长期从事武术的捡法运动，可使四肢骨、躯干骨的骨密质增厚，骨变粗，骨面肌 肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据扭力、张力和压力更加整齐有规律。这是由 于捡法运动使四肢骨、躯干骨的新陈代谢加强，四肢骨、躯干骨的血液循环得以改 善,从而在形态结构上产生良好的结果，骨变得更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗 压缩、抗扭转、抗击拿等方面的性能得以普遍的提高。一般儿童少年时期的骨代谢比较旺盛，这个时期如果进行合理的捡法运动，更 能有效促进四肢骨、躯干骨的良性发展。一般中年老年时期的骨代谢比较迟缓,这个时期如果进行合理的捡法运动，会 有效促进四肢骨、躯干骨的良性恢复、还原、保持、柔软、坚韧。

拴法连接在武术捡拿的攻守运动中，捡法与捡法的连接由捡拿间法来完成。捡拿间法由 捡拿产生，存在、运动、游离于捡法之间，是捡法攻击的外环境，具有连接、转变、运 化、保护、得先、协助、配合、支持捡法攻击的作用。其与武术功夫的化功紧密相连， 与武术攻守的运化技术密切相关。其不同的捡法均具有不同的间法，不同的捡法连 接均有不同的间法连接，不同的捡法变化均有不同的间法变化。武术拿技的捡拿运 动就是这样构筑而成的，共有捡组、捡合、捡排、捡列、捡配、捡照、捡招等七种基本 运动形式。检组捡组即把形式或功用相似的捡法组织在一起而开展捡法运动的一种连接方 法，是捡法运动动作的一种连接组织形式。这种连接形式，不仅能有效锻炼具有相 近捡法的攻击效果,而且能使捡法运动融会贯通、相辅相成、相攻相守，更能使修炼 者彻底认清相近捡法之间的根本区别，有利于捡法攻守的正常发挥。

检合捡合即把动作相合或运势相合的捡法组织在一起而开展捡法运动的一种连接 方法，是捡法运动动理(运动科学）、动作原理(武术基础理论）、攻守格理(武术攻守 理论)性的一种连接形式。这种连接形式，不仅能有效加强动作与动作的相合，还能 使捡法与捡法之间得以深层性的衔接配合，更能使运势相合的捡法得以巧妙的协 作、支撑、配合，对捡法与捡法相连接的顺利过渡，有着不可替代的作用。检排捡排是指武术捡拿运动中捡法与捡法的任意连接，即不受任何限制的捡法连 接，属功力性连接。这种不受任何限制的捡法连接，不仅能有效提高捡法与捡法之 间的互动、互助、互通,还能使不同的捡法相互适应、支撑、连接，更能使捡法与捡法 之间建立一种无形的默契。其实在错综复杂的武术攻守中，任何动作之间的相互联 系都有可能，这样的练习有利于人体所有动作的协调、配合、适应。所以说，武术捡 拿运动中捡法与捡法之间的任意连接练习，对武术运动的融会贯通有着不可估量 的作用。

检列捡列是指武术捡拿运动中的套路练习，是武家根据运动条件、经验、爱好所进 行的捡法演练编排，武家就是以此来开展武术表演、戏演、电演的，具有极强的渲 染、彰显、记忆、熟练、训教、锻炼、锤炼、修炼效果。这种条件性、经验性、爱好性的捡 法连接俗称武术表演套路，在传统武学中称之为走功、行功、行势，是构成中国武术 行技的主体。如此的运动形式，不仅能有效提高捡法运动姿势、方法、身运、眼观、精 神、劲力、呼吸、节奏、韵律的得体到位，还能使捡法在攻守格斗、表演娱乐、保健延年、康复除病、自卫反击得以充分的潜能激发、挖掘、发挥。检配捡配即把具有绝对杀伤力的动作巧妙自然地配伍在一起而开展捡法运动的一 种连接方法，是捡法攻守经验、对抗教训、作战范例性的一种连接形式。这种连接形 式，不仅能精准、强悍、有力攻击对手，还能使捡法攻守达到精妙绝伦、潇洒自如、大 气磅礴的地步，更能使捡法攻击永久保持其绝对获胜的攻击方法、手段、技巧，是武 术传承的精髓所在。

