身体右后转，左脚向左后方落步，双手握棍随体转使棍把经上向右摆落，左手向棍 前部滑握，棍身至头部后方。身体左转，重心移至左腿，同时，左手离棍，右手握棍经左向后、向前平抡一周, 左手随即按握右手，目视前方。右脚向左前方上步，身体左转，双手握棍随体转向前平抡。身体左转，左脚向斜后方退步，双手握棍随体转经左向后、向右抡摆。重心移至左腿，微屈膝，右脚向左后退步，前脚掌着地，身体微左转，双手握棍向 左平抡一周，棍身置于左肩上方，目视左前方。转身单手抡棍身体右转，右脚向右前方上步，脚尖外展，双手握棍随体转棍身置于左肩上 方，目视前方。身体继续右转，左脚向右脚前方绕上步，脚尖内扣，两腿微屈，双手握棍随体转平 摆。身体继续右转，右脚随体转向右滑动落步，左腿微屈，左手离棍，右手握棍使棍梢 随体转向右平抡。右手握棍使棍梢继续经后向左平抡，左手置于左侧。身体右转，重心移至右腿，微屈膝，右手握棍使棍梢经前向右、向后平摆，左手经 左向前摆至右胸前，目视前方。转身抡摆身体左转，重心左移，左手向左平摆，右手握棍随之平摆，目视左前方。身体左转，右脚向前上步，右手握棍向前平抡，左手在体前接握棍身，目视前方。身体继续左转，左脚向后退步，双手握棍经左向后抡摆并收至右肩上方，目视左前 方。身体继续左转，右脚向前上步，同时双手握棍随体转向左平抡一周半。扫棍旋子左腿后摆，随即右脚蹬地离开地面后，右、左脚依次落地，同时上体前俯， 左手离棍下摆，右手握棍随体转经右向前抡摆。上体平俯向左后方拧转，同时，右腿向后上方摆起，右手握棍继续向左抡摆。左脚蹬地跳起并向后上摆起，在空中身体平旋，同时右手握棍屈肘转腕使棍在身体 下方平扫。右、左脚依次落地，上体直起，右手握棍使棍梢继续向右摆动。坐盘抱棍身体左转，重心移至左腿，右手握棍向前平抡，左手随之接握棍身，目视前 方。右脚向前方上步，身体左转，双手握棍随体转前摆，目视前方。左脚斜后方退步，同时双手握棍使棍梢向左后摆动。身体左转，重心移至左腿，双手握棍随体转向前平抡，目视前方。身体继续左后转，右脚尖贴地随体转滑动，然后，两腿交叉屈膝下坐，右腿收至左 腿下方成坐盘，同时双手握棍随体转经前向左下抡摆，左手随即向棍前部滑握，棍身横抱胸 前，目视左前方转身单手抡棍重心上起，身体右转，右脚向右前方上步，脚尖外展，右手握棍，左手滑握 至右手前，棍身收至左肩上方，目视右前方。身体继续右转，左脚向右前方绕上步，脚尖内扣，两腿微屈，双收握棍随体转平摆 。身体继续右转，右脚随体转向右滑动落步，左腿微屈，左手离棍，右手握棍随体转 向右平摆。右手握棍使棍梢继续经后向左、向右平抡一周。重心移至右腿，膝微屈，右手握棍使棍梢经后向左摆动，棍身贴靠背部，左手向下 经体前向左前方推出，目视左前方。上步撩棍左脚向左前方上步，脚尖外展，同时，右手握棍使棍把经下向左、向上摆起，左手 下落接握棍身前部，目视左前方。身体左转，右脚向前上步，双手握棍使棍把继续经上向前下方摆动。上体微向左上方拧转，左手离棍，右手握棍使棍梢经后向下、向后上方摆起，目视 斜上方。右手握棍使棍梢继续经上向左、向下摆落，左手接握棍身。身体右后转，两脚蹬地微离地面后，左脚向前，右脚向 后同时换步落地，两腿屈膝半蹲。双手握棍使棍梢经左向上、 向前下方劈落，棍把收至右腋下，目视棍梢。提撩舞花重心上起，左脚收至右脚前，微离地面，双手握棍使棍梢经体前向上摆起, 目视前方。身体微左转，左脚落地，右脚向前上步，微屈膝，双手握棍随体转使棍梢经上向后、 向前在体右侧立圆转动，目视前方。双手握棍使棍梢经上向后立圆转动，目视前方。身体微右转，双手握棍使棍梢经下向前、向上在体左侧立圆转动，目视前方。身体微左转，双手握棍使棍梢经后向下、向上在体右侧立圆转动，目视前方。身体微右转，双手握棍使棍梢经下向前、向后在体左侧立圆转动，目视前方。上步提撩舞花身体微左转，重心前移，左脚向前上步，双手握棍使棍梢经下向前在体右侧摆起，目视前方。身体微右转，重心前移，右脚向前上步, 立圆转动，目视前方。身体微左转，重心前移，左脚向前上步, 圆转动，目视前方。