• 翻子拳：包括站桩翻、翠八翻、掳手翻等套路，是一种短 小精悍、严密紧凑、力法脆快、拳法连续性强的拳术。其特点是： 往返连环.步疾手快.拳法紧密，上下翻转，一气呵成。有人把翻 子拳形容为“双拳密如雨脆快一挂鞭”。练习翻子拳同样可以起 到锻炼身体的积极作用。


• .劈挂拳：是一种放长击远的拳术。其特点以长击为主，兼 容短打.大开大合，加劈带挂。练习时要求打腰切胯，溜臂合腕 双臂交劈，力贯膀臂。它和通臂拳具有同样的锻炼价值。
  
  
  
  • .少林拳：包括大红拳、小红拳、炮拳、梅花拳、七星拳、 罗汉拳等。现在是嵩山少林寺所传授的拳术。特点是：直来直往， 架势小而紧凑，出拳似屈非屈，直而不直，虚实相兼，身法横起顺 落，利于发劲；步法进低退高，轻灵稳固；擅使颤劲，手起劲发， 手到劲至，气出丹田，手随声发，声随手落，重如泰山，轻如鸿 毛，收如伏猫，纵如放虎，进退转折。练习少林拳，可以促进身体 素质的全面发展。
  
  
  
  


• .戳脚拳：是以腿法为主要内容的拳术。基本腿法有飘、 跛、蹶、撩、圈、抹、跺、戳、提、点、抖、踹等。练习时，一步 一退，一步一脚，连环踢打，左右互换.手脚并用・以腿法见长的 特点十分突出。练习戳脚拳，能促使各关节灵活，特别是使下肢肌 群发达。
  
  
  
  • .地躺拳：是以跌扑滚翻的技巧结合拳术的攻防动作编成套 路的拳术。其特点是动作难度较高・技巧性较强，具有独特的风 格，能更好地发展人体的力量、柔韧、速度灵敏等身体素质。
  
  
  • .象形拳：是模拟各种动物的特长和形态以及表现某些古代人物搏斗形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鸭形拳以 及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳。象形拳分 象形、取意两种，前者是以模仿动物和人物的形态为主，缺少或很 少有技击动作，后者则是以取动物的搏击特长为主，以动物的搏击 特长来充实技击动作的内容。总的来说，象形拳是一种风格别致的 拳术，但不能一味追求模拟.要体现武术的攻防特点。它对培养人 们的形象思维和意境具有一定的价值。
  
  
  
  

(1)鹰爪拳：原称鹰爪翻子行拳、鹰爪连拳.是模仿鹰的动作 特点并结合武术的攻防技巧编成的一种拳术。起拳手型以爪为主， 兼有拳、掌，主要手法有抓、打、捏、拿、翻、崩、勾、搂，具有 出手崩打、回手抓拿，搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙以及对方穴 位耍害等特点。

(2)螳螂拳：是模仿螳螂的动作特点并结合武术的攻防技巧编 成的一种拳术。它的拳法敏捷而有力.手法较多，有勾、崩、挑、 劈、弹等，步法较丰富，有滑步、拖步、跟步、踏步等，在身法上 着重耍求拧腰、抖臂、坐雕，劲力上要求刚而不僵，柔而不软，动 作之间衔接巧妙、风格别致。

(3)猴拳：传统拳术之一，象形拳中的一种。此拳系吸取猴子 的灵敏、机智以及生活习性.并结合武术各种攻防技术和跳跃、跌 扑、滚翻等动作创编而成。其特点为形象逼真、身法灵活、步法轻 捷、神行兼备,拳术套路有猴拳、猿拳等，器械套路有猴棍等。

(4)蛇拳：传统拳术之一，象形拳术中的一种。以攻防技术方 法为主，模仿蛇的某些习性和动作创编而成。其特点为动作刚柔相 济，开合得宜.以柔为主.柔中寓刚。身法轻捷自然.步法灵活稳 健，其手法以蛇形为主.有穿、插、劈、按、钻、压、捏、勾等。 步型有跪、麒麟步等。主要动作有全蛇盘抑、白蛇吐信、风蛇绕树 等。主要流行于香港、台湾、浙江、广东、福建等地。

(5)醉拳：又名“醉八仙拳”。传统拳术之一，象形拳中的一 种。最初见于明末，系根据民间传说中的“八仙”(吕洞宾、铁拐李、曹国舅、汉钟离、张果老、蓝采和、韩湘子、何仙姑）醉酒的 形象结合拳术的跌扑、滚翻等动作和攻防意识编成。其图谱载一一 “汉钟离，酒醉仙。葫芦儿，肩上安。吕洞宾，酒醉仙。背上儿， 双飞剑……”其特点是似醉非醉，醉中藏法，势势如醉，动作前后 左右飘忽不定，身法如狂似颠，步法东扯西牵，拳法刚柔相济，招 法变化多端，以摔跌动作为主，技巧性强，难度大，灵活自然，妙 趣横生。

