1966年，国际跆拳道联盟协会在汉城成立，由韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利和埃及等九个国家组成。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓 ，熙将军被选为总裁，跆拳道由此正式进入了国际社会。1967 年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。

1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告，之后代表团成员作了跆拳道的表演，得到了32个国家代表的热烈欢迎。

1971年，在马来西亚举办了第二届亚洲跆拳道锦标赛。 同年韩国政府派遣了两名跆拳道教练，到伊朗教授跆拳道。 1972年国际跆拳道联盟的总部移到了加拿大的多伦多市。 1973年5月28日韩国在汉城成立了世界跆拳道联盟，金云龙任总裁。1974年在加拿大的蒙特利尔举办了第一届国际跆拳道锦标赛。同年崔总裁率领国际跆拳道联盟的高段所有者10名访问了多米尼加，哥伦比亚，委内瑞拉等国，在这些国家表演和教授了跆拳道。

1978年在美国举办了第二届国际跆拳道锦标赛。由27个国家代表团参加。

1979年成立了统一欧洲跆拳道联盟。

1980年崔总裁率领15名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了朝鲜。同年在英国举办了18个国家参加的第一届统一欧洲跆拳道锦标赛。1980年国际奥委会正式承认世界跆拳道联盟。

1981年成立了南太平洋跆拳道联盟和澳大利亚跆拳道协会。同年在澳大利亚举办了第一届南太平洋地区跆拳道锦标赛。6月，崔总裁率代表团在日本成功地展示了跆拳道的威 力。8月，在阿根廷举办了第三届国际跆拳道锦标赛。

1985年崔泓熙总裁出版了用一生心血研究的著作，跆拳道百科大辞典。同年国际跆拳道联盟的总部移到了奥地利的首都维也纳，为了在社会主义国家和第三世界各国普及跆拳道打下了坚实的基础。

1986年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国。访问期间，24名朝鲜选手在几个城市进行了精彩的表演，获得了巨大的反响。这是跆拳道第一次在中国内地进行的表演，也是国际跆拳道联盟为中国人学习跆拳道表达的热 切希望。

1987年韩国政府阻挠和破坏国际跆拳道联盟的活动达到了疯狂程度。崔总裁和各国协会成员顶着压力和困难，成功地在希腊举办了第五届国际跆拳道锦标赛。1988年跆拳道在汉城奥运会亮相。

至今，跆拳道已成为比较普及的武道。国际跆拳道联盟作为不依赖任何政府的独立的民间组织，在崔泓熙总裁和世界各国的广大跆拳道爱好者的不断地努力下，它已发展成具有140多个会员国的国际组织。尽管韩国军事独裁政府为了抵抗国际跆拳道联盟的发展，1973年成立了世界跆拳道联盟，并用外交手段不断施压和破坏国际跆拳道联盟的发展。自从1980年崔总裁率领国际跆拳道联盟代表团访问朝鲜之后，韩国政府硬说国际跆拳道联盟是朝鲜的体育机构，并以反共的借口诬蔑和打击国际跆拳道联盟。但是，这种压力不但没有击垮国际跆拳道联盟，反而为国际跆拳道联盟提供了一个展示的舞台。

第二章跆拳道基础知识

第一节姿势与礼节

一、姿势：练习跆拳道，姿势正确与否，直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有：品势准备势、竖半月立式、实战势、自然体势、骑马势、后屈立势、高前屈立式、 前行步势、猫足立势、前屈立势、前交叉立势、扣腿独立式、 后交叉立势、鹤立步势等14种姿势。

二、礼节：跆拳道礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼始，以礼终”，相互尊重，切磋技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心和爱护他人。礼节在跆拳道运动中是极为重要的。

