(1)鹰爪拳:原称鹰爪翻子行拳、鹰爪连拳。它是模仿鹰的动作特点并结合武术的攻防技 巧编成的一种拳术。起拳手型以爪为主,兼有拳、掌。主要手法有抓、打、捏、拿、翻、崩、勾、搂。 具有出手崩打、回手抓拿,搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙以及穴位要害等特点。（2）螳螂拳:它是模仿螳螂的动作特点并结合武术的攻防技巧编成的一种拳术。它的拳 法敏捷而有力，手法较多，有勾、崩、挑、劈、弹等;步法较丰富,有滑步、拖步、跟步、踏步等;在身 法上着重要求拧腰、抖臂、坐髓;劲力上要求刚而不僵，柔而不软,动作之间衔接巧妙。（3）猴拳:此拳系吸取猴子的灵敏、机智以及生活习性，结合武术各种攻防技术和跳跃、跌 扑、滚翻等动作编成。其特点为形象逼真、身法灵活、步法轻捷、神行兼备。拳术套路有猴拳、 猿拳等，器械套路有猴棍等。（4）蛇拳:蛇拳以攻防技术方法为主，模仿蛇的某些习性和动作编成，主要流行于香港、台 湾、浙江、广东、福建等地。其特点为动作刚柔相济，开合得宜，以柔为主，柔中寓刚；身法轻捷 自然，步法灵活稳健;其手法以蛇形为主，有穿、插、劈、按、钻、压、捏、勾等;步形有跪、麒麟步 等;主要动作有金蛇盘柳、白蛇吐信、白蛇缠身等。（5）醉拳:又名“醉八仙拳”。最初见于明末，系根据民间传说中的“八仙”醉酒的形象结合 拳术的跌扑、滚翻等动作和攻防意识编成。其特点是似醉非醉，醉中藏法，势势如醉，动作前后 左右飘忽不定，身法如狂似颠,步法东扯西牵，拳法刚柔相济,招法变化多端，以摔跌动作为主， 技巧性强，难度大，灵活自然,妙趣横生。（二）器械器械包括刀、剑等短器械，剑、棍及大刀等长器械，双刀、双剑、双钩、双抢等双器械，九节 鞭、三节棍、绳镖、流星锤等软器械刀术刀是短兵器中的一种，它以缠头、裹脑、劈、砍、撩、挂、扎等动作和另一手的协调配合构成 套路，可表现出勇猛愫悍、雄健有力的形象，故有“刀如猛虎”的说法。剑术是短器械的一种，以击、剌、点、崩等剑法结合平衡、旋转、步型等动作所组成的套路。 剑术分为短穗剑、长穗剑。在握把和持剑上分单手剑、双手剑。剑路体势则分为工架剑、行剑、 绵佥h醉剑。工佥h形健骨遒，端庄势整，一招一式，端端正正。行佥h流畅飘逸,多行势而少停 息。绵剑，绵里藏针，缓缓不断，自始至终，绵绵相连。醉剑，恣意挥舞，乍余还疾，忽往复收，形 如酒醉。在练习时，左手指必须与右手剑法的变化相和谐;要求腕劲干脆，动作轻快灵活、刚柔 相济;长穗单剑多以穿、挂剑为主，翻转穿挂，挺收含放，舒展大方，身法多变，潇洒奔放，故有 “剑似游龙”说法。枪术是长器械的一种，以拦、拿、扎、舞花等动作，并结合各种步法、身法编成的套路。俗话 说“枪扎一条线”，说明要求枪法的准确性较高。在练习拦、拿、扎、抢等动作时，需腰部与上下 肢的用力协调一致。棍术是长器械的一种，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路。它的特点是棍使两端, 快速勇猛，刚劲有力，棍法密集，风格泼辣，节奏生动，呼呼生风，故有“棍打一大片”的说法。大刀（朴刀）是长器械的一种，多以双手持器械，以劈、砍、撩、带、云等刀法为主，结合掌花、 背花等动作所组成的套路。“大刀看顶手”，不论是劈、砍、斩、抹,还是挑、撩、截、戳，都必须使 握在刀盘下面的右手顶住刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是“劈刀递攥”，既要有刀法的使 用,也要有刀柄尾部攥法的使用，练习时注重借腰力发劲，大劈大砍，雄浑威武。经常练习大刀 有助于发展力量、耐力。峨眉剑是双器械中的一种。峨眉剑形状为两头带尖，中间有一圆环套在双手中指上，手腕 一抖可在手中转动，动作以穿、刺、扔、挑为主。双刀是双器械的一种，以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右缠头、左右转腕而变化出绕背 缠脖、绞腕撩刀、挽臂背刀、交臂抡刀等动作的套路。“单刀看闲手，双刀看步走”，双手持刀舞 动时步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调性要求较高。