|
|
［技击含义］属有攻有防的方法。攻时由下向上崩击对方 手腕，防时可以崩击在棍身上方的器械。
［预备姿势］做仆步摔棍。
［动作说明］身体起立，左手直臂握棍，右手握棍，稍屈 臂置于左胸前，使棍身斜向下，随之，重心右移成右横裆步, 同时右手握棍把用力下按于腹前，左手滑把至棍身中段时突然 握紧，两手合力使棍身前段由下向上崩起，棍身颤动，目视棍 梢。
［要求与要点］开始宜适当放松，尤注意两手最后动作的 研配合，用一种短促的力，有制动感。
［练习步骤］可先开步站立，棍身斜向下，体会崩棍用力方法。 第.结合点棍后做崩棍。
［易犯错误］两手用力不协调，或缺乏爆发力。 动作过大而松散无力。
［纠正方法］ 两手持棍于水平，着重体会两手配合的短劲，注意由松而紧。 也可由另一人做向你胸前直戳的动作，以崩棍碰击对方棍身。
十一、棍
［技击含义］属短距离攻击法。主要以棍把（棍梢也可以） 直攻对方胸、腹、肋部。此法多在双方接近时采用。
［预备姿势］并步站立，双手握棍，右手握于近棍身后段， 左手握于近棍身前段，将棍平持于胸前，目视右方。
［动作说明］右脚向右方跨一步，成右弓步，同时两手用 力使棍向右前方直戳，力点达棍把端。
［要求与要点］用力短促准确，直进直出，步到棍到。
［练习步骤］.按动作说明练习向右或向左戳棍。.向右戳棍后，即后转身成左弓步，迅速向左戳棍，力 达棍梢，左右连续进行。
［易犯错误］棍身远离身体，棍戳出时左右摇晃，力点不准。
［纠正方法］先慢动作，注意棍的运行路线，然后逐渐加速。也可假设一目标（画一圆圈），将棍戳向圈内。
十二、挑棍
［技击含义］属近距离攻击法。主要以棍把挑击，下可挑 裆，上可挑击下颌。
［预备姿势］两脚略呈前后开立，双手满把握棍，棍身斜 于右后方，棍把朝下。
［动作说明］左脚向前上一步成左弓步，同时两手使棍把 由后经体侧向前、向上挑击，力达棍把。
［要求与要点］注意两手用合力，一上一下，快速有力, 上挑时须前手略滑把后再满把紧握，以增加攻击长度。
［练习步骤］按动作说明，左右皆可练习。.也可上右步右挑把，上左步左挑梢，连续进行。也可上左步挑把，回身成右弓步挑把，连续进行。高挑可用提膝挑把进行练习。［易犯错误］棍身远离身体上挑，最后上挑力不够。
［纠正方法］先做慢动作，注意棍的运行。上挑时加速用力。
十三、盖棍
［技击含义］属近距离攻击法。主要以棍把（有时也可用 棍梢）击打对方头，肩，颈等部位，也可由上而下防守击来器 械。
［预备姿势］成倒插步，两手对手握棍，右手于棍身中段, 左手于棍身前段，棍斜于体右侧，棍把朝下，目视棍把。
［动作说明］左脚上一步成左弓步，同时两手使棍把一端 由后向上、向前、向下劈盖。
［要求与要点］下盖动作要快速有力，前手可略滑把以增加攻击长度，力达棍身后段和棍把，可触及地面。
［练习步骤］按动作说明进行单动作练习。.左，右两侧进行单动作练习。.右盖后，抽棍滑把于左侧，以棍梢一端劈盖，在行进 间连续交替。.任意变换方向劈盖，向四面八方练习。
［易犯错误］盖棍一端太短。.盖棍未从上而下。
［纠正方法］.注意前手滑把动作。.强调由上而下的弧线，可假设在中近距离盖打对方脑 门。
十四、横击棍
［技击含义］属近距离攻击法。主要以棍把击打对方耳部、 肋部。
［预备姿势］两脚略呈左前右后开立，双手满把握棍，棍 身斜于右后方，棍把朝下对手握棍。
［动作说明］右脚向前跨一大步，成右弓步，同时两手使 棍把由后斜向上、向左横打，力达棍把。
［要求与要点］横击前，右手略向斜下方抽棍，左手略向 前段滑把，横击时，右手略向后滑把，然后握紧，以加长攻击 距离。
［练习步骤］按动作说明进行单动作练习。.从左，右两侧进行横击把的练习。.先做右横击把，步型不动，接做左横击棍（用棍梢 端），然后撤步转身，亦可连续进行。
［易犯错误］.棍的路线未走横的弧线，与挑或盖混淆。.握把太死，攻击距离太短。
［纠正方法］.强调棍把绕水平（齐腰）运行。.假设一攻击目标，必须击到部位，自然须滑把，加长 攻击长度。
十五、绞棍
［技击含义］属近距离防御法。以绞缠对方器械，接近对 方，进行反击，常与戳棍、盖棍，挑棍相衔接。
