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二、十路捣捶歌诀
一路冲拳马少先，二路弓马势法全；
三路架盘用弹腿，四路趟腿挂腿急； 腾空挑踢有五路，连踹缠挂六路起； 七路歇步连翻身，八路栽拳紧反劈； 踢腿勾挂踹为九，翻身砸劈抡是十。
三、十路捣捶套路
第一路动作说明
1.预备式
两腿并立；两臂自然垂于体两侧，目视前方。
2.屈肘抱拳
两手握拳收抱于腰部两侧，拳心朝上；同时，头向左转，目视左前方。
3.马步左冲拳
左脚向左迈步，两腿蹲成马步；左拳左平冲成立拳；目视左拳 。
4.按掌上步马步右冲拳
（1）身体左转，左脚跟向内碾转；右脚向前上步；同时左拳变掌，指尖向下、向左、向上、向右旋臂按掌，小指一侧朝前，高与肩平；目视左掌。
（2）身体左转，两脚跟向右碾转下蹲成马步；同时，左掌下按变拳抱于腰左侧，拳心朝上，右拳经左掌背上向右平冲成立拳；目视右拳。
5.并步抱拳
身体直立，左脚向右脚并靠成并步；右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；头向左转，目视左方。
6.并步直立：同预备式。
注：左右式可自行反复练习，可自第五式并步抱拳接第三式马 步左冲拳，到收并步直立。
第二路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌握收至于腰两侧，拳心朝上；同时一，头向左转，目视左方 。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿下屈蹲成马步；同时左臂内旋，左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.左弓步劈拳
（1 ）右腿直立，左腿屈膝提起；同时，左臂屈肘外旋，左拳经前向上摆至右额前，拳心朝后，拳面朝下，略高于头；目视左方。
（2）左脚向左落成左弓步；同时，左拳经上向左下劈击成立拳； 目视左拳。
5.马步右压肘
身体左转，右脚向前上步成马步；同时，左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳后摆，随转体向上，向前屈肘下压，拳心朝上；目视右拳。
6.格肘右弓步冲拳
身体右转成右弓步；同时，右前臂随转体向下、向前、向右横格，然后屈肘后收，右拳抱于腰右侧，拳心朝上；左拳向前平冲成立拳；目视左拳。
7.马步右冲拳
身体左转成马步；同时，左拳收抱于腰左侧；右拳向右平冲成立拳；目视右拳。
8.右弓步劈拳。
9.马步左压肘。
10.格肘左弓步冲拳。
11.马步左冲拳。
以上4式与4 ~ 7式相同，要点相同，唯左右相反。
12.并步抱拳
身体直立，左脚向右脚并靠成并步；同时，左拳收抱于腰左侧，拳心朝上，目视左方。
13.并步直立：同预备式。
注：左右一致，要求相同往反、反复练习。
第三路动作说明
1.预备式：同第一路。
2 .并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 。
3 .马步冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.右插步架拳
右脚经左腿后向左侧插步；左拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳向前、向左，经左肩前向上屈臂架于头右上方，拳心朝前，拳眼朝下；目视左方。
5.左仆步按掌
（1 ）右脚落实，右腿挺直，左腿屈膝提起，身体微左转；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳摆至头左上方，拳面朝上； 目视前方。
（2）右腿下蹲，左腿向左下方伸出成仆步；同时，左拳变掌， 经下屈臂按于右前成立掌，掌心朝右，指尖朝上；目视左方。
6.左弓步架拳盘肘
右腿立直，左腿屈膝成左弓步；同时，身体左转，左掌向前划弧变拳向头上架起；右拳经右侧向前.、向左圈摆至胸前，肘尖朝前，拳心朝上，略低于肩；目视前方。
7.右弹腿冲拳
左腿挺直；右腿屈膝提下，伸小腿绷脚面向前弹踢，高与腰平； 同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳收于腰左侧，向前平冲成立拳；目视前方。
8.马步右冲拳
身体左转，右脚踏落，两腿屈蹲成马步；同时，左拳收抱一腰左侧，拳心向上；右拳平冲成立拳，目视右拳。
9.左插步架拳
10.右仆步按掌
11.右弓步架拳盘肘
12.左弹腿冲拳
13.马步左冲拳
以上5式与第4〜8式动作相同，啡左右相反。
14.并步抱拳