第二节热身准备 ,

在进行激烈运动时，人体的肌肉、骨骼、关节、韧带等要 达到一定的温度和润滑度，这样才能防肢体损伤，正确发挥其效率。

一、腰部运动

1.预备姿势：并步站立，两手自然下垂。

2.动作方法：

(1)两手从两侧上举于头上方，手指交叉，直臂上举，手心向上，眼视前方。

(2)上体前俯，直腿，两手尽量触地。

(3)两手松开，抱住跟腱部位，逐渐使胸部尽量贴近腿 部，持续一事实上的时间再起立成预备姿势。

3.要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髓，尽量俯腰，并向前折转。

二、臂部运动

1.预备姿势：开步站立，略与错同宽，两臂伸直上举。

2.动作方法：左臂向前、向下、向后，右臂向后、向下、 向前，同时于身体两侧划立围绕环。

3.运动要点：两臂放松，臂伸直，分别划立圆，向上抡臂时贴近耳，向下抡臂时要贴近腿。

三、扩胸运动

1.预备姿势：两脚并步站立，两手自然下垂。

2.动作方法：

(1)左脚向左跨步，略与肩同宽，两手(拳或掌)胸前直臂平举。

(2)两臂向两侧分开，将胸扩展。

(3)运动要点：展胸，臂伸直。

四、颈部运动

1.预备姿势：并步站立，脚后跟并拢，两手自然下垂。

2.动作方法。

(1)左脚向左跨步，略与肩同宽，两手叉腰，头向左转。

(2)头向右转。

(3)向前低头。

(4)向后仰头。从顺时针方向做360度的旋转，然后换方向重复一遍动作。

(5)收势。左脚向右脚并拢，两手自然下垂。

3.运动要点：颈部放松，动作要到位，速度为中速。

五、压腿运动

1.预备姿势：侧对一定高度的物体(如木凳、体操杠等)，右腿支撑、脚尖稍外撇，左脚举起，脚跟搁在支撑点上，脚尖勾起，踝关节紧屈；右臂上举，右掌置于胸前。

2.动作方法：上体向左侧压振。练习时，左右腿交替进行。

3.运动要点：直腿，立腰，展髓。身体成侧面。

第三节基本步法

在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的 击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。

1.退步。

(1)动作特点：主要用以快速退防，从而使自己人在防守的最佳位置，从被动变为主动。

(2)动作方法：①实战姿势(左势)；②左脚向后退一 步，换为实战姿势(右势)。

(3)动作要点：以后脚为轴，拧腰转髓迅速，退步时重心保持平稳。

(4)注意事项：①退步速度慢，重心不稳；②动作脱节，有跳步现象。

(5)解决方法：①快速拧腰退步，两脚间距约为本人2个脚掌，重心平稳，不可起伏。②动作连贯，退步脚接近地面，避免跳步。

2.进步。

(1)动作特点：主要用于快速进攻，使自己处于有利的进攻位置。

(2)动作方法：①实战姿势(左势)；②后脚朝前上一步，换为实战姿势(右势)

(3)动作要点：以前脚为轴，拧腰转虢迅速，上步时上体保持平稳。

(4)注意事项：①上步时步子过大或过小；②重心起伏，重心不稳；③动作脱节，有跳步的现象。

(5)解决方法：①上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；②上步脚接近地面，使身体保持平稳；③进步快、连贯、自然，不可跳步。

第四节基本脚法

跆拳道是一项以脚法为主的独特武道，约75%的动作都是由脚法完成。如果想在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利”。

一、里合腿

1.动作特点：以脚内侧或足跟、足底为着力点，属进攻性腿法。

2.动作方法：（1）实战姿势（左势）；（2）左脚支撑，以左脚的前脚掌为轴，脚后跟随身体向前转动大约120度，同时，右脚脚尖勾起，向右侧上方直踢，经脸前向左侧上方直腿 摆动，用脚内侧或足跟、足底踢击对方。（3）右脚快速前落成实破姿势（右势）或落回原位成实战姿势（左势）。

3.动作要点：松髓，开胯。里合腿时以髓关节国轴，里合呈内扇形。

4.注意事项：（1）收髓、弓腰。（2）里合时没有呈扇形，弧度小，支撑腿拔腿。

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