上体右转前俯成右仆步，两掌向右腿内侧地面插落，目视右脚。两掌推地，以左脚掌为轴，右脚尖内扣，脚掌擦地向后平扫一周，右臂随转体 摆至体前，左臂摆至体后，目视右掌。仆步穿掌身体右转，右脚跟内转落地，重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿伸直，右掌向上、 向下立圆抡摆收至右腰侧，掌心向上，指尖向前，左掌向上、向下摆至体前，臂微屈， 掌心向下，指尖向右，目视左掌。右掌经左手背上方向前上方穿出，掌心向上，指尖斜向上，左掌收至右腋下，掌 心向下，指尖向右，目视右掌。右腿全蹲成左仆步，上体前俯并左转，右掌沿左腿内侧向前穿出，臂伸直，虎口 向上，指尖向前，头向左转，,目视左掌。弹腿推掌左腿屈膝蹬起，重心前上移，右脚向前上蹬直，再向左脚前方上一步，膝微屈， 左臂随起身上摆，右臂稍下落至身体右侧，目视前方。左脚向前上步，左臂屈肘，左掌收至左腰侧，掌心向上，指尖向前，右臂经体 右侧向前上摆起，掌心向上，指尖向前，目视前方。左腿独立支撑，右腿屈膝抬起，小腿内收，脚面绷平向前弹出，腿伸直，脚高 于胯，右臂屈肘，右手握拳收抱于右腰侧，拳心向上，左掌臂向前推出，指尖向上， 目视。右脚向左脚内侧落步，同时左腿屈膝抬起，右臂向右下摆至体右侧，臂伸直，掌 心向下，指尖向右，左掌下落至右胸前，掌心向下，指尖向右，目视右掌。左脚向左侧落步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步，左掌变拳，右臂屈肘，右 掌心贴于左拳面，左肘尖向左侧顶出，头向左转，目视前方。仆步插掌上体右转微前倾，左腿全蹲右腿平仆接近地面成右仆步，左拳收抱于左腰侧，拳心向 上，右掌沿右腿内侧向前伸出，虎口向上，指尖向前，头向右转，目视右。第四段歇步勾手亮掌重心前上移，左腿蹬直，右腿屈膝半蹲，右前臂外旋，掌心向上，向前平摆，左 拳变掌向右经右前臂上方向前伸出，掌心向上，指尖向右前方，目视左掌。重心左移，右腿抬起经左腿后向左侧 落步，前脚掌着地，两腿交叉屈膝全蹲，臀部 坐于右小腿接近脚跟处，左臂内旋，掌心翻转 向外经体前向左平摆至左后方变勾手，勾尖向 上，右臂向左平行划弧，经腹前屈肘向右摆至 体右斜上方伸臂，并内旋抖腕亮掌，虎口斜向 下，指尖向左，头向左转，目视前方。震脚砸拳重心上移，右腿支撑微屈，左脚抬起向左侧落步，脚前掌着地，右臂屈肘下落至 腹前，左勾变掌，左臂下落经体前右臂上向右摆起，头向右转，目视左掌。身体左转，左脚跟内转落实，重心移至左腿并独立支撑，右腿屈膝抬起，小腿内 收，脚面绷平，右臂经腹前向右、向上立圆摆起至头部右上方握拳，臂微屈，左臂向 上、向左立圆摆至左胯旁，掌心斜向前，目视前方。右脚向左脚内侧下落震踏，两腿同时屈膝半蹲，左臂摆至腹前，掌心向上，右臂 屈肘向下用右拳背砸击左掌心，目视右拳。提膝勾手亮掌右脚向后退步，左掌收摆至腹 前，掌心向内，右拳变掌向前摆出，目 视前方重心后移至右腿伸直并独立支撑， 左腿屈膝抬起，小腿内收，脚面绷平，右 掌向上立圆摆至右后上方成勾手，勾尖向 下，左臂向前摆起沉腕挑掌，指尖向上， 目视前方。转身提膝推掌身体微左转，左脚向前落步，脚尖外展，右臂在头上向左平摆，左臂向右平摆至 右腋下，掌心向下，头向上仰，目视右手。右脚向左脚前上步，脚尖内扣，身体左后转，左臂随体转向左平摆一周，左掌下 按至体前，掌心斜向下，指尖向右，右臂在头上向左后平摆至体右侧屈肘，右掌收于右 腰侧，掌心向上，目视左掌。重心后移，右腿伸直并独立支撑，左腿屈膝抬起，右掌向前推出，指尖向 上，掌高与肩平，左臂屈肘，左掌收至右肩前，掌心向右，指尖向上，目视右掌 。身体向左转，以右脚掌为轴脚跟向外辗转，左掌经体前从左腰侧向前推出，指尖 向上，掌高与肩平，头向左转目视前方。左脚向前落步，重心前移至左腿，上肢动作不变，目视前方。右脚向前上步，重心前移至右腿，上肢动作不变，目视前方。左脚抬起，右脚向前垫跳一步，左脚向前上步蹬地，上体向左下侧倾，右腿向右 上摆起，两臂自然摆动。左脚离地向上立圆摆起，两腿在空中分开，身体在空中成倒立状，两臂随之摆动 击步斜拍脚右、左脚依次落地，右腿屈膝半蹲，左脚前脚掌着地，身体上起，目视前方。