“初级剑术”原名“剑术练习”，是国家体委为适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械 初级套路。其运动特点是：腕力干脆灵活，剑法明快清晰，动作流畅大方，身法轻快多变，姿 势飘洒优美。初级剑术分为四段，共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中 有刺剑、劈剑、挂剑、点剑、崩剑、云剑、架剑、挑剑、截剑、穿剑、斩剑、扫剑、剪腕花、 撩腕花等剑法；有弓步、马步、仆步、虚步、歇步等基本步型；有上步、退步、插步、跳步等 基本步法，以及闪、转、翻、拧等身法。它以快速移动的步法，灵活多变的剑法，配合起伏转 折和造型优美的定势动作，以及练习时刚柔相济，吞吐自如，身法协调，给人以美的享受。通 过反复练习，可以熟练地掌握剑术的风格和特点，同时为习武者进一步提高剑术水平及全面掌 握武术技能奠定基础。（二）基本技法特点剑术，各门各派都有各自沿袭相传的演练技巧和方法。但基本的技法，大致有以下特点。剑法规整：剑法规整，是剑术技法的基本功。虽然剑法颇多，有击、刺、点、崩、劈、撩、 瓜、云、穿、抹、挑、提、架、绞、扫、截、格等，不同流派的剑术在剑法的运用与内容方面， 都各有所侧重，但是在剑法规整方面，都要求出手、线路、部位准确，而且要求在刹时突变间 准确无误。所以，剑法规整是学习剑术技法的重要窍门之一。理法势通：理，指的是剑理。它是历代武术家在长期的练剑实践中，提炼和升华为理论的 剑经、剑歌、剑诀等，统属剑理范畴。法，指的是技法，即剑术的演练技巧和方法。势，指的 是剑术中动态和静态的各种姿势。通，指的是会通，即剑术的理、法、势，会通相合，这四个 方面，相辅相成，缺一不可，是剑术技法的精髓。剑理不通，不称为剑术；剑法不通，不称为 剑技；剑势不通，不称为剑艺。理与法，法与势，势与理，必须相合贯通、这样，才能达到剑 法清晰、身械协调、动之有理、运之有法的剑术要求。刚柔兼备：剑术的劲法刚柔兼备，参互运用。有刚有柔主要体现在剑术中刚柔动作的交替 变化之中，即动作过程要柔，动作完成时宜刚。刚柔相间还体现在一个动作中或刚中含柔，或 柔中寓刚。如截腕与绞剑的方法是典型的柔中寓刚；抹、带剑法又明显体现出刚巾含柔；穿、 撩等剑法，由于运动路线长，更能体现出刚柔相兼的剑法技法。刚柔还突出表现在动作的攻防 技法上，轻快流畅的步法、潇洒飘逸的腾跃、闪赚迭逞的避让等动作过程中，无不以刚柔参互运用为基础。劲力的运使多柔中含刚，或以柔带刚，或刚中蕴柔，但在敏捷的出击、吞而即吐 的击刺、倏忽纵横的劈点中，还要柔而化刚。轻快敏捷：“剑器轻清，其用大与刀异”（《手臂录》），虽然刀剑同属短械，都具有攸忽纵 横、以短乘长的特点，但用法迥异，素有“剑走轻，刀走黑”之别。剑具有两面刃，持剑即不 能触身，也不能像刀术那样贴身缠绕去缠头裹脑。实战中也应尽可能不用剑刃去架格对方兵械， 而应以“巧闪旁扼”之法闪躲避让来势，以敏捷、快速的身法、步法斜身闪进，以剑锋崩点对 方手腕，扼制其攻势。剑术演练中的点、崩、绞、截、拦等剑法，同样要求在快捷的步法配合 下完成动作。腕把灵活：在剑术套路中，剑法是构成功力与表现技巧的核心。因此，要做到剑法规整， 必须从每一种剑法的规格要求入手。剑法的正确与否又与把法（握剑方法）密切相关，而把法 的变化又与持剑手的掌、指、腕及其关节的伸展、屈收、拧旋分不开，即运动中剑法的各种变 化把法才能表现出来。剑术的基本把法有多种，如满把、螺把、钳把、刁把等。把法正确与否 制约着剑法的准确与转换，同时又与手腕的劲力运使和技巧有关，所以要求持剑手的腕、掌、 指及其关节须灵活运动，恰如其分地把握住剑柄。此外，手腕的灵活须与臂、肩、腰、身协调 配合，这样才能合理地表现出各种剑法的劲道、攻防等变化。韵度自如：韵度，指剑术运动中的节奏、韵味、气度。急动缓随的节奏变化、起承转落的 韵律、气势宏大的气魄、挥洒自如的动作，是剑术追求的最高境界。剑法的刚柔、疾缓、张弛、 起落、伸缩，以及换形走势、招式迭逞等，是构成剑术节奏、韵味和气度的基本要素。