侧；目视穿剑。

要点：转身与穿剑协调一致。

7.提膝提剑

接上式，重心移至右腿，身体立起左转，左腿屈膝提起，脚面绷平，同时，右手握剑，由下向上反腕屈肘，摆至头右侧，剑尖斜向下方，左剑指成前指；目视前方。

要点：站立要稳固。

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