重心左后移，身体左转，右脚蹬地向上跳起，在空中右脚向左脚内侧碰击，左臂 向上经体左侧立圆摆至体后方，右臂向上摆起，目视前方。右、左脚依次向前落步，左臂向后上方摆起，右臂向前下摆动，目视前方。重心前移，左脚蹬地向上跳起，在空中右腿伸直，脚面绷平，向前上摆起，当右脚 摆至面前时，以左掌心拍击右脚面，右臂向右后摆起指尖向后，目视右脚。左脚落地，右脚向后落步，前脚掌着地，左臂向下经体左侧向后摆动，右臂向下 经体右侧向前上摆起，目视前方。身体向右后转180° ,右臂随转体向上、向后立圆摆至身体右腰侧抱拳，拳心向 上，左臂随转体向前、向上摆起至头部前上方，指尖向右，右腿屈膝抬起，目视前方 。右脚向左脚内侧用力下落震踏，同时左腿屈膝抬起，脚面绷平，左臂下落至体前, 掌心向下，指尖向右，目视前方。左脚向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿伸直成左弓步，右前臂内旋向前冲出，拳心 向下，拳面向前，拳高与肩平，左掌变拳屈肘收于左腰侧，拳心向上，目视前方左弓步不变，身体微右转，左前臂内旋，左拳向前冲出，拳心向下，拳面向前, 右臂外旋屈肘，右拳收于右腰侧，目视前方。身体右后转180° ,左脚跟外展，左腿伸直，右脚跟内转，右腿屈膝半蹲成右弓 步，右臂内旋，右拳向前冲出，拳心向下，拳面向前，高于肩平，左臂动作不变，目 视前方震脚砸拳重心右上移，身体右转，左脚向斜后方落步，右臂屈肘下摆至体前，左臂向下经 体前右臂上向右上摆，目视左掌。重心后移，身体左转，左脚跟内转落地，重心移至左腿伸直并独立支撑，右腿屈 膝抬起，小腿内收，脚面绷平，左臂向上、向左立圆摆至右胯旁，掌心斜向下，右掌 握拳向下、向右上方弧形摆起至头部右上方握拳，拳面向上，拳心向左，目视。右脚向左脚内侧地面下落震踏，两腿同时屈膝半蹲，左臂摆至腹前，掌心向上, 右臂屈肘向下用右拳背砸击左掌心，目视右拳。虚步架栽拳重心左上移，右脚向右斜后方退步，右拳收至右腰侧，拳心向上，左掌向下、 向前弧形摆起。掌心向上，目视左掌。重心后移，右腿独立支撑，左腿屈膝抬起，左掌上摆，右拳变掌向右后上方摆 起，掌心向上，指尖斜向后，头向右转，目视右掌。右腿屈膝半蹲，左脚向左前方落步，脚尖着地成左虚步，右拳变掌上摆至头部右 上方，臂内旋并微屈，拳心斜向上，虎口斜向下，左臂屈肘，左掌变拳向内、向下划 弧至左膝上，拳面斜向下，头向左转，目视前方。丁字步按掌右腿支撑，左脚向后方撤步，脚前掌着地，两拳变掌，左臂外旋，左掌收经左 腰侧后向前伸出，掌心向上，指尖向前，右掌向右后、向下划弧绕至右腰侧后，向前伸 出，掌心向上，指尖向前，两掌高与胸平，目视。重心后移，右脚向右斜后方退步，脚尖微外展，身体微右转，两臂下落然后向左、右两侧分开上摆至体左、右两侧，两掌心均向上，头向右转，目视右掌。右腿伸直支撑，左脚跟收至右脚内侧成丁字步，两臂同时上摆至头上方后屈肘两 掌分别下按至体左、右两侧胯旁，掌心向下，臂微屈，头向左转，目视左前方。收势左脚向前上步，两臂伸直，两掌下落至体左右两侧，掌心向内，指尖向下，头 微向右转正，目视。右脚向前收并至左脚内侧，垫步提膝穿掌身体右转，右脚向前方上步，左臂前摆，右掌向后摆至体右后方，掌心向下, 目视前方。身体微向左转，左脚向右前弧形上步，脚尖微内扣，左臂向下经体左侧立圆摆至 左后上方，右臂向下经体右侧向前上立圆摆起，目视前方。右脚向右前方弧形上步，身体微向右转，左臂随转体向前下摆至体前上方。右臂 向上、向后立圆摆至右后方，目视前方。左脚向前屈膝抬起，小腿内收，脚面绷平，右脚蹬地向前上垫步跳，右臂屈肘, 右掌经右腰侧向前穿出，掌心向上，指尖向前，掌高与胸平，左臂向下、向后摆至体左 后方变勾手，指尖向上，目视前方。腾空转身背腿跳右、左脚依次向前落步，左勾变掌，两臂微下落，目视前方。右脚向右前方上步，脚尖外展，左臂向前摆起，右臂向后摆起，目视前方右脚向上蹬地跳起，左腿向前上摆起，身体向右后转180°，在空中两腿向后上 摆起，腿微屈，两掌向上摆至头上方，左掌心拍击右掌背，目视前方

 

 

 

 

 

 

 

 

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