（二）器械

包括刀、剑等短器械；枪、棍及大刀等长器械；双刀、双剑、 双钩、双枪等双器械；九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等软器械。

• 刀术：刀是短兵器中的一种，它以缠头、裹脑、劈、砍、 撩、挂等刀法和另一手的协调配合构成套路。练起刀来，刀声嗖 嗖，可呈现出勇猛剽悍，雄健有力的形象，故有“刀如猛虎”的 说法。
  
  
  
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    • .九节鞭：属软器械.是以抡、扫、缠、挂、扫等软鞭鞭法
      
      
      
      • .枪术：是长器械的一种，以拦、拿、扎、舞花等动作，并 结合各种步法、身法编成的套路。俗话说“枪扎一条线”，说明要 求枪法的准确性较高。在练习拦、拿、扎等动作时，需腰部与上下.剑术：是短器械的一种，以击、刺、点、崩等剑法结合平 衡、旋转、步型等动作所组成的套路练习。剑术分为短穗剑、长穗 剑。在握把和持剑上也分单手剑、双手剑。它的剑路体势则分为： 工架剑、行剑、绵剑、醉剑、长穗单剑，形健骨遒，端庄势整，一 招一式，端端正正。行剑，流畅无比，飘洒挥霍，多行势而少停 息。绵剑，绵里藏针，缓缓不断，自始至终，绵黏相连。醉剑，恣 意挥舞，乍余还疾，忽往复收，形如酒醉，在练习时，左手指也须 与右手剑法的变化协调、和谐，要求腕劲干脆，动作轻快灵活、刚 柔相济。长穗单剑，多以穿、挂剑为主，翻转穿挂，挺收含放，舒 展大方，身法多变，剑舞穗飞，似人彩练当空，潇洒奔放，剑术的 特点是轻快、矫健、富于韵律感。肢的用力协调一致。
      
      
      
      
      
      
      • .棍术：是长器械的一种，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法 所组成的套路。它的特点是棍使两端，快速勇猛・刚劲有力，练起 棍来，棍法密集.风格泼辣・节奏生动・呼呼生风，故有“棍打一 大片”的说法。
      
      
      • .大刀（朴刀）：是长器械的一种,多以双手持器械，以劈、 砍、撩、带、云等刀法为主，并结合掌花、背花等动作所组成的套 路。,•大刀看顶手”，握在刀盘下面的右手不论是劈、砍、斩、抹， 还是挑、撩、截等.在刀法变化的任何情况下，都必须使右手顶住 刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是“劈刀递攥”，既要有刀法的 使用，也须有刀柄尾部攥法的使用。练习时注重借腰力发劲，大劈 大砍，雄浑威武.气势较大。经常练习大刀和大朴刀，有助于发展 力量、耐力等素质。
      
      
      • .峨眉剑：是双器械中的一种，形状为两头带尖，中间有一 圆环套在双手中指上.手腕一抖可在手中转动。以穿、刺、扔、挑 为主，小巧玲珑，别有风趣。
      
      
      • .双刀：是双器械的一种，以劈、斩、撩、绞等刀法结合双 手左右缠头、左右转腕而变化出绕背缠脖、绞腕撩刀、挽臂背刀、 交臂抡刀等动作的套路练习。“单刀看闲手，双刀看步走”，在双手 持刀舞动时，步法必须与刀法上下相随。对上下肢的协调性要求较 高。双刀的特点是腕花、背花、缠绕花等动作较多，刀法护身，银 花遮体。
      
      
      • .双剑：是双器械的一种.以穿、挂等剑法为主，结合身法 步法、双手交替使用的剑术套路练习。它的特点是身随剑动，步随 身移，剑法、身法、步法三者合一潇洒奔放。
      
      
      
      9双钩：是双器械的一种.以勾、搂、锁、挂、带、托、压等 钩法所组成的套路练习。它的特点是钩走浪势•钩随身走，身随钩 活，身灵步活，步法轻稳，钩活势飘。所组成的套路练习。抡起鞭来似车轮飞转，舞起来如一条钢棍可 长、可短。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕脖、背花等。它的特 点是“鞭走顺劲”，“鞭随人意”.抡起鞭来必须顺着鞭的走势而飞 转变化，又须软中有硬，软时如绳索缠绕，硬时如铁棒直转。双 鞭，需要练习者双手都能有同时掌握鞭的能力。单刀鞭则要求练习 者两手有运用不同类型器械的能力，能分别把鞭法和刀法恰当地表 现出来，需要有较高的协调性。
    
    
    
    
  
  
  
  

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