武技运动中的肘法和所有的其他武卫动作一样，在攻守进退中受着很多因素 的影响。如劲力、柔韧、耐力、战机、战法、战术、方法、技巧、招制等，中国武家称之为 攻守九纲。一般任何单一的肘法攻击都是比较原始、初级、幼稚的，只有将攻守九纲 融入在其中,才是武技攻守、运动、动作的真谛。

在武术运动中劲力、柔韧、耐力是影响肘法运动的内在因素。在肘法运动中，如 果劲不得道，力不从心,卫不得助,是无法发挥肘搏技法的，甚至会给对手造成顺便 攻杀的可乘之机。如果柔不到位，韧不得体，软不支撑,是无法使肘法得以到位而实 现肘法攻击的。如果量不达标,能不后继,耐不久长,即使肘法标准、运动流畅、攻守 得体也只能是昙花一现，是无法进行持久攻守的，也是没有太多时间机会来获胜的。这也正是大多数止戈者的通病。

在武术运动中战机、战法、战术是影响肘法运动的潜在因素。如果抓不住战机， 死闯硬碰是无法使肘法得以发挥的。如果战法不适合,横冲直闯是很难使肘法有机 会得以施展的。如果战术不得道，虚浮无着，打入不彻底，绑定不完全,想使肘法得 以淋漓尽致发挥，那也是不可能的。虽说，人是自然的产物，具有高度的规律性，碰 运气的时候也有，走顺势的时候也有，借规律的时候也有。但作为武家战士,希望能 碰上好运气、走上好顺势、借上好规律,不过无论如何都是绝对不可依赖的,必须打 造过硬的作战本领，在作战中把握战机、精炼战法、施展战术,力求作战中的英勇、 顽强、自信,直至取得最后胜利为止。

在武术运动中方法、技巧、招制是影响肘法运动的外在因素。如果肘攻方法不 对路,是不可能发挥肘法攻击的。如果肘攻技巧不得时，也是无法发挥肘法攻击能 力的。如果肘攻招制不得势，更是无法发挥肘法正常攻击的。所以作战者必须力求 在方法对盘、技巧得时、招制得势情况下，才能将肘击技术发挥到淋漓尽致,做到有 效肘攻，做到有尺度、分寸、深浅恰到好处的肘法攻击，做到有道、无为、自然的高境 界肘攻。

（四）肘法功能

肘法攻守是构成搏技的主体，搏技是武技的轴心技术。其形态结构决定着肘法 自身的功能,肘法功能决定着搏技的功能，搏技功能决定着武技在搏打厮杀后期终 结攻守的胜败。肘法功能意义深远不可低估,归纳起来有以下五个方面：

肘法与肘法连接构成武术搏技的架势、招制、套路，支撑着搏技攻守的连续、到 位、得力攻击,赋予了武术搏技肘攻的章法、招制、套路，为武术肘搏技术的攻守、娱 乐、保健，提供着足够的支撑；

肘法具有在搂抱、粘贴、摔拿等情况下和对峙、运化、踢打情况下以及在其他任 何止戈攻守状况下得力、得劲、得势的攻守功能,是终结攻守的精髓；

肘法具有移动物体、支撑物体、冲撞物体等的运化功能；

肘法具有承上启下、转化全局、改变局势、化被动为主动的攻守进退功能；

肘法为武术表演提供素材,为武术攻守提供方法,为武术保健提供深层运化。

（五）肘法运动对躯干和下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的肘法运动，可使上肢骨骨密质增厚,骨变粗，骨面肌肉附着处 突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律。这是由于肘法运动使上 肢骨的新陈代谢加强，上肢骨的血液循环得以改善,骨变得更加粗壮和坚固，从而 在形态结构上所产生的良好结果，以使在臂折、臂弯、臂压缩、臂扭转、臂搏击方面 的功能得以普遍的提高。

一般来讲，儿童少年时期的骨代谢比较旺盛，这个时期如果进行合理的肘法以术技凄

及所有关节的微型运动，更能有效促进人体骨骼的生长发育和骨代谢不退缩的代 谢更新,是人体增高、人体壮骨、人体强悍的关键性运动疏导。

中年时期的骨代谢比较平和，这个时期如果进行合理的肘法运动，会有效促进 上肢骨的良性代谢、更新、维护。

老年时期的骨代谢比较迟缓，甚至是亏损、倒置、退变性的。这个时期如果进行 合理的肘法运动,不仅会有效促进上肢骨、颅骨、头脑气血的良性代谢、健康保持、 持续发展,还能有效恢复、还原、改善上肢骨、颅骨、头脑气血的生理代谢，达到老而 不衰的目标。

