贯拳

1.左贯拳击头

身体重心移至右脚，随之向右转体带臂，左肘微屈，使左拳前送并成横向从左向右摆动。同 时左脚蹬地，脚跟微外转，随之全脚掌着地，左膝屈约110°〜120°。右手保护下颌。

在以左贯拳击头时，要注意：首先，要以腰带臂；其次，出拳的手臂边前伸，边横摆，以加快速 度。否则会对拳法的运用效果有一定的影响。

2.右贯拳击头

从基本搏斗姿势开始，右脚尖蹬地，脚跟微外转，身体随之猛向左拧转，右臂由侧横向成弧形摆动。边摆边前伸，再加上肩部动作一起向击打方向送出。身体重心略移到左脚。击打后，身体稍降低，微向左侧偏，以防身体前倾失去重心、暴露弱点。击打的刹那左肩比右肩略低。击打后的右手不要离开身体过远。左手保护下颌。

在运用右贯拳击头时，要想取得较为理想的拳法运用效果，就需要注意以下几方面：首先，击 打时抡臂与转腰同时，拳与肘接近水平，即边出拳边起肘；其次，抬肘不要过高，免得动作僵直缓慢；再次，拳头边出边内旋，击中后就停，用寸劲，以便于收成开始姿势。

3.左贯拳击上体

重心右移，两膝微屈，重心下降。同时身体及腰部向右突转带动左手臂（左臂微屈）将拳成横向朝对方上体击出。右手保护头部。

在运用左贯拳击上体时，注意要边出拳边抬肘，碾脚、蹬地，转体带臂。这样才有可能取得较为理想的拳法运用效果。

4.右贯拳击上体

从基本搏斗姿势开始，上体向右转。同时身体微俯，右拳屈臂横向向左击出。边出拳边抬肘，碾脚，蹬地、转体带臂，重心左移。拳触目标时向里推击，防止对方把腹部绷紧。击后迅速成开始姿势。

运用右贯拳击匕体时，要想取得较为理想的拳法运用效果，就要注意以下几方面：首先，重心降低并前移；其次，后腿屈膝，脚跟外展，以利用上全身的劲；再次，摆臂时不要有意抬肘；最后，臂微屈，但要放松。

抄拳

1.左抄拳击头

从基本搏斗姿势开始，重心移向左脚，体位微下沉，腰部和左腿瞬间挺直，借挺展力量带动手臂，将拳由下往上抄起。击打刹那间，拳心朝内。

在运用此拳法时，既可以直接击头，也可用于当对方右冲拳击己方头部时，己方向右侧闪，同 时用左抄拳击对方头部。需要注意的是在运用时，为了取得较为理想的效果，要注意动作的标准性。

2.右抄拳击头

从基本搏斗姿势开始，重心微降，右脚前脚掌蹬地，重心移至左脚。上体略向击打方向伸直，腰微左转、前送，借转体力量带臂（臂屈约45°〜80°）将拳自下而上，用挺展力量击出。击打刹那间拳心向内。

在运用右上抄拳时，要想取得较为理想的拳法运用效果，需要注意以下几方面：首先，要注意脚跟朝外转动，以加大打击力量；其次，右脚蹬地与转脚跟要协调一致。

3.左抄拳击上体

左抄拳击上体的动作方法与左抄拳击头基本相同，不同之处在于左抄拳击上体的身体弯曲度加大。

这种拳法的应用方式较为广泛，既可以直接击打对手上体，也可以在防住对手右踢腿后，用 左抄拳击其上体；除此之外，还可以先用右手做假动作，使身体重心移至左脚，微屈膝，上体微向左转，重心下降，随之左膝蹬直，用左抄拳击对方上体。具体根据对手的特点和具体情况，进行有针对性的选择。

4.右抄拳击上体

从基本搏斗姿势开始，身体重心移至右脚，体位略下沉。右脚猛蹬地，使腰部突然微左转挺展带动手臂将拳由下向上抄起，击打对方腹部，同时重心移至左脚。一般随出拳向前跨一 步。

用右抄拳击上体时，应注意的事项与右抄拳击头部的基本相同，其中，最为关键的是动作的协调性要强。

鞭拳

1.左鞭拳击头

从基本搏斗姿势开始，重心前移，上身前探，左臂旋臂前伸，随之以肘为轴，猛甩腕翻拳，用拳背击打对方头部。

运用左鞭拳击对方头，可用于败势退步时，突然左插步向左后转身180。鞭击对方；或前手佯攻，朝对手方向倒插步转身鞭击头部。为了取得较为理想的拳法运用效果，要注意以下几个方面：首先，发劲要快要有力，使臂部有鞭击动作；其次，臂部放松，勿发僵劲；再次，肘微屈，不要有意抬肘；最后，转身鞭拳应注意插步转体要快。

