2.起身左脚跟抬起，右手勾变掌向前、向上伸出与头高，掌心朝下。左拳在右臂下，拳心朝下。目视右掌。

3.左脚向左跨一步，右腿下蹲成右小步，向右扭腰转身90度，双手握拳向右下，拉至右腿外，拳高与膝下，双拳心朝里。目视双拳。

【用法】

接上，我打锁口，人右手招，我右手勾住对方手腕，左手采住对方肘部。起身右手外门取发拉至底，

（三十六）立正收势

1.左转身90。成左弓步，双手拳外旋变掌伸向两侧。

2.双手向上摆，再内旋向里、向下摆在身前，双手掌朝下，右脚向前一步，与左脚并拢。 双手向下落于胯旁，手心朝里。目视前方。

一、拳谱

（一）预备式（二）转身左指路（三）鳌鱼侧身连环脚（四）双封双腆肘左采右盘肘（五）右隔肘右搓捶（六）翻身顺手牵羊锁口捶（七）偷展隔肘随（八）合手走 马双扣（九）双捆圈曲窝里刨（十）连环实难招（十一）右封左劈（十二）海底取宝 （十三）左封右叠肘（十四）左封右崩捶（十五）临行鸳鸯脚下步左闭手（十六）闪步 斜圈捶（十七）侧身鸳鸯脚闭手挺身（十八）进步力劈迎门取当中（十九）回手崩捶卷的凶（二十）回身尖步左钓鱼（二十一）上右揭海放蹬踏闭手挺身（二十二）立正收势「

二、动作分解与用法

（一）预备式

1.身体直立，两脚并拢，双臂下垂，掌指 伸直，掌心朝里，目视前方。

2.两手外旋，向上向里摆至腹前，右手 掌在上，左手掌在下，两手掌心向下。

3.两手掌外旋，屈肘收至腰间抱拳，拳心 向上，头向左转。目视左方。

（二）转身左指路

1.双拳从腰间内旋向外、向上、向里画弧交叉竖立于右肩前，与头高。右拳在里，左拳在外，两拳心相对。目视双拳方向。

2.左脚向左跨一步，向左拧腰转身90度。 左小臂内旋；右小臂外旋，随转身向左挂出， 右拳心朝里。左拳心朝下，高于胸部，成左弓 步，目视左前方。

3.左拳向刖击出，拳心向下， 再收回胸前。左拳在上，拳心朝 下；右拳在下，拳心朝上，成左寒鸡步（即左虚步）。随身体目视前 方。

【用法】

对方来右手，我用左小臂格 出，来左手我用右小臂格出，再出 左拳打对方面门，力点在左拳轮。

（三）鳌鱼侧身连环脚

1.左手由拳变掌内旋，掌心向左前再向左后摆出，同时左脚向前踢出，脚面绷平，脚尖踢至与腹平。

2.向左转身，随右脚弹跳，向前踢出连环脚，脚面绷平，脚尖高与腹平。同时右拳内旋，拳心朝下，以向右、向 上、向左画弧摆出，高与耳平，左手掌扶在右小臂拇指一边手腕处。目视右拳。

【用法】

人右手打我上部，我左手用掌向左封出，起左右连环脚踢对方裆部或腹部，力达左右脚尖，同时用右拳拳眼打对方耳门，力点在右拳眼。

（四）双封双腆肘左采右盘肘

1.屈肘，肘向左上方摆动与肩平，两拳心向前。目视左肘方向。

2.左采右盘肘，接前式，腰向左扭转，左拳变掌向前向左勾采，同时上左小步，右肘向左。

第三章太极螳螂拳套路

前方摆动出击，左掌扶在右小臂外侧（左掌根扶在 右手腕小指侧）。目视右肘方向。

【用法】

人来右手，我右手勾住，左肘打对方右肋，人 来左手随左手勾采，用右盘肘打对方左肋。力点在 左、右肘尖。

（五）右隔肘右搓捶

1.右脚向前一步成右小步，右盘肘变拳，由 左向前、向右下方摆动，拳高于膝，拳心朝左。 左拳摆至右小臂里侧，拳心朝右。目视右拳。

2.向左转身90度，变成左 小步，左手变掌，掌心向左画弧。右拳向左下击出，拳心朝里，拳面朝下，至离地面10厘 米。左手掌放在右上臂里侧，掌心朝右。目视右拳。

【用法】

接上我打右盘肘，人倒地起脚，右格肘砸脚，随左转回身左手封人手，用右拳打人面门，力点在右拳面。

（六）翻身顺手牵羊锁口捶

1.向右转身180度，右手拳变掌，掌心朝下，左手掌外旋。两手掌向右上推出，再变拳向右后拉至腰高变成玉环步，左拳心朝上在右拳前，右拳心朝下。目视双拳。

.起身向左转身，两脚不变。 右拳向前冲出与嘴高，拳心朝下； 左拳在右腹前，拳心朝上。目视右拳。

（七）偷展隔肘随

左拳外旋变掌，在右小臂下握拳向左刁，高与太阳穴，拳心向左。左转身，右拳外旋向左摆，拳心向上与心窝高，同时进左小步。目视右拳。

【用法】

用锁口捶打对方，人左手招架，我 即用左手偷拿住人左手腕，向左刁，用 右拳轮打入左肋，力点在右拳轮。

（八）合手走马双扣

1.右转身，右脚垫步，两手变掌， 交叉在身前，高与心窝部，右掌心朝 上，左掌心朝下。再向右转身，右掌变拳内旋拉至身体右侧腰间，拳心朝下； 左掌变拳外旋，拳心朝上拉至右拳前。 随身体目视前方。

