第一节对付徒手进攻的防卫法
- 缠腕砸肘
两人相对而立，对方上右步，右手虎口向前，自上而下抓握住我右手腕；我左 脚向对方右脚外侧上步，脚尖内扣，身体左转180度。同时，右手向左、向上、再向下缠绕对方右手腕一周，并抓住对方右手腕处向左后方拉带，左臂屈肘上提, 肘尖向下，随向左转体之势，由上向下，砸打对方肘关节。
动作要求：上步转体、缠腕、砸肘三个动作要快速连贯完成，缠手要突然、砸 肘要有力，并和转体、沉身动作相配合。
- 脱手击鼻
两人相对而立，对方虎口向前张开，自上而下抓握住我右手腕，我右小臂突 然向左上方屈肘，并随向左转体之势，摆脱对方抓握；随即身体拧腰右转，顺势以 右拳背猛击对方鼻子。
动作要求：屈肘转体动作要突然，反击动作要快而有力。
- 推腕拉肘
两人相对而立，对方以左手抓我右胸部，我上体略向右转闪避；随即以右手 向前抓住对方左手向前下方推按。同时,左手抓住对方肘关节后部向回拉带，两 手一推一拉，使对方肘关节受创。
动作要求：抓手要准确、及时，向前下方推按，要成弧形运动，使对方难以找 到力点；拉肘要和推腕同时发力，整个动作要快速突然。
- 抓手撅指
两人相对而立，对方以左手抓我头发，我以两手从上向下抓住对方手背，右 脚向后撤一步，上体前俯，两手用力向前下方撅对方左手指。
动作要求：抓手要紧，两大拇指扣住对方左手心劳宫穴处，其他手指扣压住 对方手背部；撅指要突然、有力，并向回拉带。
- 拧腕压肘
两人相对而立，对方以右手抓我胸部或衣领，我右手由上而下抓住对方右手 （大拇指顶其手背，其余4指扣其掌心）；随即上体右转并稍前俯，向外扳拧对方 右手腕。同时，左掌猛力向下压对方右肘关节，迫使其左转前俯受制，我再以左 膝或左脚顶蹬其臀部。
动作要求：抓掌要紧，拧腕要快，压肘要有力，并和转体前俯动作相配合。
- 推颌顶裆
两人相对而立，对方双臂由我双臂内侧腋下穿过，搂抱我腰；我两臂提起，由屈到伸，向前猛推对方下颌。同时，右腿屈膝上抬，以膝部向前顶击对方裆部。
动作要求：推颌和顶裆要同时进行，动作要突然、有力。
- 撞面顶裆
两人相对而立，对方抱住我双臂和腰部，我上体先后仰，再突然向前勾头，以 前额撞击对方面部；随即，右腿屈膝上抬，向前顶对方裆部。
动作要求：撞面和顶裆要快速连贯进行，动作要突然、有力、协调。
- 掏腿下坐
对方从背后以两手搂抱住我腰部，我迅速屈膝下蹲，上体前俯，两手向下，经 裆部向后掏抓住对方小腿，用力上搬。同时，臀部向下坐于对方大腿或小腹部 。
动作要求：下蹲掏腿要快，向上搬腿和臀部下坐要同时用力，动作要协调抓肩拧臂动作要求：抓手要紧，拧臂要快，并和转体俯身动作相配合。
两人并排站立，对方以左手抓我右肩，我上体右转，以左手抓压住对方左手 背。同时，右手抓托住对方左肘关节下方，向上、向前、向下按压，使对方肩、臂受 制。
拉臂前摔动作要求：下蹲抓臂要快速；前摔时，两臂要抓紧，臀部要紧贴对方腹部，动 作要突然、协调。
对方从背后突然搂抱住我两臂和腰部，我立即重心下降，屈身下蹲；同时两 臂向上屈肘，迅速抓扣住对方两小臂，臀部紧贴对方小腹部，接着俯身、弓腰、提 臀。同时两腿伸直，把对方摔至体前。
顶肋击面动作要求：下蹲顶肋要快速突然，击面要迅猛有力，动作要连贯协调，中间不 要停顿。
对方从我右侧，以左手搂我左肩，右手抓我右肩，我突然重心下降，两腿弯 曲，右肘关节上抬，猛顶对方腹部或肋部。上动不停，两腿稍伸直，重心偏于右 腿，再以右拳背击打对方面部。
插肋顶裆动作要求：插肋时，掌心向上，手指紧张，动作要突然有力；顶裆要狠，并和插 肋动作连贯进行。
两人相对而立，对方以两臂搂抱住我两臂和腰部，我以两掌直向前插击对方 两肋处；接着右腿屈膝提起，向前顶击对方裆部。
抓腕挫肘
两人相对而立，对方掌心向下，抓住我胸部或腹部衣服，我左手由下向上抓 握住对方右手腕；随即我右脚后撤半步，右臂屈肘，以右前臂压在对方肘关节处， 来回拉挫，使对方疼痛难忍。