检照捡照是指武术捡拿攻守运动中两个捡法的有效克敌组合，是中国武家现场拿 探对手攻守水平、能力、章法的基本手段，是根据自己考虑所设计的实践性探查。这 种现场性的捡法打探，在中国武学中称之为拿探，即对敌拿技水平的探查，是实力 相当对抗的必须，是构成中国武术攻守开始部分的第二步。其不仅能准确探知对手 进行攻杀战守的实际水平、能力、章法，而且还可为后来的捡法生克性进攻、针对性 进攻、压制性进攻提供有力的支撑。检招捡招是指武术捡拿攻守运动中三捡以上九捡以下的连续攻击，是中国武家捡 法攻守的基本单位，是自己攻守水平、能力、章法的体现，是根据自己长短、对手长 短、场地实际所设计的经验性捡法作战过程。这种根据自己长短、对手长短、场地实 际所设计的经验性捡法攻守，在中国武学中称之为招拿，是构成中国武术捡拿攻守 峙对、拿探之后的第三步。其不仅能合情、合理、合法且针对性地给对手以招法攻 击，而且能使所有的观看者、参与者、欣赏者得以高层次的观赏和享受。拴招连接在早期的中国武学中，武术打斗只是敌我之间的单一捡法攻击,之后又升华为 攻击组合、攻守组合、绝杀组合性的攻击，秦汉以来才逐渐升华为招法攻守。招即招 法中国武家把捡法与捡法的连接统称为招，捡招与捡招的连接统称为制，捡制与捡 制的连接统称为套,捡套与捡套的连接统称为治，是历代帝王将相开展攻守训练的 主体，是兵(武的最早称谓）的基本内涵，是戎(武的第二称谓）的基本实质，是武的 基本内容。其拥有捡招与捡制之段、捡招与检制之趟、捡招与捡制之环等三种不同 的基本运动形式。所谓，捡制是指捡招与捡招的格理性组合，是捡招与捡招以技法 运化相连接所构成的运动形式。捡套是指捡制与捡制的格理性组合，是捡制与捡制 以技法运化相连接所构成的运动形式。

检招与检制之段捡招俗称擒招是擒拿攻守的主体。捡招之段又称制，俗称招制，是指武技捡拿 攻守过程中一次连续几招的攻守设计，是几招格理性组合的连续捡拿，是一连几个 捡招的连续攻击。这种攻击多用于高层比赛、格斗、对抗。其不仅具有一定的针对 性、连续性、功力性,而且能不重复、不含糊、不犹豫地进行有目的、有计划、有准备 的一鼓作气进攻。捡制之段,俗称套或套路，是指武技捡拿一次性几制的连续攻守设计，是格理 性连续几制的排列,是一连几个捡制的连续修炼。这种运动形式多用于招法的连续 记忆、训练、表演。在现行武术运动中，很少有以段为套的，有两段为一套的，大多都 是以四段为一个标准套路。检招与检制之趟捡招之趟是指武技捡拿攻守过程中一次性几招的间断攻守设计，是格理性几 招排列的间断捡拿过程，是一连几个捡招的间断攻守。这种攻击多用于普通规范的 比赛、格斗、对抗。其不仅具有一定的针对性、机动性、灵活性，而且能根据对手具体 情况随机开展攻击。捡制之趟，俗称套或套路，是指武技捡拿一次性几制的间断性攻守设计，是一 连几个捡制的间断修炼。这种运动形式多用于机动灵活的招法功力练习、训练、锤 炼，也是招法记忆、熟练、精到的重要运动形式。在现行武术运动中,很少有以趟为 套的，有两趟为一套的,大多都是以四趟为一个标准套路。

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