“三圆”即脊背必须团圆，两膀必须抱圆，虎口必须张圆。背圆则身躯含劲，膀圆则肘臂含劲，虎口圆则手掌含劲。“三顶”，则是“舌顶额，头顶天，掌顶前”。舌顶教，是使舌尖轻顶 甄。闭口用鼻呼吸；头顶天，是颈项自然竖直，下额自然里收，头部正直，使百会穴处有向上 直顶的感觉；掌顶前，是指两掌即使在曲肘竖掌时也须使掌心含有一股向前顶推的内劲。舌顶 额则唾液分泌增多，气恬神怡；头顶天则气行百会，精神灌顶；掌顶前则气达手稍，力贯两臂。
- 四坠四敏
“四坠”即肩坠腰，腰坠胯，胯坠膝，膝坠脚。八卦掌讲究两肩要有沉劲，腰部要有塌劲， 胯部要有坐劲，膝部要有剪劲，脚下要有踩劲。两肩向下沉，使肩的沉劲下坠到腰，与塌劲相 衔接；腰向下塌，臀向下垂，敛臀提肛，腹部充实，使腰的塌劲下坠到胯，与坐劲相衔接；胯 向下卸，并向里裹，使胯的坐劲下坠到膝，与剪劲相衔接；两膝随着“摆扣步”的曲蹲相扣为
364 —“剪子股"，使膝的剪劲下坠到脚，与脚的剪劲相衔接。这样，身躯与四肢的周身劲力，便通过“坠”的衔接而上下贯通一气，达到劲力完整的 地步。“四敏”即眼敏、手敏、身敏、步敏。八卦掌拳谱说：“心是帅，眼为锋”、“眼有检查之 明"，眼睛必须明锐，始终注视着手掌。“掌使兵刃"、“手有拨转之功”，因而出手换势也必须掌 法敏捷。“身是弓弦”、“有运转之神"，因而身法的翻转也必须敏捷活泼、“脚似战马"、“有快速 之力”，因而身法的走转也必须敏捷快速但是，步法的敏快，是在摆扣得法、曲脚膛泥、夹裆摩 胫的前提下进行的，不能脱离规矩而去无原则地强调步法的捷快迅速。
- 十要三病
“十要"是：一要有意，二要有气，三要有顶，四要有塌，五要有提，六要有裹，七要有 垂，八要有搠，九要有松，十要有顺。意是用意识来引导动作，用心志活动去指导形体活动，把意识贯注到动作的攻守、劲力、 意向中。这样，动作才具有生气，才能显示出意义。气是呼吸，“腹乃气根，气似云行运动时必须运用腹助呼吸，气沉丹田：又需像空中行 云那样，徐徐地调吸，不可猛吸猛呼。顶就是舌顶额，头顶天，掌顶前。塌是腰和腕须有向下塌坐的内含之劲。提是提肛，将尾间向前微微提起。裹是肘臂抱圆向里含有裹劲，将两臂裹紧。同时，气也要裹。垂是肩垂、肘垂。肩垂则臂长而灵活，肘垂则肱自圆，能护两肋。搠是绷撑劲，身躯和四肢在•'四坠”的基础上具有绷撑之劲。松是周身关节要松开。关节不松，动作就僵硬不活。顺是身顺手，脚顺膝，膝顺胯，胯顺腰，指顺手，手顺肘，肘顺肩，上下顺遂，不逆不亢。“三病”即努气、拙力、腆胸，八卦掌最忌这三病。努气就是憋气，容易使气血不和；拙力 即是僵劲。容易使动作滞涩；腆胸突肚，则容易使身法不活。对此三病，必须注意防止，才能 练好八卦掌。
- 九论三合
“九论”即论身、论肩、论臂、论指、论手肘、论股、论足、论谷道、论腿。
论身：头正身直，虚灵顶劲，以腰为轴，跨为先锋。
论肩：肩宜松，松则肩穴开，气贯全身。
论臂：前臂圆则内劲伸出，似曲非曲，似直非直，曲如弓形，其力无穷。
论指：食指勾，中指上指，无名指、小指并拢，大指微扣。
论手肘：前手向外推，后手向下坠，前肘对准脚跟，后肘对准后脚尖。
论股：前股领路，后股坐劲。
论足：里足直出，外足微扣，足扣要小，足摆要大，足如趟泥，平起平走。
论谷道：股道上提气通督脉，接至任脉，气如丹田，此所谓提肛实腹。
论腿：上腿带动跨部，小腿后膝带动踝部。
三合即：意与气合，气与力合，力与意合。
六、刀术套路技术分析
（一） 概述