双刀的特点是腕花、背花、缠绕 花等动作较多，刀法护身，银花遮体。双剑是双器械的一种，以穿、挂等剑法为主，结合身法、步法双手交替运使的剑术套路。它 的特点是身随剑动，步随身移，剑法、身法、步法三者合一，潇洒奔放。双钩是双器械的一种，以勾、搂、锁、挂、带、托、压等钩法所组成的套路。它的特点是“钩走 浪势”，钩随身走，身随钩活，身灵步活，步法轻稳，钩活势飘。九节鞭属软器械，以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法组成套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕 脖、骗马、背剑等。它的特点是“鞭走顺劲”「鞭随人意”，抡起鞭来必须顺着鞭的走势而飞转变 化;又必须软中有硬，软时如绳索缠绕，硬时如铁棒直转。双鞭需要练习者有双手同时掌握鞭 的能力。单刀鞭要求练习者两手有运用不同类型的器械的能力，能分别把鞭法和刀法恰当地 表现出来，需要有较高的协调性。三节棍属软器械，以抡、扫、劈、舞花等棍法所组成的套路。它的特点是能长能短，硬中见 软，勇猛快捷，刚健有力。绳镖属软器械，以缠、抛、抡为主，以绳索缠绕身体各部分而变化出许多动作的套路。主要 动作有踢球、拐线、缠脖、“十字披红”、“胸前挂印”等。它的特点是“巧打流星顺打鞭”，运用巧 劲，一根长索在身前、身后、脚步、腿部、肘部、颈部缠绕收放,不用巧劲就难以变化自如。它是 技巧性较强的项目。流星锤也是一种软器械，是一端系有锤头的长绳,运用方法及特点大致与绳镖相同。对练是两人以上按照固定动作进行攻防格斗的套路练习，包括徒手对练、器械对练、徒手 与器械对练。徒手对练是以徒手踢、打、摔、拿攻防技术组成的拳术对练套路。不同的拳种具有不同的 对练特点。例如:查拳的对练，多闪展腾挪、蹿蹦跳跃等动作;华拳的对练,除蹿蹦跳跃外，还有 跌扑滚翻等动作;太极拳的对练，多粘连黏随等动作;南拳的对练,多肘臂的桥法动作;形意拳 对练,多紧凑快速的动作;八极拳的对练，多挨傍挤靠的动作;擒拿对练,多封拿锁扣等反关节 和闭气脉的动作。器械对练是以器械的击、刺等攻防技术组成的器械对练套路。有短器械对练，长器械对 练，双器械对练，软器械对练，长与短对练，单与双对练，单与软对练，双与软对练等等。常见的 有单刀进抡、三节棍进棍、对刺剑等。徒手与器械对练是一方以拳术，一方以器械而组成的对练套路，以套路运动形式来练习空 手技术如:空手夺刀、空手夺枪等。集体项目是六人以上的徒手或器械的集体演练,可以编排成图案和采用音乐伴奏。表演 时队形整齐，动作划一。二、格斗运动它是在一定的条件下，遵照一定的规则，两人进行斗智较技的对抗运动。开展较多的有散 打、推手、短兵三项。（一）散打是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等技击方法制胜对方的搏斗运动。散打的特 点是手脚并用，全身肌肉的张力极大,而动作又进行得非常迅速。这能够使肌肉富有弹性，提 高灵活性。同时由于肌肉活动激烈，也提高了呼吸系统和循环系统的机能。它能够使人们学 会利用时机来进行攻击，并提高攻击的准确性和突然性，提高防身自卫和实战能力，能够培养 勇敢、顽强、沉着、机智等品质以及力量、速度、耐力等身体素质。（二）推手是一种按照一定的规则，使用搠、捋、挤、按、揉、捌、肘、靠等技击方法制胜对方的搏斗 运动。推手的特点是双方在粘连黏随、不丢不顶的条件下，运用肘、腕、拳、指等本体感觉来判 断对方肌肉力量上所发生的细微变化，引劲落空，借劲发力将对方推出，它能使本体感觉的机 能和中枢神经迅速变换抑制与兴奋作用的功能都得到相应的提高。（三）短兵是两人手持一种藤、皮、棉制作的似短棒的器械，按照一定的规则,使用击、刺、劈、斩 等剑法和刀法进攻对方以决胜负的搏斗运动。短兵的特点是融击剑和劈刀于一炉，剑法和刀法并用。在比赛时剑法和刀法变幻不定，需要及时辨清予以进击,对中枢神经系统迅速转变外 界刺激物反应的能力要求较高。它能使人体中央视觉、运动感觉等感受机能的敏锐性和神经 系统与各部肌肉活动的协调性得到较大的提高。

浏览13次