头搏,是指武术运动中用头来攻击对手营穴，和在特殊情况下用口咬、口吐、口 喊以及头部信息交流来应对攻击进退所形成的方法、技巧、手段性的搏打厮杀技 术,是无奈、无招、无法状况下的绝处逢生技术在某些特定攻击情况下,是其他方 法、技巧、手段所无法代替的技术，是在对手搂、抱、把、控、锁、贴等情况下所使用的 搏击技术。

（一）头的简介

头即人体的头颅、脑袋、息著、上丹田，是人体吃喝、感觉、思维、呼吸、意识、指 挥、呼喊、说话的根本所在。它是人体最强硬、最软弱、最关键的部分,是武术攻守首 先所必须捍卫、保护、守护的地方,是正三路攻守的上路,是人体中轴的上端,与躯 干相阴阳，与颈躯干相道气，与颈胸腹相四柱,与颈胸腹盆相五行。

在搏打厮杀中，头属禀，是武家攻击的第一目标,与废残攻击目标的运动系统 （简称外属阳）和伤损攻击目标的五脏六腑（简称内属阴），共同构成了武术攻守的 阴阳禀三大目标。一般来讲，对头部的攻击往往会一击定输赢，对内部的攻击往往 会一击定生死，对外部的攻击往往会一击定停止。

（二）头搏构成

武术搏技的头搏运动由攻击类、躲闪类、调节类之分。具体来讲由前三头、正三 头、口三头、后三头、撑三头、和九头等六个方面构成。其内容丰富，动作精到，方法 纯实，技巧玄妙,攻击强悍,是非常给力、给劲、给势的攻击技术。

头搏在武术运动中的动作难度比较大，先天支撑比较足，后天攻守比较少。使 用者如果没有经过完整、系统、规范的头搏学练、训练、锻炼，是会有一定难度、困 难、危险的。但对熟练、掌握、领会的人来说，不仅没有危险,反而具有超常的攻守、 娱乐、保健作用。尤其在人体的康复修炼保健中，头颈部的支撑有利于人体上盘最 大的精气神血调控、改善、建设，头颈部的撞击有利于人体闹环境的实质性改变改 善，头颈部的敲打按摩有利于人体整体环境的优化，头颈部的运动动作有利于人体 内外环境的协调配合，一直是中国武家延年益寿、长寿保健、返老还童修炼的关键 所在。

头搏章法在武术攻守运动中是比较特殊、奇巧、规范的。一般意义上的头搏均 由头法构成，而头法的实现,就是头功攻击力点对对手要穴的猛烈撞击。其中，攻击 力点是指通过训练可使在以头为卫比较特殊的攻守状况下自己将攻击劲力凝聚在 头部极具功力的攻击点上以确保头搏的正常、顺利、得法进行。就其攻守的基本过 程,由出头、着头、震头等三大进程构成,是比较讲究、巧妙、系统的搏击攻守技术。

（三）头搏的特性

武术技法的头搏进攻，借着对手的手足、肢节、臂膀定力,不仅具有鲜明的头搏 攻击特性,而且还具有显著的攻守娱乐、延年益寿、长寿保健特性,是极具方法性、 技巧性、手段性的搏打厮杀运动。一般要求方法要精准,技巧要妙绝,手段要凶狠， 机会要要适时、到位、得势，使用要安全、潇洒、自如，万不可轻易而为，随便而攻，随 意而用。

一般来讲,头搏攻击主要是头颈吃力。其付出的能量较小,动作幅度要求略大 一些。其对人体的影响较小,但对头部强度、力度、劲度以及头颈灵敏度、准确度、动 作幅度的促进作用很大。如果能够合理开展头搏运动,那对人体头颈运动的综合建 设以及头颈的反应速度、随机能力、灵敏素质的改善，是具有十分明显作用的。另 外,对人体头部的适应性调节,对人体脖颈功能的提升,对视觉、听觉、嗅觉、味觉敏 感度的提高,对大脑思、想、意、念、悟等上丹田的修炼，对灵性、变性、锐性、智性、慧 性、聪性、明性、记性、忆性等脑袋九大动性的建设,对修炼者延年益寿、健康长寿、 康复保健的经验发挥都具有非常积极的影响。

（四）影响头法运动的因素

影响搏技头法运动的因素很多,除劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技 巧、招制等一般因素外，主要是头的准确性、稳定性、牢固性和敌我上肢、下肢、躯干、脑袋的劲力、巧力、动力以及攻击时间、距离、速度的合理把持。其次是自己肢体 的到位配合、架势的得劲程度、头攻的精绝实施和头卫攻击点的强度、硬度、力度以 及对手抗击头攻能力的大小、头攻水平的高度、头攻熟练的程度等。