身体直立，左脚向右靠并成并步；左拳收抱于腰左侧，拳心朝 上；目视左方。
15.并步直立：同预备式。
注：左右一致，要求相同，往反、反复练习。
第四路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至于腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时：左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收于腰左侧，拳心朝上；右拳向前平冲成立拳；目视右拳。
5.马步左冲拳
身体右马步；同时，右拳收抱于腰右侧，拳心朝上；左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
6.挂腿撩掌并步勾手
（1）身体直立起并左转，左脚跟向内碾转，右腿屈膝提起，甩小腿随身体左转向左腿内侧的地面上挂踢，然后直腿向上方摆起，脚尖微内扣，脚背外侧朝上；同时，右拳变掌随挂脚向右上方撩起，掌心朝上，高与肩平；左拳变掌后收，扶于右上臂内侧，指尖朝上略低右臂；目视右掌。
（2）身体继续左后转，右脚向左脚内侧摆落，两腿屈膝半蹲； 同时，右掌随转体向上、向后撩摆成直臂反勾手，勾尖朝上，高于肩平，左掌按于右肩前成立掌；目视左掌。
7.左踹腿
右腿挺直，上体前俯并微右倾；同时，左腿屈膝勾脚尖提起，伸小腿向左上方踹出，脚窝侧朝上，略高于头，目视踹腿 。
8.上步转身马步冲拳
（1）左脚向左侧落步，上体直起，右脚跟向右碾转；同时，左掌向胸前向左划弧，掌心朝下；右勾手变拳收于腰右侧，拳心朝上； 目视左掌。
（2）右脚向前上步，身体左转成马步；同时，左掌下按变拳收抱于腰左侧，拳心朝上；右拳经左掌背上向右平冲成立拳，目视右拳。
9.右弓步左冲拳：动作同第4式，唯左右相反。
10.马步右冲拳：动作同第5式，唯左右相反。
11,挂腿撩掌并步勾手：动作同第6式。
12.右踹腿：动作同第7式。
13.上步转身马步冲拳：动作同第8式。
14.并步抱拳：动作同第三路“并步抱拳”。
15.并步直立：同预备式。
注：往反、反复练习，方向分左右，要点相同。
第五路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳收至腰两侧，拳心向上；同时，头左转，目视左方 。
3.马步左冲拳
左脚向左迈步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左拳。
4.左弓步右冲拳
身体左转成左弓步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向上；右拳向前平冲成立拳；目视右拳。
5.左虚步挑掌
左脚蹬地后退半步，脚尖点成左虚步；同时，左拳变掌向前上挑成侧立掌，掌尖高与眉平；右拳变掌后收扶于左上臂内侧成侧立掌；目视左掌。
6.上步挑掌左弹腿
（1）身体直立，左腿挺直；右脚向前跟步；同时，左掌稍向下落；目视前方。
（2）重心移至右腿，左腿屈膝抬起向前弹腿，左脚面绷平，力达脚尖；同时，左掌向前上方挑起；目视左掌。
7.转身马步右冲拳
（1）右脚落地，脚跟抬起；左脚向前落地，左腿挺直；同时， 左掌微下落；目视前方。
（2）右脚同前上步；同时，左掌向内翻下按，小指一侧朝前， 高与肩平；右掌变拳抱于腰右侧，拳心朝上；目视左掌。
（3）右脚向前上半步，脚尖内扣，身体左转成马步；同时，左掌下按变拳抱于腰左侧，拳心朝下；右拳向右平冲成立拳；目视右拳。
8.右弓步左冲拳：同第4式，动作相反。
9.右虚步挑掌：同第5式，动作相反。
10.上步挑掌右弹腿：同第6式，动作相反。
11.转身马步左冲拳：同第7式，动作相反。
注：以上五式要点相同，动作相反，分左右式练习。
12.并步抱拳
身体直立，左脚向右脚并步；同时，左拳收至左腰侧，拳心向 上；目视左方。
13.并步直立：同预备式。
第六路动作说明
1.预备式：同第一路。
2.并步抱拳
两掌变拳，收至腰两侧，拳心向上；头左转，目视左方。
3.马步左冲拳
左脚向左开步，两腿屈膝半蹲成马步；同时，左拳向左平冲成立拳；目视左方。
4.砸拳分撩右挂腿
（1）身体左转成左弓步；同时，左臂微屈；右拳经上向前砸落于左腕上，目视前方。
（2）左腿挺直，左脚跟向内碾转；同时，右腿屈膝提起，甩小腿随身体左转向左脚内侧的地面上挂踢，然后直腿向右前上方摆起，脚尖微内扣，高与左膝平。两臂内旋，两拳弧形向下，随转身分向前后上方，左拳高与头平；右拳高与肩平；目视右方。
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