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1.右缠踹腿
（1）右腿屈膝，小腿下落向右，经上向下圈缠，脚外侧朝右； 目视右方。
（2）上体向左前倾俯；右腿挺直向右侧上方踹出，脚外侧朝上； 目视右脚。
2.跳步右踹腿
（1 ）上体直立，右脚向右落步，目视右方。
（2）左腿屈膝后抬，脚掌朝后。
（3）左脚向右脚内侧跳落；同时，上体左侧前俯；右腿屈膝提起，伸小腿向右上方踹踢，脚外侧朝上；目视右脚。
3.马步右冲拳
（1）上体直立，右脚向右落步；身体微右转，同时二右拳收抱于腰右侧、拳心朝上；目视前方。
（2）右脚向前上半步，脚尖内扣成马步；左拳弧形下按收于腰左侧，拳心朝上；右臂内旋，右拳向右平冲成立拳；目视右拳。
4.转身右弓步砸拳：同第4式。
5.分撩左挂腿：同第4式。
6.左缠踹腿：同第5式。
7.跳步左踹腿：同第6式。
8.马步左冲拳：同第7式。
注：以上五式要点相同，拳式分左右，往反、反复练习。
9.并步抱拳
身体立起，左脚向右脚并步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向 上；目视左方。
10并步直立：同预备式。
第七路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左方。
4.左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收于腰左侧，拳心朝上；右拳向前平冲成立拳；目视右拳。
5.左虚步冲拳
左脚蹬地后退半步，脚尖点地成左虚步；同时，左拳向前平冲成立拳，右臂内旋屈肘，右拳收向左胸前，拳心朝下；目视左拳。
6.上步垫步左挑拳
左腿落实，身体立直；左脚向前上半步，右腿屈膝提起向左脚后侧踏落，左腿挺膝前抬成垫步，随后左脚向前落地。同时，左拳先下落再上挑，拳高与肩平；目视前方。
7.按掌右歇步冲拳
（1）右脚向前上步；同时，左臂内旋，左拳变掌经上向右下圈按，小指一侧朝前；右拳收于腰右侧，拳心朝上；目视左拳。
（2）身体左转，右脚跟向右碾转；左脚经右腿后向右插步下蹲成右歇步；同时，左掌下按变拳抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向右下方直臂冲出成立拳，高与腰平；目视右拳。
8.翻身右弓步冲拳
（1）身体立起翻腰左转；同时，两臂伸直随翻身向左划圆抡摆。
（2）上体继续向左翻转；左腿挺直；右腿屈膝提起；同时，左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳随转体向前下按，拳轮朝前，略低于肩；目视前方。
（3）右脚向前上步成右弓步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳向前平冲成立拳；目视左拳。
9.马步右冲拳
身体左转成马步；同时，左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向右平冲成立拳；目视右拳。
10 .右弓步右冲拳
11.右虚步冲拳
12 .上步垫步右挑拳
13 .按掌左歇步冲拳
14 .翻身左弓步冲拳
15.马步左冲拳
以上6式与第4 ~ 9式动作要点相同，唯左右相反。
16.并步抱拳
身体立起，左脚向右脚并步；左拳收至左腰侧，拳心向上；目视左方。
17.并步直立：同预备式
第八路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳向前平冲成立拳；目视右拳。
5.左丁步下栽拳
身体右转，重心移于右腿；左腿屈膝提起落向右脚内侧，脚尖点地成左丁步；同时，右臂屈肘，右拳变掌按于左肩前，掌尖朝上； 左臂内旋，左拳随转体由后向上，经左耳前向左小腿外侧直臂下栽，拳心朝后；目视左拳。
6.左弓步反劈拳
身体微左转，左脚向前上步成左弓步；同时：左拳随臂外旋经上向前划弧劈出，拳心朝上，高与肩平；目视左拳。
7.转身马步右冲拳
右脚向前上步，身体左转成马步；同时，左拳收于腰左侧，拳心朝上；右掌变拳随转身向右平冲出成立拳；目视右拳。
8.右弓步左冲拳
9.右丁步下栽拳
10 .右弓步反劈拳
11 .转身马步左冲拳
以上4式动作与第4 ~ 7式相同，唯左右相反。
12.并步抱拳
身体直起，左脚向右脚并步；左拳收至左腰侧，拳心向上；目视左方
13 .并步直立：同预备式。
注：往反、左右式，反复练习。
第九路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转；目视左方。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.右歇步对拳
