武术” 一词最早见于南朝颜延之的《皇太子释奠会作》其中诗句云：“偃闭 武术，阐扬文令。”这里的武术泛指军事武力。但是随着历史时期的转变，人们的 物质生活及精神追求的改变也导致了武术的价值观念的改变。由于不同时期人们对 武术的观念不同，因此出现了如“拳勇”、“角力”、“武艺中华武术“国 术”、“武术”等不同的名称，最终在新中国成立后，“武术” 一词才被正式使用目前得到各界大多数人认可的定义是《中国武术教程》的表述：“武术是以 技击动作为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族 传统体育项目。”①武术的概念是动态的，变化的，它随着人们物质及精神追求 的不断变化被重新诠释。在人们对武术的不断认识过程中，始终坚持着三个原 则：一、武术是中国传统的技击术，二、武术是中国传统的体育运动项目之一， 三、武术是中国传统的文化之一武术运动按照运动形式分类，可分为套路运动和搏斗运动。套路运动包括单 练、对练、集体演练。单练内容有拳术、器械。拳术内容有自选拳、规定拳、传 统拳；器械内容有短器械、长器械、双器械、软器械；对练内容有徒手、器械、 徒手与器械。集体演练内容有徒手、器械、徒手与器械。搏斗运动包括散打、太 极推手、短兵武术套路武术套路即套路运动。套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退动静疾全国体育院校教材委员会.中国武术教程徐刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。①其内容有单练、对 练、集体演练单练指单人演练的套路。②单练包括徒手的拳术和器械对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的假设性实战演练。③对练包 括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练集体演练是集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。武术运动按照功能分类，可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术竞技武术指高水平武术竞技，是为了最大限度地发挥个人运动潜能和争取优 异成绩而进行的武术训练竞赛活动。它的特点是专业化、职业化、高水平、超负 荷、突出竞技性。竞技武术正式出现在20世纪50年代以后，至今已形成一个完 整体系。竞技武术大致包括竞赛制度、运动队训练体制和技术体系三大部分，以 竞技武术为形式的国际性武术比赛有世界武术锦标赛以及洲际性武术比赛。竞技 武术在国内是以全运会为最高层次，以全国武术锦标赛、冠军赛为主竞技武术套路是指以竞技为主要内容的套路。竞技武术套路有长拳、太极 拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍；传统拳术；传统器 械；集体项目。竞技武术套路的传统拳术是除规则规定的自选拳术内容以外的拳 术。传统拳术包括形意拳、八卦掌、八极拳；通臂拳、劈挂拳、翻子拳；地躺 拳、象形拳、查拳、少林拳、传统南拳。竞技武术套路的传统器械是除规则规定 的自选器械内容以外的器械项目传统器械包括单器械、双器械、软器械。竞技 武术套路对练项目包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。竞技武术套路集 体项目包括徒手器械武术套路拳术武术套路拳术是徒手演练的套路运动。拳术内容有自选拳、规定拳、传统 拳。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、通背拳、八极拳、翻子 拳、劈挂拳、少林拳、戳脚、地躺拳、象形拳等长拳长拳是拳术的一种。“长拳” 一词最早记载于明朝戚继光《纪效新书拳经 捷要篇》中的“古今拳家，宋太祖有三十二势长拳”。明代程宗猷所著《耕余剩 技•回答篇》中载“……长拳有太祖温家之类，短打则有绵张、任家之类① 现代武术中的长拳，沿用了明代长拳的称谓，将查，华，炮，红，少林等具有拳 势舒展，快速有力，节奏鲜明等共同特点的拳术统称为长拳长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪 展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术长拳套路主要包括适应普及的初级套路、中级套路，以及适应竞赛的规定套 路和自选套路武术套路长拳在竞赛中，有规定长拳、自选长拳。自选长拳是武术套路竞赛 项目的一种。自选长拳套路的内容规定：至少包括拳、掌、勾三种手型，三种拳 法。两种掌法，一种进攻性肘法，弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型，直 摆、屈伸、扫转三种腿法，一种持久性平衡。