［预备姿势］成半弓步或弓步，满把对手握棍于棍身中段, 左手近棍身前段，右手近棍身后段。
［动作说明］外绞棍依顺时针方向绞圆，里绞棍依反时针 方向绞圆。
［要求与要点］棍身中段要靠紧身体，绞棍时以一端为主, 另一端协同，腰与两手协同配合。绕圆不宜太大，直径在 30cm左右°
［练习步骤］原地做里、外绞棍，由慢而快。.左右移步做里、外绞棍。.交替用棍梢端和棍把端做里、外绞棍。.结合盖棍、挑棍、戳棍进行练习。
［易犯错误］.棍身离开身体，两手配合不协调。.动作僵硬或无力。
［纠正方法］.先按动作说明以中等速度进行，掌握配合要领，逐步 加速，注意柔中有刚。设一助手假设进攻，用绞棍防守。
十八、云棍
［技击含义］属防御性棍法。主要防对方由上而下的劈， 盖进攻。常与拨棍连接形成云拨棍。
［预备姿势］两脚开立，两手分开正握于棍身中段，将棍 置于右腋下，右手近把，左手近梢，屈肘于右腋下。
［动作说明〕以右手为主，使棍把端由右向左，向后于头 上方平绕，左手变钳把握棍，伴同平绕。不停。使棍把由后向 右，向左平绕，棍梢把顺同方向平绕。棍梢绕至体左前方，右 手握棍于左腋下。
［要求与要点］棍在头顶上方成平圆舞动，动作要快速连 贯。
［练习步骤］按照动作说明慢动作练习。.左右交替连续进行。配合上步转身，撤步转身进行练习。上步转身跳，在腾起时完成云棍动作。
［易犯错误］.棍身未在水平位上转动。.动作不连贯。
［纠正方法］.先做徒手两臂交叉练习。.由另一人协助判别是否成平圆舞动。
十七、拨榻
［技击含义］属远距离防御性方法，主要用棍前端向两边 拨开对方直线来进攻的器械，改变其进击路线。
［预备姿势］两脚开立，两手分开正握于棍身中段，将棍 置于右腋下，右手近把，左手近梢，屈肘于右腋下。左手满把 握棍于右腋下；右手螺把握棍于棍身中段，手心朝下。
［动作说明］以右手为主，使棍把端由前向右平移，力达棍身把端。左手在前，右手在左腋下时，通常向左平移，为左 。
［要求与要点］用力轻快平稳，顺对方击来器械贴近时外拨，幅度不宜太大。
［练习步骤］1.按动作说明，左右交替练习。 2.也可做左右下拨棍练习。3.也可做转身拨棍。
［易犯错误］用力过猛、幅度太大，与格击对方来器动作相混。
［纠正方法］,多做有配手的拨棍练习，必须贴近的瞬间拨棍。.由对方持枪刺来，做拨开枪杆的练习，不可发出器械 碰撞的声音。
十八、格棍
［技击含义］属防御性棍法，主要以棍把或棍前端横击对 方横来的器械，迫其改变方向。
［预备姿势］两脚前后开立，两手分开，正握持棍于身体 前方，右手握棍持于右腰侧。
［动作说明］以前手为主，迅速向左或右平移，前手心朝 里，为左右上格棍；持棍于体前，迅速提左膝，右手向前滑 把，使棍把由右向左在体前下方横击，左脚向后落步，右侧腿 提膝，同时右手和左手向棍把方向滑把，以棍身前段自左向右 下方横击。
［要求与要点］格棍动作要快速有力，与击来器械成垂直。
［练习步骤］1.按动作说明做左右上格棍。2.按动作说明做退步左右下格棍。
［易犯错误］.动作不迅猛。.前手手臂太直，格棍无力。.手心未朝里，形同拨棍。
［纠正方法］由一人假设对手持器械，协助练习，直刺上 方或下方，体会格击的短促用力。
十九、挂棍
［技击含义］属防御性棍法。主要防守对方直向击来的器 械。
［预备姿势］两脚前后开立，两手分开，正握持棍于身体 前方，右手握棍持于右腰侧。
［动作说明］左脚回收半步，虚点地面，同时两手握棍使 棍梢端由前向下，向后，回收于左小腿外侧，右手握棍，屈臂 置于右胸前；左脚后撤一步，右脚回收半步虚点地面，同时棍 把由前向下，向右后方下挂于右小腿外侧，左手握棍屈于左胸 前。
［要求与要点］棍的运行必须由前向侧后下方或侧后上方, 以便截住对方刺、扫、砍、抡等技法的进攻，棍要贴身，快速 有力。
［练习步骤］.按动作说明做左右下挂棍练习。.也可做左右上挂棍练习。.两手分握于棍身中段的两端，可做退步连续上挂棍, 或连续下挂棍。
［易犯错误］.动作路线含糊，未由前向后。.挂棍动作离身太远。
［纠正方法］由一人假设进攻，做挂棍练习。
浏览8次
