脚踢即武术踢技脚攻的简称，在武术运动中的动作难度是比较大的，且具有极 大的攻击力、冲击力和攻杀价值，同时也意味着脚在中国武学中的构造是比较精 良、巧妙、空间的。脚踢由脚法构成,脚法的实现者就是脚即腿和足的联合体。这个 脚在现代生活中与足的含义大同小异，但在中国武学中是一个完整独立的关键词。 在中国武学中脚是指身体在腾空状况的腿足攻击运动。它由身体腾空、腿足攻守、 身体落地的三大进程构成。

身体腾空

身体腾空是武术踢技脚攻形成的大前提。如果身体不能满足脚攻所必需的腾 空,也就不是武学意义上的脚攻了。一般来讲，脚踢的身体腾空是由单足起跳来完 成的，俗称脚撑。而另一足作相应的摆动配合，俗称脚领。脚撑在脚踢中起着决定性 的腾空作用，除必须具有超常弹跳力外，还决定着脚踢的进退、转折、变迁。脚领在 脚踢中起着引领、导航、调控的作用，除具身体腾空的合理摆助外，还在脚踢运动中 起着定格、定夺、定性的作用。

脚的攻守

脚即腿足的简称,是脚踢腾空后的目标作用者，脚的攻守是指人体在腾空过程 中针对攻击目标所实施的腿足攻击。如果身体腾空后没有任何的攻击，那也就不是 中国武学意义上的脚了。一般来讲，脚踢攻击即身体腾空后的下肢攻击都是由起跳 腿足来完成守的，俗称脚聚力攻击简称脚直攻。而另一足大多作相应的摆动配合， 但也有腾空后的双足攻击,俗称脚助力攻击简称脚助攻。脚直攻在脚踢中起着核心 性的直接攻杀作用，除具有一定攻杀能力外,还决定着脚踢的成败与否。脚助攻在 脚踢中起着不可低估的协同作战作用,除具协助身体腾空外，还在脚踢攻击中起着 固定、助攻、协作的作用。

身体落地

身体落地是脚踢完成后的安全落地,是脚踢攻守的基本归宿。如果脚攻后的安 全落地失败，也就不是中国武学意义上的脚踢了。一般来讲，脚踢的身体落地是由 双足来完成的，俗称脚落但也有无奈的摆动腿先落地，俗称摆落。还有强悍的起跳 腿先落地，俗称跳落。其中，脚落在脚踢落地中属正常落地，除有利于站撑稳定外, 还有利于落地后的动作运化、招法衔接、攻守转变。摆落在脚踢落地中属功力不济 落地，除有利于身体支撑外，还有利于初学者的动作把握。跳落在脚踢落地中属功 力超常落地,除有利于功力一体外，还有利于脚踢的劲力完整运化。

脚踢特性

脚踢特性即脚踢所特有的性质,即脚踢所特有的腾空攻杀战守。其凭借着全身 的惯性，不仅具有非常大的攻击力，而且对对手的攻守阵脚具有较大的破坏性。但 其付出的能量也是巨大的，因此脚踢运动对人体的影响也是最大的。故合理的脚踢 运动对人体生理的改善,对身体疾病的康复,对身心的保健的力度也最大。

影响脚踢运动的因素

影响踢技脚法运动的因素很多，最主要的是单足的弹跳力、摆动足的巧妙配 合、攻击目标反作用力的大小以及场地环境的干扰。

在所有的武术脚踢运动中，如果单足起跳的足力（弹跳力）不足、劲气不够、力 不从心，必然导致身体的腾空时间过短而无法使脚法在腾空中得以实现，只能是部 分动作的空中实施、部分在摆动腿落地中完成。如果说摆动足的巧劲配合不足、力 道不顺、劲道不展,也是无法使脚踢得以顺利完成的。如果对手的反作用力干扰不 足或过度，反作用力过弱或过强,都会使脚形变异而导致脚腿动作的失常。

脚踢功用

脚踢的主要功用，首先是在攻守中开展飞快的重力攻击;其次是在攻守不利情 况下所发起的迅捷腾空躲闪；其三是有效的下肢筋骨锻炼；其四是神奇的人体灵 气、灵巧、灵动的建设;其五是超常的精、气、神、血、液调节，比如在现实生活中无论 你开展怎样脚踢运动，都很快会使自己的气血运行加快、神韵沸腾、汗液渗出、心明 眼亮、脑袋清醒，从而得以极为深刻的身心锻炼。

脚法运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的脚踢运动，除可使下肢骨骨密质增厚，骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显,骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律外，还可以使踝关节、 膝关节、髓关节以及足的功能加大、牢固加强、承受力得以明显提高。从而提高自己 的骨代谢，使自己的造血、藏血、韧性、机巧、感知得以实质性的提高。

