单打和双打发球的有效区域无论是单打还是双打发球时，必须以对角线路将球发入对方 有效区域。单打发球落点有效区域：过中线、不过单打边线（里边 线）、不过端线（底线）。双打发球落点有效区域：过中线、不过双打边线（外边 线）、不过里端线（后端发球线）。（三）接发球接发球的站位和姿势单打站在离发球线1.5米处，在右发球区接球，站在靠近中 线的位置，在左发球区接球，站在中间的位置，通常左脚在前 右脚在后收腹含胸.双膝微曲，身体重心放在前脚上，后脚跟 稍抬起，身体半侧向球网，球拍拿在身体右侧体前，两眼注视对方。双打站位要靠近前发球线，双打接发球准备姿势与单打基 本相同只是身体前倾较大，身体中心放在两脚之间，球拍要 举得高一些.当球的弧线到达最高点时击球。何接各种发球对方发高远球时，可用平高球、吊球或杀球还击G对方发 网前球时,可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击。对 方发平快球时，可用平推球、平高球还击。(四)击球羽毛球运动的各种挥拍击球技术统称为击球法。根据技术 动作的特点大致可分为高手击球、低手击球和网前击球三大类。正手击高远球(1)正手击高远球。先看准球的去向和高度，移动步子到适当 位置，使击球点尽量在右侧稍前的上空：身体半侧向球网，身体重 心放在右脚前脚掌上，屈臂举拍于肩上，球落到击球点高度时，胸 部舒张,以肩为轴，挥拍前臂后引，使球拍引到头后，接着上臂带 动前臂快速向前上方甩腕,在手臂伸直的最高点鞭打击球.(2)反手击高远球。反手握拍，右脚前交叉跨到左侧底线, 背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右上方。击球前, 球拍举到左肩附近，拍面朝上。击球时，以上臂带动前臂手腕 突然伸展向后闪动发力。练习方法：首先进行徒手模仿练习口结合球与球拍进行尝试性练习。练习时两人一组半场练习。一人发高远球，一人练习击 高远球练习。扣球(1)正手扣球。正手扣球技术与正手击高远球技术基本相 同，不同之处在于杀球时击球点更高一些，击球时应用全力, 手腕迅速下压°(2)反手扣球.在移动过程中,由正手握拍改成反手握拍, 动作要领基本同反手高球、只是在最后发力时，握紧拍子快速 闪腕，挥拍扣球击球托的后部。练习方法：手持羽毛球站在半场内区，模仿扣球的方法向对方场区 下压掷球。练习者站在半场区,陪练者发半场高球,练习者做扣球 练习。一防一攻。如果陪练者有较强的挑球能力，可进行扣一 挑一扣一挑的连续练习，也可按扣球一一般挡球一回击一一般 挡球一回击高远球一扣球的顺序进行练习°吊球吊球可分为正手吊球、头顶吊球和反手吊球.正手吊球的 方法与正手击高远球的方法类似，区别在于：①击球力量要小Q 当击到球前的刹那间，突然减慢挥拍速度，以手指控制使拍面 适当前倾，做放松手腕、屈腕的动作，用球拍劈切羽毛球完成吊球。②拍面要适当前倾。如果要吊斜线球,前臂应稍外旋至 腕屈收，拍面向左下方偏斜切击球的右后侧，使球落到对方右 边网前区域Q如果吊直线球一前臂应稍内旋，腕稍屈、展，当 拍面稍前倾正对前下方时，切击球的后部，使球落到对方左边 网前区域。练习方法：徒手模仿两人一组一人站半边场地一人发球一人吊球（直线 ◊两人一组一人隔网斜线站位一人挑球一人吊球（斜线）。.网前击球目前击球的技术变化较多，包括搓、推、勾、扑、挑等多 种技术。（1）搓球。搓球是一种从一般放网前球技术基础上发展起 来的富有进攻性的放网技术。搓球时，由于运用“搓” “切” 等动作摩擦球托的不同部位，使球在越过网顶时的轨迹异常, 给对方回击造成困难，从而创造了进攻的机会。①正手搓球C运用正手上网步伐向身体右侧来球方向移动, 同时以肩肘为轴，前臂外旋带动手腕伸展，在身体的右前方做 适量的半弧回环引拍，左手自然后置与右手反方向平行,保持 身体平衡。击球时,用食指、拇指捻动球拍，手腕由展腕到收发力C②反手搓球c运用前场上网步伐向来球方向移动，同时持 拍手臂内旋带动手腕做半弧形回环引拍向来球方向伸出，左手

