组合动作的组成：是由几个不同的单个动作组成。组合不受动作数量的限制，一般越是简易的初级套路，其组合之间的动作数字越应整齐，这样便于教学。较复杂的套路，组合之间的动作变化就会大些。套路中的每个动作以及每个组合，应体现不同的拳势形态，如“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊， 立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”等。这样才能使套路内容丰富，造型优美；形态多变而又合技击要求。但是，一般的标准是要动作连贯，往返多变，起伏转折，快速敏捷，节奏鲜明。这样，套路就既符 合健身和技击要求，又富于节奏感和韵律美，每一个动作都要做到手、眼、身法、步法和精、气、神内外相合，协调一致。 通过武术套路形式，把各个不同的动作联结起来，组成不同风格的、系统的锻炼顺序。这就使武术运动对身体锻炼起到良好，的作用，有利于人体的速度、力量、灵敏、协调性和耐力等素质的提高，有助于刚毅顽强、坚忍不拔的意志培养。拳术是武 术运动的基础,它具有最丰富最细致的技术和锻炼方法。比 如：在一个长拳套路中，包括几个跳跃、平衡，有的还有滚翻、跌扑等完整动作，每个动作都有不同的技术要求和技术定鼠型。这就为掌握各项器械的技术提供了身体和技术条件。各项器械的练习都是以拳术为基础的。所谓“单刀看手、双刀看走、枪随身转、棍打一片”，只有在拳术的手、眼、身法、余法协调的基础上，有了精神、气、力、功等内外相合的功夫，才能掌握各项器械的套路技术。

武术中的踢、打、摔、拿、击、刺等动作，是组成武术套路运动的主要内容。就打法而言，有冲、撞、挤、靠、崩、 挑、劈、砸等方法。武术的动作和练法都具有攻防的含意。虽然太极拳在技击上别具一格，动作轻柔缓慢，如行云流水，迈步如猫行，运劲如抽丝，但这种看似软绵绵的拳术能以静制 动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，达到“四两拨千斤” 之效。例如：1928年，杨式太极拳的泰斗杨澄甫到广州教拳，当地一些武林老手轻视动作柔和的太极拳，以为不堪一击。一次，有一个学过南拳及少林拳术的人和杨澄甫比武，刚一交 手，即被杨澄甫用五个手指抓住头顶，如泰山压顶，使他立即下蹲扑地。杨澄甫随即又如老鹰捉小鸡一般，把他提起来。还有一次，杨澄甫在香港，有一个南拳名师与他比试，刚摆开架势，那人即以猛虎下山之势扑向杨澄甫，杨稍一闪身，避过来势，顺手用食指在对方身上一点，那人已跌出几米以外。

人们将武术用于健身后，根据健身的需要对原始的攻防技术作了改进和发展，但仍保持了攻防的特点。这一点明显区别于其他运动项目。因此，人们通过武术锻炼，不仅能达到增强体质的作用，而且能学会搏斗的攻防技术，能培养防守自己的能力和坚定勇敢的意志品质。

由于武术的内容极为丰富多彩，对不同年龄对象、不同身体条件都适用。青壮年可用来习武健身，老年、妇女可强体治病。据统计，拳术中仅长拳一类，就有18种。一般流行的拳套有几百种。而不同拳种则使用不同的器械。这些拳种在组织 结构上、风格上各有不同。按拳术内容可分：

