后溪：（手太阳小肠经，针0.5寸~1寸）穴意与配伍：系小肠经俞穴，是八脉交会穴之一，通督脉，有安神、清 热、利湿作用。配申脉治头痛、落枕、目赤肿痛、咽喉痛、手足麻木拘挛、 背、腰、腿、膝痛。配间使、大椎治间日疟，配风池、太阳、百会治头痛、 头晕。此穴在手小指尺侧，第五指掌关节后方，赤白内际，握拳时关节后横 纹端。做“轻”字桩时，手的摆动以此二穴做命杆线，沟通任督二脉，效果 极佳。柔字诀:意想手上的内、外关，对应脚踝下的照海与申脉，内外关与 照海、申脉都是透穴，意想有手杆和脚杆牵动，每一进步，左右手脚对应相 照，这样就把阴维、阳维和阴跷、阳跷激活起来。内关：（手厥阴心包经，针0.5寸~1寸）穴意与配伍：系三焦经的络穴，由此行走手少阳三焦经，是八脉交会穴 中阴维脉会穴。有宁心、安神、镇痛、理气和胃的作用。配心俞、厥阴治心 胶痛、心悸，配人中、百会、足三里治休克、晕厥，配公孙、足三里治胃、 心、胸疾病。此穴在腕横纹中点。掌长肌腱与槎侧屈腕肌腱两筋间取中，离 腕横纹约2射，相当横四指。一般心绞痛可自己用手指点压自疗，或为他 人救急，很有效。外关：（手少阳三焦经，针0.5寸~1寸）穴意与配伍：系三焦经的络穴，由此别走手厥阴心包经，八脉交会之 一，通手阳维脉。有通经活络、疏风解表作用。配足临泣，治手少阳所经过 的部位与其所属经络之脏腑疾病，配大椎、曲池、手三里、合谷治上肢瘫痪, 外关透内关可用于针麻肺叶切除手术。照海：（足少阴肾经，针0.3寸~0.5寸）穴意与配伍：系阴跷脉所生处，八脉交会穴，通阴跷脉，有通经活络、 清热泄火、利咽喉、安心神作用，配列缺治咽喉、胸膈等部位疾病。配支光 治便秘，配内关、巨阙、心俞、足三里治癫痫、魔病。此穴在内踝下缘凹陷 中。关系身躯的升降平衡。申脉：（足太阳膀胱经，针0.2寸〜0.3寸）穴意与配伍：系阴跷脉所生处，八脉交会穴之一，通于督脉，配后溪治 目内眦、颈、项、耳、肩背、小肠、膀胱等症。配百会、风池、心俞、后溪 治癫痫。此穴在外踝下缘凹陷中。淌水而行，踏云凌风，手腕、脚腕皆要放松轻柔，而左内关、对右照海, 意念一到即有气感，不可执著。作轻、柔二字诀时，自身四肢如木偶人般, 被人操纵，操纵者在那里，就在你的意念中，意念是修炼的第一要素圆字诀:两掌心向下，小臂与地面平行，随着两脚步云淌水前行，两 手交替前后揉球。这是郭古民先师教我的八卦揉球功，他说人身处处皆太极 八卦，阴阳开合，随时变动，重要的人要有主心骨，两脚时时刻刻踩在太极 球的阴阳鱼眼上。王培生老师更把人体的六球一柱分解得清清楚楚。脚上的 两个八脉交会之穴，在圆字诀桩时要把左右脚上的公孙和足临泣视做两脚两 个太极图的阴阳鱼眼。足临泣：（足少阳胆经，针0.3寸~0.5寸）穴意与配伍：系足少阳胆经俞穴，八脉交会穴之一，通带脉。配风池、 百会、合谷治头痛，目眩。此穴在第四、五趾骨间后方。公孙：（足太阴脾经，针0.3寸~0.5寸）穴意与配伍：系脾经的络穴，由此行走阳明胃经，八脉交会穴之一，通 于冲脉，有调整脾胃作用。配内关主治心、胸、胃部疾病，配丰隆、阳辅、 附阳、太冲等用以针麻颈下区颛颌关节手术，配三里、合谷、内关用于针麻 小肠切除手术。此穴在足内侧第一趾骨前沿，赤白之中。至此能够贯通奇经八脉的八个穴位都可以锻炼到融字诀:意想全身百骸皆融入天地大化之中_o首先是三节六合的松静 圆融，四梢的舒缓软融。两臂松活，舌尖轻软在齿龈间搅动，毛发间血气畅通。 人体四梢，毛发为血之梢，舌为肉之梢，齿为骨之梢，手脚指甲为筋之梢。 中华武术讲究气贯四梢，一般人气血很难贯通四梢。通过融字诀的修炼，意 想手的指甲，轻抚脚的十趾甲。手脚指甲反映着身体的状况。通过轻柔圆融 的修炼，八脉通畅，全身筋、骨、皮毛血气圆融自在。轻、柔、圆、融四字诀，每数108,共216步，亦可根据身体情况，或 增或减，但一般要求用6的倍数。“六爻之动，三极之道”，宇宙中的大化流 行，万物兴衰成败，皆循七的周期，而六，一般植物都包含种、育、成、长、 花、果六个阶段，到第七个阶段就是收获收藏，对这一次生的轮回来说，也 就是死亡。