榆中县拳种流派多，分布7%以地区分，以黄河流域的北派为以宗教分，以 道家宗内家拳派为主，佛家宗外家拳派为补充以门类分，有太极门、形意门、八卦 门、少林门，还有长拳类和短打类等，应有尽有。而今流传最广的流派主要有八门 拳、通备拳、太极拳、大成拳、少林拳、形意拳,等等。八门拳是流传在西北地区古老的地方优秀拳种，初始于兰州，后经不断发展, 逐渐传入青海、新疆、宁夏等地，以三国时诸葛亮“八阵图”中“休、生、伤、杜、惊、 死、井、开”之八门而命名另有一说，八门拳出自南宋名将岳飞之手，在清同治年 间，由河北雄县刘仕俊在京师护卫营教授此拳,为了便于记忆，将此散手编为八路 连贯的套路,故又称为岳氏连拳兰州的八门拳是由常燕山于清嘉庆年间传入的， 据《八门拳谱》记载：“清嘉庆年间，常燕山来兰曾遍传八门武艺，人多呼为常巴巴 ……”常燕山来兰州后，将八门封手拳及炮捶传给了安宁区安宁堡的李文喜，李文 喜从小习武，在当地颇负盛名，后得常爷指点，技艺愈精后来，代代相传,不断发 展演变，内容也由简到繁,理论也逐渐系统完善，形成了今天的八门武拳术特点：拳势舒展大方，劲力浑厚，突出技击，方法细腻拳种由三部分组 成：1,单拳套路;2,捶拳套路;3,封手拳套路。拳术套路有撕拳、炮拳、九环捶、封手八 快、八门惊捶、八门通背拳、破母、小母3、十连子、十沉劲、登州捶、八虎单拳等，器械套路有混元刀、高家枪、金枪、炮棍、八虎棍、扭丝棍、琵琶条子、排子棍、八朴条 子等。展法和斩法十八种，如行步展、歇步展、提水展、划!展、虎步展、抱旗展、干 腕展、翻天斩、蝴蝶展、梅花展、开门展等，正可谓一出手就是展打斩劈，一接手就 是擒拿跌摔，八大擒拿手与十八种展（斩）法相配合，并结合,腿、扁桩腿、侧踹、后 顶夺子等腿法，及中字跤分步单撒等明跤暗跤。在格斗中手封足打、膝顶肘发、一 气数招、不容喘息，讲究头、肩、手、肘、足、膝、腿、胯八部八法，合拍即打，全身上 下,一动无不动,强调内三合与外三合的完整统一。榆中县八门拳由著名武术家郭永忠在清末时期（19世纪）传入。现今流传的有 撕拳、炮捶、通臂拳、登州捶、金捶、黄龙棍、盘龙棍、高家枪、六合枪、金枪、虎枪、白 虎鞭、琵琶条子、白虎刀、定宋刀、秦秋大刀等。八门拳遍及榆中县整个山川，演练 人员特别多。通背拳，传说在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中，仿诸猿之栖息、猎 食、争斗、求生之法取其精华而成。始称为通臂，以通臂猿形为主,仿其形而练，旨 在加长臂力，击法单操居多。这种拳法只取猿猴之势而不取猿猴之形,强调以猿背 或猿臂取势,故又称“通背猿猴”、“白猿通背”。通背拳流传较广，流派较多，除“白 猿通背”外，还有“五行通背”、“六合通背”、“劈挂通背”、“两翼通臂”、“二十四式通 臂”等。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、 弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分 明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。榆中县所传通备以手法分阴阳、掌拳互易、刚柔相济、粘随连绵、理象会通、 体用俱备、通神达化、备贯万一以及“文通武备”为要旨，由著名武术家刘仁（刘靖 国）20世纪60年代传入榆中。刘仁所传的武术套路有八极大架、八极对接、劈挂 拳、劈挂刀、八闪翻、八式剑、万胜双刀、朴刀等，习练人员较多。少林拳1950年前就有演练人员，传授人无从考究。1950年后由海灯法师及弟子张太极拳20世纪六七十年代由周为群、李志斌等演练并传播；八九十年代又有 牛光虎演练传授。现今，太极拳在牛光虎、郭崇甲、刘青莲、李健等人的练习传播 下,在榆中县流传较广。由道教龙门派第三十三代弟子张继忠，于20世纪90年代传入榆中县连搭、 上庄、小康营等,。套路主要有十二形、五形炮、连环拳、四把、杂式捶、五形棍、九 节鞭、长穗剑、关刀等拳7%大成拳又名意拳，中国拳术的一种，源于心意拳，是清末民初河北深县魏家林村人王 在形意拳基础上吸取众家之长创立。包括:站桩、试力、走步、发力、推手、单操 手、实战散手等。