一、边角战术

边角战术是利用对方退到擂台边缘或角上而怕掉下台的心理进行攻击。比赛中，有目的地将对方逼到擂台的边线和角上，造成心理恐惧惊慌而导致紊乱，抓住这个机会，在防止被对手牵引下台的前提下，加强正面进攻，争取多进攻多得分。

二、体力战术

体力战术，是通过合理地分配体力以取得比赛胜利的战术方法。散打比赛运动员的体力消耗较大，采用体力战术，就是在一场三局的比赛中，合理分配体力，既不“虎头蛇尾”，也不能一味保守，使比赛结束后还有使不完的劲，每一局用多少体力，应根据对手的情况来定。如果对手技术差，可以保持体力以技术取胜;如果对手技术好，可采用消耗对手体力的打法取胜；如果双方实力相当，还应有打持久战的准备，如果对手的耐力差，应与对手拼体力，进行连续进攻，不给对手喘息的机会，迫使其体力迅速下降，以此取胜。

采用体力战术，除了要考虑主观因素外，还要考虑客观因素。 比赛是双方的，彼不攻，此要攻，彼此都要有保存自己体力、消耗对手体力的意识。所以，对体力战术也要有应变准备。

三、心理战术

心理战术是通过一些特定的方式和措施给对方造成心理上的影响而争取比赛胜利的方法。散打比赛的心理活动贯穿于整个比赛的始终，心理战术多种多样，赛前隐瞒实力，麻痹对手，漏出破绽，造成对手的错觉，激怒对手或松懈对手斗志，等等。

在比赛中动用重创战术、强攻战术、佯攻战术、制长战术、制短战术、边角战术等都具有心理战术的因素，其目的就是迫使对方紧张、急躁、恐惧、气馁，从而失去比赛的信心，使其在比赛中不能正常发挥应有的技术而导致失败。

第三节战术训练

一、战术训练的基本要求

1.努力培养战术意识

培养战术意识是战术训练的中心环节，比赛中的战术应用要靠赛前的了解，制定出战术方案，靠教练员的临场决策指挥、更重要的是在瞬息万变的情况下，靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等。因此，在训练过程中，通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断，促进战术意识水平的提高。

2.基本战术同多种战术相结合

在战术训练中，首先要使运动员精练几套基本战术。这样，运动员才能在临场比赛中具备应变的资本，随着战局的发展相应变化，除了已掌握的基本战术外，还应根据自己的特点建立起对待不同对手的几种成套战术方法，以适应不同的对手。在战术训练中， 既不能华而不实，只求多而不求精，也不能把战术训练过于简单化。

3.要重视战术训练的质量

在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法，同时要求具有较高的使用质量，要从实战出发，战术动作和力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离、角度等都应保质、保量地去完成。

4.战术训练要与其他训练相结合

战术训练质量的好坏，与身体训练、技术训练、心理训练、智能训练有着密切的关系，运动训练内容的各部分不能孤立存在，而是互相影响、相互联系、相互制约、相互促进，共同反映在运动员的身 上。因此，战术训练要结合身体素质、心理素质、技术能力和智能。

二、战术训练的方法

1.假设性训练

要求运动员精神高度集中，有一种身临其境、面对对手的实战态势，设想对手所采用的各种打法，自己运用相克的战术破之。如设想对手“主动抢攻”，我即可用相应的“防守反击”对付。这种练习可以一个战术反复练习，也可多种战术综合练习；可以单法练习，也可配套练习。“诱攻伏击”接着“连招快打”，或者先用“消阻进击”，然后“强攻硬取”，正如《拳谚》云“有人打人，无人打影”。总 之，可设想出各种情况进行空击，也可对着沙包、树干等实物进行训练，这种想练结合的方法，其主要目的是培养战术意识，掌握各种战术的具体用法。