②加上一定数量的跳跃及难度。自 选长拳套路的难度规定：跳跃的动作难度中，A级动作是飞脚（斜飞脚、双飞 脚）、旋风脚360°、摆连360°、旋子、侧空翻；B级动作是腾空正踢腿、旋风脚 540°、摆连540°、旋子转体360°、侧空翻转体360°； C级动作是旋风脚720°、摆 连720°、旋子转体720。③跳跃的连接难度中，A级连接难度是飞脚+坐盘、飞 脚+侧空翻（上步之内）、旋风脚360° +马步、旋风脚360° +跌竖叉、旋风脚 360°+坐盘、摆连360°+跌竖叉、摆连360°十坐盘、摆连360°+弓步、旋子十坐 盘、侧空翻十跌竖叉；B级连接难度是旋风脚360°十提膝独立、旋风脚360°+旋 子转体720° （4步之内）、旋风脚540° +跌竖叉、摆连360° 十提膝独立、摆连 540°+马步、旋子+前扫腿540°、旋子转体360°+跌竖叉；C级连接难度是旋风 脚540°+提膝独立、旋风脚720°十马步、摆连540°十仆步、摆连540°十提膝独 立、旋子转体360°+旋风脚720° （4步之内）；D级连接难度是旋风脚720°十跌 竖叉、摆连720°+马步、旋子转720°十跌竖叉跳跃的连接难度又分动静连接难度和动动连接难度全国体育院校教材委员会.中国武术教程（上册）.北京：人民体育出版社，2004, 50.中国武术协会.武术套路竞赛规则与裁判法.北京：人民体育出版社中国武术协会.武术套路竞赛规则与裁判法.北京：人民体育出版社中国武术协会.武术套路竞赛规则与裁判法.北京：人民体育出版社跳跃的动静连接难度，A级连接难度是飞脚+坐盘、旋风脚360° 十马步、 旋风脚360°+跌竖叉、旋风脚360°+坐盘、摆连360°小跌竖叉、摆连360°十坐 盘、摆连360°十弓步、旋子+坐盘、侧空翻+跌竖叉；B级连接难度是旋风脚 360°十提膝独立、旋风脚540° 十跌竖叉、摆连360° 十提膝独立、摆连540° 十马 步、旋子转体360°+跌竖叉；C级连接难度是旋风脚540° +提膝独立、旋风脚 720°+马步、摆连540°十仆步、摆连540°十提膝独立；D级连接难度是旋风脚 720°+跌竖叉、摆连720°十马步、旋子转720°十跌竖叉。跳跃的动动连接难度， A级连接难度是飞脚+侧空翻（上步之内）；B级连接难度是旋风脚360°十旋子 转体720° （4步之内）、旋子+前扫腿540°； C级连接难度是旋子转体360°十旋 风脚720° 长拳技术以姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏为八要素。 自选长拳在技术上，以突出竞技特点、提高技术水平和鼓励发展创新为基本内容 思想，使技术向“高、难、美、新”的方向发展。竞技武术发展的最高目标是进 入奥运会，其长拳是实现最高目标的主要项目之一第二节长 拳长拳的技术包括基本功、基本动作、单个动作、组合动作、分段动作、半套 动作、全套动作基本功基本功，是指完成技法时所需要掌握的基本知识、技能和身体素质。武术套 路中每个动作都不是局部的、单关节的活动，它讲究手、眼、身法、步的协调配 合，体现以腰为轴，节节贯串，全身运动。因此在身体素质方面，武术对身体各 部位的灵敏、速度、力量、柔韧、协调等均有较高的要求长拳的基本功有肩臂功、腰功、腿功和桩功肩臂功主要发展肩部、腕部的柔韧性、灵活性和臂的力量；腰功主要发展腰 部的柔韧性、灵活性和力量；腿功主要发展腿部的柔韧性和力量；桩功是保持静 站姿势，锻炼气息，修养意念和增强力量的方法基本动作长拳的基本动作包括手型、手法、步型、步法、腿法、身法、眼法、平衡、 跳跃、跃扑滚翻手型有拳、掌、勾手法主要有冲拳、劈拳、贯拳、砸拳、栽拳、撩拳、抄拳、推掌、挑掌、穿 掌、亮掌、砍掌、按掌、劈掌、顶肘、盘肘、格肘。

步型有弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步、高虚步、坐盘、横裆步步法主要有上步、退步、开步、并步、跃步、插步、盖步、弧形步、垫步、 击步腿法主要有正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、里合腿、外摆腿、蹬腿、弹腿、后扫 腿、前扫腿、侧踹腿、前拍脚。身法主要有左抡臂、右抡臂、左翻身、右翻身、左拧、右拧、左侧拉、右侧 拉、顺绕环、逆绕环、展胸、含胸眼法主要有正前方向左、正前方向右、左侧方向前、右侧方向前、左侧方向 右、右侧方向左、向前平视、仰视、下视、抬头、正前方向左随视、正前方向右 随视、左侧方向前随视、右侧方向前随视、左侧方向右随视、右侧方向左随视、 右侧方向下向左随视、右侧方向上向左随视、左侧方向下向右随视、左侧方向上 向右随视、右侧方向下向左向上向右随视、左侧方向下向右向上向左随视、顺时 针平圆随视、逆时针平圆随视平衡主要有扣腿平衡、提膝平衡、燕式平衡、望月平衡等跳跃主要有飞脚、旋风脚、摆连、旋子、侧空翻跃扑滚翻有扑虎、仰摔、侧摔、抢背、鲤鱼打挺、盘腿跌、前滚翻、后滚 翻等。

浏览49次