①右腿蹬直立起，左膝提起成独立。右手持刀向右后拉回，左掌向左前方伸出，掌指朝 上。目视左手。②上身左转，右手持刀从后向前由左膝下方朝左裹膝抄起，左掌屈肘附于右前臂。目视 前下方。③右手持刀从左肩外侧向后沿肩背绕行，左脚即向左斜前方落步，左掌向左平摆,掌心朝 下。④左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直，成左弓步。右手持刀从背后经右肩外侧向前、向左肋绕 环平扫，至左肋时顺扫刀之势臂内旋，将刀背贴靠左肋；左掌随之屈肘上举至头顶上方成横掌 。⑤右脚脚尖上翘，用脚跟向前上方蹬腿。目视脚尖₀要点:缠头时必须使刀背绕裹左膝后顺脊背绕行，动作要迅速;蹬腿要快，并与缠头动作连 贯一致。 （6）虚步藏刀①右脚向前落步。②左脚向前跃步，右脚趁势提起，上身在跃步的同时向右后转。右手持刀手心朝下，随着 转身平扫一周，左掌从上向左后方平摆，掌心朝上。③右脚向后落步，右手持刀臂外旋，使刀从右肩外侧向后绕行。 ④左掌从左侧向下、向右腋处弧形绕环后附于右腕处，右手持刀从背后向左肩外侧绕行。⑤右腿屈膝半蹲，左腿略屈膝，右脚踏实,左脚尖点地成虚步。右手持刀向下，向后拉回， 刀尖朝前;左掌向前平伸推出，掌指朝上。目视左掌_o要点:跃步、转身、落步的动作必须与刀的平扫、绕背动作协调一致。（7）弓步缠头①左脚向左前方上半步，挺膝伸直。同时右手持刀臂内旋，刀尖朝下，使刀从左肩外侧向 后绕行，做缠头动作。②右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。右手持刀从背后向右、向前、向左肋处绕环 平扫，至左肋时顺扫刀之势臂内旋，使刀背贴靠于左肋，刀尖朝后；同时左掌屈肘上举至头顶上 方成横掌。目向前平视。要点：缠头时必须使刀背贴靠脊背绕行，扫刀要迅速。 （8）并步抱刀①左腿伸直，右腿屈膝，上身右转。右手持刀向右平扫，左掌随之向左平摆，掌心朝上。 目视刀尖。②顺扫刀之势右臂外旋，使刀背向身后平摆。目视右手₀③右腿伸直，左脚向右脚靠拢，并步直立。右手持刀刀尖朝下，刀刃朝后，刀把向额前上 方举起；同时左掌也向额前上方举起，拇指张开，用掌心握住刀把，准备将右手之刀接回。目视 左侧。要点:并步与接刀的动作要协调一致。结束动作①左手将刀接回，与右掌同时从上由前分向两侧落下，左手抱刀，刀背贴靠臂肘，刀刃朝 前，刀尖朝上。左脚向后退一步。②右脚向后撤一步。同时右掌从下向后、向上绕向右耳侧成横掌，掌心朝前，拇指一侧朝 下;左手握刀不动。目视右手。③左脚后退向右脚靠拢，并步直立。右掌随即从右耳侧向下按落，掌心朝下，肘略屈并向 外撑开;左手握刀不动。目向左平视。要点:退步、撤步和绕掌的动作要连贯迅速。 五、初级枪（1）预备动作（一）两脚并步站立，右手握枪杆垂于身体右侧，左手五指并拢垂于身体左侧。目向左平视要点:右手松握枪杆中段,枪身必须直立，胸、腰和颈部要自然垂直。（2）预备动作（二）①右手握枪向上直举，左手在右手上面握住枪杆（两手虎口均向上），随后右手稍向下移, 目仍左平视。②左脚向前上半步,前脚掌虚着地面成左虚步。同时，右肘微屈，臂前伸,手移握于枪把 部位（即枪杆的粗端。下同），高与肩平;与此同时，左臂向左后下伸，使枪尖由上面向左后方下 摆，与膝同高，左手移握于枪杆的上部（即靠近枪尖的部位。下同），臂伸直。目向左平视。要点：向左后抡枪时，上体要及时向左扭转，抡枪、转腰和上部动作要协调一致。（3）预备动作（三）①左脚向左侧跨一步，脚尖向左，两腿屈膝半蹲成半马步。同时右手握住枪收于右腰侧, 左手握枪杆摆至身体左侧，使枪尖由左后画弧摆至身体的左侧，枪身放平。目视枪尖 。②右腿挺膝蹬直，上体随即左转成左弓步，同时两手握枪向前平扎。目视枪尖 要点:扎枪时要求平直有力，右手要猛力向前推送，同时右脚蹬地、转腰，使力量达于枪尖, 左手保持原高度不变。 第一段（1）插步拦、拿中平扎枪①上体右转恢复成半马步，同时右手握住枪把撤至右腰侧，左手则向前移握于枪杆中段, ③上动不停。