若甲方采用佯攻，乙方采用防守反击。

那么：甲 = 佯攻+ 佯攻调赘+ 进攻动作，乙 = 应答+ 佯攻应答动作的调楂+ 防守动作或反击。

甲方在佯攻中，要求乙方有一个他所需的佯攻应答动作，客观上要求：甲方佯攻动作要逼真。这样，乙方才可能有应答动作。由 于佯攻动作与进攻动作是不同的两类动作，因此，这两类动作之间的调整就显得很重要，这种调整包括重心、距离、角度和动作协调等方面，要使甲所需时间短，要求三者速度要快，尤其是调整速度和进攻动作的绝对速度。

应答时间：对对方动作的反应、判断和开始支配动作的时间。

乙方在防守反击中，首先要求他应具备一个清晰的技击思维网络，对对方动作的应答判断准确，尽量不做多余的佯攻应答动作。

当乙做了应答的防守动作后，应立即将注意力转移到对手真 正的进攻动作的防守上去，使佯攻应答所占的时间越短越好。具体时速要求乙〈甲。

当乙方判断出对手是佯攻时，应很果断地进行反击省略佯攻的应答动作。在甲方调整动作时就迅速完成反击动作，这样，乙所占时间就短，具体要求：甲（佯攻+ 佯攻调整+ 进攻动作）＞ 乙（应答+ 反击）

防守方的具体动作选择应根据实战的需要与自己所能及的特点要求来衡量。

在接触防守时，应以小弧度动作很经济地换取对手的动作，这样所需时间就短，并为下一个环节的动作埋好伏笔，为反击创造好条件，使反击动作能够在对手第二环节第一个动作完成之前完成。

躲闪防守时，如果选择步法躲闪防守到无效距离的方式，此 时，对手的进攻动作未受破坏，紧跟的再一次进攻速度一般则较快，使防守方此时调整、防守或抢攻的难度较大，此时，防守方可再拉开到无效距离，重新开始调整，再组织下一次对峙。

如果躲闪防守还在有效距离内，此时完成躲闪的时间应少于对手完成进攻的第一环节动作时间，由于对手进攻无外界干扰，故对手第二环节的调整时间会很短，第二环节紧跟就到，此时，防守方的插入动作前的调整要求时间短，难度大，要使插入动作在对手第二环节的第一个动作完成前完成，要求插入动作果断，否则瞬间的迟疑会带来相反的结果，如果此时感到插入有困难，则应继续争取主动防守。

在反击时，是选择同步，还是分步，应根据自己掌握技术的能力，以对对方动作的判断而定。

需要分步反击插入动作时，防守动作与插入反击动作的连结应有机结合，中间的调整时间越短，插入的成功率则越高，组合质量也越好。

需要同步反击插入动作时，出动作前应有充分的认识和判断， 做动作应果断、自信，针对对方的进攻结合一些相应的身法动作进 行适当的综合防守，这样，成功率较高。

在同一环节中，往往用时长的一方不能把完整的动作完成，即使完成，也不能保证动作质量和应得的效果。故要求动作从简、从 速、从力、简单易行，阈值低。

经过第一环节的切入，双方的对抗进入了第二环节，此时进入了全面的对攻状态：

甲= 谢赘+ 萦再进攻或防守反击

乙= 调粗+ 防守或抓入进攻

甲方：在第一环节的进攻有两种结果：①产生效果。②未产 生效果。若甲方在第一环节产生效果，此时，甲方应乘势紧逼连续不停地进攻，由于第一环节产生效果，过渡到第二环节的进攻中的调整就相应顺利，所用时间较短促，但不能过急，此时的调整应已做好重心的转换、力量的蓄发及动作的连顺和距离、角度的同步调 整等。这种调整能力也是衡量一个运动员技术水平的重要标准，如能够借助第一环节产生效果的动作惯性和成功气势，可增加相 当的效果。这样就给对手调整增加了巨大的压力，并能够很好地控制住对手，不让对手出有效动作，即《散打歌》中所言：“得一点必跟一串”，这样可将对手出有效动作的机会减小到最低点。

当甲方第一环节未产生所需效果或是第二环节调整时间被迫加长，这样大大增加了对手的调整时间和减少了对手的压力，对手插入反击的成功率就大。若对手在此时将反击动作插入而甲方又失去与对手抢攻的优势时，应很自然地做出相应的防守，防守必须清晰、明了，有针对性，此时，应有信心做出相应的反击。能够做出同步反击则应首先选择，只能做分步反击的也不能放过机会，不能做出反击动作的应设法用缠、抱、封、截等方法破坏对手的进攻。 如感到此时自己无所作为，可做第三环节动作，主动退出，再重新组织进攻，寻找或创造下一次机会。

