三、羽毛球比赛欣赏欣赏、评价动作的好坏羽毛球运动是一项技术比较细腻的体育项目：由于其项目 自身的特点可将技术动作分为步法和手法两部分。如何来判断 动作的好坏呢？我们提出了几点建议：首先，判断羽毛球技术 动作的好坏通过肉眼就能够很直观地得出结论。一个规范的技 术动作做出来给人以一种连贯、优美、自然的感觉。其次，在 进行单个技术动作练习时，看动作是否到位，这其中包括手臂 是否伸直、击球点是否在最好点、有无屈腕动作等，以这些指 标判定技术动作的好坏。再次，在比赛过程中，由于羽毛球比 赛的多变和不确定、比赛无时限、全方位等特点，通过比赛能 够了解参赛者综合运用技术动作的能力往往有许多选手在静 态下练习和比赛时表现判若两人.单项比赛欣赏羽毛球运动是一个相互进行击球对抗的球类体育运动项 Ro由于项目特点的缘故，要想有所建树需要参与者具有良好 的身体素质和良好的意志品质，同时应正确认识羽毛球运动。 包括对羽毛球器材、场地、基本规则等的认识。那么，怎样才 能提高对羽毛球运动的认识呢？答案便是比赛。我们应该怎样 去欣赏一场比赛呢？可以从几个方面关注：第一，该场比赛的 激烈程度和参赛运动员双方实力。第二，当比赛进入相持阶段 和大比分落后时，运动员表现出来的气质和永不服输的意志品 质c第三，比赛过程中，运动员合理运用技战术的能力：四、羽毛球基本技术（一）握拍法（本章全部技术动作均以右手握拍为例）正手握拍技术握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直。再张开 右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧 小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指与无名 指在拍柄的末端应稍紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微 分开.用食指和拇指轻松地环扣拍柄。正手发球、右场区各种击球及头顶击球等，一般均采用这 种握法°反手握拍技术在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指 第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄. 手心与拍柄之间有一个明显的空洞。击打身体左侧的来球或网前击球等，大都采用反手握拍法（二）发球发球是羽毛球运动中一项十分重要的技术。发球是组织进 攻的开始，发球质量的好坏，直接影响战术实施的效果。发球 根据握拍方法可分为正手发球和反手发球、根据球的空中飞行 弧线又可分为发网前球、平快球、平高球、高远球9正手发球身体左肩侧对球网，两脚分立，与肩同宽，左脚在前，脚 尖向网.右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和 中指夹住球，举在腹部右前方。准备发力击球时，先放开球, 然后挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。反手发球 发球站位可在前发球线后10〜15厘米及中线附近，面向球 网，两脚前后开立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾身体重 心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将拍头向下，拍面在身 体左侧腰下。左手拇指于食指、中指控制球的两、三根羽毛, 球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动 手腕朝前推送或横切单打和双打发球的有效区域无论是单打还是双打发球时，必须以对角线路将球发入对方 有效区域。单打发球落点有效区域：过中线、不过单打边线（里边 线）、不过端线（底线）。双打发球落点有效区域：过中线、不过双打边线（外边 线）、不过里端线（后端发球线）。（三）接发球接发球的站位和姿势单打站在离发球线1.5米处，在右发球区接球，站在靠近中 线的位置，在左发球区接球，站在中间的位置，通常左脚在前 右脚在后收腹含胸.双膝微曲，身体重心放在前脚上，后脚跟 稍抬起，身体半侧向球网，球拍拿在身体右侧体前，两眼注视对方。双打站位要靠近前发球线，双打接发球准备姿势与单打基 本相同G只是身体前倾较大，身体中心放在两脚之间，球拍要 举得高一些.