转身挎肘动作要求：抓腕要紧，转身要快，挎肘要狠，动作要连贯协调。
对方从背后，以左手（掌心向下）抓我后腰部衣服，我左手向后、向右抓住对 方左手腕；随即右脚后撤半步，身体右转90度，右臂屈肘抬起，向后、向下再向前 猛挎对方肘关节，使对方肘关节受创。
搬腿推胸动作要求：向左上方搬腿和向后推胸要同时发力，并和别腿动作相配合。
两人相对而立，对方以右手抓住我右手腕反拧，左手按压我右肩部，迫使我 上体前俯；我顺势以左手抓住对方左腿踝关节处，用力向左上方搬拉。同时，右 脚向右侧半步，落在对方右脚后侧，别住对方右腿，右手用力向后推其胸腹部，使 其向后摔跌。
转身卡喉动作要求：转体要顺势而行，卡喉要快速、突然，动作要协调连贯。
对方右手抓我右手腕，左手抓我右肘关节反拧我右臂，迫使我身体向左后转 体180度。我顺势右脚向前上半步，脚尖内扣，上体左转90度，左手虎口张开卡 压对方喉部。
转身顶颌动作要求：转体要顺势而行，顶颌要快速、突然，并充分利用拧腰力量，动作 要协调连贯。
对方左手抓住我右手腕，右手抓住右肘关节处，反拧我右臂，迫使我身体向 左后转180度，成背向对方；我顺势左臂屈肘横抬，突然向左后拧腰转体，以肘关 节顶击对方下颌部。
拧腕击肘动作要求：抓手要紧，拧腕要快，击肘要狠，动作要连贯快速。
两人相对而立，对方以右手向前抓住我头发，我右手由上而下抓住对方右手 背，向外拧扭对方右手腕，迫使对方向左转体90度，两腿弯曲，上体弓身前俯。 同时，右脚向右后撤半步，右臂弯曲以左肘击打对方右肘关节，使之受创。
撤步格肘动作要求：抓腕要紧，撤步转体要快，格肘要有力，动作要连贯。
对方从背后以右手抓住我头发，我以左手压抓住对方右手腕；随即右脚向后 撤一步，上体右转90度，右臂屈肘，随转体之势，由下向上，再向右格击对方肘关 节处。
折指撞面或无名指，突然用力向两边折拉（右手折对方右手指、左手折对方左手指）。同 时，猛力向后仰头，以头的后部撞击对方面部。
动作要求：折指和撞面要同时完成，折指要有力，撞面要突然。
对方从背后以双臂搂抱住我腰部（或胸部），我双手抓住对方左、右手的中指
别腿卡喉动作要求：抓腕要准确，上步要迅速，别腿和卡喉要同时完成；卡喉时，力达 手指。
对方以右手击打我面部或欲搂我颈部，我左腿在前，以左手向外搂，并顺势 抓住对方右手腕处，向左后方拉带；同时右脚向前上一步，落在对方右腿后侧，别 住对方右腿，右手虎口张开向前，卡住对方喉部。
抓肩压肘动作要求：抓按对方之手要牢，压肘时上体前俯，并充分利用上腰部力量。
对方以右手抓我左肩部，我随即用右手抓按住对方右手背；同时利用向右转 腰的力量，左肘关节由外向上、向里、再向下用力击压对方肘关节处。
扭头转颈右手抓扣住对方后脑勺向右前方拉带，使其头颈被扭转受创。
动作要求：两手一推一拉要同时发力，动作要快而圆。
对方从正面搂抱住我腰部，我立即以左手托其下颌部和左后方猛推。同时
扣腕别臂动作要求：扣握要紧，撤步转体要快，别臂下压要有力。
对方以右手抓我胸部，我以右手扣抓压握住对方右手腕；随即右脚向左后方撤 半步,上体快速右转，用左大臂向前下方压别对方右肘关节处。
对方以双手抓握住我右手腕，向上拉带并扛于右肩上，别住我右肘关节；我 迅即以右腿支持，左腿屈膝提起，以膝部向前猛顶对方腰部。同时左掌抓按对方 头发或前额处，用力向后搬拉。
搬头顶腰动作要求：向前顶腰和向后搬头要同时发力，动作要快速有力。
拧臂推肘动作要求：抓手要紧，撤步要快，转身要突然，推肘要有力。
对方从前面以两手卡我颈部，我右手向上从对方两臂间穿过，抓握住对方右 手背；随即，右脚向左后方撤一步，上体右转90度，两腿稍曲成高马步。同时，左 手从对方右臂外侧抓住对方右肘关节，向左下方猛力推按。
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