（1）右脚经左腿前向左盖步；两拳变掌经前向上划弧上举，两手腕交叉，左掌在外；目视前方。
（2）身体下蹲成右歇步；同时，两掌经两侧弧向下分开，随即变拳屈肘护于胸前，拳轮相对，拳面朝上；目视左方。
5.分掌左踹腿
身体直立，上体微前俯，右腿挺膝伸直；左腿屈膝提起，伸小腿勾脚尖向左上方踹出，脚外侧朝上；同时两拳变掌向左、右分推，拇指一侧朝下，掌尖朝前，左掌高与头平，右掌高与右肩平； 目视左脚。
6.左弓步右冲拳
上体直立，左脚向左侧落步，身体左转成左弓步；同时，左掌变拳收于腰左侧，拳心朝上；右掌变拳收于腰侧，网前平冲成立拳； 目视右拳。
7.压拳勾挂右趟腿
（1）右前臂外旋，右拳心翻向上，屈肘下压，高与膝平。
（2）右腿屈膝提起，甩小腿向左脚内侧的地面上挂踢，伸膝勾 脚，脚跟着地；目视前方。
（3）身体左转，右脚内扣，右腿挺膝蹬直后趟；左腿屈膝成左弓步；目视前方。
8.转身左挂腿
左脚蹬地，重心移于右腿，右腿挺直；身体右后转；同时，右拳收于腰右侧，拳心朝上；左腿屈膝提起，随转身甩小腿向右脚内恻的地面上挂踢，然后挺膝勾脚向前摆起；目视左方。
9.左弓步架冲拳
左脚向左落步，身体左转成左弓步；同时：左拳下落经前向头上方架起，拳眼朝下；右拳向前平拳冲出，拳心向下；目视右拳。
10.转身马步右冲拳
（1）右脚向前上步；同时，左拳变掌向前下按，小指一侧朝前，右拳收于腰右侧，拳心朝上；目视左掌。
（2）右脚微向前移步，身体左转成马步；同时，左掌下按变拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右平冲成立拳；目视右拳。
11.左歇步对拳
12.分掌右踹腿
13.右弓步左冲拳
14.压拳勾挂左趟腿
15.转身右挂腿
16.右弓步架冲拳
17.转身马步左冲拳
以上7式动作与第4 ~ 10式相同，唯左右相反。
18.并步抱拳
左脚向右脚并步；左拳收至腰左侧，拳心向上，目视左方。
19.并步直立：同预备式。
第十路动作说明
1 预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳，目视左方。
4.左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳向前平冲成立拳；目视右拳。
5.左提膝上冲拳
（1）右脚向前跟半步；身体右转；左脚跟向外碾转，左腿微屈； 同时，右拳收于右腰间，拳心朝上；左臂内旋，左拳随转身经身前摆至头上方，拳眼朝下；目视前方。
（2）左脚蹬地，左腿屈膝提起；同时，左臂外旋屈肘，左拳摆至右肩前，拳眼朝前；右臂内旋，右拳经左腕内向上冲出，拳心向左；目视左方。
6.跳步右歇步抡劈拳
（1）左脚向左落步，脚尖外撇；身体左转；右脚跟向外碾转； 同时，右拳自上向下抡摆；左拳随转身向下摆至左后方；目视前方。
（2）右脚蹬地前跳落地，身体左转；左脚经右腿后向右跳落。身体下蹲成右歇步；同时，两拳经左向上、向右划弧抡劈，拳眼朝 上；目视右拳。
7.翻身左弓步砸拳
（1）身体直起并向左转；同时一，左拳下落经左向上直臂抡摆， 右拳下落，两臂成一条斜线；目视左方。
（2）右脚跟、左脚掌碾地，两臂随身体向左翻转而抡摆， 随后左脚向前上步成左弓步；同时，左拳摆至胸前变掌，掌心朝上；右拳随翻身砸落于左掌心中，拳心朝上，高与肩平；目视右拳 。
8.弹腿挑拳抄拳马步冲拳
（1）左腿挺直；右腿屈膝提起，伸小腿向前上方弹踢，脚面绷直，高与腰平；同时，左掌变拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向前上方挑起，拳心向下；目视前方。
（2）右脚向前落步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心向下；左拳沿右臂外侧向前上方抄起，高与肩平；目视左拳。
（3）右脚向前上半步，身体左转成马步；同时，左臂内旋，左拳翻下按，收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右冲出成立拳；目视右拳。
9.右弓步左冲拳
10.右提膝上冲拳
11 .跳步左歇步抡劈拳
12.翻身右弓步砸拳
13.弹腿挑拳抄拳马步冲拳
以上5式与第4〜8式要点相同，动作分左右。
14.收式
（1）身体直立，左脚向右脚并步；同时，左拳收抱于腰左侧， 拳心朝上；头转向前，两目平视。
（2 ）两拳变掌，自然垂于大腿两侧。
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