①左脚前落步，上体稍右转成半马步，同时右手由上向下翻转画圆，做拿枪动作 ②上动不停。右腿挺膝蹬直，上体随即左转，成左弓步，同时两手握枪向前平扎 。要点:落步和拿枪动作要协调一致。（7）马步盖把枪①上体右转成半马步，同时两手握枪撤回，目视枪尖。②身体重心稍后移，两手顺枪杆上滑，使枪杆后移，枪尖斜向前上方，高与鼻平。③右腿向前上一步，上体随即向左后转，两腿半蹲成马步，同时两手握枪随着上步和转体 动作使枪把从后下向上、向前、向身体右侧劈盖，高与肩平。此时,右臂向右平伸，手心向下，左 手屈抱胸前，枪身略平，目视枪把。要点:枪后移时,右手先向后带，随即两手前滑。劈把时应以右手用力为主，同时配合身体（8）舞花拿、扎枪①身体右转,右脚略向后撤，成高虚步。同时，左手握枪随转体动作向上、向前下压，右手 握枪径 _o②上动不停。左手继续下压，并向右肩外侧下摆，右手则伸向身体左侧，两臂在胸前交叉 （左臂在外），同时上体右转，使枪尖由前面沿着右腿外侧向后摆去。目视枪尖。 ③ 左脚向右脚前方上一步。同时右手握枪向下、向后摆去,停于右腰侧」，左手则向上、向 前抡摆，使枪尖由后向上、向前绕行，枪身成水平。④右脚向左脚后插一步，身体随即从右向后转约180度。同时两手握枪随着转体动作向 下、向转体后的身体左侧推出。此时右手移握于把端，置于头部上方，左臂水平伸直。枪尖斜 向左下方，目视枪尖。⑤左脚向左侧进半步，随即右腿挺膝蹬 直,上体左转成左弓步。同时,两手做拿枪动 作,继而向前平扎₀要点：舞花时,两手应虚握枪杆，以便两臂 成十字交叉,枪杆必须抡圆，并且贴身。插右 步和向右后转体动作必须同时进行，连贯 协调。第三段（1）上步劈、扎枪①身体重心后移，上体右转成半马步，两手握枪撤回，目视枪尖 _o②上体略向左转，右脚提起向前平蹬，脚尖向体侧。同时，左手握枪稍向上提，使枪尖向 前上方挑起，高过头顶。③左脚向前落步，脚尖外撇，两腿半蹲成交叉，同时左手下压,使枪尖由上向前下劈，高与 腰平_O④右脚向身体左侧上一步,右腿挺膝蹬直，上体左转成左弓步，同时向前扎枪。要点:蹬脚与挑枪、落步与劈枪动作要协调。劈枪时，左手下压要与右手略上提协调配合， 枪必须直向下劈。（2）挑把转身拿、扎枪①身体重心后移，上体右转成半马步，同时两手握枪撤回，目视枪尖。②上体向左后转,同时右脚向前上一步，两手松握枪杆使枪后缩，继而随上步动作使枪把 沿着右腿外侧向前挑起。此时，右臂屈于左腰侧，手心向下，目视枪把 _o③枪把继续上挑。右脚尖里扣,左腿屈膝提起，上体随即向左后转180度,使枪尖沿着左 腿外侧向转体后的左下方绕行，目视枪尖。④左脚向身体左侧落步，右腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步，同时两手握枪做拿枪动 作,继而向前平扎。要点:转身和枪尖绕行是一个连续动作，不要停顿。挑把转体后,右手即移握于枪把。（3）横裆步劈枪①身体重心后移，上体右转成半马步，两手握枪撤回，目视枪尖。②右脚向左脚后侧一步，同时两手握枪使枪尖向前下方绕行。紧接着，左脚向后退一步, 右腿前弓，左腿伸直，成左横裆步，同时两手握枪尖，继续由下向身后、向上、向前下劈，枪尖向左前下方，高与膝平，左臂前伸，手心向下，右手停于右肋侧，目视枪尖。要点:劈枪与成横裆步要协调一致。下劈时，左手用力下压，上体略向前倾，以加大压力。（4）虚步下扎枪①左脚向前上一步，同时两手握枪使枪尖由下向身前、向上绕行。②右脚从左脚内侧绕过向前上一步，两手握枪使枪尖由上向后、向下绕行。目视枪尖 _o③左脚继续向前上步，脚尖点地，成高虚步，同时两手握枪向前下方扎出，目视枪尖 。要点:枪尖绕圆时速度要均匀,用力不要过大。下扎枪时上体要伸展O（5）歇步拿枪①上体左转。同时右手握枪把从上向右、向下画半圆至腹前，左臂相应内旋、前伸，手高 与身平，虎口向上，使枪尖由下向左上方绕行 _o②上动不停。