器械感是一种精细分化了的专门化的运动知觉, 是器械项目运动员在长时期的专项训练实践中形成和发展起来 」的各种专门化的知觉能力——器械感。器械感的特点在于运动 员对人、器械、对手（对练）、场地的各种时间、空间特性和 物理特性，以及操纵器械演练时对人的运动觉特性的感觉能力 J 达到精细分化发展的程度，它是以运动员的视觉、肌肉运动 E 觉、平衡觉、触摸觉等众多心理机能在大脑皮层协调下的综合 活动为其生理学基础的。器械感也是运动员的技术水平获得高我 度发展并出现竞技状态的心理标志。运动员形成和发展了敏锐木 的器械感，就会大大增强完成套路演练的信心和力量，能使动 i 作灵活自如与和谐协调，并可以使注意力从持械活动中解放出 « 来，全部指向与集中于演练过程中迫切需要解决的任务方面或 ! 其他方面。因此，器械感是争取胜利的重要心理因素，也是高 J 水平运动员突出的心理特征之一。器械感是由长期的专项训练 器 而形成与发展，也会因长期终止训练或情绪过度紧张或身体状 ◊ 态的过度疲劳而减弱。经常进行持械技击的专项训练，可防止 器械感的减弱或消失。器械感在器械套路专项运动活动中具有 重要作用。记忆、表象和想象：套路项目的活动性质是一种由一系列 早已训练娴燕和固定的攻守技击动作所组成的闭合式的演练活 动。这种演练活动一经起势，便自动化地展开和进行，很少受 到外来刺激的影响而变更。武术套路专项运动员掌握各类技击 动作和完成套路演练的效果，是与其形成相应的各类技击动作 的运动表象和运动记忆密切相关的。武术运动员的运动表象是 否清晰和生动，对掌握高难度动作和f动作都关系极大。掌 握武术动作的多少与好坏和记忆动作形成表象成相互依存关 系。运动员只有在正确识记各种动作和要领的基础上.才能形 成较清晰的动作表象。因此，完成套路动作演练的关键，从心 理学的角度去分析，主要是依赖运动员记忆中保留和重现出来 的运动表象和演练技击动作的当时肌肉送动觉、视觉、平衡觉 等心理机能的活动的反馈信息，来实现对有机体完成技击动作 的直接控制与调节的。套路专项运动活动又以技击动作多样c 化、精细化、动作结构变异大和注重手、眼、身法、步与精神、气、力、功内外合一，以及突出攻防技击性为特征的。因 而，武术套路专项运动员的运动表象和运动记忆的内容也是多 样化的。各种运动记忆和运动表象的正确与否、清晰与稳定程 度，直接制约了运动员完成套路运动演练的质量与效果。因 此，发展高水平武术套路运动员的运动记忆与运动表象能力， 对提高完成套路运动活动的演练质量与效果具有重要的现实意 义，而清晰、鲜明的动作表象则又可促进记忆的发展。中国武术始终追求内外兼修，讲究形神兼备、内外合一。 所谓“内”和“神”则是指内在的、心理的、精神的内容。外 在的形与内在的神的关系则表现为：外在的形受控于内在的 神，内在的神则又通过外在的形加以表现。也就是说，一个或 者一系列的武术技击动作，一方面总是在运动员的精神、意志 的支配下，通过神经系统对有机体四肢与躯干的协调活动，以 各种不同的运动方式来完成或表现的;另一方面运动员关于该 动作的精神、实质与意志，则又通过这种以四肢与躯干的协调 活动组成的各种技击动作加以体现。对于武术的外在的运动形 式如一招一式进退开合、闪展腾挪等是可以传授的,可以观 摩的，而对于武术的内在的神，如武术的意境、神韵、武术之 道的精神与真谛,则只可意会、领悟，不可言传。意境在武术 运动中主要体现在演练者对技击动作攻防含意的深刻理解,在 广阔的时空中驰骋其艺术想象;神韵，指内在的精神气质的体 现，通过外部形体动作表现出来，所有这k切都需要运动员积 极的思维与想象力，使其人体的心、神、意、气等内在的心理 活动与气息运行得以训练，使其外部形体动作与内在的攻防意 识达到和谐与统一，最终达到“形与神具”的境界。想象对武 术运动员的作用有两点。首先，帮助运动员深刻地领会动作, 形成表象，促进技能形成;其次，帮助运动员摆脱对动作的机 械模仿「充分理解武术的内涵，并通过动作再表现出来,创造 独特的技术风格。提高运动员的想象力与对武术的感悟能力具 有重要的战略意义。因此对武术套路运动员来说，积极的思维与丰富的想象力是十分重要的心理品质。二、运动竞赛过程中的心理训练（一）引导运动员形成更好的心理定向所谓心理定向，是指运动员在比赛开始前和比赛过程中， 术 心理的准备状态和注意的方向性。 良好的心理定向是与比赛动机、目标、信心三方面紧密联 箭 系的。它的作用表现在能够引起运动员一系列综合生理、心理 与 反应和心理状态与能量的再调整，再分配，从而可产生为获取 I 心理定向结果的意志努力和行动。研究证明，中等偏高强度的 缥 焦虑水平对取得成绩最为有利。过于强烈的焦虑水平会造成运 ◊ 动员精神上的过度紧张，引起心理和生理功能紊乱，影响比赛 的效果。比赛任务和指标以及行动方案制定得是否符合实际， 能否被运动员所接受，也会影响到运动员的比赛信心。思想压 力过大、取胜欲望过于强烈或缺乏信心，没有渴望取胜的欲 望，都将导致运动员心理定向的失败。因此，有必要对运动员 的心理定向给予引导。赛前不良心理定向形成的原因是：运动员注意的方向和目 标集中在要取得多么优异的成绩，获得什么名次，或者过多地 去想假如比赛不成功怎么办等等问勉。如果这样则不利于技术 水平的发挥。赛前良好心理定向形成的原因是；摆正心态，面对客观现 实，把心理定向的内容集中在要取得成绩需要做些什么，怎么 准备以及注意的定向集中在具体完成动作的方法和步骤方面， 也就是说把注意力引向比赛的进程；不要集中于比赛的结果。 如果这样则有利于技术水平的发挥。