后溪、内关等八脉通会的八大穴位是古代道家在修炼中发现的激活生命 先天活力的要穴，也是唤醒真气运转的重要方法，古称“飞腾八法”，根据天干地支十二时辰的变化适时用针灸或指针按摩的方法，激活整体调整身心 的内在活力和真气。下列“飞腾八法”按时开穴表备考：《黄帝内经•灵枢》第四十四篇“顺气一日分四时”论述一日分四时人 体阳气活动情况，强调在治疗上必须适应时令，不可逆转。“春生、夏长、秋 收、冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分四时，朝为春，午为夏，日入 为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰，故旦慧，日中人气长，长则胜邪, 故安了夕则气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚 也。”只要知道每日之天干，根据上表，即可推出本日开穴之时间。飞腾八法歌诀曰：壬甲公孙即是乾，丙居艮上内关然，戊为临泣生水坎，庚属外关震相连，牛上后溪装巽卦，乙癸申脉到坤传，已土列缺南离上，丁居照海兑金全。天钧六合步云桩是全身活动，与针灸、按摩不同，随时可激活八脉、八 穴。针灸按摩时运用时辰开穴表，可收到事半功倍之效。两手做合太极，掌心向下，拇指、食指、中指相合，守于脐下，略息 片刻，做三次“嗡、啊、畔”，第一次想拇指，第二次想小指，第三次想中 指，达到天、地、人三才贞通。第一次吸气双手侧捧，手心向上，贯顶向百会贯气，同时用鼻腔共鸣, 念天部音“嗡”字，意想两大拇指。第二次吸气双手在胸前面平落侧分手，掌心向前做拥抱众生之意想，呼 气念八部音“啊”字，仍意想大拇指。第三次吸气双手在胸前合拢，翻掌手心向下，念地部音“咋”，双手如 壮牛耕地直入地下。念完拇指的宇宙根本音后，意想小拇指（代表地）再重复一次；第三次, 意想中指（代表人）重复一次“嗡、啊、畔”，天地人三才贞通。剑指护丹：两手做合太极，然后变剑诀指，平伸向前，分臂向两侧平 伸，手心向下，向远处伸展后，意想右臂收回助左臂远伸，同时向左看，后 相反向右延伸并右看，双臂在体内相通，此通臂拳之意。展臂向后，内旋两剑指贯腋下之大包穴后，平伸向前，手心向上，在身 前平行伸成，略息，内旋向后，仍贯大包穴，从后平展于身体两侧，先右后 左，通臂注目后，并于身前，手心向下。握固冲拳：分腿做骑马蹲当步，同时两手做握固攒拳收至腰间，随后 先冲右拳，再冲左拳，一冲一收，每次收拳前要展掌外翻，做叼抓握固后收 回。一拳念一字，“一元复始，万象更新，天地人和，不器无积，身心共怡。” 共20字得20拳。双腿并扰，先收左脚，后右脚，还原正立，略休即漫步、拍打收功。天钧六合步云桩，原地站立，步云前行后退，又是大中至正，又是轻柔 圆融，看起来很热闹，实际上一直是中定未离脚下一寸，这种意境正是庄子 的天钧学说的境界。天钧就是宇宙大化的巨轮，庄子主张智者应当存身于巨轮之中枢，不受 其进或退的拨弄，他在《庄子》内篇《齐物论》中说：劳神明为一而不知其同也，谓之“朝三”。何谓"朝三” ？狙公赋 芋，曰：“朝三而暮四。”众狙皆怒。曰：“然则幕四而朝三。众狙皆悦。 名实未亏而喜怒为用，亦因是也。是以圣人和之以是非而休乎天钧， 是之谓“两行”。在《养生主》中，庄子又进一步以天钧学说指导人们的养生：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆 而也矣。为善无近名，为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生， 可以养亲，可以尽年。要建立一个多元的和谐的世界，荻得保身全生、养亲、尽年的生命，老 庄的智慧是不可不学的。

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