一、刀术的基本技术分析

刀术，这里指的是单手使用的单刀术。武术的各种拳种和流派一般都有各自的刀术。风 格特点也都因拳种、流派的不同而各异，但一般的基本技术和运动方法还是一致的，概括起 来有以下五点。

（一）刀术尚猛

刀术必须刚猛有力，所谓“刀如猛虎”，这既有对身步的要求，也有对动作劲力的概括。“刀之利，利在砍“，刀的主要方法就是劈砍，这就是刀使用的特点和战斗（技击）的需 要，为单刀规定了“刀术尚猛”的技法要求。

（二）刀法清晰

劈、砍、撩、挂、斩、扎等等是刀术的主要刀法，视其使法和力点而判断它清晰与否。

（三）刀手配合

拳谚说：“单刀看闲手，双刀看步走。”主要是指身械协调，即闲手与刀械配合要密切， 以助于运动中的和谐、平衡和力量发挥，这是刀术的三点原则。

（四）身械协调

以身带肩，以肩带臂，以腕制刀。腰腿助力就能身械协调，配合刀法。

（五）刚柔兼用

猛不等于纯刚，应该刚柔兼用。一般说进攻动作宜刚，防守动作宜柔。知攻守，方能刚 柔兼备。

二、剑术的基本技术分析

剑术，各门各派都有各自沿袭相连的演练技巧与方法，但一般的基本技术和运动方法大 致有以下四点。

（一）剑法规整

剑法是构成功力与表现技巧的核心。剑法很多，如击、刺、点、崩、劈、撩、挂、云、 穿、抹、挑、提、架、绞、扫、截、格等等。娴熟、自如是练习和提高剑术的根本。

（二）理法势通

“理”就是剑的理论。历代的剑经、剑歌、剑诀等是从练剑实践中升华为理论的东西，都 属于理的范畴。法是指技法，即剑术演练技巧的方法。势是指各种姿势，动态、静态到通就 是会通。剑理不通，不称为剑术；剑法不通，不称为剑技；剑势不通不称为剑艺。理与法、 法与势、势与理，必须相合贯通。这样才符合剑法清晰，身械协调，动之有理，运之有法的 剑术耍求。

（三）刚柔兼备

刚与柔是武术劲力法则的两大要素。形成剑术流派和风格不同，劲力的运用往往是其中 的一种因素。一般说来，剑术的劲力法则应该是有刚有柔，刚柔兼备，相互运用。刚柔兼备 是指剑术动作中刚柔的变化，则主要表现出动作劲力的变化。刚中有柔，柔中见刚，相得益 彰，以达到整体的和谐。“剑器轻清，其用大与刀异''（《手臂录》）o周易《系辞上传》中说：“刚柔相推而生变化”。 剑术运动的特点，大都是轻快敏捷，潇洒飘逸，“剑似飞凤，宛若游龙”。它的吞吐转换、倏 忽纵横、闪赚迭逞，无不以刚柔参互。

（四）气韵生动

气韵，顾名思义就是指剑术运动中的节奏、气度。剑术运动应气度宏大，泗脱自如。动 价、疾缓、升降、进退、转换等等，无不要求有鲜明生动的多种节奏变化，起承转合尤应注 重韵律。剑法“似凤、翱翔谐宫商: 这就是说刚柔、张弛、轻重、伸缩、起落、移步换形、 招势迭逞等应似飞凤，翱翔天空，富有音乐的旋律。练剑要内外贯通，神形达化。

三、枪术的基本技术分析

枪术，由于拳种和流派的不同，其风格也是多样的，但基本技术和运动方法一般有以下 六点。

（一）持枪稳活

持枪既要稳又要活，不稳容易脱把，不活变化不快，发力僵硬，会成“死于工 前于如管、 后于如锁，是持枪的基木方法。

（二）势贯四平

四平即：顶平、肩平、枪平、脚平。”持枪之法，贵「坐膝，身心手足，相应为准”。

（三）枪扎一线。力达枪尖

枪术，以扎为主。枪扎一线，就是扎枪的基本要求。扎枪要求出枪直线向前，将全身之 力通过枪杆贯达于枪尖，这样扎枪的路线才短，出枪才快，才有力量。扎枪时必须挺腕、顺 肩、拧腰、伸后腿、蹬后脚，直线向前用力。“枪之用力在两腕，屈腕向前手则力浮而不沉， 枪摇而稳。臂以助腕，身以助臂，足以助身，乃合而为一工

