武技运定俗称武家十大运定，是指中国武家在武术攻守运动中所必须始终着 手的把持固定能力的建设。其由抓、操、持、把、握、擒、拿、控、制、搞等十大定组成。抓即抓定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效抓定。操即操定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效操定。持即持定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效持定。把即把定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效把定。握即握定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效握定。擒即擒定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效擒定。拿即拿定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效拿定。控即控定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效控定。制即制定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效制定。搞即搞定，是指武家在攻守对抗中所必需的有效搞定。

武技运图武技运图俗称武家十大运图，是指中国武家在武术攻守运动中所必须完成的 动作、理念、方法、技巧摘录能力修炼。它是武家撰写能力、绘画能力、阐述能力建设 的根基，是中国武家三大天职即攻守获胜、身心建设、精髓传播的重要组成部分，是 中国武家攻守、娱乐、保健传播的关键,是炎黄子孙锻炼身体、增强体质、磨炼意志 继承的必须，是防身自卫、见义勇为、匡扶正义内容延续的大前提，是身心建设、康 复治病、疾病预防传承的必须，是延年益寿、长生不老、返老还童等武家理想实现的 标志性成果。其由天、地、人、循、径、练、演、对、健、养等十大图组成。天图俗称天象图，即武家在天体认识中所绘制的天体奥妙。地图俗称地象图，即武家在地球认识中所绘制的地体奥妙。人图俗称人象图，即武家在人体认识中所绘制的人体奥妙。循图俗称循象图，即武家在活动认识中所绘制的移动图谱。径图俗称径象图，即武家在攻守认识中所绘制的九卫攻守图谱。练图俗称练象图，即武家在动作认识中所绘制的学练图谱。演图俗称演象图，即武家在运动认识中所绘制的表演图谱。对图俗称对象图，即武家在格斗认识中所绘制的打斗图谱。健图俗称健象图，即武家在保健认识中所绘制的保健图谱。寿图俗称寿象图，即武家在长寿认识中所绘制的长寿修炼图谱。

武技运喊武技运喊俗称武家十大运喊，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的吓喊 修炼。其由呔、嗨、呼、哈、晰、呀、唔、叫、吼、呀等十大喊组成。中国武家认为:“吓喊 是人类高于猩猩的关键，是人类三大心思即智慧、欲望、情感和三大性志即勤劳、勇 敢、善良以及三大本能即吃喝、繁衍、攻守醒悟的根本，是人类情感交流、发泄、转移 的所在，还是武家彰显的前奏，也是武家震慑对手的必须，更是武家攻守势气推波 助澜的大前提。其直接关系着人类情感、情理、情志的释放、表达、宣泄，是中国武家 乃至人类修身养性绝对不可或缺的根本。”呔，即在武术攻守运动中对突发事情所发出的断喝性吓喊修炼。嗨,即在武术攻守运动中发力时所发出的助力性吓喊修炼。呼，即在武术攻守运动中提醒他人时所发出的呼喊性吓喊修炼。哈，即在武术攻守运动中发力时所发出的助威性吓喊修炼。咿，即在武术攻守运动中较劲时所发出的行劲性吓喊修炼。呀，即在武术攻守运动中较劲后所发出的行功性吓喊修炼。唔，即在武术攻守运动中扰乱对手时所发出的骚扰性吓喊修炼。叫，即在武术攻守运动中挨打时所发出的警觉性吓喊修炼。吼，即在武术攻守运动中震怒时所发出的怒吼性吓喊修炼。哎，即在武术攻守运动中角力时所发出的用力性吓喊修炼。

武技运斗武技运斗俗称武家十大运斗，是指中国武家在武术攻守运动中和日常生活中 以及身心建设中所必须始终坚持的斗志建设。其由天、地、人、恶、野、兽、妖、魔、鬼、 怪等十大斗组成。天斗，即武家所必需的与天进行斗争的斗志建设。地斗，即武家所必需的与地进行斗争的斗志建设。人斗，即武家所必需的与人进行斗争的斗志建设。恶斗，即武家所必需的与邪恶进行斗争的斗志建设。野斗，即武家所必需的与野蛮进行斗争的斗志建设。兽斗，即武家所必需的与禽兽进行斗争的斗志建设。妖斗，即武家所必需的与妖孽进行斗争的斗志建设。魔斗，即武家所必需的与魔头进行斗争的斗志建设。鬼斗，即武家所必需的与鬼进行斗争的斗志建设。怪斗，即武家所必需的与怪进行斗争的斗志建设。第四节武技运沁武技运沁是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的运行机制,是武术徒手攻 守运动的实质、内涵、机理，是武术功夫、技艺、招法运动动作的原动力，是运动主体 人所特有的人类高于其他动物根本所在。它们相互协调、联系、配合、支撑、互助在 攻守运动中起着支撑、拿捏、彰显、演绎、组阁的作用,是武术攻守践行所必须修炼 的终结运化，是武术运动绝对不可缺少的践行实质，是武术运动高于、深于、奥于世 界性体育运动的关键所在。它由田运、心运、腔运、海运、焦运、窍运、欲运、望运、需 运、求运、职运、大运、耍运等十三个方面构成。