左脚向身体左侧横跨一步，成半马步。同时右手握枪把由上面向前下方画 半个立圆，停于右腰侧，左手则微向前合，臂稍内旋，使枪尖由下向前上方画圆，这叫做“拿枪” 。④上动不停。右腿挺膝蹬直，上体随即左转，成左弓步，同时两手握枪向前平扎，目视枪 尖。要点:撤扎枪时右手要向后立平，不要摆动。拦枪时右手画圆不要太大,离身不得过远，动 作要快。插步和拦枪必须协调一致，拦、拿枪动作要尽量配合腰劲，使其圆活有力。（2）跳步拦、拿中平扎枪①上体右转恢复成半马步，同时右手握住枪把撤至右腰侧，左手则向前移握于枪杆中段, 目视枪尖 _o②右脚经左脚向身体左侧提迈，左脚准备蹬地跳起，此时两手握枪做拦枪动作 。③左脚蹬地跳起。右脚先落地,左脚随后在身体左侧落地成半马步，同时两手握枪做拿 枪动作。④上动不停。右腿挺膝蹬直，上体随即左转，成左弓步，同时两手握枪做扎枪动作 。要点：跳步与拦枪、跨步与拿枪动作必须配合协调。（3）绕上步拦、拿中平扎枪①上体右转恢复成半马步，同时两手握枪撤回，目视枪尖。②右脚向左脚前面（即左脚脚弓所对的方向）上一步，同时两手做拦枪动作。③左脚继续向前上一步，同时两手做拿枪动作 _o④右脚绕过左脚内侧向左脚的左前方弧形上步,上体随即左转，同时两手握枪向前平扎  _o（4）插步拦、拿中平扎枪①上体稍右转，同时两手握枪撤回，目视左前方。②左脚向前一步，随即右脚向左腿后插一步，同时上体右转，两手做拦枪动作。 ③左脚向身体左侧横跨一步，成半马步，同时两手做拿枪动作 _o④上动不停。右腿挺膝蹬直，上体随即左转，成左弓步，同时两手握枪向前平扎 。要点：左脚上步和右脚插步要迅速、轻灵，并且要与拦枪动作配合协调O第二段（1）转身弓步中平枪①身体重心移于右腿上，随即左腿屈膝提起，上体向左转约180度。同时右手握住枪把 向身体右上方提起，左手顺着枪杆滑握于枪杆中部稍靠上，两臂伸直，枪尖指向身体的左后下 方，目视枪尖。②左脚顺势在身体左侧落步，屈膝半蹲，右腿随即挺膝登直，成左弓步。同时右手握枪把 从上向下弧行翻转，手心向里;左手握枪杆由左下向上弧行摆起，并且臂内旋，使枪尖画一立 圆,再利用右手推送和转腰的力量向前平扎，目视枪尖。要点:提膝转身动作要求平稳,枪杆力求贴近身体。（2）上步弓步推枪①身体重心后移，上体右转，成半马步，同时两手握枪撤回，目视枪尖。②右脚向身体左前方上一步，同时两手握枪使枪尖向上、向后、向下，再向前画一立圆，目 视枪尖_O③右脚继续向左前方上一步，屈膝半蹲,左脚挺膝蹬直，成右弓步。同时两手握枪向前下 方推出，右手握枪把停于头部右侧，高与头平;左臂向身体左前方伸直，手心向上,枪尖斜向下。 目视枪尖。要点:上步和绕枪必须协调一致。做此动作，左手应虚握枪杆，这样有利于枪绕圈时活动（3）仆步低平枪左脚向左前侧上一步，继而右腿屈膝全蹲， 成左仆步。与此同时，两手握枪略向后撤，再沿 着左腿内侧向仆腿方向水平直刺，目视枪尖。要点：右腿尽量下蹲，左腿伸直平铺，上体略 向左前侧倾俯。（4）提膝抱枪①身体起立微向左转，右脚向前上一步，左 手下滑握住枪杆的下段，右手随即换握于枪杆的中上段，枪尖向上。②左脚向前上一步，枪尖由上向后摆动。③右腿屈膝提起，左腿伸直独立站稳，两手握枪使枪尖由后向下、向前挑起，将枪托抱于 身体左侧，枪尖指向前方，此时两肘略屈，右手与肩同高，左手停于左胯旁，目视枪尖。要点:上步的速度要均匀，枪尖画圆要靠近身体。抱枪时，右手应松握，左手必须紧握。（5）提膝架枪①右脚向前落步，身体左传。同时左手上滑移握于枪杆的中部，右手下滑换握于枪杆的 下段，枪尖随转体指向后上方，目视枪尖。②左脚向前上步,身体随即右转，同时枪杆上段继续向下、向前画圆，使枪尖指向前下方 。③左腿屈膝提起，右腿独立。同时左手握枪平伸前推，手心向上，右手滑握于枪把，臂向 后上举，枪尖仍指向前下方，高与膝平。目视枪尖。要点:独立式要稳。

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