（四）枪不离腰

“枪是缠腰锁”，就是说枪根紧靠腰部，既有一个稳定的依托，又便于从腰间发力，出回 从腰这一点要牢记住。

（五）三尖相照

上照鼻尖，中照枪尖，下照脚尖。要求鼻尖、枪尖、脚尖从上到下在纵面都处于一条垂 直线上，使周身之力凝结于枪尖，不偏不倚地宜透所扎之目标。

（六）工于一圈

“枪总用之则为一圈飞《手臂录》）。所谓“圈”，就是枪头经常在圆线或孤线上运动。许多 枪法无不出自•圈，如拦枪，是枪头绕圈的左半圆；拿枪，是枪头绕圈的右半圈；缠枪，则 是枪头重复绕圈的整圈。圈有左半圈、右半圈、上半圈、下半圈、大圈、小圈等等。半圈即 为弧线，整圈即为圆线。善于运用圈“以行著诸巧法，而后枪道大备穴《手臂录》）。可见“圈” 是枪法之木。

四、棍术的基本技术分析

棍术的演练技巧与方法各门各派各有所异，但一般的基本技术和运动方法具有以下四点。

（一）握法灵活

拳谚云：“枪似游龙，棍若雨。”是说棍似疾风暴雨，密而不疏，棍分棍梢、棍身、棍把（即 根部）三部，在运动中，一般都是梢、身、把相互使用，变化多端。欲使棍法纵横、抡劈如意， 握法灵便就是第一要素。

（二）梢把兼用

“棍打一片，密集如雨”是因为棍是双手操棍，梢把兼用的特有技能，故能左右兼顾，能 远能近，灵活多变，审势而击。通常挑、戮、盖、横击多用把端击，也可用梢端击。而劈、扫、抡、撩则多以梢端击打， 绞、格、云、拨则梢把两端互用。棍术中也有使用单头棍的，一般说单头棍多用枪法，或者是兼枪带棒。

 

（三）棍法规整

棍法内容繁多，一般有劈、抡、撩、戳、挂、崩、点、扫、穿、拦、挑、架、托、云、 提、砸等。它是以格斗法则为准绳，在棍理指导和制约下形成基本棍法。遵循棍法规则的要 求，操之娴熟，用之得当，是棍术技法的根本所在。

（四）势合力顺

势是架势、姿势；合是身与械合，把与法合，法与理合。这样才能身械协调，得心应手。

一、对练套路的技术要求

对练是两人或两人以上按照固定的套路进行攻防技术的练习，它依据各类拳种或器械所 固有的攻防技术和规律编制而成。练习时，对练双方均要攻防合理，意识逼真，准确到位， 动作熟练，配合默契。所谓攻防合理，一是动作要合乎拳种特点和运动规律，二是攻与守的矛盾转化要自然、 顺当。所谓意识逼真，就是像真打一样，一招一式都要准确、清晰、勇猛、逼真，体现出新 颖性和惊险性，给人以威武雄健的感觉。但是对练与应敌搏斗是有区别的，对练时注重两人 的配合，以点到为主，注意安全。

二、集体演练的技术要求

集体演练是六人或六人以上按照固定套路进行集体练习。集体演练要有新颖的队形和美 观的图案，并配上适合动作节奏的音乐，以提高演练效果。集体演练最大的特点是形式不拘， 内容多样，可将徒手、器械、对练等多种形式的运动组编在一个套路里，构成一幅幅新颖别 致的图案。集体演练的关键是动作整齐化一，造型优美。所以在演练时，在注意动作规格的同时， 要用眼光和感觉照顾全场，以求整体统一。武术基础技术练习是学习和提高武术的基本训练内容。通过练习，不仅使身体各部位得 到全面的发展，而且能较快地发展武术运动的专项身体素质，对更好地掌握武术技法，提高 武术动作质量，避免运动伤害事故起着十分重要的促进作用，同时为学习拳术和器械套路打 下良好的基础。

第一节武术基本功

武术基本功是指为更好地掌握武术技术，发展某项专门素质的基础功法练习。它既是初 学者入门必备的基础功夫，又是保证武术运动体能和技能不断提高的有效手段。其练习内容 丰富，方法多样。按人体的身体部位可分为肩功、腿功、腰功和桩功。通过各部位柔韧、力 量等素质的练习，能有效地提高各关节的伸展性和灵活性，增强韧带的柔韧性和身体各部位 肌肉的力量。

一、肩功

肩功练习主要是提高肩部韧带的柔韧性，增大肩关节的活动范围，发展肩部肌肉的力量, 提高上肢运动的伸展、敏捷、转环等能力。主要练习方法有压肩、转肩、绕环等。

（一）压肩

面对肋木或一定高度的物体开步站立，两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作；也 可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈振动压肩动作；还可以由助手协助做搬压肩 部的练习

浏览37次