左脚向前一步，右手手腕两左上翻转、屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向 身前屈膝提起。右手继续翻转手腕，使剑向右平绕至右方后（手心朝上），再用力向前平斩;左 手剑指由下向左、向上弧形绕环，屈肘横举于头部左上方。目视前方。要点:剑从左向后平绕时,上体必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。提 膝时，左腿必须挺膝伸直站稳，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前,上身稍向前倾，挺胸，收腹。（6）回身下刺右脚向前落步，脚尖外撇,膝略屈，上身右转。同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之 向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上;左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同 时，向前上方伸直，拇指一侧在上。目视剑尖_o要点:右手持剑要先屈肘收于身前，在右脚向前落步和上身右转的同时，使剑用力刺出。 左腿伸直，右腿稍屈，腰要右拧转，剑指、两臂和剑身必须成一直线。（7）挂剑直刺①左脚向前上一步，屈膝略蹲,右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕、摆臂，使剑 尖向左、向上抄挂,当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里;此时左腿伸直站 立，右腿随之在身前屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处。②接着，以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑使剑向下插,左手剑指仍附于右手腕处。 目视剑尖 ₀③上动不停，仍以左脚前脚掌为轴碾地，右脚向身后跨一大步，屈膝，上身从右向后转，左 腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高，拇指一侧在上;左 手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上。目视剑尖_o要点:挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯，它们与跨步、提膝、转身、弓步的动作要协 调一致。弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上身稍向前倾，挺胸，塌腰。（8）虚步架剑①右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈,臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。同时，以右 脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撤，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成 交叉步。在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架;左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕 处。目向左平视。②右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿,成左虚 步。在右手持剑略向后牵引的同时.左手剑指向前平伸指出，手心朝下。目视剑指。要点:虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑指稍高 过肩。第二段（D虚步平劈左脚脚跟外展，上身右转,重心移于左腿，右脚跟随之离地,成为前脚掌虚着地面的右虚 步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上;左手剑指即向上屈肘，手心向左上方。 目视剑尖₀要点:虚步必须虚实分明,劈剑时手腕要挺直。（2）弓步下劈右脚踏实，身体重心前移,左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。左脚随即 向左前方上步，屈膝;右腿在后蹬直，脚尖里扣，成左弓步。在左脚上步的同时,右手持剑屈腕 向左平绕，画一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随之由右腋下面向左、向上绕 环，在头顶上方屈肘侧举。上身略前俯。目视剑尖。要点:劈剑时，右肩前顺，左肩后弓I,剑尖与手、肩成一直线。（3）带剑前点①双脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲。右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带 回，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。目向右前方平视。②上动不停,右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地;左脚随之跟进，向右脚 并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。同时，右手持剑向前点击，拇指一侧在上，左手剑指即屈肘向 头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖。要点：向前点击时，右臂前伸，屈腕，着力点在剑尖,手腕稍高于肩，剑尖略比手低。成丁步 后，右腿大腿尽量蹲平，左脚脚背绷直,脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。上身稍前倾，挺 胸、直背、塌腰。（4）提膝下截①右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。右臂外旋手心朝上，使剑向右、向后上方弧形 绕环;左手剑指不动 ₀②上动不停，右臂内旋使手心朝下,继续使剑向左、向前下方画弧下截，同时上身向前探 倾，左腿屈膝提起。目视剑尖。要点:剑从右向左的圆形画弧下截是一个完整动作，必须连贯起来做。左膝尽量提高，脚 背绷直;右腿膝部挺直,站立要稳。右臂和剑身成一直线,剑身斜平。（5）提膝直刺①右腿略屈膝,左脚向前落步，脚尖外撇。右臂外旋使手心朝上，并在左脚落步的同时向 上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里，剑尖高与肩平;左手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上。 此时两腿成为交叉步，目视剑尖。②右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立。右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上；同时左 手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑尖。要点:抱剑与落步、直刺与提膝必须协调一致。（6）回身平崩①右脚向前落步，脚尖外撇;左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲，同时上身向右后转, 成交叉步。右手持剑外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线;左手剑指 随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。②上身稍向右转，左腿挺膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑的前端用力向右平 崩,手心仍朝上;左手剑指屈肘向额部左上方侧举。目视剑尖。要点:收剑和平崩两个动作必须连贯起来做。平崩时，用力点在剑的前端;平崩后，上身向 右拧转，但左脚不得移动。（7）歇步下劈右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步,落地后，右腿即向左腿后侧插步，继而两腿屈膝全 蹲成歇步。在跃步的同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑尖 与踝关节同高;左手剑指随着下劈动作,下按于右手腕上面。目视剑身₀要点：成歇步时，左大腿盖压在右大腿上面,左脚全掌 着地，右脚脚跟离地,臀部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽 量向前下方伸直，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动 作必须同时完成。（8）提膝下点①右手持剑,先使手心朝下成平剑，然后以两脚的前 脚掌碾地，上身经右后转动一周。两腿边转边站立起来, 右手持剑平绕一周。当剑绕至上身右侧时，上身稍向左后仰，同时剑身继续向外、向上弧形绕 环，剑尖接近右耳侧;此时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举。目视前下方 ₀②上动不停，右腿伸直站立,左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯，同时右手持剑向前下点 击，拇指一侧在上。目视剑尖。要点:仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯、同时完成。右腿独立时，膝部要挺直，左 膝尽量上提。点剑时,右手腕要下屈，剑身、右臂、左臂和剑指要在同一垂直面上。第三段（1）并步直刺①以右脚前脚掌为轴碾地，使上身向左后转。在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈 腕.使剑尖指向转身后的身前;左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环，向正前方指出，手心朝 下。目视剑指。②左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲。同时，右手持剑向前平伸直刺, 拇指一侧在上;左手剑指顺势附于右手腕处。目视剑尖 _o要点:两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢.上身前倾，直背，落臀。两臂伸 直，剑尖与肩相平。（2）弓步上挑右脚上步屈膝，同时左脚脚跟稍内转,左腿挺膝伸直，成右弓步。右手持剑直臂向上挑举， 剑尖向上，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下。上身稍微前倾。目视剑指  _o要点:左臂伸直，左肩前顺，剑指略高过肩；右臂直上举，剑刃朝前后。上身挺胸、直背、 塌腰。（3）歇步下劈右腿伸直,左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全蹲成歇步。同时,右手持剑向前 下劈，拇指一侧在上,剑尖与踝关节同高;左手剑指屈肘附于右手腕里侧。上身稍前俯，目视剑 身 ₀要点：与第二段“歇步下劈”动作相同

浏览137次