（二）教会运动员控制和调节情绪的方法

情绪的稳定性是提高比赛可靠性的重要心理因素。由于比赛竞争激烈程度远远高于平时训练，特定的比赛环境又易于引 武 起运动员情绪的兴奋，造成运动员的情绪波动，产生心理和生理上的各种紧张反应。如心跳过速、肌肉僵硬、心情烦躁不 套 安、出汗、尿频等等。如果这些紧张反应得不到很好控制，将 会破坏各器官系统活动的正常功能，危害到技术水平的发挥。  因此，在比赛前要教会运动员调节集中注意力的心理定势。 学 点名前的心理定势是形成赛前适宜的竞技状态，点名后的与 心理定势是调节情绪，提高心理状态的稳定性。准备上场时的心理定势是把注意力集中在完成第一个动作缘 上以及成套动作的连接技术的方法上。在比赛过程中要教会运动员调节情绪的方法，即学会自我 ◊ 暗示和念动训练。利用语言（包括内部和外部两种语言形式）， 通过第二信号系统的作用调节运动员神经系统兴奋与抑制的转 换能力。实践证明这种方法是行之有效的。比如通过多种语言 指示能够调节运动员的情绪和内分泌系统的生理功能，使血 压、脉搏，肌肉等生理指标产生相应的变化。语言指示对运动 员完成动作的效果也有影响，采用延长工作时间的语言指示， 能延长动作的时间和次数，加大动作强度和力量的语言指示能 增强肌肉的运动强度和力量。

（三）消除运动员的心理障碍

形成赛前最佳心理状态，每个人都会在生活、训练和比赛 中遇到各种矛盾、冲突和挫折，并且都要对这些问题做出反应 和处理。不同的矛盾、冲突和挫折在不同人身上会引起不同的 心理反应；这是由个性心理特征所决定的b因此，找出原因， 对症治疗，弱于消除赛前的不良心理状态; “运动员比赛经验不足，自我控制能力差；意志品质薄弱, 或是比赛动作过于强烈，易于形感赛前过分激动状态。 运动员如果在几次比赛中屡屡美败，或在训琮比赛中受伤，就会产生自卑感，对比赛缺乏信心。运动员赛前过度疲劳，伤病长期不愈，对比赛的不利条件 想的过多又缺乏解决办法，比赛准备不充分，对以往比赛失误 的情感体验太深，易于形成赛前淡漠状态。运动员赛前心理准备不充分，对对手的情况以及比赛的环 境等问题了解甚微，过高的估计自己，易于形成赛前盲目自信 状态。那么，赛前最佳心理状态的标准是：镇静的、战斗的、有 信心的状态。主要标志为：

——有较稳定的自信心，相信自己的技术能力。

——有适度的情绪状态，神经过程兴奋性水平适宜

——有顽强的意志和坚定的取胜志向。

——有良好的抗干扰能力与自我控制能力，能够高度集中 注意力，主动地控制对信息的处理。

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