我们所采用的训练方法主要是运用生理生化指 标的监控来控制间歇训练时间，主要用相对固定的训练内容进行 循环练习。

1. 严格控制间歇时间

在强调大强度训练的基础上，严格控制间歇时间，在机体未 完全恢复的情况下进行下一次练习。散打比赛每场比赛3局，局 间休息1分钟，平时训练养成1分钟间歇时间内迅速恢复身体机 能的习惯，间歇时间应根据不同的训练内容，控制在20秒至1 分钟之内。

2. 无氧代谢为主的大强度训练

根据散打的运动特点，采用以无氧代谢为主的大强度间 歇、循环训练法，以便提高机体的无氧代谢水平。间歇时间短 主要发展专项耐力，间歇时间不充分同时发展专项耐力和速度 耐力，间歇时间充分主要发展速度耐力。练习的次间间歇时间 的作用表现在对训练效应性质的影响上，练习的组间间歇时间 的作用表现在使运动员的机体得到恢复和保证训练的总负荷的 完成上。

3. 合理安排运动负荷

安排运动负荷的基本要求：随时了解运动员的实际情况，逐 步地有节奏地按人体机能适应情况增加运动负荷，要遵循加 大——应——再加大——再适应。如心率在120-150次/分为 有氧训练；150-170次/分有氧、无氧混合训练，发展专项耐力； 170-190次/分无氧训练，发展速度耐力；190以上无氧训练发 展速度。

（四）训练系统的设计

依据训练学原理，散打训练系统应包括的因素有：一般身体 训练，专项身体训练，心理训练，生理生化指标监控，思想教 育，智能开发，恢复手段，营养膳食等。

三、结论与建议

（一） 根据散打的运动特点，应多采用以无氧代谢为主的大 强度间歇、循环训练法，以提高机体的无氧代谢水平。

（二） 我院散打运动员的心率基础值较常人低，属运动性心 动过缓；血乳酸基础值、血色素基础值和血红蛋白基础值均在我 国常人正常值范围之内；血睾酮基础值处于常人正常值的上限; CK酶基础值高于正常值，个体差异明显，预示负荷较大，身体 尚未完全恢复。

（三） 散打运动员的身体机能评定是一个多指标、多层次、 多因素的整体综合评定，可起到相互补充、扬长避短的作用，应 贯穿于训练的始终。

（四） 根据散打运动员的具体情况，不同阶段的训练方法应 有所侧重，并适当增加运动强度，加大训练负荷，可用心率来调 整训练间歇的时间。

参考文献

• 中国体育教练员岗位培训教材.武术（散打）.北京: 人民体育出版社，1999


• 赵光圣、邱丕相等.中国散打集训队备战第13届亚运会 训练检验方法与手段的研究.中国体育科技，2001 （4）


• 陈国荣、吕韶钧等.全国散打运动员体能测试指标的生 理生化监测，北京体育大学报，2002 （ 1 ）


• 赵秋菊、关铁云.长拳类竞赛项目的训练系统控制与优 化.体育科学，2001

确定武术套路运动员比赛顺序
抽签方法规范化研究

确定武术套路运动员比赛顺序的抽签工作是武术套路竞赛编 排工作的重要环节。做到抽签方法科学、规范以及准确无误的完 成，需要理论的完善、方法的规范。基于此，本文根据编排实 践，就抽签原则、抽签过程中各环节所采用的不同抽签方法进行 研究。这对于武术竞赛编排理论的完善以及竞技武术走向世界具 有重要的理论和实践意义。

一、确定运动员比赛顺序的抽签原则

鉴于武术套路比赛运动员逐一上场比赛的特点，为了体现利 益均等、机会均等的体育竞赛原则，比赛顺序严格采用抽签办法 确定。做好这一工作，实践证明应遵循如下三条原则：

（一） 公开性原则

是指在开赛前24小时内召开抽签会，各参赛队派代表参加, 在组委会监督和编排记录长主持下公开抽签确定比赛顺序。在抽 签会上，要将整个抽签程序和方法公布于众，并共同完成抽签工 作。全国及世界性的武术比赛应如此，基层比赛也应如此。

（二） 公平性原则

也称随机性原则，即运用随机理论采用抽签办法确定各组内

作者：单锡文，天津体育学院民族传统体育系，300381 运动员的比赛顺序。在这一过程中，强调要针对各环节的不同情 况，把随机理论贯彻其中，以体现公平的原则至关重要。