乙方：经过第一环节的切入。

如果甲方的进攻产生了良好的效果，此时，乙方应迅速做好调整，尽可能减少调整的时间。全身心地抢甲方下一动作进攻的防守点。

如果此时乙方调整速度快或有反击的机会（如果出现反击机会，是千万不能够放过的），若对手的技术水平及各方面能力都很强，调整与紧逼再进攻，能很有威胁地完成，此时乙方应做第三环节动作，主动退出，重新组织进攻，以上情况的选择，应根据练习者的平时训练的实力与赛场上的实情而定。

如果甲方在第一环节的进攻不能产生良好的效果，即对乙方不产生威胁，此时，乙方进入第一环节的调整干扰就少，所需时间就短，乙方已具备与甲方抢点的条件，此时，乙方在第一环节防守的基础上插入反击动作，反击动作应在对手调整与完成进攻之间完成，例如：对手前中边腿击我腹部，我前手里挂防守，对手前压重心，留肩蓄力，做前手惯拳的调整，准备继续做第二环节动作，此时，乙方可完成后手冲拳击甲方上盘的反击动作，后手冲拳的调整，应做到留肩蓄力，这一点在做前手里挂时已同步完成；前压重心协助发力，这一点在做后手冲拳时已同步于其他环节完成。乙方的反击所需时间自然就短，在甲方前手惯拳完成前完成后手冲 拳是有可能的，如果第一环节采用前抄防守，同步后手冲拳，这样后手冲拳完成应在甲方完成前边腿时完成插入则更直接，时间更占优势，但动作把握难度相对大一些。

在第一环节乙方采用非接触性的防守，仅凭拉开距离产生效 果，这样，虽然眼前比较有效，但在第二环节如距离、角度、重心诸方面的调整相应时间较长，给插入动作增加了更大的难度，所以，在对抗中不能盲目地乱用非接触性防守或一时只顾眼前的防守效果，忽视了下面动作的应用，因为防守只是保护自己的一种手段, 进攻才是取得胜利的前提，这样，导致第二环节的调整时间太长， 为对方再次进攻提供了时间上的条件，使自己完成插入动作增加了很大难度。

经过前面两个环节的对抗，优者欲扩大战果，劣者想挽回败 局。《散手竞赛规则》确定两头计分的原则，第三环节显得尤其重 要：

甲=攻或防+步法与动作调整

乙=阴或攻+步法动作调整

甲方：设甲方在前面环节占有优势，此时，甲方应继续进攻，进攻应做到目标明确，动作连顺流畅。咬紧对手不让对手逃脱。客观上要求甲方在进攻时，应根据对手的变化做相应的调整，这种调整包括距离、角度、动作本身，调整的时间越短，则越占优势，进攻的速度越快，甲方的第三环节总时间就越短，对手则越不易逃脱， 此时应符合甲匕“乙”。

乙方：设乙方在前面环节处被动局面，此时，乙方抢最后一点退出或直接退出就显得尤其重要。

当甲方再进攻时，乙方应努力并认真地做好防守，并同步做好反击前的调整，这一点非常重要。做好调整，则针对对手的进攻及时将反击动作做出，迫使甲方处理，进行动作调整。在反击的同 时，乙方还需注意相应的防守，并迅速做步法的调整，迅速到无效距离，以便下一次重新开始对峙。

当甲方再次进攻时，乙方做防守，如果不能做好反击前的调整，此时，乙方应尽可能通过封堵、截、缠、抱等动作去破坏甲方出有效动作，迫使甲方延长动作的调整时间。此时，乙方应继续调 整，争取出动作或摔或寻找退出的时机或等待裁判叫“停”。此时应符合：

乙防守+反击与谢整〈甲进攻+调整。

当乙方退出时，甲方应再寻找机会追击乙方，延长第三环节。 因此，乙方退出，可以甲为圆心，通过步法调整，走不规则、不定向的圆弧路线，从几何角度分析可知，圆弧即方向不固定，方向不能确定，则甲方不易把握追击路线，使甲不易做好出击前的调整，这样迫使对手步法调整和动作调整时间都延长了，使甲方在第三环节的总时间加长。则有乙甲的可能。这样，乙方脱开重新组织对抗的时间就大大增强了。

经过上述三个环节的时速对抗分析，使我们可以清楚地知道， 时速在各环节的所以然与之所以然，这正是我们了解对抗、把握对抗、指导训练的必备知识，若我们把此理论知识应用到实践中去， 将会使我们少走许多不必要走的弯路，使我们的训练做到有的放矢。

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