脚踢间法

脚踢间法由脚踢的运动动作产生,并存在、游离、镶嵌在脚踢与脚踢之间，是脚 踢运动的外环境，具有连接、转变、运化、保护、得先的作用，并与中国武术的化功紧 密相连，完成着对脚踢技术的支持。一般来讲，不同的脚踢均有着不同的间法，不同 的脚踢连接均有着不同的间法连接，不同的脚踢转变均有不同的间法转变。

脚踢运动

脚踢即脚足攻守运动的简称，特指武术踢技的脚足攻守、对抗、作战,属武术徒 手攻守运动中的限定打法,是脚法、脚招、脚制攻守教学、训练、悟道的主要手段之 一，是中国武术所特有的一种传统脚击比赛项目。所谓脚击即对抗双方在八卦阵中 按照定制、规矩、规则、要求所开展的脚踢攻守运动比赛形式,是针对对手九大痒穴 所开展的攻守对抗，也可随着脚击技术的熟练而逐渐扩展到四肢、头颅、躯干以及 相适应的其他穴位、穴道、穴脉上。

炫踢与炫踢间法

炫踢是指一脚摆动另一脚起跳之后的摆动脚攻击，即起跳腿跳起后的摆动腿 攻击，是武术踢技所绝对不可或缺的辅踢、助踢、协踢技术。它是炫踢技术巧妙排 列、组合、配伍所形成的下肢攻击技术。就其技术内容，除特殊炫法外，有攻守炫法 五种即侧炫踹、侧炫蹬、侧炫弹、侧炫砸、侧炫刨等。有练习炫法若干种。

（一）炫踢的构造

炫即炫踢，是中国武学的一个独立专用名词，在武术运动中具有较好的顺势攻 击能力、冲击攻击能力、挺进攻击能力，是极具顺击价值的攻守。这就意味着炫在中 国武学中的构筑是比较简便顺当的。一般的炫踢由炫法构成,炫法的实现者是摆动 腿,有炫跳、炫攻、炫落等三个基本过程。

所谓炫跳即炫踢的跳起过程，是由起跳腿来完成的，有原地起跳、顺势起跳、跑 动起跳之分。炫攻即腾空后摆动腿的顺势攻击。炫落即完成攻击后的落地,标准的 落地多为双足的落地，也有起跳足或攻击足落地的时候。

（二）炫踢的特性

武术的炫踢不仅具有较大的顺便攻击能力，而且还具有较大的飘移性。其身体 能量的付出较大，所以说炫踢运动对人体的影响也较大。故合理的炫踢运动对人体 生理的改善，对下肢筋骨的建设，对身体疾病的康复，对人体的运动启动，对身心的 保健力度都是比较大的。

（三）影响炫踢运动的因素

影响踢技炫法运动的因素很多，最主要的是单足的弹跳力、摆动腿足的顺势能 力、上肢躯干的配合度以及来自对手的反作用力干扰。

在武术运动中如果单足起跳的足力（弹跳力）不足、劲气不够、力不从心，必然 导致炫踢的飘移时间过短，而无法使炫法在飘移中得以实现。如果说摆动足顺势攻 击的功力配合不足、力道不顺、劲道不展，也是无法使炫踢得以顺利完成的。如果对 手的反作用力干扰过度、过弱、过强，都对炫踢有一定的影响。

（四）炫踢的功能

炫踢的主要功能是快速飘移性的攻击、迅捷飘移性的躲闪、迅捷飘移性的进退 和有效的下肢锻炼以及可观的精、气、神、血、液调节。比如，炫法运动很快就会使练 习者的气、血运行加快,神韵沸腾,汗液渗出。不要说炫踢与脚踢对人体的锻炼是一 样的，其不同的运动形式所导致的锻炼结果都是不会相同的，短则三个月见分晓, 长则三年见成效。

 

（五）炫踢运动对下肢骨形态结构的影响

长期从事武术的炫法运动，除可使下肢骨骨密质增厚,骨变粗,骨面肌肉附着 处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力会更加整齐有规律外。还可使踝关节、 膝关节、髓关节和足的功能加大，牢固性加强，承受力十足以及感觉、位觉、冲觉和 空间把握都会有比较明显的促进、改善、建设作用。

（六）炫踢间法

武术踢技中的炫踢间法，是由炫踢产生，并存在、贮藏、游离于炫法之间，是炫 踢运动的基本支撑，具有连接、转变、运化、保护、得先的攻守运化作用。其与中国武 术化功紧密相连，共同构成丰富多彩的炫踢攻守运动。

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