2.左脚向前变踏鸡步。左拳心内 旋，拳心朝下；右拳拳面顶在左拳拇指和手腕处，向前冲出，高与心窝。目视双拳。

【用法】

我打右隔肘，人若右手封，我右手阴勾，左手恳捶，双手向后叫再进双邦，打人上部。

（九）双捆圈曲窝里刨

1.右脚向前进右小弓步。左拳外旋向左下画弧，右拳向右、向前、向下砸，拳心向左。左拳变掌托在右小臂下，掌心朝上。目视右拳。

2.变右寒鸡步（虚步），右手拳外旋，向右画弧停在右肩前上方，拳心向后。左手向右画弧位于右胸前。目视右拳。

【用法】

人出右手，我即进右小弓步左封右捆。人来手，我右挑左封,

（十）连环实难招

1.接前式，右拳内旋向前冲出，拳 心朝左，目视右拳。左掌在右腋窝前， 掌心朝右。进右小步。

2.起身变右虚步，右拳外旋顿肘收 入右腰间，拳心向上。左掌变拳内旋向前冲出，拳心朝下。目视左拳。

【用法】

接上，人漏向我打崩捶，我即右 挑左封，进右捶打肋，紧接进左搓捶打 心，力点在双手拳面。

（十一）右封左劈

右脚向前进右小步，右拳由腰间内旋变掌向左下画弧，采住对方来手。在右手采的同时， 左拳外旋收回左腰间，拳心向上，紧接内旋变掌向前打出，掌心斜向右。右掌屈肘收至右腰间，目视左掌。

【用法】

人出右手我中门采住，用左掌劈对方面门，力点在左掌小指的边沿。

（十二）海底取宝

接前式，向左扭腰侧身90度，变成右侧身寒鸡步。右掌内旋向右方打出， 掌指与裆高，掌心向后；左拳收左腰侧，拳心向上。目视右掌。

【用法］

接上，我即撤右侧身虚步，用右掌打对方的裆部，力点在右掌小指一边沿。

（十三）左封右叠肘

接前式，向前进半马步。左拳变掌内旋向右画弧；右掌变拳于右胸前，屈肘向前向下叠肘击出。左掌按在右小臂外。目视右肘。

【用法】

人来手我左封，用右叠肘打心 窝，目视右肘，力点在右肘尖。

（十四）左封右崩捶

1.接前式，向前探身，变左小弓 步。左掌内旋，向右前画弧，落在右臂 下变拳，拳心向下。

2.右拳外旋向前崩出，高与面门， 拳心向后，然后收入右胸前。随身体目 视前方。

【用法】

接上，人招我左手封，出右崩捶打 面门，力点在右拳背。

（十五）临形鸳鸯脚 下步左闭手

1.接前式，右脚提起，脚面绷平向前踢出，高与裆平。目视脚尖。

2.接前式，向右转身45。，右脚脚尖点地成高虚步，右手变勾向前点出。目视右手勾。

3.两脚不动，右手勾变掌内旋再变勾向下，勾尖朝下，左手掌在身前，掌心向右。目视右手勾。

4.右脚后跳，向右转身45，左脚向前落左寒 鸡步。同时两手变掌收至胸前，再向前打出成左闭 手。目视左掌。

【用法】

我用崩捶打对方面门，人挺腰躲闪，我即起右脚踢裆，同时用右手勾顶打面门，进左脚，右脚向 后落，变左寒鸡步，右手内旋勾采，左手封，变左闭手，向前进手，闭住中门.

（十六）闪步斜圈捶

接上式，右脚向右前弹跳一 步，左脚后撤一步，成右寒鸡步。 同时左手掌内旋从右向左摆至左前方，右掌变拳，由右下向左上画弧摆至与耳门高，拳心向下，左掌扶在右小臂处。目视右拳。

【用法】

人来手打我上部，我左转身用左手掌向左封，用右圈捶打耳门，力点在右拳眼。

（十七）侧身鸳鸯脚 闭手挺身

1.接前式，起右脚，脚面绷平，踢至裆高。

2.接上右脚向后落至左脚前，双手向前伸出。

3.左脚向后撤一步，成右寒鸡步。同时右拳变掌向前推出， 再变勾向后拉至左肩前，再变掌向前摆至身前，指尖与眼高，掌心斜向左，右臂稍微弯曲。左掌在右肘里，掌心朝右。目视右掌。

【用法】

人来手，我用右手掌向右封，随起右鸳鸯脚踢裆，然后闭手挺身。

（十八）进步力劈迎门取当中

右脚弹跳向前进一步，左脚随跟向前一步落成右小步。同时两手掌变拳，分别向下、向 外、向上、向里画圆摆至身前，两拳心相对，拳轮朝下。目视双拳。

第四节拳中摘要二段

【用法】

我右步向前弹跳，聚力两手，右前左后 力劈中门，拳心相对，力点在双手拳轮。

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