而剑法 自身的节奏一般受其特定的动作规格所制约，同时又与动作本身的攻防含义、战术意识休戚相 关。因此，提高剑术技能技巧、掌握剑术技法中的节奏变化。必然要掌握剑法规格要求，熟知 其实战用法，明了其战术意识，这样才能内外贯通，神形达化，身械一体。韵度则是在掌握动 作规格、节奏变化的基础上，去追求独具匠心的韵味和气度。但要“量体裁衣”，讲求实效，应 据演练者本身的条件、素质，尤其是专项素质来决定，要根据动作的速度、劲力、协调、柔韧、 身法等实际情况，因人而异地去追求、完善和发展。要有特色，切不可机械仿效。贵在意势会 通，三体同功，韵度自如，以求达到势、法、理相合贯通，身械如一，达到术中求艺，以艺导 术的境地。八、棍术套路技术分析（一）概述棍是武术器械中长兵器的一种。“棍术”指使用棍的方法和技巧。明俞大猷的《剑经》、戚 继光的《纪效新书》、茅元仪的《武备志》及程宗猷的《少林棍法阐宗》等，对棍的技法均有详 尽论述。棍主要以抡、劈、扫、拨、舞花等动作，配合各种步法、身法构成套路结构。其特点 是快速、勇猛、刚劲有力。练起来棍法密集、风格泼辣、节奏鲜明、呼呼牛风，有“棍打一大 片”的功效。（二）基本技法特点棍的技法主要有：抡、劈、盖、压、云、扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂 圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，表现“棍打一大片”的特点。棍打一片：抡、劈、扫是棍术的主要方法，也是棍打一大片技法付诸实施的方法。尤其是 抡、扫动作路线较长，攻击面大，既能打击正面之敌，又能打击身后之敌，是在四面临敌的情 况下以攻为守的好方法。做到棍打一片须掌握两条原则。一是握法正确。一般在劈棍时，后手 不留把，而在抡棍时，则必须留把，有的称为“留腕”，通常在20〜30厘米间。二是注意发力 的顺序与时间。如抡棍动作，其顺序应是从腰腿部开始发动，通过肩臂到手达棍，而不是起始 就发力，而是过程中发劲。做到这两点，便可发力顺达、饱满，棍打一大片。梢把并用：以劈、扫、抡、撩为远击之法，多用梢端击打，两手须握持把段；挑、截、盖、 挂、横击等多用棍把击打；绞、格、云、拔则梢把可相互运用，多手持中段，为近身攻守方法？ 两手一动，两端齐动，连环出击，或上撩下劈，或左挂右拨，或前绞后截，或上架下压，或内 外推撑。动作要严谨，棍法要快密，梢把要兼用，长短要兼施，故此有“抢似游龙，棍似雨” 之说。握法活便：握法指握持棍器部位的方法。一般将棍分为棍梢、棍身、棍把三个部位。棍术 中梢、把、身相互运使，富于变化，变化的首要因素是握法的变化。棍的握法有手心向上的阳手握法，手心向下的阴手握法，一手手心向上、另一手手心向下 的阴阳手握法，虎口相对的对手握法，左右手交叉握法，一手上下滑动的滑动握法等。不同的 棍法及棍术动作间的变化，都是以不同的握法为前提，即不同的棍法必须有相应的握法，棍法 若变必先变其握法，握法娴熟才会迅速变换出各种棍法。如劈棍时，通常要两手满把紧握，一 手握住把端靠住腰际；云、拨等棍法，握法宜活便；崩棍、盖把动作须一手滑把棍；舞花棍时， 左手有时须仅以拇指和食指刁握棍；单手舞花有时还应脱手或交替握棍。握法活便是练好棍法 的基础和保障，所以要正确地掌握棍术握法及其变化。乘势顺力：这是棍术中与力合的技法要则。一般指乘其势而发力，顺其力而变式。动作幅 度大、速度快，惯性亦大，所以棍的起动、制动、运转均不如轻小器械便利。因此，棍术练习 既要注意发挥人体腰臂的力量，又要善于驾驭棍的惯性力、重力、击地时的反作用力和崩棍等 动作制动时产生的反弹力等外力。乘势顺力就是驾驭这些外力的技法与方法，也是棍术动作间衔接连贯的关键。例如在做舞 花时，乘棍由上向下之势做下点棍或劈棍、摔棍、盖棍等；也可乘舞花时由下向上之势接转身 提撩棍；在做提撩棍时又可接做转身舞花；在做左右点棍时，可借点棍时地面的反作用力，顺 势转身舞花。

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