两腿下蹲成歇步。同时,两手握枪做拿枪动作（枪尖继续向下画圆），左臂 向前平伸,右臂屈抱腹前，手心向上，枪身放平，目视枪尖。要点:枪向上画圆时不要用力，下蹲与拿枪动作必须协调一致。（6）马步单平枪两腿起立，右脚向前上一步，随即身体左转，两 腿下蹲成马步。同时，左手撒把向左平伸成立掌, 右手握枪把使枪向右平扎，目视枪尖。要点：上步和扎枪必须同时进行，枪身要平，右 手心转向上。（7）插步拦、拿中平扎枪①右脚尖外撇，左脚尖里扣，上体向右后转。同时，右手握枪把撤至右腰侧，左手随即西向下经左腰侧前伸,握住枪杆中段。② 左脚向身体左侧跨一步，同时两手握枪做拦枪动作。（4）并步下扎枪①左脚向左横跨一步，同时两手握枪使枪尖由下向前上方画弧挑起，枪尖高与头平。②右脚向左脚靠拢，两腿伸直成并步站立。同时，两手握枪尖继续由上向左前下方画弧 扎出。此时左手前伸，高与肩平，手心向前上方，目视枪尖₀要点:枪尖画弧时不要高过头顶。向下扎枪后，枪杆是在身体的左前侧，枪身斜举,枪尖与（5）跳步中平枪①左脚蹬地，右脚向前跃一步，左脚稍离地，靠近右脚。同时,右手握枪把向下翻转，随后 撤至右腰侧，做一拿枪动作;左手前伸滑握于枪杆中段_o②左脚向前落步，屈膝，右腿挺膝蹬直，成左弓步，同时两手握枪向前平扎。目视枪尖₀要点：跳步不要过高,动作必须轻巧灵活，应与拿枪动作协调一致。（6）拗步盖把枪①身体重心后移，上体右转，左脚稍向后撤。同时,两手握枪使枪杆后缩，左臂平屈胸前, 右手撤至右胯侧，枪尖斜向前上方，高与头平_o ②上体左转，身体重心后移。同时,右手由后向上、向前绕行，手心向下,使枪把由后向 上、向前盖劈，高与头平,左手则收至右腋下。目视枪把_o要点:枪杆后缩时，两手要松握并前移,盖把时右手要用力下压。（7）仆步劈枪、弓步中平枪①右手继续向下、向身体左侧摆去,使枪把由前经左下侧向后下方绕行，画一个立圆，枪 尖指向左后下方。在枪把画圆时，右脚向前提起，右手移握于枪把,左手亦稍下移，握于枪杆中 段，目视枪尖。②左脚用力蹬地跳起，右脚先向前落地，脚尖外撇。同时，两手握枪使枪尖向上、向前画 弧，左手前伸，略高于腰，右手收至右肋旁。 ③右腿全蹲,左脚向前落步，腿伸直平铺成左仆步。同时，左手用力使枪杆上段下劈，左 臂前伸，右手仍在右肋旁，上体向左前侧倾俯，枪杆与踝关节齐平.④重心前移，成左弓步，同时两手握枪向前平扎，目视枪尖。要点:枪把画圆（简称拨把）时要以右手用力为主。枪下劈时，右手要向后拉带。（8）转身弓步中平枪①身体重心稍向后移，两手握枪使枪杆水平后缩 _o②右脚向前上一步，屈膝前弓，同时右手握枪使枪把由后向下、向前上挑起，枪把与头同 高，左手停于左胯旁，目视枪把。③上体向左后转，左膝随即提起,成右独立式。同时，右手移握于枪把，上举于头部上方; 左手也稍向枪把处滑握，枪尖高与左脚背平。④左脚向左侧落步，屈膝前弓，上体左转，同时两手握枪做一拿枪动作后向前平扎，目视枪 尖。要点:调把时,枪把必须贴近右腿外侧。 ①上体右转，重心稍后移，成半马步。同时，右手握住枪把撤至右腰侧，左手则移握于枪 杆中段，目视枪尖。②两腿直立，左上握枪杆向后上摆，使枪尖指向左后上方，上体随即稍向左转 。③上体继续左转，右手向胸前摆起,左手则继续向后下落，使枪尖从左后上方向下弧形绕 行，同时左脚向身前移半步，成高虚步持枪姿势。④右手继续向上、向右拉开，左手左摆,枪杆斜横身前，枪尖指向左下方，目向左平视_o⑤右手向身体右下侧降落,左手向左前上方托起，使枪尖由左向左前、向右上方绕行，同 时左脚撤回，与右脚并步站立。当枪杆到达垂直部位时，右手稍上滑，握枪杆中下段，左手撒把 垂于身体左侧，目向前平视。要点:枪尖由左下向上摆至垂直位置，必须画一个斜形立圆。在枪杆摆动过程中，左手始 终要松握，使其滑动自如。

浏览206次