当球的弧线到达最高点时击球。如何接各种发球对方发高远球时，可用平高球、吊球或杀球还击G对方发 网前球时,可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击。对 方发平快球时，可用平推球、平高球还击。(四)击球羽毛球运动的各种挥拍击球技术统称为击球法。根据技术 动作的特点大致可分为高手击球、低手击球和网前击球三大类。正手击高远球(1)正手击高远球。先看准球的去向和高度，移动步子到适当 位置，使击球点尽量在右侧稍前的上空：身体半侧向球网，身体重 心放在右脚前脚掌上，屈臂举拍于肩上，球落到击球点高度时，胸 部舒张,以肩为轴，挥拍前臂后引，使球拍引到头后，接着上臂带 动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点鞭打击球.(2)反手击高远球。反手握拍，右脚前交叉跨到左侧底线, 背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前, 球拍举到左肩附近，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂手腕 突然伸展向后闪动发力。练习方法：首先进行徒手模仿练习口结合球与球拍进行尝试性练习。练习时两人一组半场练习。一人发高远球，一人练习击 高远球练习。扣球(1)正手扣球。正手扣球技术与正手击高远球技术基本相 同，不同之处在于杀球时击球点更高一些，击球时应用全力, 手腕迅速下压°(2)反手扣球.在移动过程中,由正手握拍改成反手握拍, 动作要领基本同反手高球、只是在最后发力时，握紧拍子快速 闪腕，挥拍扣球击球托的后部。练习方法：手持羽毛球站在半场内区，模仿扣球的方法向对方场区 下压掷球。练习者站在半场区,陪练者发半场高球,练习者做扣球 练习。一防一攻。如果陪练者有较强的挑球能力，可进行扣一 挑一扣一挑的连续练习，也可按扣球一一般挡球一回击一一般 挡球一回击高远球一扣球的顺序进行练习吊球可分为正手吊球、头顶吊球和反手吊球.正手吊球的 方法与正手击高远球的方法类似，区别在于：①击球力量要小Q 当击到球前的刹那间，突然减慢挥拍速度，以手指控制使拍面 适当前倾，做放松手腕、屈腕的动作，用球拍劈切羽毛球完成吊球。②拍面要适当前倾。如果要吊斜线球,前臂应稍外旋至 腕屈收，拍面向左下方偏斜切击球的右后侧，使球落到对方右 边网前区域Q如果吊直线球一前臂应稍内旋，腕稍屈、展，当 拍面稍前倾正对前下方时，切击球的后部，使球落到对方左边 网前区域。练习方法：徒手模仿◊两人一组一人站半边场地一人发球一人吊球（直线 ◊两人一组一人隔网斜线站位一人挑球一人吊球（斜线）。网前击球目前击球的技术变化较多，包括搓、推、勾、扑、挑等多 种技术。（1）搓球。搓球是一种从一般放网前球技术基础上发展起 来的富有进攻性的放网技术。搓球时，由于运用“搓” “切” 等动作摩擦球托的不同部位，使球在越过网顶时的轨迹异常, 给对方回击造成困难，从而创造了进攻的机会。①正手搓球C运用正手上网步伐向身体右侧来球方向移动, 同时以肩肘为轴，前臂外旋带动手腕伸展，在身体的右前方做 适量的半弧回环引拍，左手自然后置与右手反方向平行,保持 身体平衡。击球时,用食指、拇指捻动球拍，手腕由展腕到收 腕发力②反手搓球c运用前场上网步伐向来球方向移动，同时持 拍手臂内旋带动手腕做半弧形回环引拍向来球方向伸出，左手自然平举与右手对称，保持身体平衡。击球时.击球点选择在低于球网顶端10 ~ 20厘米的位置c练习方法：首先进行徒手模仿练习。两人一组一人抛球一人上网进行搓球练习。水平较高的同学,可两人站网前进行来回地连续搓球。放网前球°将对方的网前球轻轻挑过网，使球沿着网子坠落。(3)扑球。扑球速度快，飞行的路线短，往往使对方来不 及挽救,是威力最大的进攻技术。扑球分正手扑球和反手扑球 两种。其方法是：蹬步上网，屈肘向前上方举拍，运用前臂和 手腕的力量(正手扑球屈腕，反手扑球伸腕)，在体前用前倾的 拍面向前下方挥击。(4)勾球。勾球是一种技巧性较高的技术，如与搓球、推 球等交替运用常能起到声东击西的效果。勾球的方法与搓球相 仿。主要区别在于：在击球的一刹那，拍面要斜向出球方向。 正手勾球时，前臂内旋带动屈腕动作，使拍面斜向左边，用球 拍击球托的右后部分，将球勾向对方的右网前区。反手勾球时 (用反手握拍法)，前臂外旋带动伸腕动作，使反拍面斜向右边, 击在球托的左后部分，将球勾向对方的左网前区。

浏览12次