田运田运俗称沁田运化，即中国武家所毕生追求、修炼、运化的人体运动之源。作为 中国武家如果不懂得人的沁田建设，一旦有所闪失，自己所有的一切将前功尽弃。 作为一个胸怀大志的人，只要真正学会、懂得、领会了对自己沁田的系统调控、运 化、建设，才能够健康、潇洒、自如地开展自己的各项工作，实现自己天生我材必有 用的人生基本价值。就其内容包括上田、中田、下田、云田、山田等五个部分的运化。上田修炼又称上丹田修炼，即中国武家传统意义上智慧修炼是指中国武家以 人体神经系统为核心的感觉、思维、反射能力的系统修炼。它由思维修炼、想象修 炼、意识修炼、念头修炼、记忆修炼、悟性修炼、灵性修炼、德性修炼、人性修炼、感知 修炼、觉知修炼、反射修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。中田修炼又称中丹田修炼，即中国武家传统意义上胆识修炼是指中国武家以 人体分泌系统为核心的胆识、斗志、勇气超人的系统修炼。它由魂定修炼、魄定修 炼、胆子修炼、认识修炼、斗志修炼、诚信修炼、志气修炼、勇气修炼、义气修炼、爱憎 修炼、忠孝修炼、鉴别修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。下田修炼又称下丹田修炼，即中国武家传统意义上劲力修炼是指中国武家以 人体运动系统为核心的移动、运动、行动能力的系统修炼。它由劲气修炼、力气修 炼、霸气修炼、能力修炼、功能修炼、代谢修炼、人量修炼、人度修炼、人受修炼、人态 修炼、运行修炼、运化修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。云田修炼又称情欲气修炼，即中国武家传统意义上情欲气修炼是指中国武家 以人体三兴情、欲、气为核心的对三情、七情、六欲、百气彻底把控的系统修炼。它由 亲情修炼、爱情修炼、恩情修炼、喜悦修炼、愤怒修炼、忧伤修炼、苦思修炼、伤悲修 炼、恐惧修炼、惊厥修炼、六欲(即饮欲、食欲、性欲、赌欲、抽欲、贪欲)修炼、百气(即 对核心性生气、恶气、晦气的把控)修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。山田修炼又称混沌修炼，即中国武家传统意义上爱恨情仇修炼,是指中国武家 以人类所特有的爱恨情仇拿捏为努力、奋斗、拼搏动力的系统修炼。它是人类所特 有的特质修炼，由仇恨修炼、慈善修炼、礼让修炼、嫉妒修炼、艰难修炼、困苦修炼、 忍耐修炼、胆敢(敢问、敢说、敢干、敢闯、敢闹、敢为武家六敢)修炼、勤劳修炼、质朴 修炼、百正（即对核心性正气、正大、正经的拿捏)修炼、百斗（即对核心性天斗、地 斗、人斗、智斗、武斗、战斗的拿捏)修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。

心运心运是指武术运动修炼中所特有的人体表面之心的修炼机制，是人体内外所特 有的运化形式，是武术功夫、技艺、招法融会贯通的关键所在，是中国武家极为传统 的信息接收装置。它由手心、足心、眉心、雄心、中心、汇心等人体表面六心运化组成。手心即人所固有的手心，有左手心、右手心之分,是极为灵活的人体信息操控 中心。足心即人所固有的足心，有左足心、右足心之分,是极为方便的人体信息操控 中心。眉心即人所固有的两眉之心,是极为通神的人体信息操控中心。雄心即人所固有的胸骨剑突凹陷处,是极为通气的人体信息操控中心。中心即人所固有的肚脐眼，是极为通血的人体信息操控中心。汇心即人所固有的臀后三寸，是极具劲力出人的功夫信息操控中心。

浏览33次