（一）内家拳一类——内家拳、太极拳、形意拳、八卦掌

（二）长拳一类——长拳、少林拳、查拳、花拳、华拳、 三皇炮垂、绵拳、劈挂拳、八极拳、通臂拳、翻子拳、拦手 拳、燕青拳、戳脚、弹腿、梅花拳、六合拳、岳氏连拳

（三）短拳

（四）南拳

（五）象形拳

器械包括刀、剑等短器械、枪、棍、大刀等长器械，双刀、双剑、双枪等双器械，九节鞭、绳镖、流星锤等软器械。

武术的器械套路，是以拳术为基础。根据各种器械不同的运动规律而制定不同使用法则的练习程序。

由于拳种多，内容丰富，运动量有大有小，人们可以根据自己的身体条件去选择自己的练习项目。比如，青壮年可选择动作快捷、勇猛有力的长拳，少年可选择运动量较小的长拳，老年人和体弱患病者可选择太极拳，不论严寒酷暑都可以练习。场地也不受限制，俗语说：“拳打卧牛之地”，不论田间地头，还是街头巷尾，都可以成为演练场。武术器械大都可以 就地取材或以工具代替。正由于武术的诸多优势，所以它拥有 广泛群众基础。广大劳动人民在长期的生产斗争中不断创造和发展了武术的拳法和器械套路，使之具有独特的民族风格，并成为我国一项重要的民族体育项目。

第三节中国武术段位制

第一条目的

为增强人民体质，推动武术运动的发展，提高武术技术和理论水平，建立规范的全民武术体系，特制定本段位制。

第二条段位名称

根据个人从事武术锻炼和武术活动的年限，掌握武术技术和理论的水平、研究成果、武德修养，以及对武术发展所做出的贡献，将武术段位定为九段。设：

初段位：一段、二段、三段

中段位：四段、五段、六段

高段位：七段、八段、九段

第三条晋段标准

(一)初段位的晋升

1.凡参加武术套路基础锻炼年满8岁或参加武术散手基础训练年满13周岁(仅限男子)，入段资格技术考评成绩达7 分以上，并接受武德教育者，可取得入段资格。

2.凡取得入段资格达1年以上，在规定的考评中，演练一段的一套拳术或散手基础技术，成绩达 5分以上，遵守武德者，可申请晋升一段。

3.凡获得一段达一年以上；在规定的考评中，演练二段的一套拳术，成绩达8分以上，或在散手攻防组合技术考评中，成绩达8分以上；遵守武德者；可申请晋升二段。

4.凡获得二段达一年以上；在规定的考评中演练三段的 一套拳术，一套器械(长短任选)，每项成绩达5分以上， 或在散手实战技术考评中，成绩达8. 5分以上。

遵守武德者，可申请晋升三段。

（二）中段位的晋升

1.凡获得三段达02年以上，符合下列条件之一者，可晋 升四段：

(1)在规定的考评中，演练四段的一套拳术、一套短器 械、一套长器械，总成绩达到25.8分以上，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者；

(2)在规定的散手四段晋段比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考试中，成绩达到75分以上，重视武德修养者。

1.凡获得四段达2年以上，符合下列条件之一者，可申爵报晋升五段：

(1)在规定的套路晋级比赛考评中，演练一套拳术、一1套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，成绩达到26.25分以 短上，并在该段位的武术理论考试中，成绩达到80分以上，重视武德修养者；

(2)在规定的散手五段晋级比赛考评中，成绩达到规定录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到80分以上，重视武德修养者。

2.凡获得五盛达2年以上，符合下列条件之一者，可申报晋升六段：

(1)在规定的套路晋级比赛考评中，演练六段的一套拳 术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练(仅限于太极拳系列)，其中一项达到规定录取名次，成绩达到27 分以上，并在该段位的武术理论考试中，成绩达到85分以上， 重视武德修养者；

(2)在规定的散手六段晋级比赛考评中，成绩达到规定 录取名次，并在该段的武术理论考评中，成绩达到85分以上， 重视武德修养者。

(三)高段位的晋升

1.凡获得六段达6年以上，在工作业绩、武术理论研究、 科研论著中取得一定成绩，武德高尚者，可申请晋升七段。

2.凡获得七段达5年以上，在工作业绩、武术理论研究、 科研论著中取得一定成绩，并对武术运动的发展做出较大贡献，武德高尚者，可申请晋升八段。

3.凡获得八段以后，在工作业绩、武术科研论著、理论研究方面取得重大成就，并对武术运动的发展做出卓越贡献，影响极大，武德高尚者，可申请晋升九段。

4.对武术事业的发展做出卓越贡献的知名人士，经国家体委武术运动管理中心审核后，可授予荣誉高段位。

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