一般来讲,如果头搏的定力不足、劲气不够、力不顺达,必将导致自己头搏功力 的松动，造成头搏冲击力的流失，使头搏效力减弱,而无法实现最大的头力进攻。如 果自己头颈的运动幅度度、支撑劲力、头卫攻击能力，不能完全与实际相匹配，也是 无法实现最大头卫进攻的。如果对手的反作用力干扰过弱、过强、过度,都会使头攻 变异而导致头搏动作的失常。

（五）头搏的功能

头搏的主要功能是造成对手在瞬间内的恍惚、松动、迷茫、走神、分心、失意俗 称攻守的六大松动，以利于自己攻击招法的启动、展开、发挥。其次，有效的头搏锻 炼能醒脑、醒神、醒灵、醒悟、醒感、醒觉俗称头搏运动的六醒。其三,头搏修炼能有 效调节、调理、调和、调控、运化、净化、充养、润泽人体的三精即脑藏之精、肾藏之 精、生藏之精，使人体三精运化得以全面提升。其四,头搏修炼能显著改善大脑皮 层、脑袋肌层（头部肌肉）、脑袋皮层（头皮），使人体的感官、大脑、小脑得以彻底放 松,使人体的脏腑、组织、器官得以功能提升，使人体的筋骨、皮肤、毛发得以合理代 谢,使人体的心情、心志、心理得以合理放松。其五，可调理颈椎代谢,改善脖颈各关 节、韧带、椎间盘的充润度，尤其对寰枕、寰枢两关节灵气、心气、动气和润度、泽度、 挺度以及开展攻守强度、活性、耐性的改善，都是十分明显的。

总的来讲，头搏运动的功能是鲜明、深远、全面的。虽说头搏运动主要在头颈, 但其作用是极为广泛的。它不仅会使练习者的头、颈、胸、腰、舐关节得以灵便改善， 使之动气、润气、泽气十足，而使自己精力充沛、血气旺盛、干劲倍增;而且还可改善 人体的神经传导、反射、感觉，达到全面增强体质的目的。

（六）头搏运动对头颈骨形态结构的影响

长期从事武术的头搏运动，除可使头颈骨骨密质增厚，骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显,骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可使寰枕关节、 寰枢关节、脖颈其他关节和脊椎所有韧带、椎间盘、窦腔以及脑部相关组织器官的 功能、幅度、强大、力度得以适应性的加大加强，使修炼者的自制、自立、自理能力升 华，使学练者的承受力、释放力、自持力得以显著提高。

（七）头搏间法

头搏间法由头搏产生，存在、运动、游离于头法之间，是头法运动的外环境,是 头搏运动中的合理运化部分，是一头失效再来一头的关键性连接，具有捋顺、连接、 转变、运化、保护、得先的作用，与中国武术的化功密切相关,是头搏不可或缺的重 要组成部分。

 

五、肩搏与肩搏间法

肩搏，是指武术运动中用肩来攻击对手营穴和在特殊情况下，用肩扛、肩担、肩 挠来应对攻守进退所形成的方法、技巧、手段性的搏打厮杀技术。它是提升、移动、 转移状况下的真扛实干技术,是特殊攻击情况下其他方法、技巧、手段所无法代替 的技术,是在挤、扛、担、挠、冲、撞等情况下所必需的搏击技术。

（一）肩的简介

肩即人的肩膀,是人体挤、扛、担、挠、冲、撞的关键所在，是人体最持久、最支 撑、最劲力的部分,是武术攻守首先一马当先的地方,是上三路攻守的左右两路,是 人体中轴的左右端。其左右相阴阳，是不可或缺的攻守上盘的强悍攻击力点。其中， 左肩属阳，是武家常规攻守的当先、受力、吃劲部位。右肩属阴，是武家常规攻守的 筹划、酝酿、大力、后劲部位。二者对立统一、相互轮换、互相支撑，共同完成着武术 肩搏技术的攻守进退。

（二）肩搏内涵

中国武术的肩搏技术由肩搏方法组成，肩搏方法即肩法,是指武术运动中当对 手贴近时自己用肩卫来搏击对手所形成的肩膀攻击方法。它是用来攻击对手营穴 的大力性上盘攻守技术,是在特殊情况下扛、措、担、揉、靠、挤对手所形成的肩搏方 法、技巧、手段，是一般对手在实战中不知、不识、不会的肩膀攻击技术，是扛、措、 担、揉、靠、挤等肩膀攻守的基本技法,是特定攻击情况下任何其他方法、技巧、手段 都无法替代的技术，是武术搏技不可或缺的重要部分之一。

一般在对方中轴靠近自己的情况下，才可发起肩法的攻击;在对方中轴贴近的 情况下，才可发起肩法的揉、靠、挤对抗。在中国武术理论中，虽只说是肩，但实际包 括膀、胸、背在内相关部位,是发起肩法扛、背、担、挠、冲、撞攻守的必须。

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