（三）准备性原则

是指编排组在抽签前要充分做好技术准备和所需物品准备, 要进行抽签模拟练习。使编排组各成员分工明确，业务熟练并配 合协调，确保抽签的准确性和权威性。特别是全国及世界性的武 术比赛，设项多，参赛人数多，必须充分做好准备工作，才能确 保抽签工作快速、有序、准确地完成。

二、确定运动员比赛顺序的抽签方法

（-）关于各组抽签顺序的确定

抽签确定各组内运动员比赛顺序要逐组地进行，那么按什么 顺序？实践证明，按照竞赛日程安排的各组别的出场先后顺序为 好，不至造成混乱和遗漏。

（二）关于抽签人的确定方法、应注意的问题及相关表格的 设计运用

1. 抽签人的确定

各组抽签顺序确定后，由谁来抽签确定各组内运动员的比赛 顺序？即抽签人的确定。近些年全国性的各类武术比赛曾运用的 方法有三种。分析如下：

方法一：赛前30分钟运动员在检录处由检录长主持抽签确 定当场的比赛顺序。确定后誉写数份送竞赛监督委员会、总裁 判、裁判长和宣告员等处。此法在每场开赛前进行，对裁判员有 一定的保密作用，但抽签没有监督措施或监督力度不够，且现场 制作比赛顺序单时间仓促，易造成忙乱现象。

方法二：赛前在组委会监督下由编排记录组代理抽签。因各 队教练或运动员不在场，透明度低，易引起非议。

方法三：赛前24小时各队派代表在组委会监督和编排记录 长主持下召开抽签会，公开抽签确定运动员比赛顺序。此法不像 方法一那样时间仓促或监督力度不够,也不像方法二由编排记录 组代抽签，透明度低，不为大家所接受。此法是各队派出一名领 队或教练为抽签代表，通过抽签产生抽签人（即哪个领队或教练 负责抽哪个组），因此具有很强的公开性和透明度。基于如上的 分析，大型的国内国际武术比赛应严格按照方法三进行。

2. 确定抽签人应注意的问题

通过抽签确定抽签人时,抽签代表的人数和项目组数常不成 正比，一次性抽签易造成抽签代表抽签权不均，因此要根据具体 情况设计方法，通过两次抽签解决。

以1998《全国武术锦标赛（个人赛）暨亚运会选拔赛》为 例，30个参赛队派出30名抽签代表，竞赛组别为42组（竞赛 规程规定运动员若参加长、南、太、刀、剑、枪、棍的自选套 路比赛，则须参加相应的规定套路比赛，以便选拔亚运会参赛 队员，加上其他拳术、其他器械、对练，为21个组别，男女 共计42个组别）。若用42张牌代表42个组别设1~42号，有 的代表抽到两张，有的代表只抽到一张。如果用60张牌，设 定1~42号，其余为空号，每人抽两张牌，有些抽签代表就有 可能只抽到两张空号，即没有得到抽签权。两种方法均欠合 理，因此须两次抽签解决：第一次用30张牌，设号码1~30 号，由抽签代表抽牌，这就保证了在第一次抽牌时都能抽到一 个组别，即一个抽签权。第二次还用30张牌，号码设31-42, 余下的18张无号。这样抽得的结果是一部分代表抽到第二个 抽签权，一部分代表没有抽到，这是随机使然，确保了每位代 表都抽了两张牌，获得了至少一个组别的抽签权。抽得的结果 见表1。

3. 《抽签代表抽得组别同步记录表》的设计及使用

为了记录抽签代表抽得组别，为下一步确定各组内运动员比 赛顺序的抽签工作做好准备，设计《抽签代表抽得组别同步记录 表》使用。即表1。

表1抽签代表抽得组别同步记录表

序号	抽签代表	抽得组别	序号	抽签代表	抽得组别
1	北京	24、40	16	广西	13
2	河北	6	17	重庆	8、32
3	山西	26	18	四川	5
4	辽宁	1、37	19	云南	10、36
5	吉林	14	20	陕西	7、35
6	上海	21	21	甘肃	23
7	江苏	19	22	北体大	2
8	浙江	28	23	上体	4、39
9	安徽	11	24	武体	30
10	福建	20	25	成体	18、33
11	江西	22	26	西体	16、31
12	山东	3、42	27	军体	17
13	河南	25、38	28	解放军	29
14	湖北	12	29	前卫	27、34
15	广东	15	30	天津	9、41

 

实践证明，在参加人数多、工作量大的情况下，运用此表既 节省时间又准确无误。抽签人确定后，即进入真正意义上的旨在 针对各组别内运动员比赛顺序的确定工作上。

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