2.实例分析训练

具体做法是从比赛录像中选取一些反映战术特点和应用战术较典型的片断，组织运动员观看，或以一个完整的战术反复看，典型片断可选择那些战术运用好的正面教材，也可选择战术应用失败的反面教材，通过教练员提问好在哪里，错在哪里，如果是你应该怎么做，等等。经过大家讨论，找出正确答案，为使分析全面，看片断后，还应把全场比赛连接起来看，从局部和全局的观念出发， 防止孤立地、静止地看问题。

3.战术分析训练

一个战术往往需要由几个技术动作组成。为了使每一个技术动作掌握得牢靠、扎实，可将其分解开一个动作一个动作地训练， 然后再组合起来，进行完整的训练。例如，练习指上打下的佯攻战术，训练首先要练习指上的佯攻技术，再练习打下的杀伤技术，接着练习指上与打下的连接技术，最后再完整地练习并培养出相应的动作意识。这样才能做到指上动作能以假乱真，打下的动作能造成重创，并且动作连结顺畅而有节奏。

4.“递招喂手”训练

由教练或同伴给练习者“喂招”，重复练习某一战术打法。例 如，练习迂回战术，确定以直线动作进行“喂招”练习左、左两侧躲闪反击，或以“主动进攻”喂招练习“防守反击”，教练员可在练习中寻找练习者的空隙和破绽，乘虚喂招以纠正其错误。

递招喂手应逐步加大难度，开始练习者往往胆怯怕打而消极逃脱，可指定其站墙壁旁或擂台边逼其接招，慢慢适应壮大胆量。 喂招可由慢到快、虚实结合、单一的打法到两种打法和多种打法的灵活应用等，以提高各种战术熟练程度和运用能力。

5.模拟训练

模拟训练是由教练员或同伴模仿不同类型的对手而采用的一 种针对性练习，提高练习者的战术适应能力和运用能力。例如，模 拟主动进攻的对手，模拟防守反击型的对手，模拟重拳重腿的对手，模拟长摔法的对手，模拟比赛中可能出现的各种情况，要求模拟得逼真，以帮助练习者对所练战术的运用能力和适应能力。

6.交手比试

交手比试虽有比赛的因素，但其着重点不在胜负，主要是训练和培养练习者的战术意识和战术运用能力，训练时，可根据某任务和内容作一些规定和要求。如初期实战比试时，为了使双方能灵活运用技战术，防止受伤，可以规定点到为止，或只限于一次性进攻和防守反击，或在教练的监督指导下交手比试，教练视情况随时暂停，来分析和纠正练习者的战术运用正确与否。这样由易到难, 待战术训练到一定程度后，可安排不同打法特点的练习者，轮流交手比试，或是安排一个练习者“坐桩”轮战几个不同打法的对手，以训练和提高战术的应变能力。

7.实战比赛

按照竞赛《散手竞赛规则》的要求和规定，在比赛的条件下，训 练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验，也可根据从难、从严、从实战需要出发，安排有特定条件的比赛，如与不同级别、不同技术水平的对手进行比赛，重点训练和提高战术的合理运用及应变能力。另外，通过与兄弟队员合练或邀请比赛机会，进行实战训练，效果更好。

既得艺，必试敌，实战比赛是训练和检验战术运用的最有效手段，同时应及时进行总结养成研讨战术的良好习惯，牢固地树立战术观念。

第四章散打队员的素质训练

实践证明素质是技术、战术应用的基础。没有良好的身体素质和心理素质，动作的技击阈值则很难逾越，技击思维网络也很难稳固，技术、战术就成了空中楼阁，在赛场上，常常因身体素质达不到实际要求，对瞬间出现的机会只能心有余而力不足。所以，良好的身体素质和心理素质是战胜对手、超越自我的基础条件。

素质训练是散打训练的重要组成部分。素质提高能使练习者以机体和心理为基础去为更激烈的对抗服务，从而为最大限度地提高运动水平作保证素质训练内容十分丰富，主要包括身体素质和心理素质两大 类，由于各素质的生理特点和影响的因素各有差异，所以，各种不同素质的训练和手段也各有区别。正确地认识和掌握素质的训练 方法和手段，对不断地提高散打水平是十分重要的。

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