身体微右转，重心前移，右脚向前上步, 立圆转动，目视前方。身体微左转，左脚向前上步，脚尖内扣, 立圆转动，目视前方。双手握棍使棍梢经上向后、向前在体左侧双手握棍使棍梢经上向后向前在体右侧立双手握棍使棍梢经上向后、向前在体左侧双手握棍使棍梢经后向前、向上在体右侧转身劈棍身体右转，双手握棍使棍梢随体转向下、向上摆起，双手举棍过头。身体继续右转，双手握棍使棍梢随体转经上向前、向下摆动。身体微右转，双手握棍使棍梢经后向上、向前在体右侧立圆转动下劈，棍把收至右腋 下，目视前方。转身单手抡棍身体右转，右脚向右前方上步，脚尖外展，双手握棍，棍身摆至左肩上方，目视前 方。身体继续右转，左脚向右前方绕上步，脚尖内扣，两腿微屈，双手握棍随体转平摆 。身体继续右转，右脚随体转向右猾动落步，左腿微屈，左手离棍，右手握棍使棍梢 随体转向右平抡。右脚继续向右滑动，右手握棍使棍梢继续经后向前平抡一周。身体直起并右转，重心移至右腿，左脚尖贴地向右脚滑动，右手握棍使棍梢随体转 经右下向左上方摆起，棍身贴靠背部，左手收至左腰侧，手心向上，目视左前方。弧形步里合拍脚左脚向左前方上步，脚尖外展，身体微左转，左手经胸前向左前方穿出，随 后臂内旋，虎口斜向下并向左平摆，目视左手。身体微左转，右脚向左前方上步，脚尖内扣，左手继续向左平摆，目视左手。身体微左转，左脚向左前方上步，脚尖外展，左、右手动作不变，目视左手。身体微左转，右脚向左前方上步.，脚尖内扣，左手继续向左平摆，目视左手。身体微左转，左脚向左前方上步，脚尖外展，左手继续向左平摆，目视左手。重心移至左腿并独立支撑，右腿向左上方里合摆踢，脚尖勾起并内扣，左手在面前 迎击右脚掌，目视左手。右脚下落，脚尖内扣，身体继续作左转，左手平举在体左侧。弓步肩上背棍身体左转，左脚向后退步，两腿微屈，右手握棍使棍把随体转经右向前、向左后弧 形摆起，左手接握棍身，目视前方。身体左转，双手握棍使棍梢随体转向左平抡，目视左前方。身体继续左后转，左腿伸直并独立支撑，右腿屈膝，右脚贴靠左膝后部，双手握棍 随体转向左平抡。以左脚前脚掌为轴，身体继续左转，双手握棍随体转继续向左平抡一周并收至左肩 上方，目视前方。身体继续左转，右脚向右落步，腿伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，双手握棍，棍身 置于左肩上，棍梢微高于肩，目视右前方。涮腰抡棍上步左转并微前俯，双手握棍向左后摆动，目视前方。身体右转，重心右移，上体微前俯，同时，左手离棍，右手握棍随体转经左向右平 抡。重心左移，左腿屈膝，右手握棍随重心移动经后向左平摆。身体微右转，右手握棍继续向右抡摆，并收至右腋下，左手举于体侧，目视右前方 。提膝点棍重心左移，身体左转, 目视前方。身体右后转，重心前移，双手握棍使棍把随体转经前向上、向下摆动，目视前 方。身体微右转，双手握棍使棍梢经前向下、向后在体右侧立圆摆动，目视前方。重心移至右腿并独立支撑，左腿屈膝向上抬起，小腿内扣，脚面绷平，双收握棍使 棍梢经上向前下方点棍，棍后部收至右腋下，目视前下方。撩棍蹬腿左脚向前落步，脚尖外展，双手握棍使棍梢经前向后摆动，目视前方。身体左转，重心移至左腿，双手握棍使棍梢经下向前、向上在体右侧摆起，目视右国硒术竞I珞路前方左腿伸直并独立支撑，右腿屈膝，上抬，脚尖勾起，向前蹬出，双手握棍经上向后 摆落，左手向棍梢方向滑握，棍身平置胸前，目视右前方。弓步戳把右脚向右前方落步，屈膝半蹲，左腿伸直成右弓步， 双手握棍使棍把直线向前方戳出，目视右前方虚步崩棍身体左转，重心微前移，左腿微屈，右手向棍把位置滑握，双手握棍使棍梢 向前下方伸出，目视棍梢。重心移至右腿并独立支撑，左腿屈膝，左脚贴靠右腿内侧，右手握棍棍把微上抬, 左手向后滑握，目视前方。右腿屈膝半蹲，左脚向前落步，脚尖点地成左虚步，右手握棍向右腰侧回抽，左手 向前滑握，棍梢高于肩，目视棍梢。

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