2.右鞭拳击头

从基本搏斗姿势开始，重心前移，上身前探，右臂旋臂前伸，随之以肘为轴，猛甩腕翻拳，用拳背击打对方头部。

用左鞭拳击对方头部时，需要注意的方面：首先，发动要快而有力，使臂部有鞭击动作；其次，臂部放松，勿发僵劲，肘微屈不要有意抬肘；再次，转身鞭拳，注意插步转体带臂要快。另外，这一拳法可用于败势时，右脚插步，向右后转身用右拳鞭击对方头部，还可用于前手佯攻，朝对手方向 插步转身鞭击其头部。

基本腿法

（一）正蹬腿

支撑腿微屈，另一腿蹬地屈膝上抬，脚尖微勾起，展髓向正前方猛蹬冲。同时上体微后倾，儆前送，右脚触及目标瞬间全身肌肉绷紧，力达足跟，再次发力用前脚掌点踏。

在运用正蹬腿时，要想取得较为理想的腿法运用效果，需要注意以下几方面：首先，支撑腿微屈，蹬出腿屈膝尽力向上顶；其次，猛送髓，大腿发力带动小腿，脚沿直线向前蹬伸；再次，脚跟与前脚掌先后依次发力，先蹬再点踏。

（二）鞭腿

前脚向前滑动一步，前移约10〜20厘米，带动后脚前移，支撑身体重量。几乎在落宓同时，屈膝向斜前抬大腿，带小腿，随之用力拧腰转髓，猛挺膝，横向由外向内用力踢出，力达足背。

在运用边腿时要注意：首先，起腿时支撑腿微屈，上体向支撑腿一侧倾斜，以维持身体平衡， 起腿越高，倒体越大；其次，用鞭击方式发力，踢击后立即收回。把握好这两点，通常都会取得较为理想的腿法运用效果。

（三）侧踹腿

支撑腿脚尖微外转，腿微屈，侧对对方；另一腿屈膝高抬，脚尖自然勾起，脚外沿朝向对方，腿部猛然伸直，用脚掌沿直线蹬踹目标。发力瞬间转散，加大旋转劲，以助腿部鞭打效果。踹腿时上体自然向相反方向倒体，踹腿越高倒体越大。

在运用侧踹腿时，为了能够取得较为理想的腿法运用效果，要注意：首先，要以转髓助蹬踹； 其次，起腿要突然，沿直线越快越好；再次，注意在不断移动中调整距离。

（四）小鞭腿

重心略后移，支撑腿微屈；另一腿抬起，快速向斜下侧弹出。上体自然朝踢击方向微转。

在运用小鞭腿时，要注意：首先，起腿离地不要过高；其次，弹腿要快而有力，发劲时身体重心随之下降；再次，弹击后恢复成原来姿势。把握好这几点，往往就能取得较为理想的腿法运用效果。

基本快摔法

（一）接腿接顼摔

己方右脚在前，对方起右脚蹬己方上体时，己方用左臂由外向内抓其小腿，右手搂其颈部并外旋。左手猛力上抬对方右腿，右手继续向右后下方边搂边抓压，形成力偶，同时用右脚截其支撑腿使其倒地。

在运用接腿搂颈摔时，注意要转体带臂，一抬一压，造成旋转动势而摔倒对手。否则，往往很难取得理想的摔法运用效果。

（二）机臂按顼别腿摔

对方用右贯拳或右直拳向己方头部击来，己方迅速向左微转体，用左前臂向左上架格挡住， 左手下滑抓其腕部，随身体左转上右脚，用右腿别住对方右腿，右臂向左挟拧对方颈部时身体再向左拧转，左手用力向左后拉对方右臂，右臂向左下猛挟拧对方颈部，继续用力使对方倒地。

在运用抓臂按颈别腿这一摔法时，注意挟颈要紧，转体要快，否则就不会取得较为理想的摔 法运用效果，给对方可乘之机。

（三）抱腿压摔

对方用左边腿击己方上体，己方迅速靠近对方，用右手从上抓握其左脚踝，并屈左臂用肘窝夹住其左膝窝。右脚向右后撤一步，上体随之右后转并屈膝降重心。左臂夹紧其膝部，右手先向左后拽拉，后向匕扳其小腿。左肩前靠，形成力偶，使对方向后倒地。

运用抱腿压摔时，要注意向右后转体时，右手向上扳与左肩朝下压腿动作要一致。否则就不会取得较为理想的摔法运用效果。

（四）闪躲穿裆靠摔

对方左脚在前，用左冲拳或贯拳向己方头部击来。己方迅速屈膝下潜，使对方击打落空。下潜的刹那，上右脚落于对方左脚后。同时用左手抓按对方的左膝，右臂沿对方左腿内侧伸进裆 内，别住其右膝窝处，用头顶住对方胸部，上体用力向后猛靠使对方倒地。

在运用闪躲穿裆靠这一摔法时，要注意两点：一个是要按膝、穿裆同时上步；另一点是上体向后靠时，向右后转体。把握好这两点，往往就会取得较为理想的摔法运用效果。

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