9.马步回身顶肘（豹子撞林势）。

接上动，身体向右转，两腿成马步，右臂盘肘，向右顶 出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下须侧，眼看右肘。

要领：右盘肘顶出时，用力要顺，拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。

10.提膝上崩拳（迎风双探势）。

接上动，右腿收回提膝，左掌变拳与右拳分别同时向上分开后，翻臂崩出，两拳心向上，同时吸气。眼看右拳。

要领：右腿提膝，小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点，腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾，此时“会阴穴”上提，重心要稳。

11.马步格拳下撩掌（乌龙探水势）。

（1）接上动，右脚向右落步，身体略左转，成马步。右拳屈肘向左横格，肘尖向下，拳心向内，左拳变掌随之向右护推，眼看右拳。

（2）上动不停，右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击，以小指一侧（掌外缘）向外，同时呼气。两肘微屈，眼看右掌声。

要领：双撩掌要注意沉肩、含肘，马步要稳实端正。力从 腰（命门）发。意念，运至两“劳宫穴”。

12.搂手左崩拳（黑虎抖爪势）。

接上动，右脚向右后方稍迈出一步，身体右转成右弓步， 同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳），同时吸气，左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气，拳心均向下，眼看左拳。

要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴）而发。崩拳时中配合发“呐”声，以声助气，以气助力。

13.左反臂上崩拳（五爪探顶势）。

接上动，左腿向前一大步，成左弓步，右拳同时变掌，向上、前、下划弧，置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出，同时吸气，拳心向内，眼看左拳心。

要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步、拳、掌同时到位。

14.插步后撩（黑虎钻林势）。

上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。 左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下须左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳。

要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅速吸气。

15.马步侧撩拳（豹子抖尘势）。

上动不停，身体向右后转，成马步。同时右拳变拳，经体前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起于下须右侧，同时呼气，掌心向外，眼看右拳。

要领：马步撩拳时转体要快，要稳，力从“丹田”出。

16.虚步压掌（白蛇初探势）。

接上动，身体略左转，面向左，左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌，随身体左转，两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置于体前，配合吸气，眼看左掌中指尖。

要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田经会阴穴、降至涌泉穴人地。

17.转身提膝穿掌（白鹤单息势）。

接上动，身体随之向右后拧转，以左前脚掌为轴，向后拧 转，全脚着地，右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压，同时呼气。右掌随之迅速向前伸出，掌心向上。左掌声收至腹前，掌心朝下。随势吸气，眼看右掌中指尖。

要领：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会。

18.震脚双冲拳（白虎望月势）。

（1）接上动，右脚向前落地（震脚），左腿随之抬起，左脚扣于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下方。

(2)上动不停，左脚向前迈出，成左弓步。身体侧前倾， 双虎爪变拳，分上、下向前冲出，两拳眼相对，肘部微屈，两拳间相距厘米，同呼气。眼看两拳中间。

要领：震脚时身体随之下沉，双拳击出时要用腰背之力， 势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”。

19.提膝双砸拳(金豹横石势)。

接上动，左腿提膝内收，随身体直立后吸气，随即两拳平行下砸，同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米，眼看左膝。

要领：双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力， 上体可略前倾。砸拳时可配合发“嘿”声，以助豹形合力。

20.右腿连击(虎尾搅林势)。

(1)接上动，左脚落地并吸气，右腿屈膝后脚前蹬(以脚跟发力)，右拳下垂，拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于右肩侧，掌心向右，同时呼气。眼看前方。

(2)上动不停，右膝略做回收后，即呈横踹击出，右拳提起变掌，与左掌同时向前后横击，掌心均向外，身体略后仰，同时呼气。眼看右脚。

要领：蹬、踹腿时脚尖要勾起，动作要迅速、连贯，同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固，掌握好重心。

21.弓步双冲拳(潜身入洞势)。

(1)接上动，右腿收回，脚尖点地成虚步。右掌变拳，收于腰间，拳心向上。左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气。眼看前方。

(2)上动不停，右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变 拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上。此时随冲拳配合呼 气，眼看右拳。 .