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳以意念统帅 肢体，精神集中，呼吸自然，周身放松，使肢体各部连成一个整体，进而运用精神， 使全身处处建立争力，并与外界建立争力，名之曰浑元力。争力为身体各部松紧的 互相交替，使精神和肢体、肢体和外界达到高度协调统一,从而充分发挥精神和身 体的能量意拳认为松紧是构成人体运动的基本矛盾，诸如力量、速度、争力、灵 活、协调等,无不受人体肌肉松紧的制约所谓松紧，即是肌肉的松紧，又是意念上 的松紧而首先是意念上的松紧，因此意拳要突出一个意字。站桩,要求从精神上 松紧到肢体上松紧，达到松紧协调,使精神和肢体达到高度统一，肢体间处处相互 通连，构成一个整体相相互呼应，即一动无不动,使本体感觉极其灵敏协调％整体的以便在不同情况下随机随势发力摩擦步是结合试力的步法, 要求是上动下自随，下动上自领,在前后、左右、进退转换中都能保持身体重心的 平稳和整体协调，以利随时发力。推手和散手，是意拳强对抗性的技击推手也叫 双人试力，在双方有肢体接触时，能够牵制对方并施以有效打击散手，是徒手搏 斗大成拳在当时对于一些传统的武术门派来说是现代拳学，而对于近年来所创 立的如散打等武术界的新事物可说又是传统的，是集健身和防身于一体的上乘拳 学,其中蕴涵着如中国古老哲学在内的许多传统文化的智慧，已经成为今天广大 武术爱好者学习的主要拳种该拳种是由金兴旺于1992年引入并传授拳术类歌诀演练拳谱六合拳练习注意事项:肩与胯合，肘与膝合，手与足合，心与意合，意与气合， 气与力合动如游龙,定如卧虎，迅如狡兔,灵如猿猴，轻如云鹤,缠绵不断、神态自 然、精神集中％不可皱眉、怒目、咬牙切齿,用鼻孔呼吸,不可张口,向里收合， 不可外突。松肩坠肘、塌腕、]掌、紧拳,拔背、含胸、塌腰正脊,提肛、敛臀、松缩胯 活,扣膝平稳足鸳鸯腿猛翻急转；串林手斜胸向前；圈罗手钩;绵掌拳法软 如棉、姿势优美、形如流水；猛法冲冠、上顶下压、足心力量手心出；霸王硬作揖迎门顶肘开弓势单揣挑手仰掌托手进步仰掌扫裆 单滚臂回身劈拳双顶肘双揣大缠退步仰掌左右外门顶肘跪膝 回身双架梁 小缠丝 提膝拦截撞掌 回身撩阴 垮塌 扫裆耳 收势八门通背拳搂心肘通背二起三蹦腿左右投身二起腿里轰偷步背撒手三蹦腿捞肘 偷步:肘打卧中翻势子美恋抱腿左右蹬三防冲天跑拧手单鞭左右使八 门闪炮世为奇母子拳谱开门立式推窗望月抱拳观阵撩拳冲进左挡右击童子拜佛凤凰 展翅上步阴手I子穿林震脚直冲左右连环拳三花手上步三展金 鸡独立白马分鬃两耳贯风封手三拳拨膝撩肘五点梅花投身蹦腿 马步冲拳脑后摘瓜左右冲拳大鹏展翅左右冲天炮分步单撒松步倒 闪左右倒交拥手三掌上下翻干腕手左右千斤趟平式猛虎扑食 十字锤左右撒跤海底探月小身子撩拳封手 虎势封童子拜观音 收势通背捶声东击西指上打下左虚右实真真假假上打下顾进攻退闪手打 上路脚扫下路下捶落地炮上捶冲天炮开式虎张口收势虎抱头金腿歌诀金腿人莫当等闲，跳跃纵蹦在期间，以弱压强点巧功，闪展腾身自有奇，定手 山狱拳九梨拳歌诀短进步里外粘，擒左粘右撕步先，胯手窝肘山倒岔，料拐推拥面朝天，分披 里粘有保将，伏下立肘要胸，撒步立身定心发，位中独冲必难防，唯有九梨人不 倒，急用双腿身灌风八门出世在少林，出手先开两扇门，进步子母上下打，内扫展翅并相连，大步 茬踩隋后代，五点梅花一样行，二路闪拨不自然，肘打千斤一为先,,劳提胯攒为 先，左右双肘一样行,三路进门挑为首,撕造打来实难防，袖里一点红日照，暗炮发 起如鹰1,四路进堂身必拗，花手弹蹄攒手去,2去四门人难受，上了迎掌一层楼, 五路斜插最为头,进步挨得是弯炮，分手八快亦为急,造吊一起是罕稀，六路干腕 原来紧,通背挑腰鬼神4,进步一肘安排地,鸳鸯发起如风快,七路前镖后又镖,左 右分腿内发朝，金砖捞地亦为高,八路金刚定守门，四宝当定鬼神惊,月里偷桃暗 步去，八门进打英雄爱,回头闲门显巧计八路诀法八路挑手力无存,上下合风拳在中，2进扇胯头背胸,点骨扬碎坠后九滚十八跌歌山王留下九滚法,善脱鹰爪与虎爪，一滚雄儿脱鹰爪，二脱金钩遇龙门,三分 华山东西倒，四离纣营借金绞，五开力拔无根草，六破登州铜竿斜，七动咽喉翻天八解金刚亦背身，九冲孔明石门阵,青牛背上去吹箫,若人得道此奇艺,走遍天 下亦无敌

 

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