在中国武学中，由于肘搏（对抗修炼）、肘技（运动修炼）、肘法（动作修炼）历史 悠久,任何一个动作、方法、手段、技巧、招数、套路，都有着足够的学说、理论、计策、 谋略、智慧、文化支撑。中国武家认为:“人之百骸，有骨才有立，有立才有行。有肌肉 才有伸缩，有伸缩才有劲力。有关节才有屈伸旋转，有屈伸旋转才有运动动作。有运 动动作才有武术攻守，有武术攻守才能武学升华。有武学升华才能有武哲学,有武 哲学才能有武文化。有武文化才能武文明,有武文明才能做到真正意义上的止戈。” 并说:“骨骼者支撑也，肌肉者能动也,关节者连接也，乃三位一体，人动之本，运动 之系统，止戈之支撑也。”这充分说明，在人的攻守运动动作建设过程中，骨、肌肉、 骨连接的建设是第一性的,但如果其他系统的建设做不到同步发展也是不可以的。 这便是武家“内练一口气，外练筋骨皮”的真谛所在。

古今武术肘技运动修炼的经验告诉我们,肘搏、肘技、肘法运动对身体的锻炼, 一定是康复性、到位性、得道性的。

三、肘法连接

在武术肘法攻守运动中,微观地讲,肘法与肘法的连接主要由肘击间法来完成 的，而一般的肘击间法都是由肘击产生的。其存在、运动、游离于肘法之间,是肘法 攻击的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用,与中国武术的化功紧密相 连。但宏观地讲，肘法连接是肘法与肘法以技法运化相连接所构成的具有普遍攻守 意义的肘法运动，根据连接的性质,肘法运动可分为肘组、肘合、肘排、肘列、肘照、 肘招等六种基本形式。

（一）肘组

肘组即武术肘法运动中把形式或功用相似的肘法组织在一起进行运动的一种 连接方法,是肘法运动动作具有共性的一种连接组织形式。这种连接不仅能有效锻 炼身体，使相近肘法发挥最有效的攻守进退,而且能使肘法运动者彻底认清相近肘 法之间所特有的根本区别,有利于对肘法攻守进退功用的正确认识。

（二）肘合

肘合即武术肘法运动中把动作、运势、格律相合的肘法合并在一起开展肘法连续运动的一种连接方法,是肘法运动的一种动理连接形式。这种连接不仅能有效加 强动作与动作的相合以及肘法与肘法的深层配合，而且能使运势相合的肘法得以 巧妙的协作和支撑,是肘法与肘法顺利过渡的关键,有着不可替代的相合作用。

（三）肘排

肘排是指武术肘法运动中肘法与肘法的任意编排，基本上是不受任何限制的， 是功力性的肘法连接。这种不受任何限制的肘法连接,不仅能有效提高肘法与肘法 之间的随机互动和相互之间的攻守适应、支撑、连接，而且能使肘法与肘法之间建 立一种无形的默契和潜移默化的沟通。其实对于中国武家来说，任何动作之间的相 互联系都是极有可能的，这样的练习为的就是在特定情况下一旦产生陌生无奈的 动作联系会有一个合理、顺畅、利己的过度。

（四）肘列

肘列是指武术肘法运动中根据演练需要、运动需求、锻炼目的所开展的以肘法 为主体的武术功夫罗歹,是武家根据运动条件、经验、爱好所进行的肘法运动打造， 是以肘法为主体组成武术运动套路进行锻炼、锤炼、修炼的一种形式。这种条件性、 经验性、爱好性的肘法连接套路武学家称之为走功、行功、过功，是构成中国武术行 技的主体。其不仅能有效提高肘法姿势、方法、身运、眼瞄、精神、劲力、呼吸、节奏、 韵律等的尽情彰显，而且能使肘法在攻守格斗、表演娱乐、保健延年、康复除病、自 卫反击中得以系统、完整、充分的修炼。

（五）肘照

肘照是指武术肘法攻守运动中针对性、目的性、试探性的两个肘法的有效组 合,是武家临阵搏探对手的最基本的一种手段,是肘探对手攻守水平、能力、章法的 基本方法,是根据自己的实际所设计的实践性探查。这种现场性的肘法打探武学家 称之为搏探、肘探,即对敌搏技水平的强弱探查,是实力相当对抗的必须,是构成武 术攻守峙对之后的第二步。其不仅能准确探知对手进行攻杀战守的实际水平、能力、 章法,而且可使后来的肘法生克性、针对性、压制性等进攻实际提供最有力的支撑。

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