要领：双拳击出时，两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田。

22.虚步撩掌（白鹤寻食势）。

（1）接上动，身体向左转，成左弓步。右拳向下经体前向左撩起，与左臂平行。左拳变掌。眼看右拳。

（2）上动不停，两臂同时向上，向右、向下、向前做环形双撩。同时左腿略收后，明尖点地成左虚步。左肘略屈，立掌置于体前，右拳置于左腋木，拳眼向上，眼看左掌中指尖。

要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩，腰身转换要灵活自然。整个动作随势吸气，意念送至“命门”。

23.收势（正身拱立势）。

接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颁前。左脚随势呼气。眼看中指尖。

要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、稳重。 精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含；呼吸保持均匀、自然。

第十二节通背拳

“中拳九势”是祁氏通背拳门内精华之一，由已故著名武术家王侠林老师所传。王老之父是素有“北侠”之称的王荣标前辈。在家传的深厚功底之上，王老又得到民国时期著名通背拳家田瑞卿、刘月亭、刘志等前辈的悉心传授。

她集自己一生的练功心得经验，在继承的基础上加以创新，总结出一系列独特的练功方法，如“劈山八法”、“中拳 九势”、“八方腾挪掌”等通背门系统的单操功法、散手及套路。其特点是一手多变，阴阳互用；出功迅速，体用兼备，朴实无华，适应人们在当前社会生活快节奏中习练。

由于某些原因，我国一些民族传统武文化传播甚难，濒临失传。为使传统武功得以发扬，也为缅怀和纪念恩师，在有关人士的敦促下，特推出此功法，以启后学。

中拳歌谱

万象之法不离中，中门之路妙无穷 此拳一发包万象，万千变化在其中迎敌我使中拳护，入界我用中拳攻敌人若是中拳进，急变中拳保正中敌取其上我取中，敌取其下我取中放取其左我取中，放取其右我取中攻取敌人中拳进，防守断护不出中彼来太急中拳封，彼若沉静引诱灵 彼来若虚中不动，彼来若实中拳迎彼来若刚柔中破，彼来若柔步撤平彼若中稳拳正中，五护八段不透风对敌先占中平位，一路中拳保太平

中拳是祁氏通背拳“五行拳”、“钻拳” 一类，俗称“透 骨拳”、尖拳、通背猿拳等，后人统称为中拳。它具有练拳不见拳，出手为掌，点击到变拳。着力冷弹，隐蔽性强等特点，暗含钻、崩、点、刺，用突出的中指拳尖击打目标，主要攻取人体中线的华盖穴、鸠尾穴、中皖穴等穴位以及关节、骨缝等部位。也常在其它手法配合下，上掠下取，下掠中取，闪掠诈取，引诱讴诈。以克敌制胜。古人讲；“迎面一掌云遮目，黑虎偷心快如飞”，道出了中拳局部用法。

中拳在祁氏通背108单操散手中占有重要地位，在实战中有很强的技击性，也都分体现出了通背拳法中沾衣发力、着力冷弹的独特技法。中拳九势为抽撤中拳、闪步中拳、跃步中拳、引手中拳、连环中拳、圈手中拳、爽袖中掌、劈山中拳、膀切中拳。下面逐一介绍。

一、闪步中拳

左引手起式。

左脚向左斜前方上一步，全脚掌着地；右脚急向左脚内踝处跟进一步，前脚掌着地成丁虚步，屈膝下蹲，重心在左腿。 同时，右掌向前钻点，打出右中拳；左引手掌心向下与右小臂交错捋带回落至左肋旁，掌心向上。目规右中拳前方。

上动不停，右脚抬起向右斜前方上一步，全脚掌着地；左脚急向右内踝处跟进一步，前脚掌着地，屈膝下蹲，重心放于右腿成了虚步。同时，右拳变掌心向下，与左小臂交错向回捋带至右肋旁；左掌自左肋旁向前钻点，打出中拳。目视左中拳前方。

要点：闪步时要以腰带腿，步法灵活、沉稳。丁虚步时，支撑脚十趾抓地。要步到手到，上下相合。

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