自然平举与右手对称，保持身体平衡。击球时.击球点选择在低于球网顶端10 ~ 20厘米的位置c练习方法：首先进行徒手模仿练习。两人一组一人抛球一人上网进行搓球练习。水平较高的同学,可两人站网前进行来回地连续搓球。(2)放网前球°将对方的网前球轻轻挑过网，使球沿着网 子坠落。(3)扑球。扑球速度快，飞行的路线短，往往使对方来不 及挽救,是威力最大的进攻技术。扑球分正手扑球和反手扑球 两种。其方法是：蹬步上网，屈肘向前上方举拍，运用前臂和 手腕的力量(正手扑球屈腕，反手扑球伸腕)，在体前用前倾的 拍面向前下方挥击。(4)勾球。勾球是一种技巧性较高的技术，如与搓球、推 球等交替运用常能起到声东击西的效果。勾球的方法与搓球相 仿。主要区别在于：在击球的一刹那，拍面要斜向出球方向。 正手勾球时，前臂内旋带动屈腕动作，使拍面斜向左边，用球 拍击球托的右后部分，将球勾向对方的右网前区。反手勾球时 (用反手握拍法)，前臂外旋带动伸腕动作，使反拍面斜向右边, 击在球托的左后部分，将球勾向对方的左网前区。(5)挑高球。把对方的吊球或网前球回击到对方的后场去 成为挑高球。这是一种处于被动情况下的回击方法，把球挑得 高，挑向对方后场以赢得时间重新调整好身体重心与场上位置. 准备下一次击球。①正手挑高球c判断来球方向，向身体右侧来球移动，持 拍手手臂外旋带动手腕稍作回环引拍动作伸向来球底部，左手 拉举于体侧后方与右手保持平施。击球时，前臂迅速内旋带动 手腕向前上方展腕发力击球。②反手挑高球c判断来球方向，向身体左侧来球移动，持 拍手手臂略内旋带动手腕稍作回环引拍动作伸向来球底部，左 手平举于体后，保持身体平衡。击球时，前臂外旋带动手腕. 利用拇指的顶力向前上方收腕发力将球击出。练习方法：首先进行徒手模仿练习。分散到场一对一，原地一人丢多球一人练习挑球技术。◊在原地挑球水平提高的同时，采用一对一丢多球进行移 动中练习挑球6五、羽毛球基本战术（一）单打基本战术羽毛球战术分为单打战术和双打战术。在单打基本战术里 分为拉吊突击进攻战术、发球抢攻战术、守中反攻战术、下压 进攻控制网前战术和压底线战术.拉吊突击进攻战术这种战术是利用快速的平高球、吊球、杀球和网前搓球, 以及推、勾球，准确地将球击到对方场区的后场底线两角和前 场网前两角四个点上。其特点是通过多拍快速拉开调动对方, 使其前后左右来回大范围地奔跑。根据对方特点，可采用不同的拉吊路线：如果对方的灵活性较差，跑动、转动较慢，那么拉吊时 可多采用小对角线球路，加大对方接球的难度，迫使其身体重 心不稳而失误。如果对方是步法好、身体较灵活且移动速度快的选手, 出球后回中心位置很快，则应选择重复路线的球，或使用假动 作以破坏对方的步法起动节奏，增加其回球难度，使其起动、 移动不舒畅，以打乱其前后场快速移动的优势。如果对手步法移动慢，则可采用快速拉前、后场大对角 路线的战术，即通过不断快速拉开以调动对方，迫使其出现失误。发球抢攻战术根据对方的站位、反击能力、接发球路线和当时的思想状 态等因素，有目的、有意识地采用多变的发球战术，争取由发 球开始就掌握场上的主动，为自己创造进攻机会。这种战术用 于对付经验不足和防守能力较差的选手比较有效。发高远球战术G高远球在空中的飞行时间长、距离远，可 以有效地将对方从中心位置调至底线位置，使其不便直接发动 强攻。如对方后场击球失误较多,不善于接又高又远垂直下落 的高远球时，就要坚持多打高远球。

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