刀为单面长刃的短兵器，同时泛指可用于切、削、割、剁的工具。刀的最初形态，与钺非 常接近。其形状为短柄，翘首，刀脊无饰，刃部较长。到春秋战国时期，刀的形状发生巨大变 化，两汉时，刀逐渐发展为步兵的主战兵器之一，同时出现了许多不同形式的长柄刀。秦汉时期，钢铁问世以后，刀的制作工艺得到改善，形式上刀身加长，并且已有专门的战 刀和佩刀之分。佩刀讲究式样别致，镶饰美观；战刀则注重质地坚韧。做工精良。在当时诸国 战争中，兵车已渐渐退出战场，取而代之的骑兵队成为作战主力。因此单纯的刺兵器不足以发 挥效力，擅长劈砍挥杀的钢刀的制作质量要求越来越高。钢刀不仅用于战场上，而且在官场上 同样地位尊贵。汉朝时，自天子至百官无不佩刀。佩刀表示达官贵族的身份等级。隋唐时采用更为先进的“灌钢法”代替了百炼法，炼出的刀更加坚韧锋利。唐朝的刀有仪 刀、郭刀、横刀三种。仪刀是皇朝禁卫军使用的武器；郭刀是一般官吏佩带用刀；横刀是专门 装备军队的战刀。唐代制刀不仅注意保持汉民族传统的制作技艺，而且随着各国及各民族之间 经济文化的广泛交流，还吸收了不少外来的制刀技艺，促使战刀的制作更趋于实用。明朝军队 使用最多的是“腰刀”。腰刀的刀体狭长，刀身弯曲，刃部延长，吸收了倭刀的长处，使劈砍杀 伤的威力增大。明朝著名将领戚继光非常重视腰刀的制作，在其军事著作《练兵实纪》中对腰 刀制作方法有着详细的研究与记载。清朝，刀的种类更为繁杂，有腰刀、滚背双刀、脾刀、双 手带刀、背刀、窝刀、鸳鸯刀、船尾刀、割刀、缭风刀等。其中被广泛应用于作战的是腰刀和 双手带刀。腰刀上部较直，下部微曲，刃部略窄。刀身长三尺二寸，柄长三寸，重一斤十两 （古时1斤=16两），一般用于骑兵作战。双手带刀，柄长一尺五寸，可容双手把握，刀刃长且 特别宽大厚重，上部呈平线形。步兵在近身交战时，一刀砍去。可断敌首级或四肢。短刀在明 清时代仍然是军队的主要兵器之一。剑在青铜器时期是主要武器，但由于剑在砍劈方面的弱点，逐渐退出了战争舞台，从而成 为一种身份的象征——刀。刀术是以缠头裹脑的招数为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎、 点、云、崩等刀法所组成的套路练习。刀以劈砍为主，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、 带、缠裹等刀法。刀术的风格特点是：勇猛快速，气势逼人，刚劲有力，激烈奔腾，紧密缠绕， 雄健剽悍，如猛虎一般。刀，其用法，唯以身法为要，候跳超距，眼快手捷，并要求进退闪转 和纵跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。
（二） 基本技法特点
刀是短器械之一，以缠头裹脑、劈、砍、撩、挂等刀法为主，可呈现出勇猛彪悍、雄壮有 力的形象，故有“刀如猛虎”之说。其技术特点如下：步疾刀猛：步疾刀猛指以敏捷的远跳、高纵和疾速的步法配合猛勇的刀法，这是刀术的基 本技法。刀是短器械，在技击中要达到“持短人长、攸忽纵横”、“舒之可刃人于数步之外”，就必须 步快身灵、前纵后跃、左右闪展，配合势如疾风的刀法。正如吴殳在《手臂录》巾所言：“短兵 进退须足利，足如冕兔身如风。”尤其是应付长兵器时，关键在于步法疾快、身法敏捷、穿阻避
366锋。“短见长，脚下忙”，逼近对方，发挥短兵利于近战之长。刀术套路中亦强调步疾刀猛。刀 术中的刀法多在步法的快速移动、奔跑、跳跃中完成，力劲势猛，如猛虎下山，威武彪悍，锐 不可当。刀术尚猛还不仅仅表现在刀术的气势上，更主要的是刀法的密集和力度。“刀之利，利 在砍”，劈砍是刀术中的主要方法。为攻势，讲求力大、快疾、猛狠、干净利落。要做到这几点 尚须刀借腰力，以拧腰转体来增加劈的长度，加大劈的幅度和力度。如劈法之始，要以腰的拧 转和伸展带动持刀臂上举，下劈时则以腰的回转和屈收带动手臂挥刀。劈砍虽贵在力猛势急， 但仍要刚柔相济、攻防一体。一般来说，缠头与裹脑是先防后攻，由柔入刚。缠头后多接一斜 劈动作，劈为攻，宜刚；裹脑后也常接一砍。在此过程中，始动于腰，再经肩臂到手，直至刀 器，由慢起动到快加速，依次发力，完整一气。寻虚击实：寻虚击实是刀术应敌时的技法辩证规律。寻虚指逢重器械时，应避其实、寻其 虚而攻之。其法在于“斜步偏身，避其重器，去其身手”（《手臂录•单刀图说自序》），道理是 器械重，来势多凶猛激烈，若直挡其械，易为其折断或脱手，应视其招式，察其虚实，掌握住 器械重、变化难、来势虽猛但不易回守的弱点，寻其虚处，发而制之。
浏览246次
